Uyuyamıyorumm :(((

sizin yaşadığınız uykusuzluk problemini ben,çalışmadığım zamanlar yaşıyorum.çalışmıyorken hayatım düzensiz oluyor.e sabah erken kalkma derdin olmuyor.gece geç saatlere kadar oturup ertesi gün öğle saatlerine kadar uyumak bütün sistemi altüst ediyor.bu sefer ne oluyor?gece yatmak bilmiyorum,sabah kalkmak bilmiyorum.ama çalışırken hayat düzene giriyor.sabah erken kalkıp işe gidiyorsun,çalışıyorsun ve akşamlarıda 12 olmadan uykun geliyor.işten çıkıp ev hanımı olmak için 4 gözle borçlarımın bitmesini bekliyorum ama bu uyku problemini yaşamak da asla istemiyorumm
 
Bende ayni rahatsizliktan muzdaribim.... Cok sinir bozucu bir durum.Uykum oldugu halde uykuya dalamiyorum. Bir suru doktora gittim. Ilaclar kullandim..Cesitli caylar denedim.. gunde 2-3 saat uyuyunca seviniyorum.Gozlerimin alti mosmor uykusuzluktan. Bana kismen cozum olan iki sey var. Birincisi spor yapmak. Spor yaptigim donemlerde bu problemim olmuyor. Kosuyorum ve power yoga ve pilates yapiyorum. Beni o kadar rahatlatiyor ki bunlar. Ve problemleri cok kafamda buyutmemeye calisiyorum. Kucuk seyleri kafamda buyuten bir yapim var maalesef. Stresli bir meslegim var ve uzerimdeki stres arttiginda bu uykusuzluk problemi hemen kendini gosteriyor. Gece uyumadan once dus alip melisa cayi icmek de rahatlatiyor.
 

yastiginin altina lavanta kesesi koy canim o da cok rahatlatiyormussa.s
 
Doktora tekrar gidecegim zaman mutlaka bu konudan bahsedecegim..Kızlar hep oturan biri degilim odamı temizlerim en az 2 saat dısarda yürürüm..Yani uyusam bile 3-4 kere mutlaka uyanırım artık isyan ediyorum yanii (

Uykuya hemen dalamıyorum cok nadirdir o daldıgım zamanlar ( Gündüz 1 saat uyusam gece uyuyamıyorum 4-5'e kadar :gitme:
 
gokci .!.:
acaba cok mu dusunuyorsun? Aklina cok biseyleri mi takiyorsun napiorsun? veya gun icinde cok mu kafein kullaniyorsun acaba. Uykusuzluk kotu walla. Umarim kisa surede atlatabilir misil misil uyursun :)
Genişletmek için tıkla...


Colayı cok seviyorum canım bazen 1 litreyi tek basıma icebiliyorum ama suan öglen yemek yersem kücük sise cola iciyorum..Ama 1 hafta hic icmedigim de oluyor o zamanlarda uyku düzenimde bir degisme olmuyor yani..
 
ya canım ağzınla itiraf ediyorsun işte gece uyumayı sevmiyorsun sebeb nu benceolumunekankayizsmile
bende bi 4 ay kadar sabaha kadar uyumuyordum, gece oturmak hoşuma gidiyordu, çünkü herkes uyuyo ve o zaman tamamen sana ait oluyo ama tabii bu böyle gitmicek deyip,
sabaha kadar zaten uyumuyodum sabah uyuyodum ya, sonra sabah uyumamaya çalışıp, akşam 8 gibi yatmaya başladım, tabii o kadar uykusuz kalınca 8 de kolaylıkla uyuyosun, 8 de uyuyunca gece 2-3 de kalmaya başladım ve böyle böyle uyku saatimi ayarladım, akşam 9 da yatmaya sonra akşam 10 yatmaya başladım, şimdi 12 gibi yatıyorumboshayallersmile
bence bu tamamen alışkanlıkla alakalı ve gece uyumayı sevmemenle alakalı, bilinçaltında gece uyumaya bi direnç geliştirmişsin bence, bunu bulup çözmek, yada yerine başka bi inanç koymak gerek
ayrıca kafeini tamamen kes, kahve, kola, çay içme lmaz: kesinlikle hatta çikolta bile yeme onunda içinde kafein var, elma yeme adaçayı içme bunlarda çok uyarıcı lmaz:
melisa sarı kantoron valerian çayı iç, hatta eczaden valerian kapsül yada şurup alabilirsin daha etkili olur, seni sersemletmez bi yan etkiside yok
 
Son düzenleme:
nil_su .!.:
Colayı cok seviyorum canım bazen 1 litreyi tek basıma icebiliyorum ama suan öglen yemek yersem kücük sise cola iciyorum..Ama 1 hafta hic icmedigim de oluyor o zamanlarda uyku düzenimde bir degisme olmuyor yani..
Genişletmek için tıkla...

bi hafta yeterli değil kafeini tamamen bırakmalısın, onun yerine şiveps iç
yeni bi alışkanlığın oturması için en az 21 gün bir ay direnmelisin:hulya:
 
Benımde uykku sorunum var Çok uyuyorum herkez bı dertten yakınıor bıraksalaar akŞama kadar uyurum akŞamsaat 9 da yatıorum bazende 8de saat 7 bucuk ta kalkıorum Çok uyuyorum
 


Canım sevmiyorum ama uykum gelince küt diye yatıyorum mesela 3-5 farketmiyor.. ayrıca ben yalnız kalmayı sevmiyorum özellikle geceleriii mesela bu gecede oturdumm Hala ayaktayımm..
 
bende ne zaman arkama yaslansam uyuklarım. kaç saat uyursam uyuyayım uyku yetmez bana. sabah 7de kalkıyorum 7de bile uyuklamaya başlıyorum. uyumak istemiyorum çünkü işlerim oluyor :)
 
nil su sen yine 3te uyuyomuşsun ben 5 gibi uyuyorum :bbo:

yatağa ister 10 da giriyim ister 12 de ister 2 de uyuyamıyorum ya neyaptıyusam uyku tutmuyo

Sabah erkende kalksam geçte kalksam
bazen diyorum keçi olsada saysam kaydirigubbakcemile3

ama şöyle bi durumda var ben gündüz 12 de kalkıyorum sabah uyuyabiliyorum en azından ama uyku problemi piskolojikmiş herhalde
 
yalnız değilmişim meğer bir çok kişi yaşıyormuş bu sorunu.canım psikolojik sorunlardan önce de bunu yaşıyordum yazmışsın ama insan farkında olmasa da bazen stresli olabilir belki nedeni budur.ben de kafayı yemek üzereyim sabaha karşı uyuyorum okulum aksamaya başladı iyice,uyku ilacı kullanamıyorum bağımlılık yapmıştı bana da doktor sinir ilacı vermişti zor kurtuldum ondan.sadece uyutuyordu uyuşturucu gibi hiçbir tedavi özelliği yoktu ama onu kullanmadığım an sanki başım ağrıyacakmış gibi bir hisse kapılıp hep yarı baygın geziyordum.çok şükür artık o ilaçtan kurtuldum ama uyku sorunum var malesef.
 


Canım en erken 3te uyuyorum 6 hatta sabah 9da falanda uyudugum oluyor bazen cok uykum geliyor bazen de ben saatlerce uyumak icin yatakta kaldıgım da tesadüf uyuya kalıyorum iste bir saat
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Her gune mutsuz uyaniyorum
5 6 7
Yorumlar
130
Görüntüleme
10K
happytri
Popüler Konu Dr. Felice Gersh, PCOS SOS adlı kitabın özeti.
9 10 11
Yorumlar
206
Görüntüleme
74K
mucizelerbenibulur
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
139K
gecevekedicik
Ahmet Özdemir yaşamını yitirdi
Yorumlar
1
Görüntüleme
5K
clara
Az uyuyup zinde kalkan insanlar
Yorumlar
12
Görüntüleme
3K
pinkpin
P
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…