yazdıklarınızı okuyabildiğim ölçüde dikkatle okudum.8,5 aylık bebeğim var ve çalışıyorum çok fazla vaktim olmuyor.Şimdi de kafama baklagiller ve karbonhidrat dengesi takıldı.ben şöyle anladım...günde bir öğün karbonhidratlı olacak-yani bir karbonhidratlı öğün sonrasında iki öğün proteinli olmalı.şunu sormak istiyorum, haftada en az üç öğün baklagil yenmeli ya, baklagil karbonhidrat değil mi, yani baklagil öğününden sonra spagettili veya ekmekli bir öğün yapılmıyor değil mi?
ben ekmekli bir kahvaltıdan sonra proteinli bir öğle yemeği akşam da haşlanmış baklagil yiyebiliyordum.Bu yanlış oluyor değil mi?
öğlen et yiyemediysek akşam baklagil yememiz yeterli oluyor mu?yani bir gün hiç et yemezsek olur mu?
çok teşekkür ediyorum sizlere.iyi ki varsınız..
elnaz kitabı netten mi sipariş ettin, ben bulamadım..kızlar bende pko nedeniyle 67 kgden 80 kgye çıktım 1 yıl içinde boyum 172... Diyetisyene de gittim aynen bu şekilde beslenmemi önerdi ve diyet listesi verdi insulin direncide var çünkü malesef... bi de zayıflamamı kolaylaştırcak bi ilaç verdi doktorum şeker hastalarına verilenlerden. şimdi ben beraberinde bu diyeti yapmaya kesin karar verdim kitabı sipariş verdim gelir gelmez başlıyorum inş :86:
kızlar bu arada bu akşam markette alışveriş yaparken eti lifalif'i gördüm.içinde şeker var :26: Yan tarafında okudum 100 gr'ında 1.6 gr şeker var.aebenim bunu biliyordur mutlaka..sizi bilgilendirir...o yiyiyordu ama şeker olduğunu görünce kafama takıldı...şeker yasak montide.ama lifalifte şeker var..bunun içindeki şeker affedilebilr orandamı acep?durun bakalım aebenim ne diyecek..siz en iyisi cvp gelene kadar onuda yemeyin kızlar şimdilik...
diyarking ...
Başlama tarihi.......23.07.2010
ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. Hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. Hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........ 74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr.
17 hafta ........ 79 100 gr.
18 hafta .........77 000 gr.
19 hafta..........74,800 gr(03.12.2010)
bayramdan önceki kilomdan 700 gr daha kaldı vermem gereken bir bayram 2 hafta geri attı bizi. Bizi geri atan bayram değil iradesizliğimiz ve bahanelerimizdi. Yeni yıla girdiğimiz sabah tartıldığımda yani 31 aralık gecesi tartıldığımda 69,9 u görmek istiyorum alllah ım nasip eder boğazımı tutmama yardım ederse dileğim bu.
Ne dersiniz kızlar mümkün mü??28 gün var 4,8 kg gider mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?