hosgeldin kaju aramıza
bu arada bugunku menum
sabah:tb tost domatesliydi
öğle:ıspanak yogurt
aksam:1 armut 1 avuc cekirdek(kacmak oldu)
bugunku menum sacma oldu biliyorum oglen dısarı cıktım kuzenimle hastaneye gittik evede gec geldim hemen ıspanagı atıstırdım yogurtla salata yapanadın
aksamda pek a değildim armutla gecistirdim
gamzen dünde bişiyemedin kıs aç kalıyorsun ....
protein miktarında çok azolmuş ....
kızlar kestane yiyebilir miyiz ya dışarda gördüm canım acayip istedi
bugünki menüm
1 mandalina
sabah:klasik kahvaltı
öğle: azcık
tavuk yoğurtlu mercimekli çorba 1 domates
ara:5 tane badem
akşam: 1mandalina 1yeşil elma
ara: 1kivi
elnaz etle baklagili bir arada yemiyoruzzz..
kıslar genelde akşam meyve yiyorsunuz neden????
bu soru hepinize ...
açıkadıgınızdanmı yoksa öyle yendiginimi sanıyorsunuz ....arada bir izin veriyorum ama sürekli akşam meyveyle geçmez...meyve yiyeceksenizde ardından yogurt vs yiyin .
gunaydin arkadaslar
bugunki menumu hemen yazayim yoksa kaliyo
sabah hic istahim yoktu sadece capuccino belki daha sonra meyva yerim(gripli gibiyim kizlar)
oglen eger eve vakitli donebilirsem ispanak pisiricem yok olmadi donemedim tonlu salata ve ayran
ara 1 portakal
aksam zeytinyagli barbunya ve yogurt
kizlar ya hafta sonu kacamaklarim oldu benim nedense bu ara cok meyilliyim bu kacamaklara neden boyle oldum bilmiyorum surda vermem gereken 2 kilom kaldi gevsemek istemiyorum
afiyet olsun çamlıcam ...
geçmiş olsun bol meyve ye en azından kolayatlatırsın ...
son killar ısrarcıdır çamlıcam ama eninde sonunda gider .
günaydın..
bu günkü menüm
sabah kızarmıs ekmek domates maydonoz peynir
öğlen salata yoğurt tavuk
aksam tavuk salata yoğurt..
afiyet olsun meyvem .....
bu aralar hem öylen hem akşam aynı yemekleri yiyorsun meyvem .ama biliyorumki imkanlar .
iş için canın sıkılmış .. hayırlısı neyse hakında o lsun meyvem ....
gunaydın hanımlar umarım herkezin keyfi yerindedir
bugunku menum sabah yarım domates yarım salatalık maydonoz marul karışımı yagsız peynir tb ekmeyi bir kaşıkda marmelat
ara bol su bitki çayları
oyle mantar sote+salata+yogurt
16 ara yapabilirmiyim bir bardk tarçınlı sütle
akşam karnıbahat +salata +yogurt
yatarkende bir meyva mandalina yada elma
tabi yapabilirsin ....
masumum ara için 3. saat biraz az helede et ögünü ardından 4 saat sonra ara yapın .
üst üstte yemeyin .migdeniz bir boşalsın ..
günaydın kızlar bu ara buraya pek yazıcak vakit bulamıyorum ama diyet tam gaz devame diyor.şu an 53,7 bu hafta epey vermişim 54,8 dim en son buraya yazdığımda.kaldı 3,7 :)) oda gidicek inşallah.
dünkü menüm
sabah
1 dlm normal ekmek zeytin biber domates yeşillik
öğlen
1 tabak kereviz salata yoğurt
akşam
köfteli ıspanak yoğurt karbnabahar brokoli salatası
yeşil çay su
afiyet olsun...
tlyon kilon içinde tebrikler . cumaları bildirim yaparsan sevinirim .
birde beyaz ekmek cıss.
ben galiba 80 in altına düşemicem öle kaldımm hiç bi gelişme yok:S
mimum eh insaf kendine kuzum .daha 2 aybile olmadı yakında 10 kilo olacak .. 2 gündür baskülde kıbırdama yok diye isyan ediyorsun PESSS.
HERGÜN TARTILMA .......
tamam zevcancım olmassa aeben girince sorarrım tekrar.
TLYONUM.
GÜN KURUSU KAYISI .
BOL MANDALİNA SUYU TAZE SIKMIŞTIM ...
.KABUK VE ÇEKİRDEKLERİNİ AYIKLADIGIM TRABZON HURMALARI ..
.....ELMADA RENDELEYEBİLİRSİN ..
HEPİSİNİ PİŞİRİYORUM VE BLENDIRDAN GEÇİRİP BİRDAHA PİŞİRİYORUM ...
BEN BİR YAPTIGIMDA İÇİNE TARÇIN KATMIŞTIM BENİM DAMAK TADIMA UYMADI TARÇINLI OLAN ...
BİDAHAKİNE RECEL YAPDA KATMAYI DÜŞÜNÜYORUM ....
BİR UYARI HURMANIN MARMELEDI DURUNCA DAHADA SETLEŞİYOR O YZDEN BAYA AKICI OLSUN MARMELADINIZ BOL MEYVE SUYU KULANIN ....
SEVDİGİNİZ MEYVE VARSA ONDANDA KATABİLİRSİNİZ MUTFAKDA ÇARELER TÜKENMEZ... BİRAZ HAYAL EDİN YETER ...