Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

hayırlı cumalar efem .....

masumcum sanada kolay gelsin şimdiden,sakın montini bozma misafir varken...kendine uyan bişeylerde pişirki kaçamak olmadan atlat misafirleri...
mimum bende 180 cm boyundayım biliyorsun cnm.ama 73 bile fazla o boya rağmen.toto büyük duruyor,kalça geniş duruyor,benim bel kalın değildi ama totom ve kalçam büyüktü o kilodayken...annem hala söylüyor 70-75 olduğun dönem çok iyiydin yüzün tabak gibiydi şimdi çocuk gibisin yüzün kaşık kadar kaldı kaldın diye ama kendimi bu kiloda iyi hissediyorum.napiim kocaman suratı
sende bu azim ve hırs varken sen beni geçeceksin bakta gör...yaza yine burda olursak hatırlatırım sana bu yazdıklarımızı.....ben bir buçuk yıla yakın bir sürede verdim o kadar kiloyu...14-15 ay falandı yani....
zaten çok kısa sürede verilen kilo aslında kilo kaybı olmuyor su ve kas kaybından başka değil.azıcık normal yesen hoop geliyor zaten...ama uzun sürede ve istikrarla verilen gerçekten dikkat edersen almıyorsun.zaten yeme düznin değiştiğinden ve miden eskiye oranla küçüldüğünden yiyyemiyorsun eskisi kadar.ben kiloluk dönemimde (şimdi içimden kendime oha diyorum tabii) bir oturuşta 250-300 gr fındık yada kuruyemişi yerdim..şimdi küçük bir avuçiçi kadarı yetiyor halbuki...ve aynı eziyeti çekmektense yemiim de almiimde diyorum..bir taneyle bir kilonun arasında tat bakımından hiç fark yok zaten...aynı tadı alıyorsun az yiyincede...yani yedikçe tadı artan hiç bir yiyecek yokki...mideye de yazık..hammal gibi taşı,öğüt uğraş dur...diye düşünüp az miktarla doyuyorum...bende sınırı olmayan tek yiyecek salata...

sende 70 lere indiğinde sakın eski yeme düzenine dönme..bu beslenme şekli (tabii o zaman biraz kaçamaklarla) senin yaşam biçimin olsun...yani ne kadar zayıflasanda yada normalde zayıf olsanda yağlı,tuzlu,etli,sütlü,ballı vs..yersen almamanın imkanı yok...tabii troid sorunun yoksa...(şişman olduğum dönem gece yatarken allahım beni edeceksen tiroid hastası et diye dua ederdm.delimiymişim neymişim.kendimi o kadar umutsuz zannediyordum demekki,tiroid hastası arkadaşım vardı ne yese almazdı.ama kilo veremeyen tiroid cinside var )

kaçamaksız devam eden kimsenin vermeyeceğini düşünmüyorumm kısacası..

KAÇAMAĞA UZAK,HAYALLERİNİZE YAKIN OLUN....... (yeni sloganımız bu olsun)

hayırlı cumalar aebenim,bu arada ketum abla yok????:26: nerelerde acaba merak ettim valla....işle ilgili atılımlar peşindemi acaba??

kıslaer mesajlarınızı cevaplamadan kilolarınızı not alayım ondan sonra cevap yazarım oki...

kimm zilimmi hasta ?

ziligurti .!.:

hayırlı cumalar aebenim,bu arada ketum abla yok????:26: nerelerde acaba merak ettim valla....işle ilgili atılımlar peşindemi acaba??

Genişletmek için tıkla...

ketum bayramdan sonra hiç gelmdi geçengünde sormuştum .... inşallah işle ugraşıyordur. yaramaz bişi yokdur ...

hayirli cumalar arkadaslar
bugunki kilom 54,200 yavasda olsa gidiyo bugun sabah yuruyusumude yaptim hayirlisi bakalim.bugunki menum
sabah 1 dilim ekmek ,yagsiz cokelek domates ve capuccino
ara 2 mandalina
oglen 1parca et izgara ve salata
ara tarcinli yogurt
aksam ispanak ve yogurt
kizlar ben hergun yaklasik 1,5 litre su ve 3 fincan yesil cay iciyorum hergun yazmadigim icin belirtim dedim

tlyonl2009 .!.:

safinaz canım bu aralar hep yatılı misafirlerim var koşuşturmacadan açlık bile hissetmiyorum ama bu koşuşturmaca 10 gün kadar devam edicek artık yarından itibaren düzenimi kurmaya çalışıcam zorda olsa.sen nasılsın canım?

Genişletmek için tıkla...

koşuşturmacada evet iştah olmuyor doğru diyorsun ama çokta salma iştahsızlık kötü canım hemen düzene sok hayatını
bende iyiyim şükür cuma yoğunluğum var işte cancanım....

cok yanlizim .!.:

kizlar hemen kilomu bildireyim mönü lerimi sonra yazarim kizim hasta suan vaktim yok.pazartesi 71,100 bu sabah 70,5.yani 600 gramcik vermisim.

Genişletmek için tıkla...

cık demeee 600 gr. az değilkiiiii tebriklerrrr

bu arada geçmiş olsun tabiii acil şifalar....

aeben .!.:

hayırlı cumalar efem .....

Genişletmek için tıkla...

sanada aplaaaaa

sema abla
yazdımmı bilemiyorum ama tekrar yazyaım artık
demmekki ödmemiş 4 kilo
kaln 1 kiloyud aalman normal zaten hepimiz aldık bayramd a
send etam gaz dönmüşsün montiyee menülerinden anladııgm kadarıyla tekrar 2 li rakamlara en kısa zmanda kavuşman dilegiyleee

mektup gibin olmuşş yawww
ee bair selma eder elleirnden öpeirmd ediyim

zilimmm desteğiinn motiven güzel düşüncelerriinn herşey için teşekkür ediyorum sana.
fotoğrafımı görmüşsündür albümde 90 kilolardayım orda ama 75 dediğim herkes aaa hiç göstermiyosun diyodu nedeni ise benim vücudumun %55 i kas %30 yağ geriye kalan %15 ise su bu da 9 sene basketbol oynamanın avantajımı dezavantajımı bilemedim.

ama buradaki herkes saolsunn 40 gündür burdayımm veee birşey yerken sizi düşünüyorumm tartıldıımda kızlara hemen haber vermeliyim diyorum...
birgün bende hedefime ulaştığımda herkese destek olmak istiyorumm ayy çok duuygusallaştımmm hepiniz iiki varsınız

tlyonl2009 .!.:

kızlar bu arada bayram dönüşü kilom 55,4 dü

bugün 55

Genişletmek için tıkla...

yagmurgozlu .!.:

günaydın monticiler..

Hayırlı cumalar...
Kilo veren herkesi kutlarım....

Bende bildirim yapayım...

12.11.2010......99.8
bayram sonrası...22.11.2010....105.3
26.11.2010.......101,3
ödemmiş demekki 4 kg gitti

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

selammmm
benimde kilom 69.4 wc çıkamadım yine etki edermi rakamın degişmeisne bilemiyorum ama

geçen haftada kaç kilo oldugumu tam bilemiyorum aama bayram öncesine gör
500 gr artıdayım

Genişletmek için tıkla...

gamze-20 .!.:

günaydın kızlar herkese kilocukları veren herkesi tebrik ediyorum :13:
Bende bu hafta 1 kilomu geride bıraktım 81 oldum :81:

Genişletmek için tıkla...

safinaz84 .!.:

kızlarrrrr hemencecik kilo bildirimimi yapayım canlar:

12.11.2010 cuma : 61.9 kg.
26.11.2010 cuma : 60.7 kg.

Giden kilo : 1.20 kg.

Genişletmek için tıkla...

mimu88 .!.:

güünnayydııınn güzellerrr :d:d

12.11.2010 cuma : 84.3
26.11.2010 cuma : 81.8


Gideeen kiloooo : 2.5

Genişletmek için tıkla...

tebrik etmeden geçemedim mimüm ... Kilo vermen çok bayramdaki istikrarını tabrik ederim ...

meyvenull .!.:

bu sabahki kilom 63.1 ( bayramda cok kilo aldım

Genişletmek için tıkla...

naz .!.:

günaydınlar kızlar bende 60,6 kilo ile tekrar start veriyorum montiye bugünkü menümüde yazayımda sonra yazdıklarımın dışına çıkmayayım ......

Bugün yediklerim ve yiyeceklerim.

Sabah
3 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
1 adet salatalık
3 adet yeşil zeytin

öğlen
yumurtalı pırasa
1 bardak ayran
1 adet salatalık

ara
1 adet armut

akşam
yumurtalı pırasa
1 bardak ayran ...

Sonrasında spor saonuna gideceğim . 1 saat plates erken gitmiş olursam 25 dk koşu bandında yürüme

Genişletmek için tıkla...

hadi bakalım nazlım yine ,yeni ,yeniden ....

ilkesu .!.:

kızlar birsey sorcam akşama zeytinyağlı karnıbahar var yanındada mantar kavurması onların yanında salatamı yemeliyim yoksa yogurtmu?

Genişletmek için tıkla...

ilkecim arkadaşlar yazmış hepsinide yiyebilirsin ama yogurdu kesin ye derim

camlica .!.:

ben daha menumu yazmamistim yazayim bariiiii
sabah 1dilim ekmek ,zeytin ,peynir ve capuccino
ara 1 elma
oglen mantar sote 1 kase yogurt bol bol su
ara 1 kase tarcinli yogurt
aksam firinda tavuk coban salata
yatmadan once 1 bardak mandalina suyu
aebenin sozunu dinledim super ise yariyo bu tarcin
Bu arada evde bulunan yagsiz yogurttan cokelek yaptim super lezzetli oldu tavsiye ederim,yarin tarifinide yazarim size

Genişletmek için tıkla...

mönün harika olmuş çamlıcam ...


Kıslar gerçekden emin olmadıgım bişiyi bukadar ısrarla tavsiye etmezdim .
Sizden istegim 2 gün yiyipde bırakmamanız..
Günde 2 defa mutlaka alışkanlık haline getirin tarçını . Helede kaçamak megillli olanlar .....

mimu88 .!.:

masummum lütfen yaa aeben ablam rica etti boşverelim burada bir yoldayızzz ben en yenilerden olmama rağmen hiç yabancılık çekmedimmm hiç açmayalım bu konuları

Genişletmek için tıkla...

ee yane ...:26:

mimu88 .!.:

zilimmm desteğiinn motiven güzel düşüncelerriinn herşey için teşekkür ediyorum sana.
fotoğrafımı görmüşsündür albümde 90 kilolardayım orda ama 75 dediğim herkes aaa hiç göstermiyosun diyodu nedeni ise benim vücudumun %55 i kas %30 yağ geriye kalan %15 ise su bu da 9 sene basketbol oynamanın avantajımı dezavantajımı bilemedim.

ama buradaki herkes saolsunn 40 gündür burdayımm veee birşey yerken sizi düşünüyorumm tartıldıımda kızlara hemen haber vermeliyim diyorum...
birgün bende hedefime ulaştığımda herkese destek olmak istiyorumm ayy çok duuygusallaştımmm hepiniz iiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

duysallaşmanı yirimmm senin ....
canım benim,bende hentbol oynadım 8 yıl lise+ünv. dezavantaj neden olsun,avantaj..oynamasaydın emin ol yağ oranın çok daha fazla çıkacaktı...ve 90 kiloyken 75 gibi görünmeyecektin.etlerin sıkı olmayacaktı....şu andada yapıyorsun zaten...en kısa zamanda istediğin görünüme kavuşacaksın hiç merak etme...

masum sende spora deavm et canım...sporsuz verilen kilo çok fark etmiyor,et gevşiyor hemen..sımsıkı olmak için haydi çocuklar okula...pardon spora..

masumm .!.:

sema abla
yazdımmı bilemiyorum ama tekrar yazyaım artık
demmekki ödmemiş 4 kilo
kaln 1 kiloyud aalman normal zaten hepimiz aldık bayramd a
send etam gaz dönmüşsün montiyee menülerinden anladııgm kadarıyla tekrar 2 li rakamlara en kısa zmanda kavuşman dilegiyleee

mektup gibin olmuşş yawww
Ee bair selma eder elleirnden öpeirmd ediyim

Genişletmek için tıkla...

çatlak banu ...

mimu88 .!.:

zilimmm desteğiinn motiven güzel düşüncelerriinn herşey için teşekkür ediyorum sana.
Fotoğrafımı görmüşsündür albümde 90 kilolardayım orda ama 75 dediğim herkes aaa hiç göstermiyosun diyodu nedeni ise benim vücudumun %55 i kas %30 yağ geriye kalan %15 ise su bu da 9 sene basketbol oynamanın avantajımı dezavantajımı bilemedim.

Ama buradaki herkes saolsunn 40 gündür burdayımm veee birşey yerken sizi düşünüyorumm tartıldıımda kızlara hemen haber vermeliyim diyorum...
Birgün bende hedefime ulaştığımda herkese destek olmak istiyorumm ayy çok duuygusallaştımmm hepiniz iiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

kıslar bu yag kas oranı gerçekden önemli.....
Benim vucudumda % 27 yag var .. Ama bu bile fazla en iyi deger % 25 miş .....

Geçengün benim tosuncuguda tartdırdım ....% 40 yag çıktı .... Bayramdan sonra 1 hafta olacak diyete sokdum ama onun yaşına göre ......
Düşünün bende 17. 18. Kilo yag varken onun vucudunda 19 kilo yag varmış .....tabı bu ölçümü yaptırınca hemen diyete start verdirdim ... çocugu sıkmadam yaptırmaya çalışıyorum ..
Hafta sonuna kadar sızlanmassa 1 paket cips söz verdim ... Böyle ödüller vermesem yapamıycak kerata .....

KISLAR BU 2 HAFTA ÖNCENİN LİSTESİ ......

HENUZ KİLO EKLEMEDİM . HERKES BİLDİRİM YAPMADI SONUÇDA .HEPSİNİ BİR YAZARIM .....


NOT ALDIKLARIM ......


YAGMUR ....101.300.
TLYON .......55.000
MASUM ......69 400.
İREM ..........72 99....70 50.
YANLIZIM ....71 10....70 50
GAMZE.........81 800.
SAFİŞ .... 60 700.
MAYVE .... 63 100.
NAZLI....... 60 600


meyvenull [/COLOR][/I][/B][/I]
başlama tarihi.. 13.09.10

ilk hafta ...... 67.700 gr
1.hafta ....... 65.700 gr
2.hafta ....... 63.700 gr
3.hafta ...... 63.600 gr
4.hafta ...... 63 600 gr.(kaçamak )
5.hafta ..... 63.000 gr.
6.hafta ......62.700gr.
7.hafta ......61.900 gr.

TEKRAR ARAMIZDA ..
1.HAFTA ......61 800Ggr




masumm

başlangıç19 temmuz 2010: 77.100

ilk hafta............77.100
1.hafta............ 76.0(1.110)
2.hafta.............74.4(1.600)
3.hafta........... 74.5..(kaçamaklı)
4.hafta........... 73.5
5.hafta.............73.5,
6. hafta............73.2
7.hafta..............
8.hafta..............
9.hafta..............
10.hafta............71.700
11.hafta............70.600
12 hafta ...........70 600 gr.
13. hafta ..........69 900 gr.
14 hafta ...........69 700 gr
15 hafta ...........68 900 gr.
16 hafta ...........68 900 gr.
17 hafta ........... 70.000 gr.(ara verdi.)

safiş

başlangıç... 24.09.2010

ilk hafta ........67.000 gr
1. hafta ....... 65.700 gr.
2.hafta ....... 64 000 gr
3.hafta ....... 63 200 gr.
4.hafta........ 63.000 gr.
5.hafta ....... 62 800 gr.
6.hafta ....... 61 900 gr.
7 hafta ........61 900 gr.





yagmurgozlu

12.07.2010.........109,9
16.07.2010.........107,6
23.07.2010.........106,8
30.07.2010.........106
06.08.2010.........104,8
13.08.2010.........103,8
27.08.2010.........102,4
13.092010..........103,9
17.09.2010.........102,4
24.09.2010.........102,4
01.10.2010.........100,9sositososito
11 hafta............ 100.9
12.hafta ........... 100.9 gr.kaydirigubbakcemile
13 hafta ........... 100.300gr
14 hafta .......... bildirmedi..
15 hafta .............99 800gr.
16 hafta .............99 800 gr..

ketum..
başlangıç.... 8 haziran 2010

ilk hafta .......65 .000 gr.
1.hafta ........ 64 500 gr.
2. hafta ....... 63 500 gr.
3.hafta ........ 62 900 gr.
4.hafta ....... 62 300 gr.
5.hafta ....... 61 900 gr.

hedef yeniledi.
1. hafta .......55.400 gr.
2.hafta.........55 400 gr.
3.hafta ....... ?????
4 hafta ....... 54 600 gr.
5.hafta ....... 53 700 gr.
6.hafta ........53 700 gr.
7.hafta ........yarın tartılacak


diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr. (tozuttu ):78:


çamlıca.....

başlama tarihi ..
ilk hafta ...... 55 300gr.
1. hafta ....... 54 700gr.
2.hafta......... 54 600gr.
3.hafta .........55 100gr.
4.hafta ........ 54 700gr.
5.hafta ........ 54 500gr.
6.hafta......... bildirmedi...




gamze....

ilk hafta .......85.00gr.
1.hafta ........83 800gr.
2.hafta ....... 83 200gr.
4.hafta .......82.000gr.
5.hafta ......80 000gr.
6.hafta ......80 400gr.( kaçamak )
7.hafta ......80 000gr
8.hafta ......79 000gr



tlyon ...

ilk hafta ....... 55 800gr.
1.hafta ......... 55 400gr.
2.hafta ........ bildirmedi....
3.hafta ...... bildirmedi...
4.hafta ........bildirmedi....





MİMÜ ..

ilk hafta .......89 600gr.
1.hafta ....... 89 000gr.
2.hafta .......87.400gr.alkisalkisalkis
3.hafta ...... 85 900gr.
4.hafta .......84 900gr.
5.hafta .......84 300gr.






takyi..........

ilk hafta ...... 110 900 GR.
1 hafta ........ ?????
2.hafta .........105 900GR

aeben cim ben yıllardır mutlaka hergün tarçınlı karanfilli sıcak su içerim.hatta akşam teyzemin oğlu aradı onunla konuşuyorduk oda tarçının yararlarından bahsetti.1 haftadır tarçını mutlaka kullanıyorum diyor bende durmak yok yola devam et dedim):)

tlyonl2009 .!.:

aeben cim ben yıllardır mutlaka hergün tarçınlı karanfilli sıcak su içerim.hatta akşam teyzemin oğlu aradı onunla konuşuyorduk oda tarçının yararlarından bahsetti.1 haftadır tarçını mutlaka kullanıyorum diyor bende durmak yok yola devam et dedim):)

Genişletmek için tıkla...

tlyon canım bende ha evvel tarçınlı çay içiyordum. Biliyordum şekeri dengeledigini ama bu farklı oldu sebebi tarcını yemekle alakalı sanırım . çayı sadece suya çıkıyor fakat yogurtla yenince tümden vucuda almış oluyorsun o yüzden etkisi daha farklı ... Birde düzenli kulanmak daha etkili ginde 2 defa unutmayın ....


Geçengün link kopyaladıgım yazıdada belitmiş şeker hastalarında bu tarçını kullandıkları dönem şeker seviyeleri normaleşiyormuş . Tekrar bırakıldıgında ise eski haline geliyormuş yani düzenli kulanım şart.

masumm .!.:

aben abal diyarın kilosunun yanındkai tozuttu lafı beni çok güldürdüüü
eminim onud agüldürecekkkk

Genişletmek için tıkla...

o önceki haftanın ....zaten oda yazmıştı bu konuda sen yokmuydun ki?
Alışkanlık olmauş ben kaçamak yapınca not defterime öyle yazıyorum çozuttum yine diye .....

aebenimm 81.8 olarak yazabilirsin beni.