Evet maalesef canım dunku yediklerime sayıyorum :)
Evet maalesef canım dunku yediklerime sayıyorum :)Ay sen benden de beter olmuşsun bugunnnn
Canim oylee abartılı bsey yememissin yaa bnde çok abartacaksin zannetim :))
Menün güzel canım simit ler fazla olmuş ama ödül günümüs.bbide bu kolalari kessen çok saha iyi olcak sağlığın içinKahvaltı
2 simit(Demiştim ben simit yersem affetmem diye)
Biraz beyaz peynir ve yağ ile
Şekersiz çay
Öğle
Biraz çilek
Biraz erik
Ara
1 çatal browni
Cola zero
Akşam
Patlıcanlı biberli pilav(esmer pirinç ile)
Yoğurt
Zero
Ay kalori hesaplayamadım ya tahminen 1000 olmustur
Bugunde böyle olsun canım sağolsun
Hiç bişey yememissinki canım biraz Yemen lazım daha düzenli yorum yapacak bişey yok sadece canım açma çekti birden bu hafta ödül yok ama sonraki hafta dışarda yapacam kahvaltımı yerim o zamnKızlar bugünkü menum erken yedim. Kahvaltı 1 açma ogle yok akşam 1 adet çiğköfte
Bugünkü menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmekgi(ekmek dilimi biraz büyük ben hep iki diyorum normalde 1,1 buçuk falan)
az peynir
2 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
2 çay kaşığı reçel
domates salatalık
Şekersiz cay
öğle
1 porsiyon ciger sis
1 dilim kadar ekmek
salata
2 kaşık kadar ezme
1 kutu ayran
ara
1 avuc kadar yer fıstığı
2 kuş lokumu 4 şekersiz cay
akşam
yarım kase çorba
yarım kase yoğurt
küçük tabak taze fasulye
2 cigkofte
artık bişey yemem meyve falanda yok bugun
Menün güzel canım simit ler fazla olmuş ama ödül günümüs.bbide bu kolalari kessen çok saha iyi olcak sağlığın için
Yok canım hiç kalori hesabı yapmadım. Yapayım diyorum hesapların karışıyor gramla falan yazıyo ondan tutturamam siz nasil nerden hesapliyosunuzHay maşşallah alta alta yazınca butun sayfayı kaplıyorsun kız ama çok çeşitli yiyorsun ne guzel
Kalori hesaplıyormusun?
Kolasız yapamammm
Deniyorum canım
Yok canım hiç kalori hesabı yapmadım. Yapayım diyorum hesapların karışıyor gramla falan yazıyo ondan tutturamam siz nasil nerden hesapliyosunuz
100 gram falanmı hesapliioBen telefona fitwell diye bir uygulama indirdim canım o hesaplıyor
100 gram falanmı hesapliio
Mesela kaç kaşık pilav 100 gr ederYa şöyle
Mesela ekmek yedin listeden ekmeği seciyosun o sana soruyo 1 dilimmi 2 dilimmi fln onu seciyosun
Yada mesela pilav yedin 1 kaşık 2 kaşık diye seçiyosun
Bazıları gram hesabıylada oluyor
Mesela sen ortalama 200 gramdır diye dusunuyorsun ordan 200gram seciyorsun
Mesela kaç kaşık pilav 100 gr eder
segidiyosunpost: 40930983 .!.:Bugünkü menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmekgi(ekmek dilimi biraz büyük ben hep iki diyorum normalde 1,1 buçuk falan)
az peynir
2 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
2 çay kaşığı reçel
domates salatalık
Şekersiz cay
öğle
1 porsiyon ciger sis
1 dilim kadar ekmek
salata
2 kaşık kadar ezme
1 kutu ayran
ara
1 avuc kadar yer fıstığı
2 kuş lokumu 4 şekersiz cay
akşam
yarım kase çorba
yarım kase yoğurt
küçük tabak taze fasulye
2 cigkofte
artık bişey ye
Gayet iyi gidiyorsun canim bebeği emziriyo olmasan hic düşünemiyorum seni bizden önce istediğin kiloya ulasirsin simdi bile benden iyisin valla kilo veriyosun ne güzel ve daha çok verirsin bu gidişle de :)Bugünkü menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmekgi(ekmek dilimi biraz büyük ben hep iki diyorum normalde 1,1 buçuk falan)
az peynir
2 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
2 çay kaşığı reçel
domates salatalık
Şekersiz cay
öğle
1 porsiyon ciger sis
1 dilim kadar ekmek
salata
2 kaşık kadar ezme
1 kutu ayran
ara
1 avuc kadar yer fıstığı
2 kuş lokumu 4 şekersiz cay
akşam
yarım kase çorba
yarım kase yoğurt
küçük tabak taze fasulye
2 cigkofte
artık bişey yemem meyve falanda yok bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?