Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

meyvem niye sesin çıkmıyor fıstık .. kiloda bildirmedin ...

aeben .!.:

meyvem niye sesin çıkmıyor fıstık .. kiloda bildirmedin ...

Genişletmek için tıkla...

bölmüyeyim sizi dedim ablacım..

kilosunu not aldıklarım .......


gamzem .
masumum .
mimuş .
çamlıcam .
kalimera ...
yanlızım ..
safiş ,
ve eşi .
yagmur..
ilke ....


daha bi bukadar daha kilo bildirmeyen var......:84:nasıl liste yapıcam ben .

meyvenull .!.:

bölmüyeyim sizi dedim ablacım..

Genişletmek için tıkla...

aşkolsun ....

ketum abla hoşgeldin.senin hastayım dediğin msjı gördüm atlamadım ama iyileşmişsindir diye düşündüm.başka bir şeymi olduda gelmiyor diye merak ettim.ama bişey yokmuş sevindim.tekrar geçmiş olsun...

bu arada oğluşa yaptım köfteleri.haydut 1,5 tane ancak yedi...ıspanak koymadım hemde yemez diye.havuç ve patates ve kaşar rendeledim.yumurta olarakta bıldırcın yumurtası ekledim.iyice kuvvetli olsun diye..1,5 tane yedi uyudu hınzır..uyanınca bi daha deneyeceğiz artık ,işimiz ne....:96::96:
walla artık buna bile şükür edecek duruma geldim.hiç yememesinin yanında buda iyidir diye...ben ona yedirmeye çalıştıkça oda alıp benim ağzına tıkıyor anne mamma hammmmm diyor...(birde kendi ham yapsa) ama tadı nefisti valla...dışınada galete unu buladım...teşekkürler tarif için kızlar...

mimu88 .!.:

yağmurr ablşaaaa m inş. mutlu vve huzurlu olursun tabii klo verinceee peşini bırakmıolar dimi nihahahah:d

bende hafta içinde bana ikram edilen şeyleri alıyorum bzdolabı poşetinde biriktiriorum sonra erkek arkadaşıma yediriyorum hafta sonu oo kilo alsında vallaaa

Genişletmek için tıkla...

kısss mirayy Allah seni bildiği gibi yapsın emi nasıl güldüysem burda herkes bana baktı

dagci .!.:

salatalık sebzelerle ilgili birşey sormuştum.
merak etme geçmişi ayrı sayfada, burayı ayrı sayfada takip ediyorum.

çok sordum galiba,neyse geçmişten faydalanmaya çalışırım.

Genişletmek için tıkla...

bi kaç sayfa geride cevabım güzelim .ayrıca yılardır aynı soruları tektar tekrar cevapladım cevaplarımda .hiç sorun deyil yeterki size faydası olsun .....
salatalık sebze herşeyle yenir .her ögünde .

aeben .!.:

öyle deme katumum.... senin için erken tabi kendini topla azcık ....
sizizde gel barışalıma yazdıralım ...

çocuklarda çok istiyor ama şu an gerçekten hiç düşünmüyorum Aebenim, çok zor bir insan, ve çooookkk yordu beni...yine de büyük lafıma tövbeeee....

ben şaşdım biz arkadaş deyilmişiz
sen benim resinlerimede bakmamışın zamanında ...:89:

evet yaaaa...ben de pek kurcalamıyorum siteyi, ne nedir bilmiyorum tam olarak.... ama biz zaten arkadaşız di miiiii ayrıca onaylamaya gerek var mı kuzuşummmmm.....

Genişletmek için tıkla...

İşlerim var, halledip geleyimmmm...özlemişim sizi...görüşürüz...

aeben .!.:

aşkolsun ....

Genişletmek için tıkla...

ablacım ben kilomu bildirdim aynıyım bu hafta..

ziligurti .!.:

ketum abla hoşgeldin.senin hastayım dediğin msjı gördüm atlamadım ama iyileşmişsindir diye düşündüm.başka bir şeymi olduda gelmiyor diye merak ettim.ama bişey yokmuş sevindim.tekrar geçmiş olsun...

bu arada oğluşa yaptım köfteleri.haydut 1,5 tane ancak yedi...ıspanak koymadım hemde yemez diye.havuç ve patates ve kaşar rendeledim.yumurta olarakta bıldırcın yumurtası ekledim.iyice kuvvetli olsun diye..1,5 tane yedi uyudu hınzır..uyanınca bi daha deneyeceğiz artık ,işimiz ne....:96::96:
walla artık buna bile şükür edecek duruma geldim.hiç yememesinin yanında buda iyidir diye...ben ona yedirmeye çalıştıkça oda alıp benim ağzına tıkıyor anne mamma hammmmm diyor...(birde kendi ham yapsa) ama tadı nefisti valla...dışınada galete unu buladım...teşekkürler tarif için kızlar...

Genişletmek için tıkla...

Mesajını şimdi gördüm cevap vermeden çıkmiiimm dedim, çok sağol Zilim, öpüyorum canım...daha geniş bi zamanda görüşmek üzre, kaçmıyorum, Allahın emriyle gidiyorummm

sema abla tebrik edicektim ben seni unuyotumm çok güsle vermişsin bu haftaa haftaya kalmaz ikili rakamlar gelirrr


aşkkk içindeee mutluluklarrr aşkın yaşıı olmasss ablaa




zilimmm
cnm eskiden yürüyorudm ama kış geldiginden beri mümkün olmadı 6 da kalkmam laızm o sorundegilde ava karanlık oluyor geçte gidemem bebeler var biliyorusn
suyud açok içiyorum ama kronik benimkide
dün yedigim keçi boynuzu ii geldi 1 hafta deniycemm bakalım



mirayy
senin şu nihahaha olayına bayılıyorum yaaa
nihahahaa



ketumcum hoşgeldsinnn

masumm .!.:

sema abla tebrik edicektim ben seni unuyotumm çok güsle vermişsin bu haftaa haftaya kalmaz ikili rakamlar gelirrr


aşkkk içindeee mutluluklarrr aşkın yaşıı olmasss ablaa




zilimmm
cnm eskiden yürüyorudm ama kış geldiginden beri mümkün olmadı 6 da kalkmam laızm o sorundegilde ava karanlık oluyor geçte gidemem bebeler var biliyorusn
suyud açok içiyorum ama kronik benimkide
dün yedigim keçi boynuzu ii geldi 1 hafta deniycemm bakalım



mirayy
senin şu nihahaha olayına bayılıyorum yaaa
nihahahaa



ketumcum hoşgeldsinnn

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim

yagmurgozlu .!.:

sağol canım daha çok yeni sayılır ne olur bilmiyorum unuttuğum duygular bunlar.. artık olmaz bu yaştan sonra dediğim anda karşıma çıktı sizlerle paylaşmak istedim..

Genişletmek için tıkla...

ay yagmurum cok sevindim.hayirli olsun ay yas yas dedin düsünüyom acaba yasi cokmu diye profiline baktim anam daha 18 lik citirsin sen.

bu arada mönümü vereyim hemen
KAHVALTI
2 dilim salcali ekmek,zeytin,domates,yesilcay
ÖGLEN
bezelye yemegi,3 kasik nohut(dünden kalma)yogurt,yesilcay

AKSAM
yumurtali salata,yogurt,yesilcay

DÜNKÜ MONUMMMMM


2 mandelin
KAHVALTI

Haslanmis yumurta,domates,yesilcay

ÖGLEN
nohut yemegi,salata,yogurt

AKSAM
Bezelye yemegi,yogur,salata

cok yanlizim .!.:

ay yagmurum cok sevindim.hayirli olsun ay yas yas dedin düsünüyom acaba yasi cokmu diye profiline baktim anam daha 18 lik citirsin sen.

Genişletmek için tıkla...

canımsın sağolll

sema abla iksir yapıyormusun haylaa şekerimm

masumm .!.:

sema abla iksir yapıyormusun haylaa şekerimm

Genişletmek için tıkla...

yok banucum ara verdim biraz haftaya başlarım yine

tabii ara varmek gerekiyorrr
bend esıkıldım alsınd aya 69 da çakıldım kaldımm
kaçamak bile yok ama tartı inmiyor hafta içi iniyor cuma günü fazla çıkıyor bend ebu hafta iksir yapayım bari bakalım 1 haftaa incekmi eger ödem varsa

kızlar benim bi yengem var o da kilo vermek istiyor ve beni takdir ediyor uzun zamandır bizim diyetin sırlarını soruyordu bende ona bugün bir yazı hazırladım bir kontrol edermisiniz?:)

Mirayın notu:

Sabah kalkar kalmaz bir mandalina, kuru kayısı ya da elma yenmeli onu yedikten en az yarım saat sonra kahvaltı etmeli.

Kahvaltında yumurta varsa ekmek yemiyorsun. Tek yumurta olduğu zaman menemen bile yiyebilirsin. Ben mesela iki yumurta yiyorum.

Şarküteri yok ( sucuk salam sosis vs.)

Ekmeğin tam buğday ekmeği olmalı. Migrosta doygun markanın satılıyor. Ben en çok onu sevdim. Kepekli ekmek kesinlikle yok zaten ana maddesi beyaz un o yüzden.

Kaşar peyniride yok peynirin light olmalı. Yağ oranı en fazla %6 .Ben iki ekmeği kızartıp doğanın şekersiz marmelatından az sürüp peynir ile yiyiorum. Ekmeği tost yapmıyoruz çünkü tosta peynirin suyu karışıyor ve ekmek hamurlaşıyor.

Klasik kahvaltım şöyle oluyor.

2 dilim tam buğday ekmeği peynir salatalık domates.

Öğünlerin arası en az 3.5 4 saat olmalı bu kesin. Ben ara öğün yapmıyorum çünkü kahvaltım yemeklerimi güzel yiyorum. Haftasonu 3 4 dilim ekmek yediğim oluyor.

Bunun yanında diğer öğünler;

Bakliyat karbonhidrattır. Bakliyat ile proteini kesinlikle birlikte yemiyoruz. Örneğin kuru fasülye nohut kesinlikle etsiz olacak. Pişerken et bile olmucak çünkü etin suyu bakliyata geçiyor.

Yemeklerde havuç patates kesinlikle olmucak zaten havuç patates kesinlikle yasak. Bu da aynı şekilde yemek pişerken içinde dahi olmucak o zaman yememenin bir anlamı yok.

Öğlen genellikle protein ağırlıklı beslenilmeli. Akşama bakliyat sebze gibi olabilir. Akşam en geç 6 da yenmeli. Ben yiyemedğim zaman iş yerinde iki avuç beyaz leblebi yiyorum yanında süt ya da ayran beni acaip tok tutuyor.

Bu arada mercimek çorbası da bakliyat bu yüzden yanında et türü hiçbir şey yemiyoruz. Bazı çorbalar içine bir kaşık un konulup terbiyeleniyor ben onu dahi yapmıyorum içmiyorum. Beyaz un şeker pirinç kesinlikle yok. İçinde minikte olsa.

Yemekten hemen sonra meyve kesinlikle yok. Ya yarım saat önce ya 3 4 saat sonra yenecek. Yoksa direk yağ depoluyor.

Çok dikkat gerektiren bir diyet ama sağlıklı yaşam için şart ben 55 günde 10.5 kilo verdim. 

Siyah çay ve kahve yok. Siyah çay açık ve kesinlikle şekersiz. Meyve suyu yok. Sadece maden suyu serbest vee bu diyetin en önemli etkeni bol su ve yeşilçay ben günde 3 lt den fazla su içiyorum ve bol boş yeşilçayy..

Şimdilik sölüceklerim bu kadar 

miraycım
notun ii olmuş cnm ama akşam yemegi sati illaki 6 olacak diye bir keisnlik yok cnm
ben mesela genelde 7 -7:30 arası yiyorum birazda yatma saatine baglı tabi 12 1 de yatan bir insna 6 yerse çok acıkırr şekeri düşer yemekten sonra meyve var meyvelerde çok tok tutmuyor insanı