taamammm sahurda yıyeym ozaman
En iyisi atıştırmamak. Ama illa da canın bir şeyler istiyorsa meyve ye. Özellikle salatalık, vişne gibi meyveler en iyi seçenekler olur canım :)
oo çok güzel yemişsin...bravo...bende geldmm
iftar 2 kse mercımek corbası
2 yemek kasıgı taze fasulye
1 kase cacık
3 bardak cay az sekerlı
10 tane cekırdek
20 dk yuruyus
1maden suyu lımonlu
5 lıtre su nasılımmmmmmmmm
ya haklısın canım ama evde kıtlıktan cıkmıs gibi birileri sürekli bişeyler yiyorken oluyo işte...oyüzden bugün resmen 2saat spor yaptım...ama böyle anca bu kilomu korurum,kilo veremem.Size çok kızıyorum şuan ya... Bir dilim pasta 400 kalori (kremalıysa. değilse 300. Dilim kalınsa 500 bile olabilir), 2 dilimi 800 kalori. 3 kare çikolata da nereden baksak 100-150 kalori. Ve 1 saat tempolu yürüyüş sadece 200 kalori yakıyor!!!
heheheh harbiden haa kilo almaya çalışanların başlığına yazsak ya biz....Ayyy( yarında çok az yiycem valla sanki kilo almaya çalışıyorum yaa (
oo çok güzel yemişsin...bravo...
ya haklısın canım ama evde kıtlıktan cıkmıs gibi birileri sürekli bişeyler yiyorken oluyo işte...oyüzden bugün resmen 2saat spor yaptım...ama böyle anca bu kilomu korurum,kilo veremem.
heheheh harbiden haa kilo almaya çalışanların başlığına yazsak ya biz....poffffffffff
heheheh harbiden haa kilo almaya çalışanların başlığına yazsak ya biz....poffffffffff
bugünmü tartılacaktık yarınmıydı :44:
bugünmü tartılacaktık yarınmıydı :44:
cok fazla gıremıorm fırsatım olmuyor ama mutlaka okuyorum sızlerı dun aksam ıftarda yogurt corbası yarım kase ve bı tabak mantı yedım yanı abarttımm(( ama shura kalkamadım dengelemısmdır demı ya bıde ben ole aralarda meyve fln yemıorum bazen dondurma sadece yarınkı kılomu merak edıyorum :)
Pasta dışında güzel pasta coook fazla olmuş cnm yaİftarda
1 tabak domates çorbası üzerinde kaşar
1 kaşık pirinç pilavı
1 kaşık yeşil fasulye
2 3 kaşık yoğurt
Ve gelelim2 dilim pastaaa :/ + 9300 adım
Çok kötü mü ki acaba yaa
Insan yedikce daha çok yemek istiyor bizde bu aralar kacamak yaptikca nolacak ya deyip yemeye devam ediyoruz birden kesmek gerek ama nasilSanirim 250 kalori yapar en cok.ama pasta daha kalorilidir...bende az once 3 kare cikolata yedim..ayyyyyy biz cok bozulduk ya...kafayi yicem....
Bugun aklima gelmyen seylerde yemisimdir.cok pisman ve moralsizim.bu boyle gitmemeli ya
Gözüm direk suyu gördü :) :) :) güzel cnmbende geldmm
iftar 2 kse mercımek corbası
2 yemek kasıgı taze fasulye
1 kase cacık
3 bardak cay az sekerlı
10 tane cekırdek
20 dk yuruyus
1maden suyu lımonlu
5 lıtre su nasılımmmmmmmmm
Size çok kızıyorum şuan ya... Bir dilim pasta 400 kalori (kremalıysa. değilse 300. Dilim kalınsa 500 bile olabilir), 2 dilimi 800 kalori. 3 kare çikolata da nereden baksak 100-150 kalori. Ve 1 saat tempolu yürüyüş sadece 200 kalori yakıyor!!!
Siz şişman kalmak istiyorsanız bilememElbette kaçamaklarımız olacak, ama kaçamağın ertesi günü onu dengelemeliyiz. 1 gün kaçamak bizi 2 gün geriye götürse bile 2 gün dikkat etmeyle nötrleyebiliriz. Ama kaçamak üstüne kaçamak yapınca diyetlik bir olay kalmıyor... Lütfen kızlar yaa lütfen
Yarin tartilacagiz canim.
Oruc tutmayanlar sabah,tutanlar iftara dogru tartilir yine...
Bi mucize olaydida bari yarin en azindan eski kiloma doneydim.resmen kilo aldim.
Kizlar bugün 5333 kitabı aldim cok güzele benziyor cok güzel bilgiler var
Hic bakmiyormusn kilona hafta ici canim...
Bisey soracagim ben hic hayatimda sahursuz oruc tutmadim,bayilirmisim gibi gelir hep,durulabiliyirmu sahursuz,oyle mi denesem birde
Ben hep sahursuz tutuyorum canım durabiliyorum. Ama sen bir dene istersen. Ama bayılmazsın merak etme, sahursuz tutan bir sürü insan var :)
canm suyu cok ıcıyorm cıgerım yanıyor acıkma deglde susama daha fazla bendePasta dışında güzel pasta coook fazla olmuş cnm ya
Insan yedikce daha çok yemek istiyor bizde bu aralar kacamak yaptikca nolacak ya deyip yemeye devam ediyoruz birden kesmek gerek ama nasil
Gözüm direk suyu gördü :) :) :) güzel cnm
cok haklısın cnm ya çok
İnşallah almamisimdir ya insallah
Ben o diyeti yapıyorum canım çok memnunum.
Ben hep sahursuz tutuyorum canım durabiliyorum. Ama sen bir dene istersen. Ama bayılmazsın merak etme, sahursuz tutan bir sürü insan var :)
Regl bitiyo yarin orucluyum ins.
Sahurda yemeyim madem bugun deneyim.kilo vermeye yardimi olur muhakkak yediklerim nerdeyse yariya inecek...
Ben nasil bisey yaptimda bu hafta kilo veremedim ya...
Regl bitiyo yarin orucluyum ins.
Sahurda yemeyim madem bugun deneyim.kilo vermeye yardimi olur muhakkak yediklerim nerdeyse yariya inecek...
Ben nasil bisey yaptimda bu hafta kilo veremedim ya...
esraaa aksama ne yıyecennn
tşk ederim canım.evet 2 gündür spora hız verdim.300,400 gr gitti galiba eskisi gibi 65 te olmadım hala.eskisi gibi tatlı falanda yemiyorum..
saygı sevgi benden :) sağol canım
öyle yavaş olacak bu iş galiba pes etmemek en iyisi.
slm canım 600 gr daha vermişsin ne güzel,sevindim senin adına.
ben eski kiloma döndüğüm için şimdi onu vermeye uğrasıyorum yine.bu kez daha spor yapıyorum,daha az yemeye çalışıyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?