Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

akşam light yoğurt yemiştim onu yazmayı unutmuşum

günaydın kızlar...
meyvem annenlerin yanına gidince çık gez eve kapanma cnm.havalarda daha çok soğumadı çarşıya bile yürüsen yeter .
masumcum yeni halin çok güzel cnm.midenin küçülmesini istiyorsanda bolca yarım mekik çek tatlım.ama sakın kaçamak yapma tatlım valla eskisiyle yenisinin arasında dağlar kadar fark var.resmen gençleşmişsin cnm.sakın eski haline geri dönme....çok güzel görünüyorsun....darısı burdaki herkesin başına....

kızlar piyasada satılan bir kaç marka hariç tüm kahvaltılık sos yada acıka'ların içinde şeker var bildiğiniz gibi. ben evde hem sağlıklı hemde montiye uygun şekilde kendim yapıyorum...kahvaltı için alternatif olur sizede...
birde pazar sabahı sarmısaklı ekmek yaptım(tam buğday ekmekten) çokta güzel oldu.arada değişiklik isteyenlere tavsiye ederim kızlar....

aeben .!.:

aeben, cok yanlizim+, dilocan_65, ketum, meyvenull+, tlyonl2009, yagmurgozlu+, İrem&Özge+


çok yanlızım neden ses vermiyorsun kuzum özledik seni.....

Genişletmek için tıkla...

merhaba abencim.ben hep burdayim kendimi motive etmeye calisiyorum gerci bu ara cok yogunum misafir cocuklar cok bunaldim.en kisa zamanda geri dönbucem insallah.safinazcim nikimi sormussun canim gercekten burda cok yanlizim bütün ailem izmirde sadece esimin ailesi var.hic arkadasim yok ahhh ah izmir nasil burnumda tütüyor,bu senede gidemedim anca seneye sanirim sen izmirde oturuyorsun,benim icin pencereyi acip izmir havasini icine cekermisin.senağlamasenağlama

selam arkadaşlar
aeben canım bırakırmıyım hiç zilim beni teşvik etti onu yarı yolda bırakmak istemedim okadar destek çıktı bana özelden ve topikten olmak üzere ama hafta sonu düşündüm kilo veremedim bırakayım diye ama bırakamadım
sab: denge ekmek aknaz peynir dom salt 5 yeşil zeyt
öğl:yumurtalı ıspanak salata yoğurt
akşam karar vermedim heralde mercimek yemeği olabilir

sabah 2 dilim ekmek zeytin ezmesi kuşburnu marmelatı şekersiz 1 tane salatalık
öğlen mantar kavurma sadece soğan var içinde 1/2 avuç leblebi 1 bardak kefir 2 tane salatalık
acıkırsam arada 1 elma yicem
akşam mercimek çorbası ve kurufasulye yoğurt ve salata düşünüorum

birde iksir dediğiniz şey nedir

cok yanlizim .!.:

merhaba abencim.ben hep burdayim kendimi motive etmeye calisiyorum gerci bu ara cok yogunum misafir cocuklar cok bunaldim.en kisa zamanda geri dönbucem insallah.safinazcim nikimi sormussun canim gercekten burda cok yanlizim bütün ailem izmirde sadece esimin ailesi var.hic arkadasim yok ahhh ah izmir nasil burnumda tütüyor,bu senede gidemedim anca seneye sanirim sen izmirde oturuyorsun,benim icin pencereyi acip izmir havasini icine cekermisin.senağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

aayyy canımmm gurbetlik zor allah yardımcın olsun
Ne kadar kötü insanın ailesinden çevresinden uzakta olması
neyseki eşin ve çocuğun var sana arkadaş sana teselli....

Bu arada ben izmirde yaşamıyorum canım ama izmiri çok seviyorum ve eğer elimde imkan olursa gerçekten orada yaşamak istiyorummmm

yagmurgozlu .!.:

bugünki menüm.....
sabah 5,30
1 bardak iksir,tiroid ilacı
yolda
2 mandalina
kahvaltı
denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,biber,çay
öğle
salata,yoğurt,tavuk ( teflonda )
ara
armut,mandalina
akşam
tonlu salata,yoğurt
su,ıhlamur,iksir,çay,
spor
bu hafta henüz başlayamadım...dün akşam eve tam 3 saatte gidebildim...istanbulun trafiği saç baş yoldurucak bana... sonum mazhar osman olacak ...Allahım sen aklımı koru...AMİNNNNNN

Genişletmek için tıkla...

sema ablaaammm istanbul trafiği seni delirtmiş haksızda değilsin yaniii
Allah istanbulda yaşayanlara özellikle trafikte olanlara yardım etsin ne diyim...
Valla çok zor yaaa

merhaba montici hanımlar nasılsınız
bugunku menum
sabah:2 mandalına 1 saaat sonra kahvaltı:2 denge salataık domates peynir 6 zeytin
öğlenırasa slata yogurt
aksam:yeşil mercimek yemeği yogurt salata

kızlar herkese iyi günler ben hasaneye gidiyorum.

tlyonl2009 .!.:

kızlar herkese iyi günler ben hasaneye gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım güzelim sende mutlu bir şekilde dön hastaneden?

Bu arada sen neden MR çekildin sorun ne güzelim?

tlyonl2009 .!.:

kızlar herkese iyi günler ben hasaneye gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...

gecmiş olsun canım sorun nedir ben kacırdım sanırım??????akannehir

ienmmr .!.:

sabah 2 dilim ekmek zeytin ezmesi kuşburnu marmelatı şekersiz 1 tane salatalık
öğlen mantar kavurma sadece soğan var içinde 1/2 avuç leblebi 1 bardak kefir 2 tane salatalık
acıkırsam arada 1 elma yicem
akşam mercimek çorbası ve kurufasulye yoğurt ve salata düşünüorum

birde iksir dediğiniz şey nedir

Genişletmek için tıkla...

iksir dediğimz sey canım şöyle:
1.5 litre suyu kaymat
içine herhangi birr markanın olabilir 3 tane poset yeşil cay eger acık kullanıyorsan 4 tatlı kasıgı yeşil çay
1 tane kabuklarıyla beraber kucuk dogranmıs limon 1 cubuk tarcın ve seviyorsan 2 3 tane karanfil hepsini kaynattıgın suyun içine at 4 5 dk bekle ve suz eger suzmezsen tadı acı oluyor gun boyu soguk sekilde iç bunu opuyorumnanaktan

merhabalar sizin deyiminizle monti hanımlar :)
biraz bu mesaj uzunca bir yazı olacak sanırım. :)bunun icin özürdilerim sizden.
ben bu topigi bikac zamandir takip etmekteyim. anlamadıgım bazi seyler var izninizle sormak istiyorum.

1.entegre ekmek nedir?
2 .denge ekmek, denge salata ? anlamadım.
3.mesela kahvaltilarda peynir yediigmiz andada haslanmıs yumurta yiyebilliyormuyuz.

dun aksam yazıcıdan Aabenin ilk sayfada yazdıgı monti bilgilerini yazıcıdan cıkarttık.ben 10 gun kişisel yag eritme karisimini yaptim.yesil cay iciyorum ve spor suan biraktim malesef. pek dikkat etmedigim icin kg vermedim.zayıflamak istiyorum ama kafamdada tam anlamıyla bi kararlılık yoktu. montignac bilgilerini okuduktan sonra daha bi kararlı oldum.bunlari uygulamak istiyorum.
ben simdi dun yediklerimi yazmak istiyorum ve eger yanlıslarim varsa sizin beni uyarmanizi istiyorum.bunu istememin nedenide tam anlamiyla monti diyetini anlamıs olup olmami ögrenmek icin.suan evde biraz eksiklerim var.tam bugday ekmegi,ve yagsız süt ürünleri gibi.tb ekmek yerine bazen galeta bazense halk ekmegin ürettigi altin cöreklerden yiyorum en kisa zamnda eksiklerimi tamamlamalıyım .1.5 yasinda kizim var ve her zaman disariya cikamiyorum ve gelelim dunkü menume...

sabah 8.45 kahvalti
kk peynir domates salata cay

öglen 15,00

yarim haslanmis makarna 3kasık yogurt ve sirkeli salata

arada yarim elma yedim.

aksam biraz gec oldu 20,30

yarim kase mercimek corbasi 4 5 yk bulgur yemegi ve yarim altin cörek.

gun boyunca 1.5 lt kisisel yag eritme kariismndan, 1.5lt su, 3 bardak yesil cay icmiştim.

simdiden tskler.

tekrardan selamlar fıstıklar ...

ienmmr .!.:

günaydın kızlar bende montiye başladım

dünkü menümü yazayım
sabah: 2 kuru kayısı 2 dilim ekmekle tost
öğlen: tavukşiş salata ayran
ara:1/2 avuç leblebi
akşam 1 kase mercimek çorbası, kurufasulye az yağlı
ara: 4 kayısı 4 ceviz 3 tatlı kaşığı nar

Genişletmek için tıkla...

fıstık .akşam yogurt yemişin okudum . salatada yemeliydin yada sebze....
aayrıca sabah ekmegin yanındada yeşilik tarzı yesen daha iyi olur ...
kıslar leblebiye okadar takılmıyorum aralarda . eger et ögünlerinize 4 saat uzaktaysa . az miktardan sorun yok okey ..

cok yanlizim .!.:

merhaba abencim.ben hep burdayim kendimi motive etmeye calisiyorum gerci bu ara cok yogunum misafir cocuklar cok bunaldim.en kisa zamanda geri dönbucem insallah.safinazcim nikimi sormussun canim gercekten burda cok yanlizim bütün ailem izmirde sadece esimin ailesi var.hic arkadasim yok ahhh ah izmir nasil burnumda tütüyor,bu senede gidemedim anca seneye sanirim sen izmirde oturuyorsun,benim icin pencereyi acip izmir havasini icine cekermisin.senağlamasenağlama

Genişletmek için tıkla...

ay kıyamam olumunekankayizsmile bizler ne güne duruyoruz yanlızım ...opuyorumnanaktan
çokukların tam seni kıvrandırma zamanı yürüyormu ufaklık ..
daha sık yaz madem takip ediyorsun ..zemuszemus

yagmurgozlu .!.:

bugünki menüm.....
sabah 5,30
1 bardak iksir,tiroid ilacı
yolda
2 mandalina
kahvaltı
denge ekmek,peynir,zeytin,salatalık,biber,çay
öğle
salata,yoğurt,tavuk ( teflonda )
ara
armut,mandalina
akşam
tonlu salata,yoğurt
su,ıhlamur,iksir,çay,
spor
bu hafta henüz başlayamadım...dün akşam eve tam 3 saatte gidebildim...istanbulun trafiği saç baş yoldurucak bana... sonum mazhar osman olacak ...Allahım sen aklımı koru...AMİNNNNNN

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkisalkis yagmurum süper gidiyorsun ...
emme pideyi unutmadım .aklinialirimsmileaklinialirimsmile
sık sık hatırlatayımda bi daha teşebbüs bile etme .

Derin .!.:

selam arkadaşlar
aeben canım bırakırmıyım hiç zilim beni teşvik etti onu yarı yolda bırakmak istemedim okadar destek çıktı bana özelden ve topikten olmak üzere ama hafta sonu düşündüm kilo veremedim bırakayım diye ama bırakamadım
sab: denge ekmek aknaz peynir dom salt 5 yeşil zeyt
öğl:yumurtalı ıspanak salata yoğurt
akşam karar vermedim heralde mercimek yemeği olabilir

Genişletmek için tıkla...

derin canım . bak ara yapmıyorsun ... sık açıkıyorsun biliyorum . seni zorlamasın ara yap güzelim . ...olumunekankayizsmile

ienmmr .!.:

sabah 2 dilim ekmek zeytin ezmesi kuşburnu marmelatı şekersiz 1 tane salatalık
öğlen mantar kavurma sadece soğan var içinde 1/2 avuç leblebi 1 bardak kefir 2 tane salatalık
acıkırsam arada 1 elma yicem
akşam mercimek çorbası ve kurufasulye yoğurt ve salata düşünüorum

birde iksir dediğiniz şey nedir

Genişletmek için tıkla...

güzelim kefirlerin yag oranı yaglı süt gibi .karbonhidrat almadıgınız bir ögünde tüketin .
menün güzel fıstık ...alkisalkisalkis

gamze-20 .!.:

merhaba montici hanımlar nasılsınız
bugunku menum
sabah:2 mandalına 1 saaat sonra kahvaltı:2 denge salataık domates peynir 6 zeytin
öğlenırasa slata yogurt
aksam:yeşil mercimek yemeği yogurt salata

Genişletmek için tıkla...

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

tlyonl2009 .!.:

kızlar herkese iyi günler ben hasaneye gidiyorum.

Genişletmek için tıkla...

iyi haberlerde dön tlyon ..opuyorumnanaktan

hasret_melegi .!.:

merhabalar sizin deyiminizle monti hanımlar :)
biraz bu mesaj uzunca bir yazı olacak sanırım. :)bunun icin özürdilerim sizden.
ben bu topigi bikac zamandir takip etmekteyim. anlamadıgım bazi seyler var izninizle sormak istiyorum.

1.entegre ekmek nedir?
2 .denge ekmek, denge salata ? anlamadım.
3.mesela kahvaltilarda peynir yediigmiz andada haslanmıs yumurta yiyebilliyormuyuz.

dun aksam yazıcıdan Aabenin ilk sayfada yazdıgı monti bilgilerini yazıcıdan cıkarttık.ben 10 gun kişisel yag eritme karisimini yaptim.yesil cay iciyorum ve spor suan biraktim malesef. pek dikkat etmedigim icin kg vermedim.zayıflamak istiyorum ama kafamdada tam anlamıyla bi kararlılık yoktu. montignac bilgilerini okuduktan sonra daha bi kararlı oldum.bunlari uygulamak istiyorum.
ben simdi dun yediklerimi yazmak istiyorum ve eger yanlıslarim varsa sizin beni uyarmanizi istiyorum.bunu istememin nedenide tam anlamiyla monti diyetini anlamıs olup olmami ögrenmek icin.suan evde biraz eksiklerim var.tam bugday ekmegi,ve yagsız süt ürünleri gibi.tb ekmek yerine bazen galeta bazense halk ekmegin ürettigi altin cöreklerden yiyorum en kisa zamnda eksiklerimi tamamlamalıyım .1.5 yasinda kizim var ve her zaman disariya cikamiyorum ve gelelim dunkü menume...

sabah 8.45 kahvalti
kk peynir domates salata cay
sanırım yumurta sordugun yer burası . ekmek olmadıgından tüketebilirsin ...

öglen 15,00

yarim haslanmis makarna 3kasık yogurt ve sirkeli salata
öylenin çok geç olmuş daha erken yeseydin keşke . eger böyle zorunlulugun varsa 12 gibi 1 meyve yesen olurdu ...
makarna derken spagetti kastın sanırım . yoksa normal makarnalar yenmiyor bu beslenmede...
arada yarim elma yedim.

aksam biraz gec oldu 20,30

yarim kase mercimek corbasi 4 5 yk bulgur yemegi ve yarim altin cörek.
akşamın baya yanlış olmuş .... bulgur yemityoruz mecbur kalmadıkça ekmekde ...
bu ögünde ne salata var nede süt ürünü....
çok geç saatte çok agırbir akşam menüsü olmuş ...
gun boyunca 1.5 lt kisisel yag eritme kariismndan, 1.5lt su, 3 bardak yesil cay icmiştim.

simdiden tskler.

Genişletmek için tıkla...

merhaba hasret ..opuyorumnanaktan
önce sana kızayım .kaydirigubbakcemile3 madem takıp ediyorsun neden yazmıyorsun kuzum ..olumunekankayizsmile

entegre ekmek . tambugday ekegi hasret... denge ekmekde aynı ekmek unonun dengelayt ekmegi .. demge salata diye bişi yok ekmekle karışmıştır yazı .
halk ekmegin köy ekmegi de güzel alabilirsin ... altın ekmek dedigin şu küçük yeni çıkkan içinde kuru üzüm vs olan dimi??
onun içinde çok katkı var bazıları montiye uymuyor malesef ...

ekmekle kahvaltı yaparsan yumurta yemiyoruz ama sedece kahvaltından peynir vs olursa tabiki yumurta yiyebilirsin . yumurtayı ekmekle buluşturmuyoruz okader...


menüne gelince .. keşke daha önce yazsaydın . pek montiye göre uymamış neden dersen 2 ana ögündede karbohidrat bonbardımanı yapmışsın ....akannehir
tek düşünürsek öylenin montiye uygun fakat akşamınla beraber 1 gün menüsü için olmamış ...
uyan yerleri kırmızıyla yazdım mesajının içine ...
eger imkanın varsa yemeden önce menünü yaz degerlendirelim ....opuyorumnanaktan

ÇİKOLATALI ENTEGRAL PASTA KREMASI

1 LİTRE SÜT (LIGHT)
6 YUMURTA
100 GR (İŞLENMEMİŞ-ENTEGRAL) UN
150 GR BİTTER (VEYA %70 KAKAOLU
MONTIGNAC) ÇIİKOLATASI
40 GR FRUKTOZ

YAPILIŞI

Sütü kaynatın. Yumurtaları omlet gibi çırpın ve çırparken içi*ne azar azar elenmiş nn katın.
Hafif ılınmış sütü bu karışıma dökerken karışımı çırpmaya devam edin. Karışımı çırparak hafif ateş üzerinde 3 dakika pi*şirip krema yapın.Çikolatayı Ben-Maride eritip bu karışıma katın. İyice kanitırın. Ilık veya soğuk servis yapın (soğumaya bıraktığınızda ara sıra karıştırın ki, üzeri kaymak bağlamasın).

kızlar bunu buldum bi sitede montignac çikolatası demiş o dikkatimi çekti % 100 kakaolu mu demek istedi acaba hani 2. aşamada yeniliyor mu ki?

kızlar bu gün öğle yemeğinde kuru fasulye yedim akşamada büyük ihtimalle dışarıda olucam ne önerirsiniz?

Kırmızı et mi? Beyaz etmi?
Dışarıda sebze yeme şansım yok salata dışında....

bugünkü menüm:

sabah:
1 dilim fırındna aldığım tb ekmeği kızartılmış
3 dilim az yağlı salamura peynir(yağ oranını bilmiyorum çünkü pakette değil bidonda aldık)tuzunu akşamdan suya koyuyorum peyniri ki tuzsuz olsun)
4 zeytin
yarım domates salatalık biber maydonoz

öğlen:
kuru fasulye(ama kıymalıydı elimden geldiğinde ayıkladım)
yoğurt
salata

akşam:
fırında balık
salata

yatmadan:
meyve

Safinaz84 .!.:

kızlar bu gün öğle yemeğinde kuru fasulye yedim akşamada büyük ihtimalle dışarıda olucam ne önerirsiniz?

Kırmızı et mi? Beyaz etmi?
Dışarıda sebze yeme şansım yok salata dışında....

Genişletmek için tıkla...

canım karısık ızgara söyle hem cok güzel doyarsın hemde salayanı falanda yersin yanındada ayran istersin ohh mis gibi monti..