2 gündür sabah 85.6 geliyorummama akşam yatmadan önce 86 geliyorumm bende
ama sabahkii doğru oluyorr canımmm
Günaydınlar,
yeni bir hafta ve yine yoğun işler..
sabah çocuklar mızırdandığı için evde kahvaltı yapamadım. işyerine yaptım. işyerinde buzdolabımız var ve ben dolabı benim yiyebileceklerimle doldurmuştum zaten. :):)
sabah itibariyle tartıldım ve 87,300 kg. ama akşamları tartılınca 88 oluyorum. :)
herkese mutlu haftalar..
not aldımm hemen soyacımmmArkadaşlar,
Bazen herşeyi rutine bağladığımızdan günlük yediklerimizi de rutine bağlayıp nasıl beslenmemiz gerektiğini unutuyoruz,
Tekrar yazayım, hatırlayalım istedim...
Sabah,
Örnek menüler
* 2 yk Lor peyniri, 1 dl çavdar yada tam buğday ekmeği, domates, salatalık, yeşillik, dereotu, maydanoz, yumurta (yumurta haftada 2 gün, yumurta olan günler ekmek yenilmeyecek), şekersiz çay-bitkiçayı-kahve
* esmer ekmeğe lor peyniri yadar az yağlı peynir ile tost, domates, salatalık, her türlü yeşillik, şekersiz çay-bitkiçayı-kahve
* sebze ile yapılmış yağsız 2 yumurtalı omlet, domates, salatalık, şekersiz çay-bitkiçayı-kahve
Ara öğün,
Örnek menüler
* 1 yeşil elma veya 1 kivi, 1 yeşilçay (1.ara)
* yoğurt ve 1-2 grissini (1.ara)
* salatalık, 1-2 form bisküvi (2.ara)
* 10 adet beyaz leblebi + 1 adet tam ceviz veya 4 adet çiğ badem (bunu yeni ekliyorum, artık tüketebilirsiniz) (1.ara)
* ayran + 2 galeta (2.ara)
* küçük boy muz + 1 bardak light süt (2.ara)
Öğlen,
Örnek menüler
* 7-8 kaşık sebze yemeği, yoğurt, salata , 1 dilim ekmek (öğlen yada akşam)
* ton balıklı/tavuklu salata, ayran, 1 grissini yada 1 dilim ekmek (öğlen yada akşam)
* 1 simit, 1 ayran (sadece öğlen)
* ızgara tavuk/balık/et (yağsız), ayran, salata (öğlen yada akşam)
* tost (ayrıntısını yazmıyorum, biliyorsunuz), yanında salata, ayran (öğlen)
* brokoli,havuç,karnıbahar haşlaması, yoğurt, salata, çorba (öğlen yada akşam)
Salatalarımız 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile olacak, tuz konulmayacak,
Zeytin tüketmiyoruz, pirinç, patates vs yemiyoruz
Ara öğünlerimizin yanına 1. ve 2. ara öğün olarak yazdım, öğlen ve akşam yemeklerimizinde aynı şekilde....
Haftada en az 2 kere et/tavuk/balık tüketmeliyiz yoksa yağlarımızdan kurtulamayız unutmayın
Şimdi duş alıp çıkmam lazım, biraz gezicem
Gelince bu listeye yazmaya devam edicem ama annemle kardeşim başımın etini yiyo şu anda hadi hadiiii diye )))
Öptüm sizi byeee ))
tatlım şu cümle şok etti ben Allah hic bir kuluna sebepsiz birsey vermez degil mi)) belki de benim boyle icerek alkolik falan olacagimi anlamistir neme lazim )) hiçbirşey sebebsiz değildir tamam ama bunu hangi düşünce ile alkole bağlayabiliyorsun vee Yaradanla dalga geçer gibi anlamıştır felan..nasıl bir tezatlık nasıl bir çirkinlik..selam kizlar, dun gece barda gonlum hovardaydi )) bugun 10:30 da uyandim... Dun size yazdiktan sonra ciktik bara gittik, baya eglendik, sarkilar soyledik... En son sarkici mikrofonu bana uzatti ben soyledim, hatta soylerken sarki sozunu unutup kendimi rezil bile ettim o derece )))))))) bol bol gobek attim... Orda program bitince night cluba gectik, ordada japonlar vardi onlara gobek atmayi ogrettim )))))) bir ara bas agrim tuttu anladimki eve donus vakti gelmis, eve donduk bizde... Su anda sersem gibiyim.. O kadar oynamisim ki heryerim agriyor yaw... Simdi altinkuma gidecegiz, pasta siparisi verdik dun onun parasini odeyecegiz... Beyaz kalpli bir pasta, uzerinde kirmizi guller var, cok seker bir pasta... 14 agustosta pastamizi alacagiz, o gun terasi kirmizi tullerle susleyecegiz, balonlar baglayacagiz heryere... Masa ortumuzde kirmizi renk.. Samdanlar alacagiz birazdan, cok guzeo bir susleme yapacagiz o gune ozel olarak... Hem annemle babama hemde kizkardesimle enisteme ozel bir gun yapacagiz, cok eglenceli olacak )) simdiden heyecanliyiz bugunden susleyesim var )) enistem gelirken tekila getirmis, artik acilisi ve kapanisi o gece yaparim ben ))))) senede bir yada iki kere icki hakkim var, bir tanesini o gun kullanacagim, su hastalik olmasa haftada bir gun mutlaka bir kadehte olsa icerdim eskiden.. Bu hastalik bir bakima iyi oldu, Allah hic bir kuluna sebepsiz birsey vermez degil mi)) belki de benim boyle icerek alkolik falan olacagimi anlamistir neme lazim )) neyse, cenem dustukce yaziyorum iste..son 4 gunumuz burda.. Persembe gunu istanbula donecegiz... Cuma gunu doktora gidecegim, muayene olmam lazim, vakti gelmis hatirlatici kurmustum.. Persembe donmemiz iyi oldu, en azindan cuma doktora gidebilirim...hadi daha fazla basinizi agritmiyayim, soya kacar ))
İzin yokkkkkkk icmiyorsunnnnnnnnnnn.....
Ancak 57 kilo oldugunda ramazan ayi bittiginde sadece 1 kadeh esinle olmak kaydiyla icebilirsin:)))))
tatlım şu cümle şok etti ben Allah hic bir kuluna sebepsiz birsey vermez degil mi)) belki de benim boyle icerek alkolik falan olacagimi anlamistir neme lazim )) hiçbirşey sebebsiz değildir tamam ama bunu hangi düşünce ile alkole bağlayabiliyorsun vee Yaradanla dalga geçer gibi anlamıştır felan..nasıl bir tezatlık nasıl bir çirkinlik..
üstelik Ramazan ayında marifetmiş gibi anlatmışsın yaptıklarını..el insaf..biraz saygı..
eğlenceye karşı değilim ama bu şekilde saygısızlığa şiddetle karşıyım......
müslüman mahallesinde salyangoz satar gibi sergilenen bu tavrı kınıyorum........
canım merak ettim..Alkol Ramazan ayında haramda diğer aylarda helalmi:26:
yasemincim, resme yorum yapicamda o resimdekinin sen olduguna inanamiyorym ki bir turlu ))))) bakiyorum bakiyorum hep baska biri saniyorum valla... Kiz sen ne kadar zayiflamissin ne kadar guzellesmissin oyle inanamadim valla, aboo 60 kiloya dusersen halimiz yaman, yarisamayiz senle valla... Cok guzel gorunuyorsun, Allah nazardan saklasin seni bebegimmmm
pardon ama sizi ne ilgilendirir? icmek isteyen icer, ayrica kendi topiginde istedigi gibi paylasir. musluman mahallesinde salyangoz satmak demissiniz siz bu topikteki herkesin musluman oldugunu, veya herkes musluman olsa da ickiye karsi olduklarini nereden biliyorsunuz da boyle genellemissiniz?.. sizin hosunuza gitmemis olabilir ama gelip bu sekilde insanlari yargilamak ne haddinize? begenmiyorsaniz okumazsiniz bu topigi.
ayrica Soya eger hristiyan olsaydi da buraya kiliseye gittim mum diktim yazsaydi demek ona agza alinmaz seyler soyleyecektiniz, yerden yere vuracaktiniz. ben sizin davranisinizdan bu sonucu cikariyorum.
siz oruc tutuyor icki icmiyor olabilirsiniz. ama kalkip da icki icenleri boyle cocuk gibi azarlamak neden? sizden farkli olan herkesi boyle yerin dibine mi sokmaya calisacaksiniz?
herkesin dini kendine. ayrica biri turban takar namaz kilar, biri sadece orucunu tutar, digeri bunlarin hicbirini yapmaz ama inanci vardir, ama sonuc olarak kimsenin kimseyi bu sekilde saygisizlikla itham etmeye hakki yoktur. normalde bu topigin sessiz takipcilerinden biriyim ama topigimizi boyle yorumlarinizla kirlettiginizi gorunce iki laf etmeden gecemedim kusura bakmayin.
ozetle; soya'nin ne yaptigi, ne yedigi, ne ictigi sizi ilgilendirmez. begenmeyebilirsiniz o ayri, ona kimse karisamaz. ama burada bunu asagilayici ve kinayici bir sekilde yazamazsiniz. asil saygisizlik bence budur. ayrica din konularini acip da tartisma yaratmak bu forumda YASAK. moderator bunu gordugunde sizi forumdan uzaklastirma hakkina da sahip bunu bilin.
bir nokta hariç katılıyorum arkadaşım sana.
oda şu cümlendeki şu söz:
''ozetle; soya'nin ne yaptigi, ne yedigi, ne ictigi sizi ilgilendirmez. begenmeyebilirsiniz o ayri, ona kimse karisamaz. bu cümlenei begenmedim ve çok yanlış bir ifade sen karışmayabilirsin ama ben karışırım şekerim''
çünküüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü
soyanın ne YEDİĞİ ne İÇTİĞİ bu topikteki arkadaşları ilgilendirirbizim yediğimizede soya ve diğer arkadaşlar karışır.çünkü birbirimizin iyiliğini istiyorsak karışmalıyızda..sanırım çok sinirlendirdi arkadaş seni ve hızını alamadın
kilolarınızı yazın hu huuu neredesiniz...
beni ilgilendiren kısmı yazmıştım zaten ama algılanamamış bu da benim sorunmu değil tabiki..pardon ama sizi ne ilgilendirir? icmek isteyen icer, ayrica kendi topiginde istedigi gibi paylasir. musluman mahallesinde salyangoz satmak demissiniz siz bu topikteki herkesin musluman oldugunu, veya herkes musluman olsa da ickiye karsi olduklarini nereden biliyorsunuz da boyle genellemissiniz?.. sizin hosunuza gitmemis olabilir ama gelip bu sekilde insanlari yargilamak ne haddinize? begenmiyorsaniz okumazsiniz bu topigi.
ayrica Soya eger hristiyan olsaydi da buraya kiliseye gittim mum diktim yazsaydi demek ona agza alinmaz seyler soyleyecektiniz, yerden yere vuracaktiniz. ben sizin davranisinizdan bu sonucu cikariyorum.
siz oruc tutuyor icki icmiyor olabilirsiniz. ama kalkip da icki icenleri boyle cocuk gibi azarlamak neden? sizden farkli olan herkesi boyle yerin dibine mi sokmaya calisacaksiniz?
herkesin dini kendine. ayrica biri turban takar namaz kilar, biri sadece orucunu tutar, digeri bunlarin hicbirini yapmaz ama inanci vardir, ama sonuc olarak kimsenin kimseyi bu sekilde saygisizlikla itham etmeye hakki yoktur. normalde bu topigin sessiz takipcilerinden biriyim ama topigimizi boyle yorumlarinizla kirlettiginizi gorunce iki laf etmeden gecemedim kusura bakmayin.
ozetle; soya'nin ne yaptigi, ne yedigi, ne ictigi sizi ilgilendirmez. begenmeyebilirsiniz o ayri, ona kimse karisamaz. ama burada bunu asagilayici ve kinayici bir sekilde yazamazsiniz. asil saygisizlik bence budur. ayrica din konularini acip da tartisma yaratmak bu forumda YASAK. moderator bunu gordugunde sizi forumdan uzaklastirma hakkina da sahip bunu bilin.
aynen öyle şekercim..herkesin dini inancı kendine.. önemli olan özde güzel insan olmaktır.
sevgili arkadaslarim, oncelikle hepinizden ozur dilerim simdiden, cunku birazdan yazacagim cumlelerimde agir kelimeler olabilir, lutfen sizler dikkate almayiniz... Sayin AKREP nickli arkadas, sen kendi kendini sokup zehirlesende benim topigimden uzak dursan olmaz mi acaba? Benim dini goruslerimi, icmemi vs sorgulamak sana mi kaldi ? Sen (hasa) kendini Allahin elcisimi ilan ettin acaba merak ediyorum???? Hayir anlamadigim neden birden bu kadar topigime bulasmaa sevdan... Git baska topiklerle ugras lutfen, bir daha topigime gelmeni, merhaba dahi yazmani istemiyorum... Sen kimsin ki benim dini goruslerime yada arkadaslarima dil uzatiyorsun, ne hakla bizi elestiriyorsun? Kendini ne saniyorsun sen? Ister 7/24 icerim, ister oruc tutar namaz kilarim... Ne yaptigim Allahla benim aramda, hesap verecegim kisi o, sen kimsin ki hesap soruyorsun? Sen kendini Allah katinda yuce biri mi saniyirsun bana hesap sorabiliyorsun? Benden ustun mu goruyorsun kendini? Bu ne ukala bir tavir boyle.. Ne kendini bilmezlik, ne terbiyesizlik... Bir daha asla topigime yazma, beni ve arkadaslarimi rahatsiz etme..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?