Sevgi ve Lily'nin Günlüğü: İrade ve Azim ile Hedefe Doğru...


oh oh epey kalori yakmışsındır
 
kızlar dün giremedim tam menü şeklinde de yazabilir miyim bilmiyorum ama yediklerimi yazayım elimden geldiğince 2 gndur sabahları kavun peynir yapıyorum tek başına kahvaltı hazırlayasım gelmedi zaten 12de yedim
dün yediklerim:

sabah - 12:00
- 2 dl kavun+1 kk peynir+2dl ekmek

öğle - 14:30
- 5 yk tavuklu kabak yemeği
- yarım kase yoğurt

ara - 16:00 (yemek gibi oldu)
- 1 dl ekmek
- üstüne tahin-pekmez

akşam - 19:00
- 1 tabak bezelye yemeği (kaşıkla saymadım)

ara - 22:00
- 20 tane falan yeşil zeytin (yağsız ve az tuzlu)

su - 1,7lt
spor - yok ama odamı dip köşe temizledim epey yoruldum

baya hatırladım yazdım hehe
 
sabah - 12:00
- 2 dl kavun
- 1-2 kk kadar peynir
- 2 dl çavdar ekmeği

öğle - 15:00 (doğru düzgün olmadı yaaa ama canım irmik helvası çekti nedense bugun:26: ama evde irmik yok)
- yarım demlik çay
- yarım pkt petibör

akşam - 20:00
- 1 köfte (komşu getirdi yemek öncesi attım 1 tane ağzıma)
- 3 dolma (biliyorum fazla oldu ama hem küçüklerdi hem de tavuk geç geldi)
- salata
- 1 parça tavuk göğsü

su - 1,5-2lt
spor - yok - odamın kalan temizliği ve düzenlemesini yaptım eve de üstünkörü bir bayram temizliği...
 
kızlar yarın bildirim yapabilir miyim bilmiyorum şimdiden hepinizin bayramını kutlarım arada nete girdiğimde yazarım
imkanı olanlar bayramda da menüleri yazsınlar ben de defterime yazcam kaçamaklarım olursa paylaşırım sizden saklamam
siz de mutlaka yazın kaçamakları özellikle ki aldığımız kilo varsa neden aldık biliriz
bu arada bnm tartının yeri değişti kiloda değişim olabilir yarın zira hassas tartılar milimetrik oynamada bile farklı tartıyor
 

valla buraya yazıyorum diye mümkün olduğunca kaçamak yapmamaya çalışıyorum bu forum psikolojik olarak beni etkiledi artık diyette daha dikkatliyim :)
 

evde küçük bir yaramaz var nete sürekli
girmek mümkün olmuyor vakit buldukca yazıyorum
 
bugün ki menüm
sabah:
2 ölçü peynir,1 bardak şekersiz yeşil çay,2 dilim ekmek,domates

ara:
1 çay bardağı süt,4kaşık nestle nesfit,yarım dilim börek (böreğe dayanamadım )

ara:
1 tane elma (dışarı çıktığım için öğlen yemeğini yiyemedim)

akşam:
5 kaşık bezelye yemeği,1dilim ekmek,2 kaşık yoğurt

ara:1 bardak süt

spor yok,8 bardak su
 
bugün ki menüm
sabah:1 tane haşlanmış yumurta,2 dilim ekmek,5 zeytin,şakersiz yeşil çay

ara:1 tane elma

öğlen:1 dilim ekmek,6 kaşık bezelye yemeği,2 kaşık yoğurt

ara:1 tane armut

akşam:1 kaşık pilav,1 kaşık taze fasulye,1kaşık güveç,1 kase şehriye çorbası (biliyorum akşam yemegi çok oldu ama yemeğe misafir geldi dayanamadım)

8 bardak su,spor yok ama çarşıda 3 saat gezdim :)
 
bugün ki menüm
sabah:1 dilim ekmek,5 tane zeytin,1ölçü peynir,şekersiz yeşil çay

ara:1 tane elma

öğlen:2 kase domates çorbası,yarım dilim ekmek

ara:1 tane elma

akşam:6 tane küçükboy haşlanmış patates

ara:1 bardak süt,4 kaşık nestle nesfit

spor yok,8 bardak su
 
Kızlar zor günler geçiriyorum o yüzden buraya da gelemedim
İnşallah toparlanırsam gelicem
 
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ben geldimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ben yokken neler oldu buralardaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
 
merhaba kızlar
sonunda size, kkya, netime kavuştum
daha geleli 10dk bile olmadan hemen ilk kk açtm
ama topu topu 1 sayfa ilerlmeiş topik 10 gunde...
yarından itibaren canlanalım inşallah
hadi ben yoktum hani kimse bildirim de yapmamış:44:
hep beraber yola çıktık inşallah bırakmayalım birbirimizi
neyse yarın ben tartılıp yazarım bu hafta niyetine...
geçen hafta 74,3 çıkmıştım ama tartımın yeri değişti biraz da gitcez diye dikkatim azalmıştı sanırım zaten son 2 gun odamın şeklini değiştirmekle geçirdim öğünler bozulmuştu
demin tartıldım 75 küsür sabaha 74e inersem diye düşünürsek, çok fazla almamışım oley beeee
valla utanarak itiraf ediyorum 1 hafta paso yedim
aslında sabah akşam normal öğün şeklindeydi yani kahvaltım ve akşam yemeklerim ailemle normal düzende gitti hatta akşamları ekmek yemedim falan yani öyle...
ama gündüz acıkınca ne bulsam yedim ne yalan diyim
şimdi yemek yicez birazdan gelip size daha ayrıntılı yazarım inşallah
şimdilik hoşçakalın
bu arada cyyy canım benim hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnn
 
nisab .!.:
valla buraya yazıyorum diye mümkün olduğunca kaçamak yapmamaya çalışıyorum bu forum psikolojik olarak beni etkiledi artık diyette daha dikkatliyim :)
Genişletmek için tıkla...
ne mutlu inşallah bundan sonra daha da dikkatli olup hep beraber zayıflayacağız inşallah
nisab .!.:
evde küçük bir yaramaz var nete sürekli
girmek mümkün olmuyor vakit buldukca yazıyorum
Genişletmek için tıkla...
aynen ben de imkan buldukça burdayım işte 10 gundur yoktum artık tam gaz devam

brcada .!.:
bendede war o yaramazdann :)
Genişletmek için tıkla...
yaramazların ikisine de sevgiler...
cyy .!.:
kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
ben geldimmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
ben yokken neler oldu buralardaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin canım benimmm bu arada çok çok geçmiş olsun şimdi nasıl oldun?
 
Nisab,
menülerin gayet güzel ve dengeli, seni tebrik ediyorum



kızlar
bayram boyu ne kaçamaklar yaptık acaba söylemek isteyen var mı?
 
lily86 .!.:
ne mutlu inşallah bundan sonra daha da dikkatli olup hep beraber zayıflayacağız inşallah

hoşgeldin canım benimmm bu arada çok çok geçmiş olsun şimdi nasıl oldun?
Genişletmek için tıkla...


sağol lily şimdi iyiyim
sadece çok kilo aldım yine yaz tatilinde
yine bir diyet seferberliğine girdim
bakalım hayırlısı
grubun dağılmasına üzüldüm
herkes için hayırlısı olsun
 
evet... sıra benim ayrıntılı menü bildirimime geldi:18:
açıkçası deftere yazmadım ama genel olarak neler yediğimi liste halinde yazayım
pazar günü karnımın acayip derecede şiş olduğunu ve bel bölgesindeki bu şişlik nedeniyle epey ipin ucunu kaçırdığımı düşünüp pazartesiden beri kaçamakları azaltıp daha ılımlı bir beslenme şekline geçtim tabii yarın sabah 10gunde ne kadar almışım daha net anlaşılacak ama ben yine de yazayım itiraflarımı şimdiden

sabah - her zamanki klasik kahvaltı aslında:
- peynir ya da yumurta (menemen ya da salçalı yumurta yeriz genelde ama bir kere mantarlı yumurta yaptık)
- zeytin (yumurta olmadığında)
- domates-salatalık
- 1-2 kez çokokrem yedim
- 1-2 dilim esmer ekmek (bugun 2 parça simit yedim ekmek yerine)
- 1-2 bardak şekersiz açık çay

öğle - hergün ayrı fiyasko maalesef:26:
- simit yediğim de oldu,
- tatlıyla geçiştirdiğimde...
- ya da komşunun getirdiği 2 pişi arasına peynirle biraz sağlıklı hale getirmete çalıştığım da oldu,
- adam gibi çorba ve sebze yemeği ısıtıp yediğim de... (1-2 kez yaptım ama, onun harici berbattı:26:)
- kısacası öğleler hep arada kaynadı

akşam - sabahla akşam çok dengeli gitti aslında
- pilav - 2 kez yedim
- dolma - o da 2 kez
- çorba - vazgeçilmezim zaten, genelde çorbayla doydum hemen her gün menüde var gibiydi
- et sote - kavurma yerine etin kendi yağıyla su katıp pişirdim içine biber ve soğan da ekledim yanında salatayla ekmeksiz yedim
- salata ve sebze - sofrada olduğu sürece zaten hep yerim zaten

ara - bi iyi bi kötü işte...
- bazen bu tatlı oldu bazen de elma ya da grisini ya da 1 dilim çikolatalı ekmek:26:

su - genelde 1,5lt civarında oldu 2 lt olduğu da olmuştur 1,5lt altı olduğu da ama elimden geldiğince çok içmeye çalıştım

spor - temizlik yap, çamaşır as topla baya yoruldum bir hafta zira ev bayrama hazırlanana kadar epey uğraştırdı, bunun yanında geçen hafta bi ara çarşıya indim birkaç işim vardı 2-3 saat yürüdüm yani 1 haftalık sporu bir günde yaptım

bu yazdıklarım 1 haftalık rapor, şimdi elimden geldiğince son 3 gunun de raporunu yazayım inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
2 3
Yorumlar
52
Görüntüleme
2K
lilaass
L
Aslında dert değil, bir nevi günlük yazmak istedim.
Yorumlar
17
Görüntüleme
770
Niynoo
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
24K
zehra2434
Z
U
Sevgilim doğru düzgün bana mesaj atmıyor, vakit ayırmıyor akşam eve gelip dinlendikten sonra da oyun oynuyor ne yapmam lazım?
Yorumlar
18
Görüntüleme
1K
Ktrmtm
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…