Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti · 23 Kasım 2010

bende tam mimuşuma cvp yazıyordum netim gitti.sonrada işlere bir koyuldum eşim geldi yemek vs..derken bu saat oldu ama işler bitmedi...bazen gerçekten paspal bir kadın olsaymışım diyorum..mükemmeliyetçilik başa bela..yarın gelecek olan misafirlerin bardak çardak çatal bıçak ne varsa (çekmecede kutu içinde olmalarına rağmen)onları bile tek sildim.manyadım iyice....herşey kusursuz olacak...annem kendine yazık ediyorsun yaş geçtikçe acısı çıkar,yapma bu kadar sen artık çocuklusun olduğu kadar olsun desede kendimi frenleyemiyorum...

mimum bende kozmetik ayakkabı ve giyim alışverişine çıkınca ayarım kaçıyor resmen.lazımsızda olsa alıyorum...daha giyilmemiş kaç çift ayakkabım varken ve daha bir ay önce deri hem yelek hem mont hemde çizme almışken üstelik şimdide taba rengi deri mont ve tüylü çizme almak istiyorum.kartlarımın limitleri ayın birince ödeme yapınca açılacak sabırsızlıkla bekliyorum ayın birini....kozmetiktede aynı şey oluyor,hangi standa bakmak için yaklaşsam bişey almadan uzaklaşamıyorum....kilo konusundaki dirayetimi malesef kozmetik alışverişinde kullanamıyorum...

meyvem yasak olmasa gerek cnm yer elması ,şekerli bir meyve değil çünki.....ama aebenim yarın iyice araştırıp detay verir....
herkese bye ben kaçar işler beni bekler....

aeben · 23 Kasım 2010

iyi geceler kıslar......

aeben · 23 Kasım 2010

iyigeceler monti güzelleri....

site berbat mesajlarınızda karışık

cok yanlizim .!.:
kizlar menümü vereyim hemen,
1 armut
KAHVALTI
haslanmis yumurta,domates,1 bardak süt
ÖGLEN
bezelye yemegi,salata,yogurt
AKSAM
125 gram somon baligi,salata

eger ara yaparsam muhtemelen 1 bardak tarcinli süt olur herhalde.Unutmadan 2 litre su ve 3 bardak yesil cay.

yanlızım hoşgeldin
mönünde harika olmuş ...

fatos_bulut .!.:
merhaba arkadaşlar ben aranıza yeni katıldım masumm nicki banu arkadaşım sağolsun üye olmamda yardımcı oldu çok teşekkür ederim kendisine. site güzel umarım bende faydalı bilgilere sahip olurum site sayesinde :)

fotoş kıs tahmin ettigim hatunmusun .... selam ...

ilkesu .!.:
aeben çok yoruldu herhalde çocugunu dr. götürcekti ya bugün aramızda göremedik inş. önemli birseyi yoktur

teşekür ederim ilkesu... kızımın durumu acil bir durum deyil çok nadir karnım agrıyor diyor iyce detaylı bir araştırma yapıyorlar bakalım ..

İrem&Özge .!.:
Selamlar Sevgiler Saygılar
Monti amcam yine sardı sarmaladı beni.
Toparlandım geri döndüm.
İşte bugün ki menüm.

Sabah
3 çeri domates, 4 zeytin, kk peynir, 1 dilim buğday ekmek

Öğlen
Ezogelin çorba (montiye uygun), sade kuru fasulye, biber turşusu, limonlu göbek marul ve kırmızı lahana.

Ara
yarım mandalina, light yoğurt

Akşam
Yoğurt, Salata, etli Patlıcan yemeği

Bu da dün yediklerimdi.
Sabah
3 çeri domates, kk beyaz peynir, 3 zeytin, 1 dilim buğday ekmek

Öğlen
Ispanak, yoğurt, salata

Ara
2 mandalina

Akşam
Taze fasulye, yoğurt, salata

Ara
2 ceviz

bizdende efem

iermim seni gördügüme sevindim canım benim .... bu topigiin eskilerini yeniden görmek güzel ...
menülerinde çüper bu arada ...

aeben · 23 Kasım 2010

edoras ablam selamlar. nerdesin, nasılsın ????

Eddoras · 23 Kasım 2010

sağol aebenim.dünden beri okuyorum ama yazasım yok.
biraz canım sıkkın.

aeben · 23 Kasım 2010

masumm .!.:
selam kızalr sayfayı açtım ama yyazamaıdm elektiriklerde gitti sabahtan yeni geldi
diyarr toparlan artık kuzum yaaa
bende menülerimi paylaşıcam artık akşamları

zilim snein düdüklünün markası ne acepp ereklam olmazsa verebilirimsinn

birde bende broliyi snein yaptıgın gibi yapıyorum soslu hoşuma gidiyorr

diger alıntı yaptıgım mesajlar nirde.

masumum ben buldum o düdüklüleri.. kızılayda YKM de 1. katta ...her boyu var . hatta 2 lilisi var o çok hoşuma getti .... 2tencere aynı kapak artı birde normal kakap her iki tencerede kulanılabiliyor ...yeni almamış olsaydım bende onlardan deneyecektim ama ben aldıgım düdüklüdende mennunun 20 dk olmadan pişirsi kuruyu . 10 yılda garantili şükürki patlama riskide yok ...

mimüm dolap düşünüyorsan LAZZONİYİ öneririm harika takımları var hemde her böy ve seçme şansı ... ben yatak odasından çok memnunun diger hiçbir markada 3 metreyi aşkın dolap bulamadım .... bu markada istersen metrelerce gardurop var.

yer elmesi muhabbeti meyvem kıs nerden bulursun böyle şeyleri ya yokmu başka yiyecek bişi ... du bakayım sanırım görmüştüm gl degerini.
baktüm tüm norlara ve kitaba ama bulamadım sanırım eski kitapdamı gözüme çartmişti onuda arkadaşa vermiştim ....
meyvem ögünlerd özelikle etürüyle YEME .
EMİN OLMADIGIMIZ ŞEYLERDEN UZAKDUR (NERDEN BULURSUN İLGİNÇ ŞEYLERİ)

aeben · 23 Kasım 2010

HAYIRDIR DİYİM ablam ...HAYIR OLSUN İNŞALLAH ....
can sıkıntın ablacınla ilgili deyildir temenimide ekleyim hemen .

aeben · 23 Kasım 2010

meyvenull .!.:
eveetttttt
günaydınnnnn.....
bu gün kü menüm
sabah 3 dilim kızarmıs ekmeğe marmelat sürdüm(ince olarak) ve süt
öğlen mercimek corba süt menemen
aksam meyve süt kuruyemiş..

meyvem mönün güzel ama akaŞAMki kuru yemiş vs yazarken miktar yazarsanız daha iyi olur .
şimdi fark ettim çok sür içmisiisn sürde ayrıca bol karbonhidrat var yogurda yüklen ...
şimdi kesin evde kalmadı diyceksin bende bu durumda boynum kıldan ince diycem :))))
tarçınlı yogurdu sende dene ...!!!!

mimu88 .!.:
bu arada kızlar benim minicik bi not defterim var adını monti defteri koydum yediklerimi saatleriyle beraber yazıyorum günbe gün bgn mesela 33.gün
hem böylece kaçamak yapmk iice gözünüze batar. hemde düzenli olur. bence bi deneyin. hep yanımda hiç ayırmıyorum. ondan buraya da saatleriyle yazabiliyorum.

mimüm bu defteri yenimi keşfettin gı .. benim 2 ajanda doldu.. saati bırak içtigim su bilem yazılı . 2 sene evvelini sor tarihiyle ne yemişim ne haltlar etmişim yazayım ....

diyarking .!.:
günaydın hatunlarrr
meyvenul,camlıca,mimu,safinaz şimdilik aşağıda var olanlarıda öpüyorum :)

dün çok güzel geçti sıfır kaçamakla atlattım nihayet

akşam halkoyunlarına gitmeden yoğurdumu tarçınladım yanına 2 günkurusu ile yedim eve geldiğimde de bir tane nar yedim(nar yasak mı bilmiyorum)

dünün menüsü:
kahvaltı: klasik tb ekmekli kahvaltı(5 tane siyah zeytin yiyorum bunu 2 ye indiricem)
öğlen: buğulama mezgitten 3 parça, yoğurtlu ıspanak salatası,yeşillik salatası
ara: 3 mandalina,1 sade nescafe
akşam: tarçınlı ypğurt,günkurusu
ara: bir nar

spor: 1,5 saat halkoyunları+60 mekik

diyerim süper ....

nar neden yasak olsun .... afiyet olsun ..
hatta şu tarçın yazısında günde 1 br da nar suyu öneriyordu ...

mimu88 .!.:
dünkü menüme gelince

07:30 1 elma
08:30 2 dilim tam buğday ekmeği,salatalık,süt,peynir
12:45 1 kase mercimek çorbası, 1 tabak kurufasülye, çok az turp ve yeşillik, 1.5 kase cacık
17:20 2 mandalina
20:30 1 adet hurma meyvesi

kızlar akşam yemk yerine hurma meyvesi yiyorum inanın ertesi gün hemen tuvalete çıkarıyor aman nazar değmesin ama beni çok rhatlıtıyor:S

bi de cacık olmasa aç kalırım şirkette

menünü begendim mimün öglenin fazla olunca akşamı aramamışsın hafif geçmiş ..yanlız hergün böyle karbonhidrat menüleri olmasın sebze ve etede yer ver.....

camlica .!.:
merhaba kizlar anca donebildim araniza ama yaklasik 500 gr. fazlalikla ...dunden beri yine montiye uygun yiyorum yalniz bi birakinca eski ritmi bulmak cok zormus hic bu kadar uzun vadeli birakmadigim icin bi tuhaf oldum.duzelmek zorundayim ama acayip istah var nasil yapicam bilmiyom sizlerinde yardimiyla olucak insallah,bu arada bisey sorucam bu saracoglunun lahana suyunu hic yapip deneyen varmi biz ilave olarak yapsak ne olur?

hhoş geldin çamlıcam . 500gr nedirki ...

YANLIZ BU KONUDA BİR UYARIM VAR SİZLERE .... UZUN VADELİ KAÇAMAKLARDAN SONRA BASKÜLDE AZ ARTI GÖRÜNSEDE (MORALİNİZİ BOZMAYIM AMA ) ARTESİ HAFTALAR KİLO VERME KONUSUNDA BAYA ZORLAMA OLUYOR .
TECRÜBEYLE SABİTTİR.

DEMEDİ DEMEYİN ..

mimu88 .!.:
diyarı cem yılmazın öyle bir esprisi varyaa tahtımda gözüvarmış dikkatt etsinde ben üstündeyken oturmasın diye o aklıma geldi gülüyorum

aeben · 23 Kasım 2010

camlica .!.:
merhaba kizlar anca donebildim araniza ama yaklasik 500 gr. fazlalikla ...dunden beri yine montiye uygun yiyorum yalniz bi birakinca eski ritmi bulmak cok zormus hic bu kadar uzun vadeli birakmadigim icin bi tuhaf oldum.duzelmek zorundayim ama acayip istah var nasil yapicam bilmiyom sizlerinde yardimiyla olucak insallah,bu arada bisey sorucam bu saracoglunun lahana suyunu hic yapip deneyen varmi biz ilave olarak yapsak ne olur?

ÇAMLICAM ATLAMIŞIM ....
LAHANA SUYUNUN BİR ZARARI YOK YADA MONTİYE BİR ENGELİ İÇEBİLİYSAN AFİYET OLSUN ...
İŞTAH KONUSUNDA ESKİ SAYFALARI OKUMUYORSUN ANLAŞILAN . TARCINLI YOGURT ÖNERDİK VEDE ÇOK FAYDASINI GÖRDÜM ...LAHANA SUYUNDAN İYİDİR BÖGG.

kalemeraa .!.:
ohhh aman aman nazar değmesin sayfa canlanmış anca gelebildim çok zormuş 9 gün el ense yat sen öğlen uyan pazartesi gününe adapte olama bugün çok yoğun şükürler olsun çünkü yoğun olunca aklım kaçamaklara dayanmıyor 7 de uyandım bu
sabah kahvaltı ile başladı gün klasik kahvaltı
öğlen yine birşey yiyemedim lazer epilasyon yaptırmaya karar vermiştim gezdim sonunda kafama yatan yere gittim öğlen sonrası çıkabildim ama hala oturamıyorum acıdan:)))))
akşam pırasa 1 tabak domates biber yoğurt yarın öğle yemeğini atlamıyacağım evde hazırlayıp götürecem şimdi ise bir bardak ılık su ve erik kuru bir kaçtane

MENÜN GÜZEL KALMERA . YANLIZ SENİNDE FARK ETİTGİN ÜZERE ÖYLENİ ATLAMAN İYİ OLMIŞ ....
HER ATLADIGINIZI ÖGÜN BİR SONKİ ÖGÜN NE YERSENİZ YİYİN DEPOYA GİDER AKLINIZDA OLSUN ...
BÖYLE DURUMLARDA TÜMDEN AÇ KALMAK YERİNE 1 ACUÇ LEBLEBİ TAŞIYIN YADA MEYVE YİYİN ... YADA BİRKAÇ YAGLI KURU YEMİŞ ..

ilkesu .!.:
aebencim teşekkürler..

.ben sabahları kahvaltıdan önce 1 mandalina yiyiyorum
1 dilim çavdar ekmegi çay 2-3 bardak tatlandırıcılı yumurta peynir zeytin yiyorum reçel v.s tatlı şeyler yemiyorum.ama ben geç kalkıyorum günü 3 öğün yiyerek bitiremiyorum.yani kahvaltı ve akşam yemegiyle günü bitiriyorum.akşam yemeklerinde de sebze yemegi ve bol salata yogurt yiyiyorum bu yaptıklarım dogrumu?

İLKEM kahvaltı 10 dan önce yapılmalıki meto çalışsın ....
2 ögün yemek miktar açısında kar gibi görünsede tam tersi ....
sabah erken kalkıp güzel bir kahvaltı yapmak daha güzel kilo verdirir ...
akmakla yumurta yemiyoruz zilimde dedigi gibi...

yenek ögünlerinde et türü proteinede agırlık ver....

ziligurti .!.:
mimum walla iradene hayran kaldım.aebenimin dediği gibi benden hızlı vereceksin sen kiloları cnm...
diyar bende yemek yapmayı çok seviyorum cnm.tüm hayalim bir pastane sahibi olmak emekli olunca...yemek yapmaya hiç üşenmem.eşime gecenin 12 sinde kısır yaptığımı bilirim.yada isafir gelecekse mutlaka yemekli çağırmak isterim.. ama eskisi gibi yeme isteğim yok artık o açıdan çok rahatı.eskiden daha pişerken zor sabrederdim..

ama aebenimin tarçınlı yoğurduyla sizinde yemek yeme isteğiniz bitecek gerçekten .....
aebenim bu arada hafta sonu posta gazetesinde bayram detoxu diye bir yazısı vardı ender saraç'ın ordada günde iki kez birer çay kaşığı tarçını önermişti.sabah süte katarak için yazmış,öğleden sonraki aradada yoğurda katıp yiyin yazıyordu.sabah süt içenler varsa sütede eklenebilir....

bu arada yawruna çok geçmiş olsun aebenim...umarım hiç bir şey çıkmaz yarın muayenede...

Nare83 · 23 Kasım 2010

selammmm
aben ablam yok gıı o sibel degil sen sibel sandın sanırımm ama oda benim arkadaşımm
ve zayıflamaya ihtiyacı var....

düdüklünün fiyatı ne kadardı peki ablam onuda söylesen çok sevinirim düüdklüm yeni benimde eger çoksa almam yani
ama tencere içi süzgeçler varya onlardan almayı düşünüyorum

birde birşey sorucam abala
yemek saati en geç kaç olmalı 7.30 geçmi akşam yemegiiçin
12 de yattıgımı farzedersekkkk

Nare83 · 23 Kasım 2010

menümü yazayım
sabah
2 dilim ekemk
kahvaltılık salça,peynir,zeytin,şekersiz çay

öglen
nohut salata,yogurt(kalan kısmına tarçın attım)

ara
yarım elma

akşam
yumurtalı karnıbahar,yogurt,marul salata(tarçın attım yogurda)

ben uzun zmandır nar yemiyordum ama artık yiycemm çok faydalıymış zayıflamaya
ve ayvada öylee artık tek geçilmezleirmm

elleirni havaya kaldıran simileyy)

cok yanlizim · 23 Kasım 2010

mimu88 .!.:
çkk yalnızım somona bayılırım

ben normalde balik sevmem mimucum senede 1 sefer bile zor yerdim,ama hamile kalinca mecburiyetten yemeye basladim.oglumda sevmezdi,hem kendimi hem oglumu alistirdim.sadece somon baligini yiyiyorum.baligi sadece tuzluyorum ve firina veriyorum süper kizariyor oldukca yagli bir balik ama cok faydali yaninda birde salata süper oldu canim.birde bir gazetede okumustum diyet yapanlara somon baligi tavsiye ediyorlardi.yanlis hatirlamiyorsam gülben ergen de haftada en az 3 kez somon baligi yiyerek hamilelik sonrasi kilolarindan kurtuldugunu okumustum.

cok yanlizim · 23 Kasım 2010

yanlızım hoşgeldin
mönünde harika olmuş ...

hosbulduk canim.tekrar geri döndüm insallah bu sefer kurtulucam fazlaliklardan.

aeben · 23 Kasım 2010

masumm .!.:
selammmm
aben ablam yok gıı o sibel degil sen sibel sandın sanırımm ama oda benim arkadaşımm
ve zayıflamaya ihtiyacı var....

düdüklünün fiyatı ne kadardı peki ablam onuda söylesen çok sevinirim düüdklüm yeni benimde eger çoksa almam yani
ama tencere içi süzgeçler varya onlardan almayı düşünüyorum

birde birşey sorucam abala
yemek saati en geç kaç olmalı 7.30 geçmi akşam yemegiiçin
12 de yattıgımı farzedersekkkk

7:30 iyi akşam için .
masumum düdüklü az tuzlu bacım o ikilidi 450 tl. tekli küçükleride var 250 den başlıyor 450 kadar.yolu var ..
bende 240 aldım noble'ninkini.

masumm .!.:
menümü yazayım
sabah
2 dilim ekemk
kahvaltılık salça,peynir,zeytin,şekersiz çay

öglen
nohut salata,yogurt(kalan kısmına tarçın attım)

ara
yarım elma

akşam
yumurtalı karnıbahar,yogurt,marul salata(tarçın attım yogurda)

ben uzun zmandır nar yemiyordum ama artık yiycemm çok faydalıymış zayıflamaya
ve ayvada öylee artık tek geçilmezleirmm

elleirni havaya kaldıran simileyy)

mönü güzel masumum .....
bende simileyler var gelişmiş mesajda ... ama hiç bişi tam düzenli deyil ...

cok yanlizim .!.:
hosbulduk canim.tekrar geri döndüm insallah bu sefer kurtulucam fazlaliklardan.

inşallah yanlızım daha sık bekliyorum bak yazınca daha düzenli yapılıyor monti...

Nare83 · 24 Kasım 2010

ayyy alamamm valla o fiyata geçen yıl aldım düdüklümü daha
en iyisi sebze haşlama aparatı alayım ben 15 liraya

sinemugur1 · 24 Kasım 2010

Herkeze iyi sabahlar diliyorum, aslında sabah yazacaktım ama bekleyemedim, yatmadan yazayım istedim.Daha evel de aranıza katılmıştım ama yeni bebeğim olmuştu süt verdiğim için de montiye uyamadım, aslında doğruyu söylemek gerekirse bu da benim bahanem olmuştu.Ama artık bahanem de kalmadı.Bugün yazmaya fırsatım olmadı ama bugün itibariyle ben de aranızdayım.16 şubat doğum günüm.O tarihe kadar ne kadar kilo verebilirim bilemiyorum ama iyi görünmek istiyorum.30 lu yaşlarıma kilo problemimi taşımak istemiyorum.Anlayacağınız kaybedecek 1 günüm bile yok.Yazmadığım sürelerde sizi takip etmeyi bırakmadım, yazdıklarınızı okuyordum ancakl yazmaya çekinir olmuştum çünkü yemeye özellikle de tatlıları vazgeçemiyordum.Ama şimdi kararlıyım, kendimi aklanmış hissediyorum.Günbegün ben de menümü burada paylaşıp önerilerinize uyacağım.Daha evel yediklerimi yazdığım bir defterim vardı ama özensiz birşeydi.Şimdi güzel bir defter edindim oldukça kalın, çünkü yaşam biçimi haline getirmek istiyorum bunu.Çok konuştum, kısacası sizinleyim.
Montiye uygun ezogelin çorbasından bahsedilmiş, nasıl yapılıyor, tarif rica ediyorum.
Herkeze tatlı rüyalar, sabah görüşürüz...

Safinaz84 · 24 Kasım 2010

camlica · 24 Kasım 2010

gunaydin arkadaslar bayagi erkenciyim daha kimsecikler yok kahvaltimi yaptim bi bakinim dedim..
dunki menum
sabah(ben kahvaltiyi hep saat 6 da yapiyorum)1 dilim t.b ekmek.peynir,6 zeytin biraz marmelat ve capuccino
ara 1 elma ve 5 mandalina
oglen 1 tabak taze fasulye,4 zeytin ve yogurt
ara 2 kase elma hosafi (sekersiz)icine kayisi ve karanfil ilave ettim
aksam yogurtlu patlican ve cok az et ve coban salatasi

bugunki menum
sabah 1 dilim t.b. ekmek ,peynir ,5 zeytin az marmelat ve capuccino
ara 1 kase elme hosafi
oglen firinda tavuk ve ayran
ara 1 kase elma hosafi ve belki mandalina yerim
aksam izgara kofta,salata ve ayran

herkeze kacamaksiz birgun diliyom

bu arada unutmadan dun oglenden sonra tarcinli yogurt yemeye basladim valla ise yariyo saolsun aeben
ve dun internetten arastirdim tarcinin vucuttaki kan sekerini duzgun tutma gibi bi ozelligi varmis bundan olmali biz faydasini goruyoruz.

Safinaz84 · 24 Kasım 2010

Bende iki günlük menümü vereyim değilmi canlar :

Pazartesi

Kahvaltı 06.30

tb ekmek ve light peynirden yapılmış iki adet tost
Bir bardak süt....

Öğle 12.30
Musakka yemeği , Yoğurt (salata yoktu iş yerimde)

Akşam 18.00
Bir tabak nohut yemeği, Salata, Bir kase yoğurt....

Bir büyük kupa tarçınlı yeşil çay....
1.5 lt. su
Spor

Salı

Kahvaltı 06.45
2 dilim tb ekmek kızarmış
kk peynir
domates salata ve bir bardak yeşil çay....

Öğle 12.30
Bir porsiyon tavuk şiş
salata ve ayran

Ara 16.00
5-6 adet fındık içi

Akşam 18.00
2 tane tavuk göğsü eti haşlama
domates salata ayran....

Gün boyu sınırsız çay şekersiz....
1 lt. su
Spor

meyvenull · 24 Kasım 2010

aeben .!.:
diger alıntı yaptıgım mesajlar nirde.

masumum ben buldum o düdüklüleri.. kızılayda YKM de 1. katta ...her boyu var . hatta 2 lilisi var o çok hoşuma getti .... 2tencere aynı kapak artı birde normal kakap her iki tencerede kulanılabiliyor ...yeni almamış olsaydım bende onlardan deneyecektim ama ben aldıgım düdüklüdende mennunun 20 dk olmadan pişirsi kuruyu . 10 yılda garantili şükürki patlama riskide yok ...

mimüm dolap düşünüyorsan LAZZONİYİ öneririm harika takımları var hemde her böy ve seçme şansı ... ben yatak odasından çok memnunun diger hiçbir markada 3 metreyi aşkın dolap bulamadım .... bu markada istersen metrelerce gardurop var.

yer elmesi muhabbeti meyvem kıs nerden bulursun böyle şeyleri ya yokmu başka yiyecek bişi ... du bakayım sanırım görmüştüm gl degerini.
baktüm tüm norlara ve kitaba ama bulamadım sanırım eski kitapdamı gözüme çartmişti onuda arkadaşa vermiştim ....
meyvem ögünlerd özelikle etürüyle YEME .
EMİN OLMADIGIMIZ ŞEYLERDEN UZAKDUR (NERDEN BULURSUN İLGİNÇ ŞEYLERİ)

aeben .!.:
meyvem mönün güzel ama akaŞAMki kuru yemiş vs yazarken miktar yazarsanız daha iyi olur .
şimdi fark ettim çok sür içmisiisn sürde ayrıca bol karbonhidrat var yogurda yüklen ...
şimdi kesin evde kalmadı diyceksin bende bu durumda boynum kıldan ince diycem :))))
tarçınlı yogurdu sende dene ...!!!!

mimüm bu defteri yenimi keşfettin gı .. benim 2 ajanda doldu.. saati bırak içtigim su bilem yazılı . 2 sene evvelini sor tarihiyle ne yemişim ne haltlar etmişim yazayım ....

diyerim süper ....

nar neden yasak olsun .... afiyet olsun ..
hatta şu tarçın yazısında günde 1 br da nar suyu öneriyordu ...

menünü begendim mimün öglenin fazla olunca akşamı aramamışsın hafif geçmiş ..yanlız hergün böyle karbonhidrat menüleri olmasın sebze ve etede yer ver.....

hhoş geldin çamlıcam . 500gr nedirki ...

YANLIZ BU KONUDA BİR UYARIM VAR SİZLERE .... UZUN VADELİ KAÇAMAKLARDAN SONRA BASKÜLDE AZ ARTI GÖRÜNSEDE (MORALİNİZİ BOZMAYIM AMA ) ARTESİ HAFTALAR KİLO VERME KONUSUNDA BAYA ZORLAMA OLUYOR .
TECRÜBEYLE SABİTTİR.
DEMEDİ DEMEYİN ..

aeben ablam önce yer elması konusunu anlatayım.. :90: dün iş yerinde baktım herkes katurkutur yer elması yiyo bende hiç yememişsim tabi oturdum küçük bi tanede ben yedim tadını beğenmedim acıydı ama herkesin içindede onlar iştahla yerken bişi diyemedim..
süte geleyimm malum bayram dönüşü ve benim evde 10 gündür kimse olmadığından yicek bişi yok :93: ilçe markettede sadece süt var dikkat ettiysen peynir de yemiyorun yok çünkü dün gece evde yaptım yağsız sütten oda giç güzel olmadı ama bu sabah azcık yedim bu gün gelebilirmiş öğlen bi gidip bakıcam umarım gelmiştir.. :76:
kuruyemiş miktarımda 50 gr fındık oldu dün aksam :))
bu arada nedendir bilmem yer elmasındanmı oldudur artık cünkü tek farklı sey onu yedim 1.300 zayıflamısım dünden beri sabah cığlık atasım geldi üç kilonun nerdeyse yarısı gitti :92: :87: :86:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

T.C

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

şubatta 70.inşallah

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

Nirvana

Aktif Üye

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Aktif Üye

HAYAT GÜZEL ÇOK GÜZEL :)

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency