Kizlar slm,......
Iftarda,corba,pataes yemegi ve az pilav...bukadar...
Bu arada yarim kilo daha verdim...yani basladgimda 11 gun once 67 idim.simdi 65 im.......
oo süper maşallah
bende sanırım yarım - bir kilo arası verdim ama regliden önce tartıya çıkmayı planlamıyorum çünkü motivasyonumu dağıtıyor
sahurda yine kahvaltı yaptım ufak çatallarla peynir zeytin domates yumurta bir ince dilim kepek ekmeğiyle
Sahur güzel olmuş canimoo süper maşallah
bende sanırım yarım - bir kilo arası verdim ama regliden önce tartıya çıkmayı planlamıyorum çünkü motivasyonumu dağıtıyor
sahurda yine kahvaltı yaptım ufak çatallarla peynir zeytin domates yumurta bir ince dilim kepek ekmeğiyle
Kızartma olmasaymis iyimis canimGunaydin.....bende sahurda sadece peynir ve az kizartma yedim.ekmek vs yoktu ama kizartma kotu tabi...
Umarim verririz boyle kilolari.
Regl ne zaman oluyorsun,cuma tartilip listeye yazacagiz ya,
Bu arada ramazandan beri hayatimda icmedigim suyu icmeme ragmen tuvalete 2,3 gunde bir. Zorla cikiyorum bende..ve hergunde yesil cay da icerim...
gunaydın herkese bu hafta oruc degılım duzenım karıstı bır an once oruca baslamak ısıtyorum yemek cok yemıorum ama cıkolata yedım dunnn regl dönemının etkısııı((((((
sabah kahvaltıda aktivia kahvaltım yedım bakalım cuma kac cıkacam tartıda kılo veremem gıbı gelıor bu haftaaa
Gunaydin.....bende sahurda sadece peynir ve az kizartma yedim.ekmek vs yoktu ama kizartma kotu tabi...
Umarim verririz boyle kilolari.
Regl ne zaman oluyorsun,cuma tartilip listeye yazacagiz ya,
Bu arada ramazandan beri hayatimda icmedigim suyu icmeme ragmen tuvalete 2,3 gunde bir. Zorla cikiyorum bende..ve hergunde yesil cay da icerim...
sekiz gündür sarkıyo yine tartılırım ama sinir bozuyo işte
bugün yürüyüşe çıkıcam dönüşte mecalim kalmış olursa bir part oryantal aerobik yapmayı planllıyorum
bide zeytinyağlı ve çorba şeklinde iftar yapıcam inş.
Seni canı yürekten tebrik ederim canim cok mutlu oldum ben bu hafta veremicem galiba hala 68.8 imaşırı şiştim ya regl gecikti üzerine bide bende bağırsak tembelliği var oda olunca tuvalete çıkamadım cok şiştim dün bol su içtim bol yeşil çay bana misin demiyo iki gündür yaa
İnşallah daha daha çok verirsin canim :)
Benim bozuldu canim sen hiic çıkma kabızlık şisiriyo biside yiyemiyo insan
kalmadı zaten dehşet sıcak aerobic iftardan sonra inş.Canim ins olursun bi an evvel.
Yuruyusten sonra aerobige mecalin kalmaz bu havada bence ama en azindan baya sonra iftara dogru yapsanda olur,
Iftarin guzel,bagli kaliyosun sen boyle hafif yemeklere masallah...
Benim hergun bi kacamagim oluyo cok azda olsa...
Kızlar ben dün liseden kız arkadaşlarımda kaldım gece. Çok abarttık iftardan sonra ya... Kek poaça börek kurabiye kuruyemiş... Çok yedim çoook :26: Bugün ve yarın telafi etmeye çalışacağım baya baya bir kaçamak oldu...
Kızlar ben dün liseden kız arkadaşlarımda kaldım gece. Çok abarttık iftardan sonra ya... Kek poaça börek kurabiye kuruyemiş... Çok yedim çoook :26: Bugün ve yarın telafi etmeye çalışacağım baya baya bir kaçamak oldu...
ohhh yarasınben bu ramazan ne kimseyi çağırdım nede çağırana gidiyom çünkü biraraya gelince sürekli ikram biri yenmezse öbürüne dayanamıyo insan
Ohhhh afiyet olsun.olan olmus bosver artik.ama bu 2 gun harbiden bol hareket ve cok az ye ki,geri gitmissin cok :)
Ama 2 gun sk disini duzelir,sknti yapma canim
bence artık doğal yöntemleri bırakıp duphalac al yada sinameki dene biıftarda nesfit semızotu ve salatalık mezesı ve salata yedım. kabızlıgma ıyı gelır dıe nesfıt yedm sadece bakalm umarm faydası olur
Saatlerce ac kaliyoruz,kabizlik veya ikinarak zorlanma normaldir belki,bunun icin;
Zeytin yagi,rezene cayi,erik ve kayisi kompostosu onermisler.
Sebze yemekleride calistryormus ama biz iftarda daha agir yemekler yiyoruz galiba.
Kepek te onermisler.pide yerine kepek ekmek iyi gelebilir.
Hepsinin yaninda bol su ve egzersiz tabi ki :)
.....................
Masum sandigimiz hurma yida az yemeliyiz kizlar,insulin direncinimi ne artiryormus.
......................
Ayyy su yemek duzenine dikkat eden,dengeleyen,kahvenin yaninda bir kurabiyeyle duran,tatli verildginde yarisini yeyip durabilen insanlara hayranimmmm...
Ne var bende tatli sevmesem,kalorisiz yiyecekleri sevsem.
Of evet ben de az yiyeceksin az yiyeceksin diye kendimi tembihleyerek gitmeme rağmen herkes yerken kendimi durduramadım maalesef
Evet çok geriye gittim... Ama kararlıyım düzelteceğim...
Kızlar ben dün liseden kız arkadaşlarımda kaldım gece. Çok abarttık iftardan sonra ya... Kek poaça börek kurabiye kuruyemiş... Çok yedim çoook :26: Bugün ve yarın telafi etmeye çalışacağım baya baya bir kaçamak oldu...
Bugün benimde menümu yazacak yüzüm yok çok kaçırdımKızlar ben dün liseden kız arkadaşlarımda kaldım gece. Çok abarttık iftardan sonra ya... Kek poaça börek kurabiye kuruyemiş... Çok yedim çoook :26: Bugün ve yarın telafi etmeye çalışacağım baya baya bir kaçamak oldu...
Saatlerce ac kaliyoruz,kabizlik veya ikinarak zorlanma normaldir belki,bunun icin;
Zeytin yagi,rezene cayi,erik ve kayisi kompostosu onermisler.
Sebze yemekleride calistryormus ama biz iftarda daha agir yemekler yiyoruz galiba.
Kepek te onermisler.pide yerine kepek ekmek iyi gelebilir.
Hepsinin yaninda bol su ve egzersiz tabi ki :)
.....................
Masum sandigimiz hurma yida az yemeliyiz kizlar,insulin direncinimi ne artiryormus.
......................
Ayyy su yemek duzenine dikkat eden,dengeleyen,kahvenin yaninda bir kurabiyeyle duran,tatli verildginde yarisini yeyip durabilen insanlara hayranimmmm...
Ne var bende tatli sevmesem,kalorisiz yiyecekleri sevsem.
meraba kızlaar
iftarda
4ymek kaşgı kabak yemeği
ıkı kayısı ve bır dılım kavun
bır kase yogurt
semızotu mezesı ve salata
Menun cok güzel olmuş canim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?