Sabah
3 dilim kızarmış tambuğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
yarım domates
3 adet yeşil zeytin
çok az şekersiz marmelat
ara
1 portakal
öğlen
beyaz leblebi
1 kutu light süt
akşam
sebzeli omlet
domates + salatalık
kk kadar beyaz peynir
aysunum bak arkadaşların mönüleri ....bugun ki menüm
sabah
-------
tam ekmek
yağsız peynir
zeytin yeşil zeytin
domates maydanoz
çay
öğlen
--------
salata
semizotlu yoğurt
tavuk döner
ara
-----
elma
akşam
---------
mercimek çorbası
salata
yoğurt
karnıbaharı nasıl yapabilirim??
ara
------
meyve
Aebenim ablam bişey sormak istiyorum . Mercimek çorbasının içine şu tavuksuyu tabletlerinden konulabilirmi ..... Kafama takıldıda
bakın bir süper mönü daha tecrübeli monticiden ....bugünki menüm....
sabah
su,tiroid ilacım
yolda
2 mandalina,1 küçük şişe su
kahvaltı
tb ekmek,peynir,yeşilzeytin,domates,çay
öğle
yumurtalı ıspanak,salata,yoğurt
akşam
ton balıklı salata,yoğurt
su,yeşilçay,çay,elma çayı
spor
yok
bacağım hala düzelmedi....((
aysunum bak arkadaşların mönüleri ....
örnek mönü gibi olmuş ....
ben illla şunu ye diyemem evinde ne varsa güzelim ....
zten diger arkadaşların mönülerine yorum yaparkan sizlerde iyce bakın ki örnek taşkil etsin ...
nazlımın bi önceki (tam monti )mönüsü demiştim onuda degerlendir ....
burrda herkesin kendine özgü menüsü var damak tadına, imkanlarına ,zamanına göre ... ama hepsini degerlendiriyoruz sizlerde ışık tutsun bu degerlendirmeler .
nazlım 2.aşamada güzelim katma bence . Hemde saglık açısından pek hoş deyil onlar ...
Nede olsa onlar tavuk yagı barındırıyor ... Baklagille . ıh ... Senin şu aşamda çok dikkat olman lazım...
elnaz kitabı netten mi sipariş ettin, ben bulamadım..
gitemedim canı burdayım masaj yazarken uzun sürüyor gitmiş gibi görünüyorum ...aeben gitmiş ben yazayımmı:)))
daha doğrusu benimde evde pc yok
bakamıycam buraya hem eşim de evde
o yüzden kafamda bişeyler var
sana kendi menülerimi yazayımm
c.tesi
-------
kahvaltı hazır olana kadar 1 mandalina
sabah omlet domates salatalık zeytin çeşitleri çay peynir
ara elma
öğlen dışarda oluruz tonlu salata olabilir
akşam ise et sote olabilir salata yoğurt ile birlikte
pazar
köy peynirli yumurta domates salatalık vs.
öğlen tavuklu salata
akşam köfte yapıcam evdekilere kendime ekmeksiz yapıcam
salata yoğurt
:))
evet ama gg de vardı 2. el o şekilde bulabildim bende yeni yoktu
safiş ....60 00gr. safişim beni solladınya ne diyim sana .:))... ama ıstıkrarına hayranım ...maşşallah .
drinim eger bu derce gilisemin varsa öyleye kadar sakın aç kalama mutlaka ara yap ....aebencim çok saol canım
sabah sekizde kahvaltı ettim
ekmekte yemiştim güzelce ama
saat 12 ye kadar bişey yemedim işte
mutlak yemem lazım
eskiden kahvaltıda reçel falan alıyordum biraz da olsa
ondan mıdır nedir hiç olmuyordu bu epeydir
neyse sık sık yemem gerek yani kısacası
leblebi badem kuru kayısı var yanımda artık
atıştırcam bir iki öyle olunca
baya bir gazım var yanlız buna bir çareniz varmıdır?
Karışık bitki çayı aldım da şimdi içiyorum bir umut geçer belki diye
akşama kadar nasıl oturcam burda bilmyiorum
tabiki olur ...canım teşekur ederim dikkate alcam tavuk olur demi akşama
baklagil .makarna. Ekmek ..karbonhidrat .....benim eksigim karbonla prıotoini karıştırmak baklagiller spaget karbon sezlerel et protoin oylemi
AFİYET OLSUN GAMZEM .bugunku menum
sabah:tb tost ayran
öğle:semizotu yogurt salata
aksam:semiz otu yine yogurt kereviz salatası
aman yaraaaaaaabbbbbbbbbbbb
üç çocuklu karıyı kim kaçırdıkiiii
fidyemi istediler applaaaaaa
siz eskiden görseydiniz beni ....:78:iş yerinde ben yazanaa kaaadaaar ohoooo
aebencim gelmiş te yazmış bile:)))
gel accık sana sürtüneyimde bulaşsın aplaaa
Hem sen biliyonmu benim kocişte dünden beri monti yapıyor
takımda nazlıya
evde kocayla yarış halindeyim
artık ben 65 görmek isteyrummmm
bakın bir süper mönü daha tecrübeli monticiden ....
yagmurum bu hafta rodos çarpmış seni.::))))
olsun bacım haftaya biz çarparız onu .....:))
kilosunu not aldıklarım ......
listede olmayanlar lütfen tekrar kilolarını yazabilirlermi..??..
birde ketumum yokkkkk bi haber verin ben yokken geldimi?????.
safiş ....60 00gr. safişim beni solladınya ne diyim sana .:))... ama ıstıkrarına hayranım ...maşşallah .
yanlızım ...69 800gr.
aysun ......67 500gr.66 800gr.
yagmur.......lodosss..bizde yagmur olur yagarız yagmurum haftaya::)))
gamzem ...80.000gr.....gemzem haftaya 7li rakamlar hı bacım oleyy..
masum .....69.000gr.
meyvem .....61 700gr.
çamlıcam ..... 54 200gr ... çamlıcam bacım 54 diyorsun benim düşlerimde bile yok bu rakam .:))).maşallah ...
ilkem.....69 000gr.
diyar.....74 800gr.
nazlım ......59 300gr.
mimum.......80 400gr... miray yavaş olkıs yetişemiyoruz sana . maşallah ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?