Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

diyarking · 27 Ekim 2010

bugünkü menüm:
sabah
bir dilim tb ekmeği
2 dilim köy peyniri
2 zeytin
domates salatalık
çay

öğlen
balık
semizotlu yoğurt
salata
z.yağlı enginar

ara:
acıkırsam bir elma

akşam:
sanırım
haşlanmış yumurta
salata
yoğurt

ketum · 27 Ekim 2010

Basenler için pilatesteki yerde yatarak yapılan hareketleri tavsiye ederim (vücudun yanına yatıp, bacakları birbirine yapıştırıp aşağı yukarı kaldırarak, ya da aynı pozisyonda dizleri karna doğru hafif kırarak aynı hareketi yapmak ya da yine dizler kırık vaziyette pilates lastiğini diz hizasında bağlayarak bacağı aşağı yukarı indirip kaldırmak (en az 14 kez) her iki tarafa uygulamak çok etkili oluyor...

meyvenull · 27 Ekim 2010

aeben .!.:
menülerinizi degerlendireyim bakem ...

meyvem buna bacım amanınnnnn ..delikafaduldensana protein agırlıklı beslen dediysek gitte karbonhidrat diyetimi yap dedik ...ohaoldumsmilekaydirigubbakcemile
bu menülerin yanına sebze yada salata eklemenin hiç sakıncası olmazdı inan .:umursamaz:
bu menülerini monti menüsü olarak degerlendirmiyorum ....

biliyorum aeben ablam zaten vücudum hızlansın die böyle beslendim..
yarın sabah 61 i görmek istiyorum bayramada 59 u tabi ...

ketum · 27 Ekim 2010

meyvenull .!.:
biliyorum aeben ablam zaten vücudum hızlansın die böyle beslendim..
yarın sabah 61 i görmek istiyorum bayramada 59 u tabi ...

meyvemmm, spor yapmıyorsan sporu da ekle, metabolizman daha da hızlanacak, kilo vermen de ona keza...

meyvenull · 27 Ekim 2010

ketum .!.:
meyvemmm, spor yapmıyorsan sporu da ekle, metabolizman daha da hızlanacak, kilo vermen de ona keza...

ketum ablam spor yapıyorum zaten leslie ile dün aksam 2 mil önceki aksam 5 mil yaptım bu aksam izmite gitme ihtimalim var gitmezsem bu aksamda 5 mil yapıcam gidersem bu aksam kalıcak..

mimu88 · 27 Ekim 2010

ay kızlar monti zihnimi sardı...

öğle yemeğinde mercimek çorbası içtim yinee kızartma yapmışlardı almadım yanımda ton balığım vardı tam salataya dökcem mercimek çorbasıyla göz göze geldik ve tehlikeyi atlattık az kalsın unutuodum

tlyonl2009 · 27 Ekim 2010

Kızlar ya 100 gr vermişim sadece ( arkadaş gülüyor bu kadar uğraşmaya 100 gr mı verilir sen bunu yapma bence diyor((((((((((((((8

ziligurti · 27 Ekim 2010

koaly gelsin dilekleriniz için çok teşekkürler kızlar.walla beni gören bitlendim sanacak stresten saç derimde minik minik sivilce gibi şeyler çıktı ve nasıl acıyarak kaşınıryor anlatamam.safinazım evi aldığımızda hiç terası kışın kapatabileceğimizi yazın tekrar cam balkonu kaldıracağımızı akıl edemedik cnm.kapatınca terası zamin fayans kaldı orayı kışlarıda sıcak ve evin bir odası gibi kullanalım diye yeniden hasır koltuk takımı vs.. alındı.plastik masa sandalye vardı onlar depoya kaldırıldı vs.. daha bir sürü iş.ısıtma için yeniden inşaat çıktı.diğer bölümler(çalışma odası ve müzik odası)zaten yapılacaktı ama yazın ben burda yoktum diye bu vakte kaldı herşey üst üste geldi o sebeple.ama bitti sayılır artık.akşam ağladım gecenin birine kadar evin içine serilmiş kartonları büyük badana için yayılan naylonları kaldır süpür sil.bittim .et kesiği oldum bi aşağı bi yukarı...
çocuğuma şu an ben bakıyorum bu arada.ücretsiz izindeyin kafama göe birini bulursam şubatta bulamassam da bir dahaki seneye başlıycam oğlum 15 aylık oldu...

ketum · 27 Ekim 2010

meyvenull .!.:
ketum ablam spor yapıyorum zaten leslie ile dün aksam 2 mil önceki aksam 5 mil yaptım bu aksam izmite gitme ihtimalim var gitmezsem bu aksamda 5 mil yapıcam gidersem bu aksam kalıcak..

anladım canım, gidersen hayırlı yolculuklarrr...

meyvemm izmitin neresindensin, ayrıldığım eşim de izmitli, ailesi orada yaşıyor, kızlarım da izmitte doğdular, merkezde...

ketum · 27 Ekim 2010

tlyonl2009 .!.:
Kızlar ya 100 gr vermişim sadece ( arkadaş gülüyor bu kadar uğraşmaya 100 gr mı verilir sen bunu yapma bence diyor((((((((((((((8

ara ara az kilo verme durumları oluyor canım, sen onlara aldırma, son gülen sen olacaksın:jeyyar:

mimu88 · 27 Ekim 2010

zilimm ev nerdeee? ne güseel iki katlı ev kış nbahçesi falann üüg hayaliimm Allah ağız tadıyla oturmayı nasip etsin

tlyonl2009 · 27 Ekim 2010

Evet ketum canım bend ei çimden öyle diyorum.

meyvenull · 27 Ekim 2010

ketum .!.:
anladım canım, gidersen hayırlı yolculuklarrr...

meyvemm izmitin neresindensin, ayrıldığım eşim de izmitli, ailesi orada yaşıyor, kızlarım da izmitte doğdular, merkezde...

saol ketum abla..
izmit merkezdenim ben..üçyol santral kocaeli devlet bilirmisin oraları..

ketum · 27 Ekim 2010

meyvenull .!.:
saol ketum abla..
izmit merkezdenim ben..üçyol santral kocaeli devlet bilirmisin oraları..

söylediğin yerler cedit mahallesi değil mi? ben santralde sağlık ocağının hemen üstündeki sokağa gelin gittim...di:))))

meyvenull · 27 Ekim 2010

zilicim kolay gelsin canım..
üzülme bence sonucda daha rahat yasamak için bütün bu uğrasın..yorgunluklar gelir gecer allah güzel evinde mutlu uzun yasamayı nasip etsin..

meyvenull · 27 Ekim 2010

ketum .!.:
söylediğin yerler cedit mahallesi değil mi? ben santralde sağlık ocağının hemen üstündeki sokağa gelin gittim...di:))))

cedit mahallesi olarak bilmiyorum sağlık ocağının alt tarafındaki caddenin adını biliyorum turan güneş caddesi die bide orası tam saray bahce bekirpasa belediyesinin ayrım yeri olduğuna karısık.. ketum abla biz oraya yürüyerek 20 dk mesafedeyiz.. şimdi oraları yıktılar yol gecti falan değişti hep satralin üstü...belki senin oturduğun evide yıkmıslardır..

ketum · 27 Ekim 2010

meyvenull .!.:
cedit mahallesi olarak bilmiyorum ketum abla biz oraya yürüyerek 20 dk mesafedeyiz.. şimdi oraları yıktılar yol gecti falan değişti hep satralin üstü...belki senin oturduğun evide yıkmıslardır..

evet, oldukça değişmiş oralar, benim oturduğum ev duruyor halaa...orada fazla kalmadım zaten, tepecik mahallesine taşınmıştım 7 ay sonra, fethiye cad.nin üst tarafına...

minnoxsx prenses · 27 Ekim 2010

yagmurgozlu .!.:
kızlar bir konuda fikrinize ihtiyacım var...özellikle aebencim ve zilicim ...ben hep diyorum ya sorunum basenlerim ve bacaklarımda diye....koşu bandım var ama birde şu resmini eklediğim aleti almayı düşünüyorum...bacak basen çalıştırmak için pratik geldi bana taşıması kolay akşamları tv karşısında sporumu yaparım diyorum...siz ne dersiniz gerek varmı???

http://[url=http://urlal.com/dqqf][img]http://i1010.hizliresim.com/2010/10/27/1658.jpg[/img][/url]

canım merhaba oylesıne gecmısı okurken grdum bu aletten bende var
cok asırı bır sekılde dızlere yuklenıyorsun teyzem doktor hıcte saglıklı
bır hareket degıl dedı daha kullanmıyorum yuruyuz bandın varsa bence kesınlıkl alma

meyvenull · 27 Ekim 2010

ketum .!.:
evet, oldukça değişmiş oralar, benim oturduğum ev duruyor halaa...orada fazla kalmadım zaten, tepecik mahallesine taşınmıştım 7 ay sonra, fethiye cad.nin üst tarafına...

ayy sen izmiti ne cok biliyorsun... Şeniz
yarın fetiyede gezicem gel birlikte dolasalım olumunekankayizsmile

ketum · 27 Ekim 2010

meyvenull .!.:
ayy sen izmiti ne cok biliyorsun... Şeniz
yarın fetiyede gezicem gel birlikte dolasalım olumunekankayizsmile

4 yılım geçti orda canımmm, bilmemek mümkün mü? ama fethiye caddesi mahşer yeri gibi olur şimdi, tatil yaaa bence daha sakin yerlerde dolaş (can güvenliğin açısından) :))

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Popüler Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

canımın yarısı kızım

T.C

Aktif Üye

Aktif Üye

17 Ağ. 79.5-Güncel 78.2-Fark 1.3-Hedef 65-> 13.2

canımın yarısı kızım

Yeni Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

1 Haziran 58

Yeni Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency