sabah
haşlanmış pattes 2 adet
öğlen
haşlanmış patates 2 adet
1 kase ayran
akşam
2 haşlanmış patatesle yapılmış yumurta yağsız
1 dilim kepek ekmeği
çeyrek karnıyarık
1 kase ayran
GÜNAYYYYDINNNNNNN
İnanamıyırum ya bu sabah 56 çıktım yagerçekten şoktayım bu zamana kadar böyle hızlı gitmemişti.
Yoksa hatamı yapıyorum ki elma diyeti yapmakla:44::44:
mrb canım dün de sızın sayfayı takip ettim.sen nasıl verdın o kadar kıloyu.maşallah dıyeyım de nazar değmesın.patates diyetiyle mi? spor yapıyomusun.benım bebıs küçük pek spora zaman bulamıyorum.ancak 30 dk yürüyüş.umarım hepımız istediğimiz kiloya ulaşırız.66 kıloyum benım de ılk hedefım 57 sonra ise 51 olmak istiyorum.lütfeen bana yardım edin.
GÜNAYYYYDINNNNNNN
İnanamıyırum ya bu sabah 56 çıktım yagerçekten şoktayım bu zamana kadar böyle hızlı gitmemişti.
Yoksa hatamı yapıyorum ki elma diyeti yapmakla:44::44:
HOŞGELDİNN CANIM KAYBEDENLER KLÜBÜNE
bu arada ben bu sabah 59.5 çıktım akşam 60.8 çıkmıştım kıyafetle
yani sandığım kilomdayım hala akşam ile sabah tartılmak arasında kesin 1 kilo farkediyor tam gaz devammm:87:
canım haftada bir tartılsan daha iyi.hergün çıkmak psikolojiyi bozarmış ve vücut vermemek için kendini tutabilirmiş
bugün ne giydiğinden görüyorum seni fiziğin gayet düzgün canım verilecek yanın yok gibi duruyor ama herkes kendini iyi hissettiği kiloda olmalı,sağlıklı olduğu sürece.
bide dikkatimi çekti belin göbeğin ince,ölçülerine bakınca.
bacağın,basenin buna rağmen fazla.ama fotoda hiç öyle görünmüyor..hiç basen bacak varmış gibi değil.çok ideal duruyorsun.
benimde basen bacak daha incedir..derdim belimle..o bayağı kalın.sırtımda geniş..uyuz oluyorum..
tebriklerr canım süper gelişme:81:
ben de hızlı giden kilolardan korkuyorum ama regl döneminin bitmesine denk geldiyse olabilir çünkü vücudun şişliği iniyo
bu öğlen yemeğinde bi tane sigara böreği kaçamağı yapıcam galiba balığın yanında mis gibi koktuuu
tatlı olarak da helva var ondan fedakarlık edicem amaa
HOŞGELDİNN CANIM KAYBEDENLER KLÜBÜNE
bu arada ben bu sabah 59.5 çıktım akşam 60.8 çıkmıştım kıyafetle
yani sandığım kilomdayım hala akşam ile sabah tartılmak arasında kesin 1 kilo farkediyor tam gaz devammm:87:
sağol canımm
sigara böreğini yarım yedim gene vicdanım el vermedi 180 kalori tanesi çünkü
bu arada ben zayıflarken göğüslerim küçülmesin istiyorum ama yaa
sizde öyle bi etki oluyo mu kızlar:44:
saolasın tatlım.hoşbulduk.sızı takip ediyorum ben hemenhemen her gün fırsat buldukça.başarılar size ve bana umarım
benimkiler de küçülmese iyi olur 88 çünkü
ben sanıyorrdum ki küçük kategorisinde değilim halbusemki ölemişim
canım sen de aramıza gel istesengrubun yoksa
saol canım.benım bebiş 3,5 aylık.emzırıyorum.cok dıkkat edemıyorum yanı.ama yınede sızlerden gorup ekmeği felan kısıyorum.zaten ekmek süt yapmıyo.bebişim bıraz büyüsün tam dıkkat edecem insallah.aranıza tam katılacam ozamn.
bugünkü programım:
3 kuru kayısı 78
domates 7
beyaz peynir 75
1 dilim kızarmış ekmek 35
salatalık 6
yürüyüş 20 dk -60
2 dilim sucuk 40
1 adet ceviz 50
levrek fileto 300
yarım sigara böreği 100
yürüyüş 20 dk -60
1 elma 70
toplam 641 kalori
akşama da bi çorba içip günü kapamayı düşünüyorum
menüm sabah yarım dilim kepek ekmek zeytin kalmamış peynir yemek istemedi canım aceleye geldi attım azıma
öğlen
1 dilim kepek ekmeği
1 yumurtalı ıspanak
1 kase ayran
akşam
sarma
15 tane yerim herhalde
manü süper ama sarma çok fenaaymış gerçekten
sana tavsiye yavaş yavaş tadına vararak ye belki o zaman daha çabuk tıkanırsın ve gözünün açlığı gideryoksa çerez gibi gidiyo o yaa
Ahanda geldim kızlar çok yorgun ve bitkinimmmmmm
Bu günüde kaçamaksız kapattım saylırrr..Ama çok kötü bir sey var haftaya nişanlım geliyor haftasonuna kesin diyetim aksayacak:18:
Bu günkü menümü yazayım
1 bardak sirkeli su
1 tane etimek 30
1 tane domates salatalık 30
1 tane haşlanmış yumurta 80
Ara: 1 elma 60
Öğle:1 elma 60
Akşam :1 elma 60
toplam :320 kalori canım istemedi pek
2 litre su,4 fincan yeşil çay yatmadan da sirkeli suyumu içerim heralde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?