Soya_Sosu :Karar verdim, Zayıflayacağım )) Hedef yeniden 60 !

kızlar düşünceleri paylaşın benim evimi toplamam lazım çıkıom öpüldünüz
 
günaydın kızlarrrr

bende geldimm
sabahki menüm

1 bardak sirkeli su

2 dilim çavdar ekmeği 1/2 kk beyaz peynir domates
şekersiz çayy

akşamda 30 dk bisiklete bindim
50 mekik çektimm

şimdi bol bol su içmeye çalışıyorummmmm
 
kızlar buraya zorunlu egzersizler koyalım diyorum ne dersinizzzzzzzzzzz

herkes fikrini yazsın lütfen

plates için top lazım dimi?
nide ben hiç yapmadım nası yapılır bi fikrim bile yok canım
ama dvd falan alır yaparım herkes plates derse
mekikde olabilir
fark yapmaz bana:)
yeter ki zayıff olayım artık
 
kızlarr leslie sansone yürü ve incel diye bir program var ben ona başlamayı düşünüyorum

o bir fikir olabilir
 
günaydın arkadaşlar
dün çok yoğun bi gündü işyerimde ay sonu işlerinden fırsat bulamadım yazmaya
dün öğlen menüm
1 tabak yeşil mercimek yemeği
yarım kase yoğurt salata

akşam
1 kase çorba
birkepçe patates yemeği ve salata

bu sabah
ılık elma sirkeli ballı su
yarım dilim ekmek
3 adet zeytin
1salatalık 1 domates
çok az peynir
bir yumurta
bir bardak çay
 
egzersiz konusu gelince bende plates yapmadım hiç
leslie sansone videoları var bende birde nivea body ile dinamik sabahlar daha önceleri yapıp memnun kaldığım onlara başlayacağım bu hafta
 
arkadaşlar şimdi google leslie sansone yazınca çıkan sonuçların içinde diyet center diye bi site çıkıyo orada küçültülmüş tek linkler var oradan bulabilirsiniz birde youtube da bir sürü video var özellikler evde yapılabilir olması çok güzel evden çıkamayanlar için
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…