Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

daphne2007 · 16 Ekim 2010

bugün yiyeceklerim
sabah:yarım elma
20dk.sonra 1tb ekmeği kk azyağlı peynir 1 domates 1 salatalık
112 açık çay
öğlen:1tb etsiz kuru fasülye
1kase yoğurt
ara:1 hurma 1 elma
akşam:1tb mercimek çorba ,etsiz patlıcan yemeği ,yoğurt
fırında yapıyorum süper oluyo.patlıcan biber domates sogan sarımsak hepsini çiğden doğrayıp tesiye koyuyorum biraz tuz biraz karabiber biraz sıvı yağ salçalı su ve fırına ...yanında mercimek içmeyecekseniz kuşbaşı et de koyabilirsiniz.
ara:meyve,ceviz
aaa belki arkadaşımla Türk kahvesi içerim yasak biliyorum ama nscafe kadar kaeinli değil:))))

mimu88 · 16 Ekim 2010

arkadaşlar mesela nelerle neler yenmez bunları bilmemekte çok kötü mesela arkadaş mercimek ve et demiş:S yanlış şeler tüketmeyelim:S

uruz · 16 Ekim 2010

Bu diyetle kim ne kadar zamanda ne kadar kilo verdi acaba? Yazabilir misiniz? :))6. grup gayet başarılı. Ben de merak ettim :))

mimu88 · 16 Ekim 2010

ben daha dün başladığım için:)

sende çok güzel kilo vermişsin ne kadar zaman oldu?

gamze-20 · 16 Ekim 2010

azra_sila .!.:
aebenn ilk yazısını okudum da
işte bnm sorunum zaten insülin direncim mevcut
bu monti bana göre sanırım
zaten bn bu kan şekerimle başaçıkabilmek için glokofen kullanıyorum
sanırrım bu diyetle de en azında çiftli rakamları görüyorum diye düşünüyorum

hoş geldin canım...opuyorumnanaktan
aynı durumdan bende muzdaribim hem hipo triodim var hemde insülin direncim var bende glifor diye bir ilac kullanıyorum senin direncin ne durumda ilacını nasıl alıyosun ben sabah aksam yarım alıyorum bu bile cok halsizlik yapıyor bende sende nasıl bir etki yaratıyor opuyorumnanaktan

gamze-20 · 16 Ekim 2010

kızlar ben bişi sorucam yemekleri hazır sosla pişirmek yasakmı montide ben tavuklarımı dun aksam su yeni cıkan fırın sosuyla pişirdimde acaba yanlısmı yaptımbilmiyorumkismile

dunku menumude yazayım
sabah
3 dilim denge ekmek peynir yumurtasız menemen

öğle
ıspanak salata yogurt

aksam
yumurtasız yaptıgım menemeni yogurladım 2 kasık ondan mercimek corbası 3 kasık kadar ıspanak salata 3 tane tavuk baget :kedi:ayyy aksam biraz fazlamı olmus acabaeyvahedigeldismile

aeben · 16 Ekim 2010

daphne2007 .!.:
bugün yiyeceklerim
sabah:yarım elma
20dk.sonra 1tb ekmeği kk azyağlı peynir 1 domates 1 salatalık
112 açık çay
öğlen:1tb etsiz kuru fasülye
1kase yoğurt
ara:1 hurma 1 elma
akşam:1tb mercimek çorba ,etsiz patlıcan yemeği ,yoğurt
fırında yapıyorum süper oluyo.patlıcan biber domates sogan sarımsak hepsini çiğden doğrayıp tesiye koyuyorum biraz tuz biraz karabiber biraz sıvı yağ salçalı su ve fırına ...yanında mercimek içmeyecekseniz kuşbaşı et de koyabilirsiniz.
ara:meyve,ceviz
aaa belki arkadaşımla Türk kahvesi içerim yasak biliyorum ama nscafe kadar kaeinli değil:))))

deplin aralarda kuru yemiş pek önermiyoruz özelilklede akşamları .. vede meyveyle zaten beraber yenmez...8meyveyle hiçbişi beraber yenmez..)

mimu88 .!.:
arkadaşlar mesela nelerle neler yenmez bunları bilmemekte çok kötü mesela arkadaş mercimek ve et demiş:S yanlış şeler tüketmeyelim:S

mimu canım 6.takımada hoşgeldin bu arada vakit bulup yazamadım ...
etle ekmek ve baklagiller beraber yenmiyor canım ...ekmekle yumurtada beraber tüketilmiyor yanlız başlarına yeniyor ama .
yani gl endeks degeri yüksek karbonhidratlarla doymuş yaglı proteinler beraber yenmiyor ...

nightwinglover .!.:
Bu diyetle kim ne kadar zamanda ne kadar kilo verdi acaba? Yazabilir misiniz? :))6. grup gayet başarılı. Ben de merak ettim :))

bu haftanın listesini birazdan yaparım . ama ilk sayfada eskiye dönük kilo kayıtlarıda var bakabilirsiniz ...
kaçamaksız yapıldıgında 2 ayda 10 kilo gidiyor ...(istisnalar olabiliyor tabi.)

aeben · 16 Ekim 2010

gamze-20 .!.:
kızlar ben bişi sorucam yemekleri hazır sosla pişirmek yasakmı montide ben tavuklarımı dun aksam su yeni cıkan fırın sosuyla pişirdimde acaba yanlısmı yaptımbilmiyorumkismile

dunku menumude yazayım
sabah
3 dilim denge ekmek peynir yumurtasız menemen

öğle
ıspanak salata yogurt

aksam
yumurtasız yaptıgım menemeni yogurladım 2 kasık ondan mercimek corbası 3 kasık kadar ıspanak salata 3 tane tavuk baget :kedi:ayyy aksam biraz fazlamı olmus acabaeyvahedigeldismile

gamzecim yaptıgın hazır soslar yasakdan çok saglıga okdar zararlıki . içindekiler bölümünü oku canım ..

akşamına gelince şimdi menemeni neden yumurtasız yaptın . mercmek var diyemi?
öyleyse yagmurdan kaçarken doulya yakanmışın et yemişsin baklagilin yanında ..kaydirigubbakcemile3bi üst mesajinda yazdım canım etle baklagil tüketmiyoruz ...

aeben · 16 Ekim 2010

azra_sila .!.:
bnmde çoook kilo vermm lazım
şuan 116,5 kilom bn 80 85 olmak istiyorum tabii inşallah o kiloya düşersem 70 hedeflicem

azracım nihayet senide montici yapıcaz .. ama bak 1 ay geçsin aeben ben neden şimdiye dek senin tekliflerine kulak asmamışım dersin ...kaydirigubbakcemile5
hoşgeldin ...opuyorumnanaktan

aeben · 16 Ekim 2010

mimu88 .!.:
ve unlu gıdalar da yasak anladığım kadarıyla aslında kitabını almak isterdim ama yedikçe zayıfla ince kal kitabı maalesef tükenmiş:S yeni kitabında da bu diyetten bahsediyormu bilmiyorum:S

mimü( KANINA ÖZEL MONTİGNAC .)BU KİTABİ AL GÜZELİM YEDİKÇE ZAYIFLADAN DAHA İYİ DİYET AÇISINDANDA ...

mimu88 .!.:
günaydııınn kızlarrrr montie dee ilk günümü dün bitirdim. biliyorsunuz dün ilk günümdü menümü yazmaya geldim:) ayrıca bu leslie nedir beni bilgilendirirmisiniz?

KAHVALTI

07:00
elma 1 ad.

08:30 .
eti etimek tuzsuz 3 dilim ( bugünden itibaren tam buğday ekmeğine geçtim)
beyaz peynir 1 kib. kut.
karper peynir (üçgen) 1 ad. ( iş yerinde 1 adet kalmıştı)
salatalık 1 ad.
kuru kayısı 2 ad. ( üzerine birde yeşilçay içiyorum mis oluyoo:)

1. ARA ÖĞÜN

11:30 mandalina 2 ad.

ÖĞLE YEMEĞİ

13:00

salatalar (yağsız) ama tam bir porsiyon değildi bir kaç kaşık sadece yeşillikti.
brokoli 3 tane falan ufak parçaydı.
patlıcan kebabı bundan yiyip yiyemiceğimden emin olmadığım için kuru kısmından sadece bir kaşık aldım o da iki üç ufak parçaya denk geldi
cacık 2 kase içtim :).
türk kahvesi - şekersiz 1 fincan

2. ARA ÖĞÜN
16:30
armut 1 ad. .

17:30
elma 1 ad.

AKŞAM YEMEĞİ
20:30 Şu migrostaki hazır tavuk kebaplarından aldım onlardan 3 parçayı mikrodalgada ısıttım light yoğurtla beraber yedim.

kuru kayısı 4 ad. ve üzerine yeşil çay tabiki.

evet kızlar nasıl menümm doğrularım yanlışlarım nelerrr acil değerlendirme bekliyorum:

MİMÜ KAHVALTINDA YANLIŞLAR İLK GÜN ZAMANLA SENDE UTURTURSUN ...
olmayanları kırmızıyla işaretledim ... 2. araya gerek yok sanırım .a.s
gerekmedikçe ara yapmıyoruz .açıkırsan eyvallah ama 1 saat aralada ara olmaz ...
akşamında salatan eksik olmuş ...ekmek ve baklagil olmayan ögünlerinde yarım yaglı yogurt kulana bilirsin sırf yagsızına gerek yk ...
birde et menüsünden sonra meyve yemek için en az 3.4. saat geçmesi lazım ...

azra_sila .!.:
merhaba kızlar
bnde montici olmak istiyorum
ama nasıl yapacam hiçbir bilgim yok
lütfen çok rica ediyorum yardımcı olun
bu işin sırrı nedir 6. takıma maşallah önce
herkes kilo veriyor
demek ki doğru yöntem bu
bir kitabı varmış sanırım nerden temin edebilirim
ismi nedir yazarı kimdir
lütfen arkadaşlar çok rica ediyorum bana da öğretin

azracım hiç merak etme yeterki sen iste ....opuyorumnanaktan
yukarda kitabi yazdım alıp okumanı tavsşiye ederim montide ne demek istedigimizi kitabi okuyunca daha iyi anlayacaksın ...

aeben · 16 Ekim 2010

diyarking .!.:
içmem mi içiyorum tabi ki normalde yeşil çay içiyordum ondan öncede 5 i bi yerdenin matesi hariç funda,kekik,biberiye,yeşil çay karşıtırıp içiyordum. şimdi ikisiri içiyorum işte

yolum o kadar uzun ki bazen nerede durduğumu nasıl devam ediceğimi bilmiyorum.

özellikle sporsu bacaklarımın erimiyeceğinide biliyorum

welhasıl kelam işte böyle

diyarcım bundan önceki kiloları nasıl verdiysek kalanlarıda öyle vericez güzelim yılmak yok .....zemuszemus

aeben · 16 Ekim 2010

lacey .!.:
iyi geceler kızlar , ziliciğim dilerim bizde senin gibi 2. aşamaya geçebiliriz canım. henüz 1. aşamaya dahi adapte olamadımeyvahedigeldismile

bugünkü menüm
sabah : 1.5 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir, 2 y. zeytin, domates ve salatalık söğüş, yarım demet maydanoz

öğle: 2 dilim tb ekmekli tost, ayran

akşam : kabakları soğanla kavurup yumurta kırdım üstüne (ziliciğimin tarifi), yoğurt, salata
not: evdekiler kabağa bayıldılaropuyorumnanaktan

ara: 1 bardak nar suyu (dilerim yasak değildir=

su: 1.5 lt su
spor: 50 dk leslie

afiyet olsun laceyim ...menü verince daha iyi oluyor dimi...aklinialirimsmile

gamze-20 .!.:
gamzecim sen epeydir burdasın lsteye yazmadıymışmıyım canım seni.??:uhm: [QUOTE=malesef canım 2 haftadır yokum listede ben:sinifsinif::kedi:[/QUOTE .!.:

:kedi::kedi::kedi:

diyarking .!.:

herşlere ii akşamlar
bugünkü menüm
kahvaltı
3 dilim tb ekmeği
2 kk az yağlı peynir(bim bitti evde az yağlı vardı mecburen bu hafta onu yerim)
4 zeytin
bir bardak light süt
domates salatalık

öğlen:
2 haşlanmış baget
salata
yoğurt

ara:
bir armut

akşam:
bir elma

Genişletmek için tıkla...

akşamın pek az olmuş diyarcım ...

yagmurgozlu .!.:

bir hafta daha bitti kızlar...herkese iyi haftasonları iyi tatiller öpüldünüz en sulusundansempatiksalakcinni

Genişletmek için tıkla...

a.s.

Genişletmek için tıkla...

aeben · 16 Ekim 2010

meyvenull

başlama tarihi.. 13.09.10

ilk hafta ...... 67.700 gr
1.hafta ....... 65.700 gr
2.hafta ....... 63.700 gr
3.hafta ...... 63.600 gr
4.hafta ...... 63 600 gr.(kaçamak )
5.hafta ..... 63.000 gr.

masumm

başlangıç19 temmuz 2010: 77.100

ilk hafta............77.100
1.hafta............ 76.0(1.110)
2.hafta.............74.4(1.600)
3.hafta........... 74.5..(kaçamaklı)
4.hafta........... 73.5
5.hafta.............73.5,
6. hafta............73.2
7.hafta..............
8.hafta..............
9.hafta..............
10.hafta............71.700
11.hafta............70.600
12 hafta ...........70 600 gr.
13. hafta ..........69 900 gr.

safiş

başlangıç... 24.09.2010

ilk hafta ........67.000 gr
1. hafta ....... 65.700 gr.
2.hafta ....... 64 000gr
3.hafta ....... 63 200gr.

Aeben
başlangıç...27 eylül ..

27 eylül ......... 64.000 gr.
1 .hafta ....... 63.500 gr.
2. hafta ........ 62.800 gr
3.hafta ......... 63.500gr.(bozdu )alsanaalsanasmile

yagmurgozlu

12.07.2010.........109,9
16.07.2010.........107,6
23.07.2010.........106,8
30.07.2010.........106
06.08.2010.........104,8
13.08.2010.........103,8
27.08.2010.........102,4
13.092010..........103,9
17.09.2010.........102,4
24.09.2010.........102,4
01.10.2010.........100,9sositososito
11 hafta............ 100.9
12.hafta ........... 100.9 gr.kaydirigubbakcemile

ketum..
başlangıç.... 8 haziran 2010

ilk hafta .......65 .000 gr.
1.hafta ........ 64 500 gr.
2. hafta ....... 63 500 gr.
3.hafta ........ 62 900 gr.
4.hafta ....... 62 300 gr.
5.hafta ....... 61 900 gr.

hedef yeniledi.
1. hafta .......55.400 gr.
2.hafta.........55 400 gr.
3.hafta ....... ?????

diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta ......... ?????

nevra.....

başlama tarihi.....4.7.2010.....

ilk hafta...... 83 900 gr.
1.hafta ........83.000 gr.
2.hafta ........82.000.gr.
3.hafta ........82.000 gr.
4. hafta .......81.000 gr.
5. hafta ...... 80.300 gr.
6..hafta........79 200 gr.

??...????

? hafta ...... 75 .000 gr.
? hafta ...... 75 .000 gr.
3.hafta .......????? o artık hamişşşş:ecrin_bebek:

lacey..

ilk hafta .......71.000gr.
1.hafta ........ 71 200 gr.
2.hafta ....... 70 200 gr.
3.hafta ....... 69 900 gr.
4.hafta ....... 70 200 gr.

iremözge....
.
ilk hafta ......70 900 gr.
1. hafta ...... 69.700 gr.
2.hafta ...?????
3.hafta bıraktı ...

daphneIsLife

19.04.2010..............87,50 gr

sürekli bozulan diyetlerden sonra monti

12.07.2010.....

ilk başlangıç............81,50 gr
1.Hafta....................79.80 gr
2.Hafta....................77.60 gr
3.Hafta....................76,20 gr
4.Hafta....................74,80 gr
5.Hafta....................73,70 gr
6.hafta ???????.
7.hafta .... bıraktı ....

blackandwhite.

başlangıç tarihim :26.09.2010

ilk hafta ........: 63.200 gr
1. hafta:...........61.700 gr
2.hafta ........... 62 700 gr. (kaçamak )
3.hafta ... bıraktı ....kaydirigubbakcemile

nazlı ....
ilk başlayış 63 kilo ...

tekrar başlayış
ilk hafta ...... 58 800gr.
1.hafta .........58 100gr
2.hafta .........59. 200gr.

çamlıca.....

başlama tarihi ..
ilk hafta ...... 55 300gr.
1. hafta ....... 54 700gr.
2.hafta......... 54 600gr.

gamze....

ilk hafta .......?????
1.hafta ........????
2.hafta .......82.00gr.

tlyon ...

ilk hafta ....... 55 800gr.
1.hafta ......... 55 400gr.

MİMÜ ..

ilk hafta .......89 600gr.
1.hafta ....... 89 000gr.

AKREP 33..

BAŞLANGIÇ. ...29.03 2010 .
ilk hafta ............ 72.900 gr.
1. hafta ............. 71.400 gr.

11.hafta .......... 69 600 gr.(kaçamak yapıyor )..
12 hafta .......... 69 100 gr. .

1. hafta ........68 600gr...
2.hafta ....... .66 500gr.
3.hafta..........66 300 gr
4.hafta..........66 000 gr
5.hafta..........64 500 gr
6.hafta......... 63 900 gr
7.hafta..........63,900 gr
8.hafta...........63,300 gr(ramazan ayına giriş)
,,
ramazan ayının son haftası ve bayram tatilı
11.hafta.......66,600 gr :kedi:
12.hafta.......65,400 gr
13.hafta.......65,700 gr
14 hafta ...... 66 .500gr .( sanırım yine çozuttu )

aeben · 16 Ekim 2010

kıslar listede kendinni görmek isteyen yada (?) yerleri eksik olan arkadaşlar
yada kilo bildirmeyeyn .(ketumum gibi).
eklerlerse listeye bende eklerim .....

aeben · 16 Ekim 2010

yagmurum 3 haftadır aynısın canım nedenki????
tam takipedemiyorum kaçamagınmı var .???

ay bacım tam 2li rakamlara dayanmışken lütfen dikkat ....9 lu rakamları gördügündeki sevinci düşünn .... allahhhhh.....

mimu88 · 16 Ekim 2010

aebencimm kah.da yanlarına not düştüklerimden başka yanlış yok dimii bende sabah bir arkadaşın yazdığı kabağı yapıyorum şimdi:) diyetle mutluyummm bşrde oryantel dersinden geliorum

aeben · 16 Ekim 2010

mimu88 .!.:
aebencimm kah.da yanlarına not düştüklerimden başka yanlış yok dimii bende sabah bir arkadaşın yazdığı kabağı yapıyorum şimdi:) diyetle mutluyummm bşrde oryantel dersinden geliorum

kaydirigubbakcemile2oh oh kıvır ..kaydirigubbakcemile3
afiyet olsun kabagın ..
..zilimin tarifidir mutlaka kendine özgü tarifleri vardır sağğolsun .zilimin kımetini bilelim vallali 180 boyunda 55 kilo civarında vu bunu çok dikkatli bir biçmde koruyor . her nasihati altın degerindedir ...opuyorumnanaktan

dünki menüne gelince kahvaltıda ekemgi biliyorsun artık .. o üçgem peynirlerde eeynmiyor montide çünki yagllar . bzler % 2.5 yaglı BİM'İN ,migrosun vs . peynirlerini kulanıyoruz .

fazla aralarını kaldır ....
kahveden uzak dur çok nadir iç ....
hazır gidaları kulanmamaya çalışıyoruz (döner).
ayrıca şimdi fark ettim kahvaltıda meyve yemişn ...(kuru kayısı ..) pişmişi yenir ögünde ama kuruda olsa ögüne meyve katmayın ...

camlica · 16 Ekim 2010

merhaba arkadaslar
bende hemen bugunki menumumyazayim
sabah sadece 1dilim ekmek t.b ,1 domates peynir ve capuccino
ara 1portakal
oglen 3 tane kofte,salata ve ayran
ara 2 erik
aksam lacyden aldigim kabak yada kuru fasulye etsiz

aeben · 16 Ekim 2010

deplin canım kilo bildirmediginden bıraktı notu düşmüşüm ama menünü görüyorum . ne durumdasın montiye devammı . kilon nedir ...?

aeben · 16 Ekim 2010

camlica .!.:
merhaba arkadaslar
bende hemen bugunki menumumyazayim
sabah sadece 1dilim ekmek t.b ,1 domates peynir ve capuccino
ara 1portakal
oglen 3 tane kofte,salata ve ayran
ara 2 erik
aksam lacyden aldigim kabak yada kuru fasulye etsiz

çamlıcam iştehınmı azaldı ?
akşamına salata ve yogurt eklemeyi unutma ....aklinialirimsmile
kabak tarifini laceyimmi verdi ..opuyorumnanaktan

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

∞ No more excuses, just action ∞

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

2012 yeni bir ben

2012 yeni bir ben

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency