Zayıflama Kampı

erva147 · 4 Mayıs 2015

menümü kimse beğenmedi sanırım

fazlaliklara elveda · 4 Mayıs 2015

Kizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 1516871 Eki Görüntüle 1516872
Buda benim bugünkü menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )

canım senin menünde lavaş haricinde iyi keşke olmasaydı ama olsun artık

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Kizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek

neresi dikkatsiz ki canım ??? sadece beyaz ekmek olmasa iyiymiş

fazlaliklara elveda · 4 Mayıs 2015

[QUOTEsavaşlar 7, post: 40808730, member: 220213"]Eki Görüntüle 1516871 Eki Görüntüle 1516872
Buda benim bugünkü menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )[/QUOTE]
Canim lavaslar hariç gerisi gayet iyi ama bunu da yeni olmamıza bagliyrm ileriki haftalarda daha iyi olacaz moralini bozupta motivasyonunu düşürme zaten aksamla dengelemissin :) kizlar hepinize yorum yapmak isterdim ama gerçekten net paketin 50 MB kaldı kurallara uymak için ara ara görmeye calisiyrm k bakmayin gerçekten

fazlaliklara elveda · 4 Mayıs 2015

U-Kekmeğinost: 40809214 .!.:
neresi dikkatsiz ki canım ??? sadece beyaz ekmek olmasa iyiymiş

Evet canim ekmegim bitnis misafrlikte oldgum icin beyaz ekmek zrunda kaldim ama bu hafta dikkat edicem dengelemm lazim

erva147 · 4 Mayıs 2015

U-KUBRA .!.:
benim menümde kahvaltı az peynir bir salatalık yarım domates 2 tane yulaf kepekli krep 5 zeytin
öğlen bir buçuk kase mercimek çorbası iki kaşık kadar fırında domates ve biber közledim onu yedim
ara öğün yapmadım bugün hiç
ve akşam bir kase tavuklu çorba ve iki yumurtanın beyazından marullu maydanozlu salata yaptım kendime 550 kaloriye tekamül ediyor bugünde iyiydiii

Valla menün gayt iyi duruyor ama kalorisi çok az azcık arttır canm bu çok az

sonbahr35 .!.:
Evet canım muratbey malesef olmadı ama yurt şartları canım yemek olmayınca hazır şeyler yiyoz

bnde muratbeyi çok seviyorum ondan sordum bliorum yurt şartlarını kuzum birde çok yağlı yaparlar.

fazlaliklara elveda .!.:
Kizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek

kız ne var menünde ? gayet iyisin , ekmeğin yok diye beyaz ekmekte normal canm

Evelynn · 4 Mayıs 2015

semraanne .!.:
Kızlar akşam yemeğimide yedim yazayım menümü
Sabah 1 hurma
kahvaltı
1 dilim çavdar ekmeği 5 zeytin az reçel 1 catal tereyağı biraz yumurta az domates salatalık
Şekersiz çay
ara 2 ısırık çikolata malesef
öğle
1 kase çorba az turşu sebze 4 5 kaşık güveç 1 dilim ekmek
ara 4 bisküvi
akşam
1 tabak sebzeli bulgur pilavı az sebze ve turşu
bol su içtim beraberinde bitki çayları onlar bebiş için
bide karpuz yerim biraz günü kapatirim

Süper olmuş bu menü ya ben hiç yanlış bir sey göremedim
Ama tursuya dikkat et canım tuzlu oldugu için vucudunda su tutar

sonbahr35 .!.:
kızlar benim menüm SABAH 2 dilim ekmek 1 dal burgu prynir 3 4 domates 3 zeytin ÖGLE 1 tabak makarna 1 bardak kola zero AKŞAM yarım pizza 4 adet kızarmış patates ara ogün yapamıyorum okuldan dolayı onun yerine bol su içiyorum

ekmek, makarna, pizza, patates
Hepsini aynı gunlerde yememeye calıs canım hepsi karbonhidrat

erva147 .!.:
Eki Görüntüle 1516871 Eki Görüntüle 1516872
Buda benim bugünkü menüm kızlar;
uyanınca limonlu yeşil çay
KAHVALTI
1.5 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
2 zeytin
1 dilim hindi salam
biraz peynir
çeyrek salatalık / yarım domates
yarım bardak elma suyu
ARA
1 adet sade activia yoğurt
AKŞAM ÜZERİ
tavada yağsız lavaş gözleme içindekiler ;
2 adet lavaş arası
rendelenmiş beyaz peynir
bir tutam maydanoz
yanında ; çeyrek salatalık / yarım domates / şekersiz çay
AKŞAM
akşam üzeri çok fazla yediğim için sadece ;
yarım elma
yarım bardak cola zero

TOPLAM ALINAN KALORİ : 1.004
SPORLA YAKILAN KALORİ : 150 ( lesli ile 2 mil yürüyüş )

Bence gayet iyisin hiç o kadar uzuldugune değmemiş

U-KUBRA .!.:
benim menümde kahvaltı az peynir bir salatalık yarım domates 2 tane yulaf kepekli krep 5 zeytin
öğlen bir buçuk kase mercimek çorbası iki kaşık kadar fırında domates ve biber közledim onu yedim
ara öğün yapmadım bugün hiç
ve akşam bir kase tavuklu çorba ve iki yumurtanın beyazından marullu maydanozlu salata yaptım kendime 550 kaloriye tekamül ediyor bugünde iyiydiii

Oha manyak guzel bir gün geçirmişsin canım tebrikler

fazlaliklara elveda .!.:
Kizlar ben iki gündür yediklerime dikkat edemedim maleseff yaa
Kahvaltı
1 haşlama yumurta
Bir salatalik
3 zeytin
Şekersiz cay
Bir dilim beyaz ekmek
Ara
3 tane erik
Öğle yok
Aksam
Tavuk çorbası
Pekmezli az yoğurt
2 dilim beyaz ekmek

Ekmekleri kahvaltı dısında tüketmezsen gayet iyi gidiyorsun kuzum

Evelynn · 4 Mayıs 2015

He şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için geçiştiriyorum

Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay

Akşam/Ara
Patlamış mısır

Toplam kalori:770

1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya

erva147 · 4 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
He şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için sadece corba ve yogurt yerim

Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay

Akşam
Çorba
Yogurt

Çorbayı 2 kase içtiğimi ve 250 gr yogurt yediğimide varsayarsak
Toplam kalori : 788

1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya

Allahım kahvaltıdan akşama atladık kız aran da mı yok menün güzel iyide azcık ara koy be güzelim, elma armut ceviz falan ye bişiler

Evelynn · 4 Mayıs 2015

erva147 .!.:
Allahım kahvaltıdan akşama atladık kız aran da mı yok menün güzel iyide azcık ara koy be güzelim, elma armut ceviz falan ye bişiler

Bugun hiç vaktim olmadı yaa bide bir sürü meyve aldım ama yiyecek adam yok
Buarada mercimeğim yokmuş corbayı iptal ediyorum patlamış mısır eklicem

erva147 · 4 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Bugun hiç vaktim olmadı yaa bide bir sürü meyve aldım ama yiyecek adam yok
Buarada mercimeğim yokmuş corbayı iptal ediyorum patlamış mısır eklicem

hadii şehriye falan yapsan ya olmz ki böle aç aç

Evelynn · 4 Mayıs 2015

erva147 .!.:
hadii şehriye falan yapsan ya olmz ki böle aç aç

Yok kuzum aç değilim inanki

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

kızlar dayanamayıp tartıya çıktım ama gram verememişim boşa mı gidiyo sizce

erva147 · 4 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
Yok kuzum aç değilim inanki

peki o zman canm

U-KUBRA .!.:
kızlar dayanamayıp tartıya çıktım ama gram verememişim boşa mı gidiyo sizce

kız ne diyim bn sana akşam akşam çıkılır mı ? eğer şuan aynıysan sabah az çıkcaksn emn ol

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

erva147 .!.:
peki o zman canm

kız ne diyim bn sana akşam akşam çıkılır mı ? eğer şuan aynıysan sabah az çıkcaksn emn ol

gerçekten mi yaa moral sıfır

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

2KediAnnesi .!.:
He şimdi geldikmi fasulyenin faydalarına sıra bende
Bugun full bakım gunu yaptım kızlar saç boyama duş ağda kaş manikür pedikür saçları yapma fln derken ben hala akşam yemeği yemedim bu saatten sonra gec oldugu için geçiştiriyorum

Kahvaltı/Öğle
Haşlanmış yumurtalı, tavuklu, domatesli, peynirli salata
Şekersiz çay

Akşam/Ara
Patlamış mısır

Toplam kalori:770

1bucuk litre su içildi tamamlarım
Spor yok belki yatmadan yururum
Durum budur
Ben ne zaman normal biri gibi beslenicem ya

kız gerçekten çok az ya biraz peynir yada çorba falan ye yaa

erva147 · 4 Mayıs 2015

U-KUBRA .!.:
gerçekten mi yaa moral sıfır

canm yeni tartılmşsın o kadar su içtin yemek yedin şuan eski kilonda çıkıyorsan gene çok iyi.
demek ki sabaha hafif çıkıcaksın ama cumaya kadar tartılma bnce

U-KUBRA · 4 Mayıs 2015

erva147 .!.:
canm yeni tartılmşsın o kadar su içtin yemek yedin şuan eski kilonda çıkıyorsan gene çok iyi.
demek ki sabaha hafif çıkıcaksın ama cumaya kadar tartılma bnce

doğru mantıklı bence de cuma gününe kadar tartı yasak

jazira · 4 Mayıs 2015

iyi akşamlar kızlar :)

Zayıflama Kampı

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

belki bir gun...

belki bir gun...

ilk hedef 70 :)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

Nirvana

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

Bekle beni YAZ =)

Nirvana

belki bir gun...

Bekle beni YAZ =)

belki bir gun...

belki bir gun...

Bekle beni YAZ =)

belki bir gun...

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency