- Konu Sahibi kirmiziojelikiz
-
- #321
Kahvalti
1 domates
1 salatalik
1 haslanmis yumurta
1 dilim light ekmek
2 yesil zeytin (ama yemedim :) )
1 kk suzme peynir
1 fincan bol limonlu yesil cayyy
Bu menu ortalama 250 kalori..
( kalorileri hep yukarı yuvarliyorum normalde daha az )
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Merhaba kızlar girebildim sonunda:)
nasıl gıdıyor bakalım dıyet.
yenı arkadaslar katılmıs aramıza hosgeldınızzz:)
Kirmiziojelikiz izinli yazmıssın okulda gıbı hıssettım kendımı sevındım bırden gorunce :)
Ben bu hafta zaten yapamıyorum bılıyorsunuz haftayaa katılcam aranıza ınsallaah :)
Merhaba kızlar girebildim sonunda:)
nasıl gıdıyor bakalım dıyet.
yenı arkadaslar katılmıs aramıza hosgeldınızzz:)
Kirmiziojelikiz izinli yazmıssın okulda gıbı hıssettım kendımı sevındım bırden gorunce :)
Ben bu hafta zaten yapamıyorum bılıyorsunuz haftayaa katılcam aranıza ınsallaah :)
Bu da ogle yemegi
5 corba kaşığı makarna(Sadece haslanmis yagsiz)
2 kasik yogurt
Okulda anca bu kadar :)
Ortalama 200 kalori
Hakkaten ogrtmenler odasi olmus :) birakmak yok diyetleri allahin izniyle olacak :) spor yapio musunuz arkadaslar bu arada
Akşam yemegi
Patatesli tavuk haşlama 250 gr
2 corba kaşığı yogurt
Yaklasik 500 kalori
Evet biraz ole oldu :) ama eşim de olunca bi tek kendim icin hazirlayamiyorm :) yarin telafi ederim bol proteinle
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?