birşey olmaz aysuncum okadardan ilk zmanlar oluyor hata bana baksanaaa
kurubaklaglii protein daha fazla içeriyor diye öglenleri yeridm hepp
ama akşamm yemek gerekliymiş karbonhidrat içeriyormuşş
bne temmuzdan beir burada oldugum hald ebunu yeni ögrendimmm
hayırlır günler hatunlar .......
meyvem bugday yiyebilirsin ekmek niyetine düşün . ...
canın hedikmi çekti kıs ...
sabah kahvaltıda ekemk yeme yumurtalı kahvaltı yap . diger ögünlerin birinde yiyebilirsin hedigi .ama miktarını abartma tabi yanında yaglı protein yeme .
şimdi uydurmasyon bir yemek yaptım
yazın kuruttugum biber ve kabagıı haşladımm
sonra hafif yagda kızartıp üstünee yumurta kırdım
hayırlır günler hatunlar .......
meyvem bugday yiyebilirsin ekmek niyetine düşün . ...
canın hedikmi çekti kıs ...
sabah kahvaltıda ekemk yeme yumurtalı kahvaltı yap . diger ögünlerin birinde yiyebilirsin hedigi .ama miktarını abartma tabi yanında yaglı protein yeme .
şu listeyi bi yapayım sonra mesajlarınıza bakarım oldumu .?
birde hatunlar cuma liste yapıyordum ama herkes kilo bildirmeyince sonraki günlere kalıyor .o yüzden bundan sonra cumaları liste yapıcam kilo bildirmeyenleride not düşüp bir haftasonraki listeye yazarım
bende yumurtalı kahvaltı yapmıyorum çünkü acıkıyorum ve kaçamklı bir gün yaşıyorum hepp
tatlandırıcılı reçel olablir degişik ,birde ben evde domates ve biber salçasını karıştırıp içine baharat fındık ceviz atıyorum kahvaltılık salça yapıyorum tavsiye edeirmmm
aslında geçen tam bugday unundan simit yapalım mı deidkk ama cvp geldimi aben ablamdan bilmiyorum
çamlıcam ben geçen hafta sonu yapmıştım simit,hatta burdada yazmıştım.aebenimde olur ayda bir iki kere demişti....tabii bir tane .....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?