boy: 1,65 kilo:90Hoş geldin. Boyun kaç ve hedefin ne biraz kendinden bahsedebilirsin.
İnşallah hedefine ulaşırsın. Spor yapıyor musun biliyorsun spor çok önemli. Yolun uzun ama başarırsın inşallah. Zayıflamayı gerçekten istemek çok önemli. Ben 83,6 kgdan 66ya indim. Kolay değil evet ama imkansız da değil. Önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek.boy: 1,65 kilo:90
ilk hedef:85 ikinci hedef 80 üçnücü hedef 75 4. hedef: 70 5.hedef: 65 6, hedef 60 7. hedef ise 52.. 7 hedefim maalesef:)
30 yaşındayim yıllardir kendim bildim bileli hep kiloluyum..
evlendiğimde 76 şimdi 905 yıldır evliyim
ben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.İnşallah hedefine ulaşırsın. Spor yapıyor musun biliyorsun spor çok önemli. Yolun uzun ama başarırsın inşallah. Zayıflamayı gerçekten istemek çok önemli. Ben 83,6 kgdan 66ya indim. Kolay değil evet ama imkansız da değil. Önemli olan sağlıklı bir şekilde kilo vermek.
Ben sabah hiç ekmek yemedim. Sadece öğlen çorba ile küçük bir dilim ekmek yedim. Akşama da bulgur pilavı 3-4 yemek kaşığı yerim. Ben ilk başladığımda geçen yıl arkadaşa gitmiştik. Hatta 1 saat yürüyüş yapmıştım o gün. Belki 5-6 çeşit vardı tabakta ve ben tatlarına dahi bakmamıştım ısrarlara rağmen. Çünkü o gün bir saat yürümüş ve emek vermiştim. Orada yediğimle heba etmek istemedim. Devam da ettim hayır demeye. Yani spor yapınca insan o kadar emek verdim yememeliyim diyor. Ayrıca giyebileceğim kıyafetler ve güzel görünmek daha önemliydi benim için. Şu an 38 beden gömlek giyiyorum ve çok mutluyum.ben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.
Hoşgeldin aramıza sen neler yapıyorsun zayıflamak için . Bir kere pes etmek yok .Sadece zayiflamayi dusunucez.bende katılabilir miyim 90 kiloyum.
Poğaça ekmek hamur tatlı yok .Bunlar düşmanlarımız.Dostlarimiz sebze bulgur pilavı meyve ve akşam 5 ten sonra yemek yok.Her gün en az 45 dk yürüyüş var hem acta kalmiyorsun .Bak nasıl zayifliyorsunben bugün üç tane poğaça yedim çok kötü bi diyetti. neden yaptığımı aklım almiyor. spora başlıycam da üç gün sonra pes etmek istemiyorum.
Bende içiyorum bence yariyordur.Yeşil Çay gerçekten işe yarıyor mu kızlar
8-5 arası iş..Poğaça ekmek hamur tatlı yok .Bunlar düşmanlarımız.Dostlarimiz sebze bulgur pilavı meyve ve akşam 5 ten sonra yemek yok.Her gün en az 45 dk yürüyüş var hem acta kalmiyorsun .Bak nasıl zayifliyorsun
Bence bu işin zor yani sabırlı olmak ondan sonrası kolay oluyor.boy: 1,65 kilo:90
ilk hedef:85 ikinci hedef 80 üçnücü hedef 75 4. hedef: 70 5.hedef: 65 6, hedef 60 7. hedef ise 52.. 7 hedefim maalesef:)
30 yaşındayim yıllardir kendim bildim bileli hep kiloluyum..
evlendiğimde 76 şimdi 905 yıldır evliyim
Harika bir haber süper .Ha gayret kızlar basaricaz.İnsan böyle görmediklerini giyinme gerçekten çok mutlu oluyor .Bende bugün kotuma bacağım girmiyordu .O anki duygum nerdeyse ağlamak olmuştu .Şimdi aynı kötü giyip dışarı çıktım .Gerçek süper bir duyguBen de bugün 4 e kadar çalışıyorum kursum var akşama dünden kalan mantar var ve salata yiyeceğim sabah ayaküstü az peynir zeytin ve yarım bardak ayran içtim arada az leblebi ve iki hurma yedim öğlen de siyah mercimek salatası yedim bol limonlu şimdilik bir litre de su bugün spor yok haftasonu gideceğim spora ancak müsait oluyorum bugün 4 yıl önce çok severek aldığım kumaş pantolonumu giyebildim çok sevindim :)
Giymediklerini yazicaktimgörmediklerini
En azından 7 den sonra bir şey yemesen o bile çok fayda gostericek sana emin ol.8-5 arası iş..
6-9 a kadar yemek hazirliyorum mutfak toparlama durumu ile beraber.1-1,5 sat yemek yapıyorum.
evet poğaça düşmanimiz yediğime pişman oldum.
yeşilçayı paketli çaya yaramiyor. bence gerçekçi olmasi lazim. aktardan alip kendi yapıp içersek faydasi oluyor.Bende içiyorum bence yariyordur.
Ben paletli kullanıyorum .Diğer türlü hiç denemedim .Su anda Mate zayıflama tozu kullanıyorum .Yoğurdun içine katıp yiyorum ikinci haftam tok tutuyor.Yesil çayda içiyorum .Önümüzdeki pazartesi falan inşallah 67 i görürüm .Bu sabah 68.8 geldim .Durmak yok zayıflamaya devam .yeşilçayı paketli çaya yaramiyor. bence gerçekçi olmasi lazim. aktardan alip kendi yapıp içersek faydasi oluyor.
İyi gidiyorsun canım..Ben paletli kullanıyorum .Diğer türlü hiç denemedim .Su anda Mate zayıflama tozu kullanıyorum .Yoğurdun içine katıp yiyorum ikinci haftam tok tutuyor.Yesil çayda içiyorum .Önümüzdeki pazartesi falan inşallah 67 i görürüm .Bu sabah 68.8 geldim .Durmak yok zayıflamaya devam .
Goruceksin merak etme .Biliyorsunuz nekadar duraklamistim bir ara çok şükür atlattım .İki hafta sonra regli olucam o zamana kadar inşallah daha da düşerim en azından baya bir kistin yiyeceklerden spora da devam .Regli olunca spor yapamıyorum .Hem ayın 29 unda ister istemez biraz diyete ara vericem eşim geliyor .Dışarda yemek falan yeriz .Ama yinede 5 ten sonra yemiycem .Verdiğim kiloları almak istemiyorum.Biraz koruma yapmış olurum .Bakalım zaman ne gostericek .İyi gidiyorsun canım..
Bende 68i görsem.. ahh ahh. İnşaallah yapabilirim..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?