günaydın ablaaaa
kızlar dün akşam bugüniçin yemek yaptım
kıymalı sebzeli bezelye,mantar çorbası yaptım
ikiisede tam montiye uygun bid epilav var yanınd agelinde yiyekkk aşkama
kujum güle güle gitgel güzel haberlerini bekliyoruz ...slm arkadaşlar herkes iyidir inşallah ben böyle bi görünüp bi kayboluyorum kusurabakmayın
yarın diyete başlayalı 1 hafta olacak ama ben çarşamba sabahı 10 günlük tatile gidiyorum o yüzden bu haftayı saymamayı düşünüyorum evdeki tartı da bozulmuş uzun süre kullanmayınca (tartıya çıkmaya utanıyordum)
ara vermiycem diyete dönünce yazarım kaç kilo vermişim inşallah başarılı olurum yalnız olmayacağım için spor da yaparım havalar çok soğuk olmazsa en azından birkaç kilo vermiş olarak dönerim umarım şimdilik herkese iyi akşamlar
bol kilo vereceğiniz günler dilerim
süt yagsız kulanmalısın peynirde yagsız ...yogurt yarım yaglı olabilir.. o yüzden yogurt ilk tercihimiz faktor.:78:Birde aklıma gelmişken yoğurt daha iyi biliyorum ama o kadar çok yedimki hergün o yüzden sütü tercih edicem ben bi süre. Yarım yağlı olabilirmi yoksa light yani 0 yağ olanlardanmı almam gerek?
inceliyorum menünde yasakların olmasada henüz tam monti olarak oturmadı ..sabah: 1 bardak sıcak sirkeli su
1 ayva yarım saat sonra bir kase mercimek çorba yağsız-tuzsuz
ara : şekersiz neskafe 2si bir arada olanlardan
meyve şekeri ile tatlandırılmış 1 kupa çay ve yarım litre su
öğle : yoğurt ve peynir
akşam: hamsi buğulama brokolili karalahana çorbası ( unsuz) yoğurt
ara: 5-6 ceviz ve bir büyük bardak şekersiz kakaolu süt ( çikolata krizini bastırmak için)
günaydınnn dünkü menümü yazayım heman
kahvaltı
2 yumurta,marmelat,peynir,bol yeşillik,yeşil çay,ceviz
öglen
balık,salata(çouklar pazar günü yemeid onlara dün yaptımm bend eyidim)
ara
tarçınlı yogurt
akşam
mantarlı tavuk sote,salata,ayran
2,5 lt su
4 fincan bitki çayı
1 nescafe
menün güzel safişim afiyet olsun ....Dünün Özeti :
Kahvaltı 07.00
2 dl. kızarmış tb ekmek
3 tane siyah zeytin, 1 domates, 1 salata
1 dl light peynir. Şekersiz Çay bir kupa.
Öğle 12.30
Bir porsiyon tavuk şiş
salata ve ayran
Akşam 18.00
kıymalı patlıcan yemeği
yoğurt ve söğüş salata.
Gün boyu 1 lt. su
2 kupa yeşil çay iksiri
Miktarını bilmediğim ve hiç bir zaman bilemeyeceğim kadar şekersiz çay (şirketten)
günaydınlar bende bugün yiyeceklerimi yazayım .
sabah
2 adet haşlanmış yumurta
1 adet salatalık
kk kadar beyaz peynir
öğlen
yumurtalı ıspanak
salata
yoğurt
akşam
1 tabak nohut yemeği
salata
sacık
ara
1 portakal
07:00 2 mandalina
08:30 2 dilim tb ekmeği peynir salatalık minicik marmelat ve z.ezmesi süt biraz fazla leblebi
12:45 yarım tabak kuru fasülye, mercmek çorbası
17:00 2 mandalina
19:30 çeyrek tabak hindi döner ( bir kaç parça kalmıştı) bir kaç kaşıkta minik top köfteli bezelye
bu kadaaaaaanaayy o biraz fazla leblebiyi iiki yedim kızlar dün resmeeen açtım
meyvem menün güzel ...slm
kahvaltı ekmek domates peynir zeytin
öğlen et sote yoğurt salata
aksam pırasa(yumurtalı olabilir) yoğurt
mantar çorbasının tarifini alabilir miyim?
banum bezelyeyi kıymalı mı yaptdım kaç defa yazdım burda bezelye baklagil etle yenmeyecekler listesinde .günaydın ablaaaa
kızlar dün akşam bugüniçin yemek yaptım
kıymalı sebzeli bezelye,mantar çorbası yaptım
ikiisede tam montiye uygun bid epilav var yanınd agelinde yiyekkk aşkama
meyvem menün güzel ...
şu günlerde dikkat ediyorum hiç aran yok açıkmıyormusun ..?
ögün aralarını 5 saati geçirme .
etin yagınada dikkat et.
kıs ysen yemiycekmiydin maytapmı geçiyon benle .:78:..tabiki vereyim ama montiye uygun die şaka yapmıştımmm
mantarları ve soganları tencerede kavuruyorsun
başka bir kapta kavrulmuş un,süt ve suyu karıştırıyorsun
mantarlar suyunu çekince karışımı tencereye boşalt
kaynayana kadar karıştır kaynadıktan sonra eger gerekiyorsa sıcak sı ilave ettt
bir miktarda şehriye at:)
bukadar
ben şehriyeli yapıyorum irmikte katablirisn irmikli yapmak istersen
su,süt ve su karışımına bir miktar irmikte atabilirsin
üzerinee tereyag ve k.biberden sos yapıp döküyorum
sevrvis yapıcagım zaman
afiyet olsun
acıkmıyorum aeben ablam hatta normal öğün saatlerinde bile acıkmıyorum aksamları sadece meyve ve süy içmek istiyorum ama süreklide öyle olmayacağından yemek yiyorum..
et konusunda rahatm tavuk olsun kırmızı et olsun asla yağını yiyemem kuru yağsız olucak benim yiyebileceğim et ..
bu hafta proteine ağırlı vererek beslenicem 61 zincirini kırmam lazım
dün aksam 4 mil leslie yaptım bu aksamda 5 mil yapcam inş..
banum bezelyeyi kıymalı mı yaptdım kaç defa yazdım burda bezelye baklagil etle yenmeyecekler listesinde ..
şimdi duyar gibiyim abla amma yaptın dünden ne güzel yemek yaptım diyorsun dimi.
ekmek sadece kahvatıda faktör ..akşamınada et türü ekleyebilirsin ....Merhaba kızlar nasılsınız? Ben 15 inde başlicam montiye inşallah. Okuduklarımdan ve sorduklarımdan öğrendiklerim şöyle. Yanlışım varsa düzeltin lütfen
SABAH : 1 meyve 30 dk sonra kahvaltı. Yumurta yenilirse ekmek yenmicek. Yağsız peynir (ben hiç bulamıyorum yağsız buralarda) yagısz derken en yagsız peynir % 2.5 l abimde . ceerfeurda . migrosda var . hatta eger lor seviyorsan bimde % 1 yaglı lorda var ...arkadaşlardan yagsız sütden kendi peynirini yapanlarda var birkaçgün önce tarifini vermişti .zeytin, yeşillik, domates , salatalık ,
ARA YOK
ÖĞLEN : et balık tavuk veya baklagil ,salata , yoğurt veya süt.. baklagili akşam öneririm haftada 3 defa.ama çalışıyorsan öylen mecbursanda yiyebilirsin . ama akşam karbonhidrat alma derim .
ARA : meyve veya ???? ( başka ne olabilir)
AKŞAM: sebze yemeği, yoğurt türü, salata , tam buğday ekmeği
ARA : meyve veya süt
benim anladığım bu ama yanlışım varsa düzeltin lütfen
evet abla kıymalı patates ve havuçluuu yaptımmm
ammaaa velakin sor niye böle yaptım
protein agırlıklı besleniyorum nasılsa deidm ve çocuklara bird ekocişe yaptım
ken,m tavuk yiycem öglene
akşamada dünden kalan mantar soteyi yiycemmm
ben bezelyeyi kendim yiycekesme snein tarifin göre bol soganlı yapıyorum
ama bu hafta yemeyim deidmm bakliyat birde ekmekk
öyle konuşmuştuk yaa o yüsedennn
aferin sana meyvem ..
nasılsın bugün iyicemisin biraz..?
günaydın güzel monticiler ...
site düzelmiştir umarım dün 2 mesajdan sonra giremedim ..
günaydın ablaaaa
kızlar dün akşam bugüniçin yemek yaptım
kıymalı sebzeli bezelye,mantar çorbası yaptım
ikiisede tam montiye uygun bid epilav var yanınd agelinde yiyekkk aşkama
menün güzel safişim afiyet olsun ....
burda bir küçük ayrıntı akdarmak istiyorum ...
kıymalı yemeklerimizi evde yaparken .. ayrıyeten birde yag eklemeyin inanın lezzet açısından hiç farkıyok .hemde yemege 0 yag eklemiş olursunuz ...
bu günlerde bana takıntı oldu .malum evdekilerde saglıklı beslensin istiyorum . kıymalı yemek yapacagım zaman kıymayı ilk tencereye koyuyorum ve yagı çıkana kadar pişiriyorum ... sonra kaşıkla bir kenarından alıyorum doymuş yagları ... 3.5. kş oluyor .
sonra soganını vs ekliyorum .
..
eger bakdım yavan 1.2. kş sıvı yag veya z.yagı ekliyorum yemege göre ..
sedece kendime pişiriyorsam hiç eklemiyorum ... inanın lezzetde hiç fark yok ...3.5. kş doymuş yagdanda kurtulmuş oluyoruz ... sakın kıymam yagsız demeyin ondan bile nekadar yag çıkıyor .deneyin görün .
eger işi sıkı tutmak istiyorsanız bu ayrıntılara dikkat edin malum doymuş yag düşmanımız ....
ben pilatese kaçıyorum epeydir yapmıyorum paslanmayım ....
kalan mesajlara sonra bakarım .
annecin kaç kilo banum ..aplaaa
şimdi ben yemiyorum die öle yapıyorum tabiki kendim yiycek olsam çorbanın unu buggday unu olar hemannn sos d ayememm ama benim koca görsen 174 boy kilo 60 adam kupkuruu
kilo sorunu yok ama tabiki kilo a.ısındna dgeil saglıklı beslenmek ama nebiliiym öle yapıncada güsle oluyorrr haklısın tabikiii
ben yemekleirme çok az yag koyarım hatta snein kıyma olayını deniycemmm hemann
annem geldi geçen şok olduuubu kadar yagmı konur dieeee kendisi çok yaglı yapar yemeklerii
geçen bana bi pırasa kavurmuşş görsen yagın içinde yüzüyor pıraslar güya diet yemegii
peçetenin üzeine döktümm yagını aldımm çıkan yagı görmen laızmdı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?