- 8 Kasım 2013
- 9.262
- 11.891
- 498
- Konu Sahibi kartanesi58
-
- #21
Tabi ki de 60 olana kadar devam belki de 58 :)
Tabi ki de 60 olana kadar devam belki de 58 :)Selammm sevgili gunluk diete tam hgaz devam insallah:))))
Tabi ki de 60 olana kadar devam belki de 58 :)
Çok güzel canım beğendim :)Bugun ki menum sabaj iki yumurtali omlet 1 kk.peynir 1 havuc yarim turp yarim.domates 2isirik ekmek
Ogle kucuk 1 tabak tavuk gogus sote 1 kase yogurt
Aksam 1 kase yogurdun icine 1 tatli kasigi tarcin 1 yemek kasigi kuru dut katip yedim
Su iki bucuk.litre spor simdilik yok ama yapinca yazacagim tabiki:)))
Bugun iyi gecti sukur
İnşallah canım :)Ayy.insallah canim yaa 58 super olur valla:))))burada birbirime destek.olup verecegiz son kilocuklari da:)))
Şu an sütlü kahve içiyorum
Yatmadan önce 1 yk yoğurda keten tohumu koyup yiyecegim
Sabah 3 yk menemen 1 buçuk dilim tb ekmegi 3 zeytin
Ara 6 parmak galeta çay
Öğlen 4 mısır pirinç patlagi
Ara elma
Aksam ızgara tavuk 4 yk bulgur pilavı Salata
1 kıtır
Spor 35 dk yürüyüş
Su 2lt
Tarçın tatlı isteğini kesiyor canim :)Bende bugun tarcinli yogurt yedim canim pek.sevmesemde ama tatli istegim.gecti sanki psikolojik mi nee:)))))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?