Montignac Diyeti Deneyimlerimiz


bende peynirsiz bir kahvalt düşünemem şeker
belkide o yüzden yağ oranına dikkat ediyoruz yaaaa
hem zaten sabahları ne kadar peynir yenebilirki montide....
bir bilemedin iki dilim en fazla....

canım gerçekten bu haftadan itibaren hiç kaçamak yapmak istemediğim için rüyalarımda tatlı yemeye başladım bide bi korkuyorum yiyince kızıyorum kendime :) yakında sıyırmasam iyi :)

sıyırma sıyırma
o kadarda takıntılı olma beeyaaa
boşveeerrrrr
relax olunca daha iyi gidiyor kilolar gerçekten bak

safişcim selin biraz hasta teyzesi.öksürük var burun akıntısıyla bu çocuk hangi ara nasıl hasta oluyor anlamış değilim valla.ama allaha şükür biraz daha iyi dünden beri.

ooyyyy kıyamam ona ben
valla canımın içi pamuklara sarıp sarmalasan mikrobun m sini uzak tutsan
evden dışarı adım atırmasan
yine hastalanıyorlar yine hastalanıyorlar....
Rabbim yeterki en büyük hastalığı soğuk algınlığı olarak versin (geçici nasılsa) allah başka hastalıklar dertler kederler göstermesin....
Nasılsa iyileşir canım yaaaa
Seline saf arı poleni veriyormusun canım
eğer vermiyorsan dene derim bağışıklık için birebir tamamen doğal.
Ben veremiyorum kızıma çünkü polen e bizde de alerjik astım var malesef bize yasak ama doktor ver deseydi şüphesiz düzenli hergün verirdim.
Sende bir dene cnaım
bu bebelerin bağışıklıkları güçlenene kadar hasta olacaklar malesef
Ne yapalım bizde iyi etmek için uğraşıcaz
 
bebek ve çocuklar için keçiboynuzu pekmezide iyi bir ilaç..hatırlarsanız benim fındıkkurdum yemek yemiyordu..her yemek saati ya benim ya onun ağlamalarıyla son buluyordu...kafamın içine varana kadar kaşıntı tutmuştu beni sıkıntıdan...bal-polen-arısütü karışımını bitirince (250grlık) keçiboynuzu pekmezine geçtik..netten faydalarını araştırabilirsiniz buraya yazmaya kalksam çok uzun bir yazı olur.ama resmen ilaç yanii o derece faydalı...oğlumun iştahınıda açtı...ve birbuçuk yaşına kadar çok şükür bir kez bile hastalanmadı...her günde dışarı mutlaka çıkarıyorum bağışıklığı güçlensin diye..ev çocuğu değil yani...hiç çıkamassak terasa çıkıyoruz güneşin olduğu saatlerde..benim oğlum kaşık kaşık yemedi,bir kaç kez ekmek banarak verdim ama onada bıktı.bende sabah kahvaltısında içtiği mandalina suyuna kliyorum şeker yerine...hem şeker kullanmadığım için tatlandırıcı alternatifim oluyor.hemde c vitamini demir emilimini arttırıyor diye....tavsiye ederim...göğsüde yumuşatıyor aynı zamanda...
 
Safinaz canım kızıma 2 ay kullandık onu biz ama dr umuz sonra bıraktırdı gerke yok bünyesi sağlam diye.şimdi dönüşümlü dut ve keçi boynuzu pekmezi veriyorum.zilligurtinin dediği gibi çok faydalılar.ama ne yapsakda hasta oluyorlar ya kışı bir şekilde atlatıcaz canım.
 

evet keçiboynuzu pekmezide iyidir zilim

ayrıca senin oğluşunun hastalanmamış olmasıda büyük şans kıymetini bil.
Ama unutmaki evden dışarıya çıkmaya başladğında malesef hastalıklarda başlayacak....


anladım canım madem doktor gerek görmedi kullanma o halde....
Evet pekmezde çok faydalı kanda yapar hem sıcacıkkkk....
Valla canımın içi biz ne yaparsak yapalım hasta olacaklar
Neden biliyormusun;
Çünkü biz her sabah malesef onları sıcacık yatağından alıp (her ne kadar kat kat sarıp sarmalasakta faydasız) sıcacık evden dışarıya çıkartıyoruz. Sen annene ben kreşe bırakıyoruz çocuk zaten evinden ayrı geçirdiği o bir kaç saatlik dönemde bile hastalığın pençesine düşüyor ister istemez.
Evinden uzakta, Anneden uzakta.
Tanıdığı yada tanımadığı insanlarla ailesinden daa çok zaman geçiriyor
Nasıl hasta olmasınlar
Bak sana kendi yaşadığım bir durumdan bahsedeyim canım;
Geçen kış herkesin bildiği üzere domuz gribi hastalığı pek bir yaygındı (malesef)
ve malesef ben o hastalığa yakalandım ve kendimi iyi hissetmediğim anda kızımı evden uzaklaştırdım daha bende sadece belirti vardı. Neyse doktora gittik domuz gribi dedi ve ölümüm beklendi.... Çok ciddiyim bak millet patır patır ölüyordu ya bende bekledim herkes gibi ağlaya ağlaya. Çok şükür ki ölmedim atlattım geçti gitti o sırada günlerce kızımı hiç ama hiç görmedim benle temasta olan eşim dahii belki bulaşır diye kızımı görmedi. Ben iyileştim kendime geldim hastalık geçti ve kızımı eve getirdim hiç bir şeyi yokken geldiği gün hasta olduğuu fark edip doktora götürdüm. Doktorun söyledikleri ise aynen şöyle ;
"evde birinin hasta olması önemli değil bebeklerin hastalanması için. Evde anneden uzakta olması dahi yeterli bu meleklerin bitkin düşmesi için"
O gün bu gündür ben ne kadar hasta olsamda taktım maskeyi korudum kendimi ama kızımı asla başka bir yere göndermedim. Hasta olduysakta beraber olduk beraber iyileştik.
İşte bizler çalışan anneleriz canım ister istemez avantajları olduğu kadar dezavantajlarıda var bu durumun malesef. Fakat bu böyle sürmeyecek inan. Direnç kazanıyorlar şuan emin ol bağışıklıkları güçleniyor.

safiş yüzde yüz saf poleni nasıl temin edebiliriz tatlım?

Canım aktarlardan alabilirsin
eczanelerde sadece içinde arı pleni bulunan şuruplar satılıyor
fakat aktarda saf arı poleni satılıyor toz şeklinde onu direk yemeklere yoğurda vs. katıp tüketebilirsin.
Hatta sadece bebek çocuk değil yetişkinlerde kullanabilir.

Saf Ar Poleni

canım bu linki incele bak resmide var...
 
dagcı saf poleni ne için kullacaksın?eğer çocuk içinde yaşına bağlı tabii ama önermiyorlar tek başına ağır gelir diye..benim 17 aylık oğlum var.çocuklar için olanı önerdiler.arısütü-polen-bal karışımı....polen toz şeklinde aktarlarda var...
 
selam kıslar ..
dün 4.kere girmeyi denedim ilk masajımdan sonra ama her seferinde pc kilitlendi .
sonrada masumum gibi sinir oldum ...
bugünde ancak iş bitti malum hafta sonundan çıkınca evden fil sürüsü çıkmış kadar oluyi..


listeleride mesajları okumadan hazırlayım yoksa kalıyor .
 

Hoşgeldin ablaaaaaaaaaaaa

nabeeeeeeeerrrrrrrrrr
 
ooofff safinaz offf...kabuk tutmak bilmeyen yarama parmak bastın ....
gene ter bastı soğuk soğuk beni...okulum başlamak üzre çok az zamanım kaldı...nasıl ayrılacağım oğlumdan bilmem.bir saat eşime bıraksam aramadan duramıyorum.kreş mreş bakıcı falan aklıma geldikçe tüylerim diken diken oluyor...benim kadar kim iyi bakacakki ona??annem emekli olmadı daha o gelemez.babanne yok.panik atak olucam bu gidişle...güzel sanatlar hakkımın yanmıyacağını bilsem en az 2 sene daha çalışmıycam.ama hakkımın yanmasına çok az kaldı...oğlum söz konusu olunca ekonomik açıyı hiç düşünmüyorum zaten..ne okula gitmek nede oradan kazanacağım parayı hesap bile etmiyorum...sırf bu sebeplede ikinci çocuk fikrine bir türlü sıcak bakamıyorum.bir tanesini bırakacak yer bulamamışken...
hastalık konusunda haklısın sabahın ayazında ne kadar giydirsende buz gibi havayı soluması bile yetiyor bu kuzucukların o körpecik ciğerlerine...offf offff...
 
bugunki menum
sabah klasik kahvalti ve capuccino
oglen mantar sote ve ayran ,armuttan hazirladigim tatli
ara boool su
aksam ispanak pisirmeyi disunuyorum yada karniyarik olur ve salata
 
eneee.bizim takım tam tekmil burdaymış.
yoksa yanlış topiğimi açtım.
he doğru yerdeyim.:26:
merhabalar canlarım.
 
meyvenull başlama tarihi.. 13.09.10

ilk hafta ...... 67.700 gr
1.hafta ....... 65.700 gr
2.hafta ....... 63.700 gr
3.hafta ...... 63.600 gr
4.hafta ...... 63 600 gr.(kaçamak )
5.hafta ..... 63.000 gr.
6.hafta ......62.700gr.
7.hafta ......61.900 gr.

TEKRAR ARAMIZDA ..
1.HAFTA ......61 800Ggr.
2.hafta bayram haftası .
3.hafta ........63 100gr.
4.hafta ........61 700gr.
5.hafta ........61 700gr.
6.hafta .......60 900 gr.



masumm

başlangıç19 temmuz 2010: 77.100

ilk hafta............77.100
1.hafta............ 76.0(1.110)
2.hafta.............74.4(1.600)
3.hafta........... 74.5..(kaçamaklı)
4.hafta........... 73.5
5.hafta.............73.5,
6. hafta............73.2
7.hafta..............
8.hafta..............
9.hafta..............
10.hafta............71.700
11.hafta............70.600
12 hafta ...........70 600 gr.
13. hafta ..........69 900 gr.
14 hafta ...........69 700 gr
15 hafta ...........68 900 gr.
16 hafta ...........68 900 gr.
17 hafta ........... 70.000 gr.(ara verdi.)
18 hafta ...........bayram haftası ....
19. hafta ...........69 400 gr.
20. hafta ...........69 000 gr.
21.hafta ........... 69 000 gr.
22 hafta ............68 000 gr.

safiş

başlangıç... 24.09.2010

ilk hafta ........67.000 gr
1. hafta ....... 65.700 gr.
2.hafta ....... 64 000 gr
3.hafta ....... 63 200 gr.
4.hafta........ 63.000 gr.
5.hafta ....... 62 800 gr.
6.hafta ....... 61 900 gr.
7 hafta ........61 900 gr.
8.hafta ........bayram haftası ....
9.hafta .........60 700 gr.
10 hafta .......60 000 gr.
11 hafta .......59 700 gr.
12 hafta .......58 800 gr.


safişin eşi..

ilk hafta ........112.000 gr..
1 hafta .........108 100 gr..
2.hafta ........ 107 800 gr.





yagmurgozlu

12.07.2010.........109,9
16.07.2010.........107,6
23.07.2010.........106,8
30.07.2010.........106
06.08.2010.........104,8
13.08.2010.........103,8
27.08.2010.........102,4
13.092010..........103,9
17.09.2010.........102,4
24.09.2010.........102,4
01.10.2010.........100,9sositososito
11 hafta............ 100.9
12.hafta ........... 100.9 gr.kaydirigubbakcemile
13 hafta ........... 100.300gr
14 hafta .......... bildirmedi..
15 hafta .............99 800gr.
16 hafta .............99 800 gr..
17 hafta ........... bayram haftası ....
18 hafta ........... 101 300 gr.
19 hafta ........... 101 300 gr.
20 hafta ...........100 000 gr
21.hafta ...........101 300gr.( o AŞIK VE KAÇAMAKLI ..).



diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........ 74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr.
17 hafta ........ 79 100 gr.
18 hafta .........77 000 gr.

19 hafta .........74 800gr.
20 hafta .......... bildirmedi......
21.hafta ......... 75 100 gr.(kaçamaklı )





çamlıca.....

başlama tarihi ..
ilk hafta ...... 55 300gr.
1. hafta ....... 54 700gr.
2.hafta......... 54 600gr.
3.hafta .........55 100gr.
4.hafta ........ 54 700gr.
5.hafta ........ 54 500gr.
6.hafta......... bildirmedi...
7.hafta ...... bayram haftası ...
8.hafta ....... 54 200 gr.
9 hafta ........54 200 gr..
10 hafta.......55 500 gr
11 hafta ......54.300gr.



gamze....

ilk hafta .......85.00gr.
1.hafta ........83 800gr.
2.hafta ....... 83 200gr.
4.hafta .........82.000gr.
5.hafta ........80 000gr.
6.hafta ........80 400gr.( kaçamak )
7.hafta .........80 000gr
8.hafta .........79 000gr
9.hafta ......... bayram haftası ..
10 hafta .......81 800 gr.
11.hafta .......80 000 gr
12 hafta .......80 400 gr..
13 hafta .......79 700 gr.

2.gamze .....

ilk hafta .......80 400gr.
1.hafta ........69 700gr.

tlyon ...

ilk hafta ....... 55 800gr.
1.hafta ......... 55 400gr.
2.hafta ........ bildirmedi....
3.hafta ...... . 54 400gr.
4.hafta ........bildirmedi....
5.hafta .........bayram hafta sı .
6.hafta .........55 000gr.
7.hafta .........54 800gr.
8.hafta .........53 700gr..
9.hafta .........bildirmedi....





MİMÜ ..

ilk hafta .......89 600 gr.
1.hafta ....... 89 000 gr.
2.hafta .......87.400 gr.
3.hafta ...... 85 900 gr.
4.hafta .......84 900 gr.
5.hafta .......84 300 gr.
6.hafta .......bayram haftası ..
7.hafta .......81 100 gr.
8.hafta .......80 400 gr.
9 hafta .......79 500 gr.
10 hafta .....79 300 gr.



takyi..........

ilk hafta ...... 110 900 GR.
1 hafta ........ ?????
2.hafta .........105 900 gr.
3.hafta ......... 102 800 gr.
4.hafta ..........100 700 g r..
5.hafta .......... ??
6.hafta ........... 98 000 gr.




kalimera....

ilk hafta ...... 64 100 gr.
1.hafta ........63 200 gr.
2.hafta ........63 000 gr
3.hafta ........62 700 gr..


nazlım ........

ilk hafta .........60 600 gr.
1.hafta ..........59 300 gr.
2.hafta ..........59 300 gr.
3.hafta ......... 59 100gr..



ilkesu ......


ilk hafta ......71 700 gr.
1.hafta .......69 000 gr.
2.hafta .......69 000 gr
3.hafta .......69 000gr..



çok yanlızım ......

ilk hafta .........71 100 gr.
1.hafta .........70 500 gr.
2.hafta .........69 800 gr.
3.hafta .........69 700 gr.
4.hafta ara verdi....


irem özge.......
ilk hafta .......72 900 gr.
1.hafta ........70 500 gr.
2.hafta ........68 800 gr.
3.hafta .......bildirmedi.....

derin xx .......

ilk hafta ......?????*
2.hafta .......72.00gr.
3.hafta ....... bildirmedi..
4.hafta......... yine bildirmemiş .....





elnaz.

ilk hafta .........
1.hafta .......700gr vermiş ????
2.hafta .......bildirmedi....
3.hafta ......bildirmedi....





aysun ......

ilk hafta ......67 500 gr.
1.hafta ........66 800 gr.
2.hafta.........bildirmedi...
3.hafta....... ara verdi.....



kaju....

ilk hafta ...... 73 000gr.
1.hafta ........ bildirmemiş ....



dagcı .........

ilk hafta....... 68 000gr
1. hafta ......65 700gr..



nurom .....

ilk hafta............88 000gr.
1.hafta ........... 87 000gr. .



inceliyorum ........

ilk hafta .......... 104.800gr.

 
kıslar beni mazur görün yav aramızda 2 GAMZEMİZMİ VAR???????.
KİLO BİLDİRİMİ YAPMAYANLARIDA KINIYOM KENDİ ÇAPIMDA.......


BEN AZ GEÇMİŞE BAKEM .....

İNCELİYOR ARKADAŞIMIZ BURLARDAMI ....
KENDİSİ VERYANSIN ETMİŞ HİÇ KİLO VERMEDİM DİYE AMA BEN SENİ DAHA EVVELDEN UYARMIŞTIM ARKADAŞIM . MÖÜLERİM MONTİ MENÜSÜ DEYİL DİYE ... AMA ÜZÜLME BU DEMEK DEYİLKİ KİLO VEREMİYCEKSİN . BU HAFTA İŞİ SIKI TUT ÖZELİKLE KAHVALTINI MUTLAKA .YAP ....

SABAH YEMEDİGİN EKMEKLERİ GECE YERSEN ELBET KİLO VERMESSİN ..

SABAH KARNIN DÖYSUNKİ GECE ACIKMA ....


EDORAS ABLAM SENDE ARKEN KALK KAHVALTINI YAP BAK ONDAN KİLO VEREMİYOR OLABİLİRSİN KAHVALTIYI GEÇ YAPIYORSUN ..
BURALARDA OLDUGUNA GÖRE HALA PEDAL ÇEVİRİYORSUN DEMEKDİR ..


AYNE ÇOK YAZASIN VAR ÖZLEMİŞİM SİZLERİ..
 
Son düzenleme:
bu günkü menüm..

sabah haslanmıs yumurta peynir zeytin domates süt

öğlem kabak yemeği yeşil mercimek salatası az nohut

aksam kereviz salatası ton balığı


cumartesi gününü ii gecirdim ama dün kötüydü hasta oldum çünkü faranjit ve kriptik tonsilit dün hiç yemek yapacak halim yoktu sabah tost yedim sütle aksama kadarda süt ve kuru yemiş 200-250 gr etmiştir..
 

Canımmm neden bu kadar dert ediyorsun bu durumu
Üstelikte sen bir eğitimcisin.
Neden bu denli karamsar bakıyorsun olaya....
Bak zilim bizde anneyiz nihayetinde....
Ben hem çocuğuna aşırı bağlı düşkü bir anne hemde işkolik bir kadınım. Doğum izinimde bile kızımı ana kucağına koyup işe gelecek kadar gözü dönmüş bir insanım. Fakat biz kadınlar neden çalışıyoruz hem kendimiz jhemde çocuklarımız için değilmi? Öyleyse bu durumu neden olumsuz düşünerek iyice içinden çıkılmaz bir hale getirelimki.... Emin ol herşey onların iyiliği için. Ben kızımın ilk kreşe başladığı gün ağlamaktan çalışamamıştım ertesi gün daha az ağlamıştım sonra daha az ve bir haftanın sonunda artık ağlamamaya başladım çünkü kızımın kreşte gerçekten mutlu olduğunu gördüm. Üstelikte yaşı daha küçük olmasına rağmen yaşından daha büyük becerileri sergilemeye başladı. Ben bakıcı olayına hiç bir zaman sıcak bakmadım daha hamile iken kreş araştırmasına başlamıştım. En nihayetinde öyle veya böyle bir yaşına kadar gitmedi kreşe ne oldu peki anlatayım;
İlk üç ay ben baktım işede geldim evde de durdum
üç ay sonra doğum iznim tam anlamı ile bitti ve işe tüm gün olarak geri döndüm, Kendi annem bakmaya başladı...
Nemi oldu; benim annem bana o kadar çok bilmişlik yaptı ki beni dinlemek şöyle dursun ben ne dediysem sanki düşmanıymışım gibi askini uyguladı. Nedenmi? Anne ya o yüzden ben değilim çünkü...
25- 30 sene önceki annelikle karıştırıyorlar bunu. Ama günümüzde herşey o kadar farklıki bunu farkedemiyorlar....

annemde altı ay baktı kızıma ve artık beni dinlemediği için tartıştım son damla ile git dedim anneme bakma kızıma....
İşi bırakmayı düşündüm...
Ama yapamadım maddiyat bir yana ben doğum iznimde bile evde duramadım bebeğim olmasına rağmen çalışmaya fazla alışmışım.
Kreşe vericem dedim eşim çok üzüldü kahroldu üç gün boyunca beni ikna etmeye çalıştı annesinin bakması için (Daha öncede mevzusu olmuştu kaynana ile aynı çatı altındayız ama görüşmüyoruz diye )
neyse ben tabii kıyamadım eşimede kızımıda hadi dedim yaa denemekten ne çıkar birde o baksın bakalım ne olacak.
Kaynanam baktı evet oda üç ay bakabildi
Sonuç? Anneminkiyle aynı
Kendi bildiğini okumaya çalıştı bana (birde kaynanalık tasladı)
Onada tahammülü olmayan ben herşeyi göze alarak sabahın köründe kalktım kızımı hazırladım ve eşim uyurken hiç ona söylemeden gittim kreşer verdim (işte o ilk gün çok zordu)
Şimdi kreşte kızım ve inan çok mutlu çünkü yaşıtları var orda, çünkü orda çeşit çeşit oyunlar var sadece onlarla ilgilenen insanlar var. Üstelikte kreşteki öğretmenide güvenimi kazandı saat saat apor veriyor bana sözlü ve yazılı olarak. Anneme vede Kaynanama geçiremediğim sözümü kreştekilere geçiriyorum çünkü onlar -eğitimini aldı bu işin ve para veriyorum canımı emanet ediyorum bu yüzden dediklerimi yapmak zorundalar. Her yönden kreşin avantajı çok fazladır sakın karamsar olma bu konuda. Tek dezavantajı sık sık hasta olmaları
Ama inan bana ilk bir yıl hasta olacaklar sonra hastalıklarala baş edecekler ilaçsız atlatacaklar....
Peki şimdi sana bir soru
Diyelim ki sen herşeyini iptal ettin ve 2 yıl daha baktın oğluna bu iki yılın ardından nasıl ayrılacaksın?
o senden nasıl ayrılacak?
Aklı iyiice eriyor olacak çatır çatırda konuşacak o zaman nasıl mücadele edeceksin.
Sosyal olması için neden bu kadar erteleyeceksin bu durumu?
Elinde sonunda zaten sen iş hayatına oda sırası ile okul hayatına başlamayacakmı.
Ha bu gün ha iki yıl sonra?

Biliyorum çoooooooooookkkkkkkkk uzun bir yazı oldu belki sıkıldın okurken ama inan kreş çocuklar için en doğru yer....
Benim ev hanımı olan arkadaşlarım bile çocuklarını kreşe veriyorlar kişisel gelişimleri düzgün olsun ruh sağlığı yerinde olsun bağışıklıkları gçlensin diye....


bugunki menum
sabah klasik kahvalti ve capuccino
oglen mantar sote ve ayran ,armuttan hazirladigim tatli
ara boool su
aksam ispanak pisirmeyi disunuyorum yada karniyarik olur ve salata

akşama yaptığın yemekten banada iki tabak yollasana be ablaaaaa

eneee.bizim takım tam tekmil burdaymış.
yoksa yanlış topiğimi açtım.
he doğru yerdeyim.:26:
merhabalar canlarım.

heee burdayız hepimiz

sende hoşgeldin
 
zilim haklısın canım döndüm aknazıma :)

dün pazı aldım içine 2 tane soğan yeşil biber domates acı biber pazı yı pişirdim. içine ölçerek bir kaşık z.yapı koydum. sabahleyinde yiyebileceğim kadar kısmını alıp tavaya ısıttım yumurta kırdım içine işyerine getirdim. ama öğlen tavuk haşlama çıktığı için onu yemiştim keşki öğlende kalan pazılı yumurtamı yeseydim
 
safişş benim çocuuma sen bakarsın nasıl olsa o zamana kadar emekli olursun
 
masum gördünmü cnm??
YÜZ GÖRÜMLÜGÜ NE İSTİYON ZİLİM ...RESİNLERİNE Bİ TÜRLÜ DENK GELEMİYORUM ....
EN AZINDAN ALBÜMÜNE KOY BİR GÜNLÜGÜNE BAÇIM ARKADAŞLİSDEN DIŞINDA KİMSE GÖREMEZ YİNE SİLER....
kızlar slm çok kötuyum desteginize yardımınıza ihtiyacım var adet oldum durmadan bişeylere saldırıp duruyorum frenliyemiyorum kendimi pazartesi tekrar montiye başlıyacam azmimi tekrar kazanmam lazım
AYSUNUM ZİLİM TARÇINLI YOGURDU ÖNERMİŞ SANA HAKLIDA İŞTAHINI ALIR GÖTÜRÜ ....
BUGÜN PAZARTESİ BİSMİLLAH DEMİŞİNDİR ARTIK ...
MENÜM
sabah 2 dl armut

kahvaltı 10:klaisk monti

öglen 14:00 1 elma

akşam 19:30 kıymalı melemen,1 but,tarçınlı yogurt
AFİYET OSUN MASUMUM ...
DİYARIM KAÇAMAK HAFTASINDAN SONRA TOPARLAMAY AÇLIŞIYORSUN GÜZEL ...
AMA AKŞAMINDA MEYVE YERİNE AZDA OSA PROTEİNLİ YEMEKLER ÖNERİRİM DAHA KOLAY KİLO VERİRSİN MEYVE YEMEKDEN .

kahvaltı 12:30 biberli ekşimik 3 zeytin az peynir 1 dilim t.b. ekmeği şekersiz çay

akşam 18:30 tavuk yoğurt salata

20:30 yarım nar

22:00 2 ceviz 3 kuru kayısı

birazdan kahve içer yatarım :) :89:
AFİYET OLSUN NUROM ....
SENDE FARK ETİGİM BİŞİ VAR GÜNDÜZLERİ AÇIKMIYORSUN O YÜZDEN AZ YİYORSUN .. BUNUN ÜZERİNEDE GECE FAZLA ACIKIYORSUN NORMAL OLARAK DİMİ....
BUNUN ÖNÜNE GEÇMEK İÇİN SABAH EKMEGİNİ NEDEN 2 DL ME ÇIKARMIYORSUN .?
SAKIN YETİYOR DEME ZORLA YE . BU ALIŞKANLIK İŞİ... KAHVALTIYA AÇIKMAN İÇİN GECE AZ YEMEN LAZIM ...

KÜÇÜK BİR AYRINTI DAHA YİNE ETİN 2 SAAT ÜSTÜNE MEYVE YEMİŞİN ..
HEP GECE AÇIKMAMIN YÜZÜNDEN ..
İNŞALLAH GÜZELİM .....
SANA YAPTIGIM YORUMLARI DEGERLENDİRİRSEN SEVİNİRİM OKUYORMUSUN ???
EV İÇİN BÖYLE TARTILAR VARMI..?. VE AYNI GÜN İÇİNDE TARTILDIGINDA AYNI RAKAMI VERİYORMU .(YAG BAKIMINDAN ).
VERMEN GEREKEN BAYA YAG VAR CANIM DOGRU YERDESİN ..:13:
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…