Zayıflama Kampı

erva147 · 10 Haziran 2015

Kızlar menüm :
KAHVALTI
Yarım porsiyon menemen
1 dilim kepek ekmek
kk peynir
ÖĞLEN
1 adet mercimekli bükme
1 bardak ayran
AKŞAM
2 adet haşlama yağsız derisiz tavuk baget
1 adet haşlanmış patates
1 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 905
SPORLA YAKILAN KALOİ : öğlen 1 mil leslie + 100 adet ip atladım, akşam jillian yapıcam.

erva147 · 10 Haziran 2015

semraanne .!.:
Hamileyken bir kere oldu yanlış olduğunu bile bile yaptım yedigimden rahatsız oldum sonrada yapmadım

yapma bir daha canm sana dün faceden de yazdım senin acelen yok ki neden hemen vermek istiyorsun. Yavaş yavaş kalıcı ver işte kasma kendini bu kadar. Bize bakma benm acelem var o yüzden hırs yapıyorum. senin yerinde olsam vallahi rahat rahat ağırdan alarak verirdim yaa.

fazlaliklara elveda · 10 Haziran 2015

erva147

semraanne kizlar bizde syleyin yaa ne bu dediklerinizden bsey anlamadik açıklayın bizede @2KediAnnesi canim valla ölçü falan benidr tatmin etmiyor kiyafrtlerimde de bi fark yok bu kilolar havadanmi gdiyo anlamadim ki yaa benim bi arkadaşım vardı 10 kilo verdi 1 ayda ben kizi öyle merak edyrm ki Nasil şuan acaba diye kiz la bi grustuk hiçbir değişiklik yok ayni eskisi gbi bana diyo zayiflamisim dimi diye bozulmasın diye evet birazzayiflamissin dedim ama hic zazayıflamış gibi gelmedi gözüme bütün psikolojik bozuldu yaa (

THEY- · 10 Haziran 2015

Ben anladım nasılvverdiğini tahminen o diyorum ama yapma yani bu da aksam yemeğin kızlar çok kotu bsy yaptimmmm bennnn

semraanne

erva147

erva147 · 10 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
erva147 semraanne kizlar bizde syleyin yaa ne bu dediklerinizden bsey anlamadik açıklayın bizede @2KediAnnesi canim valla ölçü falan benidr tatmin etmiyor kiyafrtlerimde de bi fark yok bu kilolar havadanmi gdiyo anlamadim ki yaa benim bi arkadaşım vardı 10 kilo verdi 1 ayda ben kizi öyle merak edyrm ki Nasil şuan acaba diye kiz la bi grustuk hiçbir değişiklik yok ayni eskisi gbi bana diyo zayiflamisim dimi diye bozulmasın diye evet birazzayiflamissin dedim ama hic zazayıflamış gibi gelmedi gözüme bütün psikolojik bozuldu yaa (

canm bulimia yada anoreksiyayı bilmiyor musun ? aslında bilmemen daha iyi boşver
ya deme öleeeee moral bozma nolur biz incelmeliyiz yani dediğin gbi havadan gtmiyor ya bunlar.

-StorMAnqeL- .!.:
Ben anladım nasılvverdiğini tahminen o diyorum ama yapma yani bu da aksam yemeğin kızlar çok kotu bsy yaptimmmm bennnn semraanne erva147

o tatlımı ve pilav da var

semraanne · 10 Haziran 2015

erva147 .!.:
Kızlar menüm :
KAHVALTI
Yarım porsiyon menemen
1 dilim kepek ekmek
kk peynir
ÖĞLEN
1 adet mercimekli bükme
1 bardak ayran
AKŞAM
2 adet haşlama yağsız derisiz tavuk baget
1 adet haşlanmış patates
1 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 905
SPORLA YAKILAN KALOİ : öğlen 1 mil leslie + 100 adet ip atladım, akşam jillian yapıcam.

Iyi canım supersin ne güzel aralar yok beni bu aralar bitirdi

semraanne · 10 Haziran 2015

-StorMAnqeL- .!.:
Ben anladım nasılvverdiğini tahminen o diyorum ama yapma yani bu da aksam yemeğin kızlar çok kotu bsy yaptimmmm bennnn semraanne erva147

Canim pilavı yedin tatlısı yeme bari

semraanne · 10 Haziran 2015

Benim menüm Sabah sirkeli şu
kahvaltim

peynirli omlet 2 yumurta ile
yarım dilim ekmek
2 kayisi 4 zeytin çay
ara 1 kırmızı erik
Öğle
küçük tabak İslim kebabı
6 kaşık erişte
3 kaşık yoğurt
ara 1 Nektarin
Ara
6 küçük bisküvi
3 kuş lokumu
çay
Akşam yemedim
yoğurt yerim 2 kaşık birazda meyve

semraanne · 10 Haziran 2015

buda yürüyüşüm az önce bitti

erva147 · 10 Haziran 2015

semraanne .!.:
Iyi canım supersin ne güzel aralar yok beni bu aralar bitirdi

senin yemeklerin arası uzun mu semra ? ben geç kalkıyorum ya o yüzden artık aralarım yok canm.

erva147 · 10 Haziran 2015

semraanne .!.:
Benim menüm Sabah sirkeli şu
kahvaltimEki Görüntüle 1554243 peynirli omlet 2 yumurta ile
yarım dilim ekmek
2 kayisi 4 zeytin çay
ara 1 kırmızı erik
Öğle
küçük tabak İslim kebabı
6 kaşık erişte
3 kaşık yoğurt
ara 1 Nektarin
Ara
6 küçük bisküvi
3 kuş lokumu
çay
Akşam yemedim
yoğurt yerim 2 kaşık birazda meyve

bu sirkeli su işe yarıyor mu sence ?
6 kaşık eriştede biraz tereddüt ettim. pilav ve makarna ile hmen hemen eş değer bi besin kendileri.
şu bisküvilerin resmini çekip atsana bi ara çok merak ettim birde kuş lokumu hala bitmedi mi kız , gerçekten aralar olmuyor senin

semraanne .!.:
Eki Görüntüle 1554251 buda yürüyüşüm az önce bitti

ay bunu bnde indirmeliyiimmm

THEY- · 10 Haziran 2015

Cnm napim ya amacım yapmış ben normalde bu kadarla kalmam ama napim bol hareketle eritecemmm

semraanne

erva147

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

U-KUBRA .!.:
inşallah canım en hayırlı zaman da nasip olur inşallah ben bir kere kullandım o ay hamile kaldım bakalım bu ay da tutacak mı ???

İnşallah tutar canım ya

2KediAnnesi .!.:
Bebeyimler gunaydınn
Dün cok cok cok kötü bir geceydi.
Bulimia hastaları yeme atakları gecirirya aynen öyle oldum. Deli gibi yedim tıka basa saldırdım her seye.
Gece arkadasım geldi eşiyle ben seviyorum diyede kumru getirmişler. Doğum gunume gelemedikleri için pasta almışlar midye cekirdek cips cola.
Hepsini yedim hepsini.
Kusana kadar yedim. Zaten bulimiadan ayrılan özelliğim kusmamam oldu. Keşke kussaydım.
Suan mide agrısından ölüyorum ne yaptım mideme, kendime,emeğime.
Cok mutsuzum ya çokkkkkk.
Moralim acaip bozuk.

Canım moralini bozma sen onu spor ve detoksla halledersin

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

U-KUBRA .!.:
kızlar sabahtan beri boğazımdan lokma geçmedi canım sadece şöbiyet istiyor yesem olur mu sadece iki tane izin verirseniz eşim almaya gidecek ?

Yoksa bebiş mi istiyor canım onun mu canı çekti

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

-StorMAnqeL- .!.:
sabah: domates,salatalık,4 tane zeytin, 2 kk kadar peynır,3 parmak kadar sade börek yufkalı, çok ufaktı zaten sayılmaz
bir dilim ekmek, 3 kaşık yoğurt
ara öğün : çayıma 1 tane şeker attım. 3 tane lifli bisküvi
öğle nestle nesfit
ara öğün 1 tane şekerli 3 tane lifli biküvi
akşam nasipse karnıyarık yicem yanına pilavsız cacıksız olmaz inş. dayanırım az yerimmmm

Canım pilavı çok kaçırma dikkat et kendine şeker ihtiyacını lifli bisküviler karşılar eğer çayı şekersiz içiyosan devam et

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

erva147 .!.:
Kızlar menüm :
KAHVALTI
Yarım porsiyon menemen
1 dilim kepek ekmek
kk peynir
ÖĞLEN
1 adet mercimekli bükme
1 bardak ayran
AKŞAM
2 adet haşlama yağsız derisiz tavuk baget
1 adet haşlanmış patates
1 dilim kepek ekmek
TOPLAM ALINAN KALORİ : 905
SPORLA YAKILAN KALOİ : öğlen 1 mil leslie + 100 adet ip atladım, akşam jillian yapıcam.

Kahvaltın iyi canım bükmenin ne olduğunu bilmiyorum hamur işi mi gayet iyi görünüyor ama kalori miktarı yüksek neden anlamadım

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

semraanne .!.:
Benim menüm Sabah sirkeli şu
kahvaltimEki Görüntüle 1554243 peynirli omlet 2 yumurta ile
yarım dilim ekmek
2 kayisi 4 zeytin çay
ara 1 kırmızı erik
Öğle
küçük tabak İslim kebabı
6 kaşık erişte
3 kaşık yoğurt
ara 1 Nektarin
Ara
6 küçük bisküvi
3 kuş lokumu
çay
Akşam yemedim
yoğurt yerim 2 kaşık birazda meyve

Canım kuş lokumundan vede bisküviden vazgeçemiyorsun galiba bari hafta iki günü ödül olarak ye benim düşüncem yanlış anlama sakın 6 kaşık erişteyi görmedim çünkü akşamı es geçmişsin

erva147 · 10 Haziran 2015

parlakkartanesininaski .!.:
Kahvaltın iyi canım bükmenin ne olduğunu bilmiyorum hamur işi mi gayet iyi görünüyor ama kalori miktarı yüksek neden anlamadım

cnm bükme hamur işi mercimekli açma gbi düşüneblrsin. onun kalorisi 250 idi.
fazla olmasının sebebi 2 baget ve patates. bagetler toplam 250 , patates 100 , ekmek 50 olunca sadece akşam 400 almış oldum zaten. bükme ayran 300 kalori kahvaltı da 200

parlakkartanesininaski · 10 Haziran 2015

erva147 .!.:
cnm bükme hamur işi mercimekli açma gbi düşüneblrsin. onun kalorisi 250 idi.
fazla olmasının sebebi 2 baget ve patates. bagetler toplam 250 , patates 100 , ekmek 50 olunca sadece akşam 400 almış oldum zaten. bükme ayran 300 kalori kahvaltı da 200

Hımmmm anladım canım

erva147 · 10 Haziran 2015

Seninki nerde cnm görelim menüleri

Zayıflama Kampı

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Popüler Üye

Eklentiler

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Bekle beni YAZ =)

Aktif Üye

Bekle beni YAZ =)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency