Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

günaydın hatunlar ......

mimu88 .!.:

buralar ne kadar seessiz unutmadan menümü paylaşayım kızlar.

sabah

08:30
3.5 dilim tb ekmeği son dilimlerde bende yedim
1 salatalık
1 kk peynir
yeşil çay

12:30
4 adet köfte (fırında)
1 kase cacık
3 küçük hattta minik enginar üzerindeki garnitürü ayıkladım
çok az yeşillik 2 çatal falandı sanırım göbek roka maydonoz karışımı

16:30
1 adet mandalina

18:00
1 mandalina
1 portakal
1 elma

19:30 (aebenim araya zaman koy diyince bnde yolda yedim)

5 badem
1 brdk light süt

1 saat çok yoğun aerobik

21:30

5 badem yedim
1 yeşilçay
1 lokmada peynir attım

üüüff hiç içime sinmedi ama:((

Genişletmek için tıkla...

baya karışık bir menü olmuş mimu ....
bunlara spor için katlanıyorsun dimi .. aslında ben kilo vermeye ilk başlandıgında sporu önermiyorum bir ka hafta sonra spora başlanması taraftarıyım ...
yada bu tempoda hergün yapma derim . haftanın 3 günü bu yogun ayrobigini yap gei kalan günlerdede işe gidip gelirken yürürsün .
bu ayarlama tabi sana kalmış ..

kilo verme işine ilk başlandıgında ;anlıyorum herkes yükleniyo kendine bir an evvel bu kolar gitsin deniyor ama bu kiloları kısa zamanda almadıkki kısa zamanda verelim ... bıraz sabır .

diyarking .!.:

hatunlar slmmm
yarın doğum günüm kendime koydum en azından 75.9 u görme dileğimi yineliyorum bakalım yarın sabah tartılıcam yazarım buraya
kahvaltım:
2 dilim una dengeli tost
yarım damates salatalık biber
bir bardak ayran
5 zeytin

öğlen:
2 tane kabak dolmasının kabağı(içini ayıklattım)
salata
yoğurt
3 çatal kısır
bir tabak haşlanmış brokoli

ara:
arkadaşımın doğumgünüydü pastayı ben seçtim ve yemedim
bir bardak kayısı püresi içtim onun yerine

ara:
2 mandalina

akşam:
3 dilim mücver
salata

Genişletmek için tıkla...

dogum günün kutlu olsun ...a.s.
afiyet olsun diyar ....

masumm .!.:

kızslarrrrrrrrrrrrr
ben spor yapamıyorum yaaaa
aben ablam sne sabahları dışardamı yürüyorsun ya evden 7 d eçıkmam laızm oda çok soguk oluyorrr

Genişletmek için tıkla...

evet masumum ben dışarda yürüyorum evde koşu bandını koyacak yer bulamadım ...
ama genelde dışarda işlerim oluyr yada çocukları okuldan almaya erken çıkıyorum ...
sabah 7 de çıkılmaz artık canım ya evde yapmaya çalış ...
pilates yapmayı düşünmüyormusun ?ebruya takılsan . o satte ikizler fırsat verirse .

masumm .!.:

menülerimi yazyaım
pazartesi
sabah 1 elma
t.bugday ekmegi ile klasik kahvaltı

ögle
mantarlı yumurta salata yogurt

akşam
ıspanak
çig lahana
yogurt

akşam
1 elma 2 erik
yeşil çay

SALIIIIIIIIIIIIIIIIII
sabah 1 erik
klaisk kahvaltı

öglen
2 avuç leblebi
1 elma
bir kutu süt

ara
elma

akşam
1 tabak nohut
salata

ara
3 kaysı 1 erik

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun masumum ....

Derin .!.:

ahhhh canım senin oğlun çok usluymuş zilicim bnimkine açılmıyor desemde yere atıyor kendini nasıl bağırıyor bana tırmalıyor beni şimdi gelde bağırma bu çocuğa eğer bağırmasam susmuyor bağırınca korkup susuyor en azından...canım benimki ne oyuncakl oynar ne mama sandalyesinde oturur ne bebek arabasına biner hangi birini anlatayım oyalanmıyor canım.bugün cepten babası ile konuştum bu sırada sürekli ağlıyor teli kapattım ona verdim baktıki tel kapalı bir yere çarptıki teli kırılacaktı az daha artık babasını aradım konuştu tekrardan canım bir haftadır büyük değişiklikler var inşallha düzelecek gibime geliyor

Genişletmek için tıkla...

derincim bu konuyada yazmak belki bana düşmez . affına sıgınırım ..:1hug:
ama gördügüm kadarıyla kızın hırçın ama buna bagırarak çözüm bulman onu dahada hırçınlaştırır ve böylede olmuş sanırım ...
madem her istedigini aglayarak yaptırıyor bırak biçkaç kerede aglasın hiç ilgilenme . senden tepki gelmedigini görünce aglamanın bir çözüm olmadıgını anlar ..a.s

ama sanırım sen aglayınca kıyamıyor her istedigni yapıyorsun . buda onu her sıkıntıdını aglayarak ve ınadlaşarak yapmasına, kabul ettirmesine sebeb olmuş ...
3 tane bebem var bebedediysende en küçügü 10 yaşında .inan sana tavsiyelerim yaşanarak kazanılmış ..
çekmece işine gelince bende zilimin yöntemini uygulamıştım . kulpları birbirine baglamıştım ... ve bir süre sonra açamayınca vaz geçmişti büyük kızım .
ve ben ortanca kızım 8 aylıkken tekrar küçük oglana hamile kaldim ...
kızım 1.5 yaşındayken oglum dünyaya geldi.sempatiksalakcinni eşimde bu konuda bana hiç yardımcı olmadı .:mymeka: bazan geceleri birini ayagımda uyusun diye sallarken digerini emziriyordum ...akşamlarıda ilkokul 1'e giden kızıma okumayı söktürmeye çalışıyordum uyuklayarak ..sempatiksalakcinni
ama hepsi hatıra oldu . senin bugünlerinde geçecek emin ol anı kalacak ... ama şunuda unutma bu yaşlarda kişilikde gelişiyor ve bir bireyin temelleri atılıyor .a.s.

camlica .!.:

dogum gunun kutlu olsun diyarcim nice mutlu yillara a.s.

Genişletmek için tıkla...

meyvenull .!.:

günaydın kızlar...

kızlar bu gün yiyeceklerim belli değil evde bişi yok cuma günü heycandan annemlere gidicem die pazara gitmedim..
anlıcanız menüde yok sabah yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir ve süt

öğlen belli değil aksamıda meyve ve süt düşünüyorum öğleden sonda bu günün menüsünü tam olarak eklerim..

diyacım doğum günün kutlu olsun canım yeni yasında incecik hatun olursun inş...

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

Günaydınnnnnnnnnnn güzellerrrr gününüz aydın neşeniz bol olsun inşallah...





kaçmış herkes kayıp....



DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN CANIM SEVDİKLERİNLE NİCE SENELERE

ayy ne kadan mikemmeeelll doya doya izle bayanssulusmile



Günaydınnnnnnn

Genişletmek için tıkla...

herkese teşekkürler
ama morelim bozuk o kadar direndim pastalara ve 75 leri göremedim halbukü dün görmüştüm
offf

aebencim sabırlı olmam lazım dimi
beklemem lazım
bırakmamam lazım
neticede birgünde böyle olmadım ki hemen sihirli değnek olsun istiyorum
vücudum ve tartı bana bi doğumgünü hediyesi verir die bekledim ama vermedi

bugünkü pastamdan bi çatal alayuım diyorum canım istediği için değil adettendir die

ne dersiniz ?

yok derseniz tadınada bakmam

diyarking .!.:

herkese teşekkürler
ama morelim bozuk o kadar direndim pastalara ve 75 leri göremedim halbukü dün görmüştüm
offf

Genişletmek için tıkla...

moralini bozma kendine yenik düşme sakın güzelim istikrarlı bir şekilde yola devam doğum gününe olmadıysa bayrama olur bakarsın kendini böyle şartlandırma geç olsun yeterki olsun sen vazgeçme....

Safinaz84 .!.:

iyiyim güzelim şükür daha doğrusu iyi olmak istiyorum artık sen nasılsın kızın nasıl iyileşti artık dimi?

Genişletmek için tıkla...

canıma.s. saolasın iyiyim ben hava yağmurlu ve soğuk burda da iş hiç çekilmiyor:) kızım daha iyi artık allaha şükürler olsun.

tlyonl2009 .!.:

canıma.s. saolasın iyiyim ben hava yağmurlu ve soğuk burda da iş hiç çekilmiyor:) kızım daha iyi artık allaha şükürler olsun.

Genişletmek için tıkla...

havalar artık tamamen soğudu canım yaaaa kış tamamı ile geldi her yere dikkat etmek gerek artık hasta olmadan kışın tadını çıkarmak lazım....

lacey .!.:

Merhaba arkadaşlar , bütün gün yine koşturmakla geçiyor günüm. burayada yazmak için bu saatlerde boş kalabiliyorum.
Montiyi benimsedim fakat arada ister istemez yasaklılardan yediğim oluyor. biraz kendime zaman tanımak istiyorum. monti ve spor konusunda . kitabı yeniden okuyup bir düzenleme yapmalıyım. aebenciğim , ziliciğim başta sizlere ve bütün arkadaşlara çok teşekkür ediyorum. gerçekten çok yardımcı oldunuz bana. sizlerin yazılarınızı okumaya devam edeceğim. hala öğrenecek çok şey var. dilerim güzel haberlerimi vereceğim sizlere . herşey için çok teşekkürler
sevgi ve sağlıkla kalınopuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

:sinifsinif:yani gelmeycekmisin artık lacey....

meyvenull .!.:

günaydın kızlar...

kızlar bu gün yiyeceklerim belli değil evde bişi yok cuma günü heycandan annemlere gidicem die pazara gitmedim..
anlıcanız menüde yok sabah yumurta 3 zeytin 1 dilim peynir ve süt

öğlen belli değil aksamıda meyve ve süt düşünüyorum öğleden sonda bu günün menüsünü tam olarak eklerim..

Genişletmek için tıkla...

opuyorumnanaktan

Safinaz84 .!.:

kızlar dünkü menüm

Kahvaltı 07.15
2 dilim tb ekmek
bir domates bir salata
kk light peynir ve yeşil çay.


Öğle 12.30
tavuk şiş ızgara
salata ve cacık

Akşam 19.30
kıymalı patlıcan yemeği bir tabak
yoğurt ve salata

Hiç ara yapmıyorum
Günde 4-5 su bardağı ile ıhlamur içiyorum.
Su ise 1 lt. ancak oluyordur....

Genişletmek için tıkla...

menün çok güzel safiş ...zemuszemusaçıkmıyorsun arlarda sanırım kan şekerin dengede ..a.s

tlyonl2009 .!.:

günaydın kızlar nasılsınız?????

dünkğ menüm

3 d.t.b.ekmeği tuzsuz salça sosu sürülmüş 6-7 zeytin
2 br.şekeriz çay

öğlen
1 kase yoğurt
1/2 porsiyon kabak yemeği
2 adet köfte
salata

ara 1 süt ve elma belli aralıklarala:)

akşam
1 porsiyon kıymalı karnabahar
dometes salatalık biber
1 kase yoğurt

1 mandalina 2 dlm armut

gün içinde 2 kupa yeşil çay ve 1,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

çok güzel bir mönü daha ...

diyarking .!.:

aebencim sabırlı olmam lazım dimi
beklemem lazım
bırakmamam lazım
neticede birgünde böyle olmadım ki hemen sihirli değnek olsun istiyorum
vücudum ve tartı bana bi doğumgünü hediyesi verir die bekledim ama vermedi

bugünkü pastamdan bi çatal alayuım diyorum canım istediği için değil adettendir die

ne dersiniz ?

yok derseniz tadınada bakmam

Genişletmek için tıkla...

diyarcım tabi sabırlı olmalıyız ... dünde istedigin kiloyu gördüysen daha ne güzelim . günlük dalgalanmalar oluyor ...a.s

dogum günün 1 çt pastayı hak etmişin ama devamını geitirme güzelim.. cumaya inanki istedigin kilolarda çıkacaksın .olumunekankayizsmile

günaydın kızlar..diyarcım iyiki doğmuş ve doğurulmuşsun cnm...ve iyiki burdasın..bizimlesin..meyvemin dediği gibi inşallah bu yaşın bitmeden incecik çıtır bir hatun olursun ve bir daha da ömrün boyunca dal gibi kalırsın cnm...
derincim aebenimin tavsiyelerini can kulağıyla dinlememiz lazım cnm.3 çocuk sahibi bir anneden öğreneceğimiz çok şey var ..aebenim ayrıca eşinede içimden kızdım ablam sölemeden geçemiycem..sana yardımcı olmadığı için...akşama eve gelince onada oklavayı salla ablam:))
bu konuda ben asla eşimin hakkını yiyemem.saat 5 te eve geliyor ve o saatten sonra altını değiştirmek dahil hangi konuda yardımını istesem ediyor sağolsun.hemde yorgunluktan öldüğü zamanlar bile..

aksöğüt kabuğu olayına gelincede kızlar...aspirini içemeyenler yada düşük tansiyon problemi olanlar varsa onuda denemesin tabii..arkadaşımın bir rahatsızlığı yok ona iyi gelmiş...ama herkese iyi gelmeyebilir tabii.doğadaki tüm ot bitki ne varsa hepsinin yararı olduğu gibi zararıda olabiliyor...ve bir çoğundanda ilaç imal ediliyor biliyorsunuz..dikkat edin araştırın ne içerseniz....

kıslar hepinize cevap yazmaya çalışıyorum ama kaçırdıgın çok sayfa var galiba ....
af edin beni .


dün gözüme çarptı cevap yazamadım .....

kemum geri dönmüş aramıza daha dogrusu işi bırkamak zorunda kalmış ... hayırlısı canım benim ..opuyorumnanaktan


zilim arkadaşına bizdende salam olsun efem ....opuyorumnanaktan
aksögüt kabugu . aktara gittigimde sorayım bakalım ne için kulanılıyormuş ..

bu konudaki açıklamsı içinde ak 'a teşekür ederiz ...opuyorumnanaktan

lacey neden böyle bir karar aldın cnm yaaa?giden gidene bu sıralar...neler oluyor kızlar??
kızlar geçen gün kış olduğu için su içemediğimi söylemiştim ya..ilk gün bir litreyi tıkana tıkana zor içtim..içim dışım su olmuştu bir litre suyla bile..sonra yavaş yavaş alıştım ve dün iki litreyi yatana kadar bitirdim.ve artık öyle zor gelmiyor içmesi.sizde yavaş yavaş arttırın ve mutlaka için..yazın insan çok su içtiği içinde hiç ödemi olmuyor..

Aeben teşekkürler....artık montiye alışmaya çalışıyorum.eşim diyorki iradene hayranım masnaın üzerinde günelrdir duran çeşit çeşit çikolatalardan bir lokma dahi yemiyosun diye):) yemem dedim bir yola çıktım ve sonu gelecek inşallah.

Diyarking doğum günün kutlu olsun nice yıllara..

bende bugunki menumu yazayim
sabah 2 dilim ekmek peynir ve sekersiz marmelat capuccino
ara 1 portakal ve 1 havuc
oglen booool soganli pazi kavurma ayran belki 1 parca tavuk izgara
ara 1 havuc 2 erik
aksam sisde tavuk (kimyon sarimsak ve domates ezmesiyle) hazirlanmis yaninda salata ve ayran

aeben .!.:

kıslar hepinize cevap yazmaya çalışıyorum ama kaçırdıgın çok sayfa var galiba ....
af edin beni .


dün gözüme çarptı cevap yazamadım .....

kemum geri dönmüş aramıza daha dogrusu işi bırkamak zorunda kalmış ... hayırlısı canım benim ..opuyorumnanaktan


zilim arkadaşına bizdende salam olsun efem ....opuyorumnanaktan
aksögüt kabugu . aktara gittigimde sorayım bakalım ne için kulanılıyormuş ..

bu konudaki açıklamsı içinde ak 'a teşekür ederiz ...opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle hepinize günaydın...
Sabah sporumu yapamadım, yeni dükkanla ilgili bakmam gereken inşaat işleri çıktı, oraya gittim, spor saatimizi kaçırdım, şimdi internetten ebru şallı'nın pilatesini indiriyorum onu yapacağım. Ayrıca adet dönemim olduğu için sinirlerim çok bozuk ve şişkinliklerim artıyor... Ben de üç öğün yeşil çaya dayandım... Diyar d.günün kutlu olsun, her gün bir diğerinden daha zayıf olasın inşallah...opuyorumnanaktan

selam mmm anaaa herkesler burda ne güsellll yawwww

ben bu sabah tartıldım ve 69.8 çıktım
bugün reglimin 2. günü acaba cumaya fark edermi 500 gr filan

aben ablam leisle yapıcma saatleir ayarlayımda

aeben .!.:

menün çok güzel safiş ...zemuszemusaçıkmıyorsun arlarda sanırım kan şekerin dengede ..a.s

Genişletmek için tıkla...

sağolasın ablacım opuyorumnanaktan opuyorumnanaktan

evet aralarda acıkmıyorum çok çok nadir canım birşeyler yemek istiyor o zamanda ya yoğurt yiyorum yada süt içiyorum o arlarıda yazıyorum zaten....

aeben .!.:

kıslar hepinize cevap yazmaya çalışıyorum ama kaçırdıgın çok sayfa var galiba ....
af edin beni .

Genişletmek için tıkla...

evet sayfalar çok oldu bu sıra çeneler düştü kaydirigubbakcemile3

ziligurti .!.:

lacey neden böyle bir karar aldın cnm yaaa?giden gidene bu sıralar...neler oluyor kızlar??
kızlar geçen gün kış olduğu için su içemediğimi söylemiştim ya..ilk gün bir litreyi tıkana tıkana zor içtim..içim dışım su olmuştu bir litre suyla bile..sonra yavaş yavaş alıştım ve dün iki litreyi yatana kadar bitirdim.ve artık öyle zor gelmiyor içmesi.sizde yavaş yavaş arttırın ve mutlaka için..yazın insan çok su içtiği içinde hiç ödemi olmuyor..

Genişletmek için tıkla...

hımmm sağol zili denemek lazım az az çoğaltmak gerek olumunekankayizsmile

ziligurti .!.:

lacey neden böyle bir karar aldın cnm yaaa?giden gidene bu sıralar...neler oluyor kızlar??
kızlar geçen gün kış olduğu için su içemediğimi söylemiştim ya..ilk gün bir litreyi tıkana tıkana zor içtim..içim dışım su olmuştu bir litre suyla bile..sonra yavaş yavaş alıştım ve dün iki litreyi yatana kadar bitirdim.ve artık öyle zor gelmiyor içmesi.sizde yavaş yavaş arttırın ve mutlaka için..yazın insan çok su içtiği içinde hiç ödemi olmuyor..

Genişletmek için tıkla...

canım 1 bucuk litre suyu içtim bu gün ve 1 kupa yeşil 1 kupa normal cay bitti..
hala susamıs durumdayım bu gün neden böyle oldu anlamadım tuzluda yemedim dün sadece 2 kornison tursu yemiştim.aksama kadar 3 litreyi gecicek böyle giderse.

ziligurti .!.:

günaydın kızlar..diyarcım iyiki doğmuş ve doğurulmuşsun cnm...ve iyiki burdasın..bizimlesin..meyvemin dediği gibi inşallah bu yaşın bitmeden incecik çıtır bir hatun olursun ve bir daha da ömrün boyunca dal gibi kalırsın cnm...
derincim aebenimin tavsiyelerini can kulağıyla dinlememiz lazım cnm.3 çocuk sahibi bir anneden öğreneceğimiz çok şey var ..aebenim ayrıca eşinede içimden kızdım ablam sölemeden geçemiycem..sana yardımcı olmadığı için...akşama eve gelince onada oklavayı salla ablam:))
bu konuda ben asla eşimin hakkını yiyemem.saat 5 te eve geliyor ve o saatten sonra altını değiştirmek dahil hangi konuda yardımını istesem ediyor sağolsun.hemde yorgunluktan öldüğü zamanlar bile..

...

Genişletmek için tıkla...

ah zilim o konuyu hiç sorma şimdi olsa sallardım kötükedihüso. ama düşün 18 yaşında evlendim :kedi: 19 da anne oldum .. 3 yede 26 yaşında sahip oldum .. hemşirenin son dugumunda sançılıyken söyledikleri hala kulagımda ...'' sen 26 da 3 tane dogurduysan bi 3 tane daha dogurursun demişti..''sempatiksalakcinni ama 3. cü gebelik tamamen istemdışıydı kızlarımın arasındada 5 sene var ...ama hiç aldırmak vs düşünmedim lmaz:
vel hasılın eşim tamamen yetiştirilme tarzı ve yapı olarak tam bir odun .sempatiksalakcinnibu hale getirene kadarda vallahi sabır taşı oldum ..:roflol:
ama haksızlık etmeyim bu konularda odun olsada bazan inceçik bir kurdana dönüşe biliyor ...:roflol:
birde çok zor bir işi var bir kaç şirket yönetiyor ve ayrıca siyasetlede ilgili o yüzden pek üstüne gidemiyorum .ikizler burcu 2.kişiligi çıktıgında ortadan kayboluyorum anlıycan .:roflol:geçenlerde takımamı buraya yazmıştım kaynımın söylediklerini ''sen kardeşimle geçiniyorsun, bilki tüm dünya insanlarıyla hiç sorunsuz geçinirsin '' demişti .kaydirigubbakcemile3anlıycan rabbım dagına göre kar veriyor hep bunu söylerim ..
ama aşıgım işte:asigim::asigim:

aeben .!.:

ah zilim o konuyu hiç sorma şimdi olsa sallardım kötükedihüso. ama düşün 18 yaşında evlendim :kedi: 19 da anne oldum .. 3 yede 26 yaşında sahip oldum .. hemşirenin son dugumunda sançılıyken söyledikleri hala kulagımda ...'' sen 26 da 3 tane dogurduysan bi 3 tane daha dogurursun demişti..''sempatiksalakcinni ama 3. cü gebelik tamamen istemdışıydı kızlarımın arasındada 5 sene var ...ama hiç aldırmak vs düşünmedim lmaz:
vel hasılın eşim tamamen yetiştirilme tarzı ve yapı olarak tam bir odun .sempatiksalakcinnibu hale getirene kadarda vallahi sabır taşı oldum ..:roflol:
ama haksızlık etmeyim bu konularda odun olsada bazan inceçik bir kurdana dönüşe biliyor ...:roflol:
birde çok zor bir işi var bir kaç şirket yönetiyor ve ayrıca siyasetlede ilgili o yüzden pek üstüne gidemiyorum .ikizler burcu 2.kişiligi çıktıgında ortadan kayboluyorum anlıycan .:roflol:geçenlerde takımamı buraya yazmıştım kaynımın söylediklerini ''sen kardeşimle geçiniyorsun, bilki tüm dünya insanlarıyla hiç sorunsuz geçinirsin '' demişti .kaydirigubbakcemile3anlıycan rabbım dagına göre kar veriyor hep bunu söylerim ..
ama aşıgım işte:asigim::asigim:

Genişletmek için tıkla...

AŞKKKK AAŞKK nelere kadirsinnn
ne odunları gözümüze çiçek gösteriyorsun

allah bozmasın ablacım aşkınız daim olsun ömür boyu inşallahhhh

Melek .!.:

slm kızlar

ablam sana ulaşmak için monti topiğine gelmek lazım galiba

6. takım seni arıyor opuyorumnanaktan kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile3