- 26 Nisan 2014
- 2.660
- 1.160
- 168
Inşallah canım umarım sende kısa sürede ulaşırsın istediğin kiloya arada yediğim lokum bisküviler falan süt için yoksa onlari da pek yemem
Inşallah canım umarım sende kısa sürede ulaşırsın istediğin kiloya arada yediğim lokum bisküviler falan süt için yoksa onlari da pek yememGayet iyi gidiyorsun canim bebeği emziriyo olmasan hic düşünemiyorum seni bizden önce istediğin kiloya ulasirsin simdi bile benden iyisin valla kilo veriyosun ne güzel ve daha çok verirsin bu gidişle de :)
Gayet iyi canim ama ekmeği azalt bence aksamlari yeme yadaSabah
Sirkeli su
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalik domates
Az peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yarim poğaça
Şekersiz çay
Öğle
Tavuk sote
Az Domatesten salata
1.5 dilim beyaz ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçük kare çikolata
Aksam
Az Taze fasulye
2 kaşık makarna sossuz
1 dilim çavdar ekmeği
1 saat yürüyüş
Yarim saat egzersiz
2.5 litre su tabi yürüyüşü ve egzersizi aksam yemeğinden önce yaptım
İnş ulaşırız hep beraber canim istediğimiz kilolara valla ekmek yemesem sanki hic doymuyorim gbi hissediyrm bu sefer başka şeylere saldiriyrm canim yaGayet iyi canim ama ekmeği azalt bence aksamlari yeme yada
ohhh ohhh simitler colalar tatlıllar yarasın inşKahvaltı
2 simit(Demiştim ben simit yersem affetmem diye)
Biraz beyaz peynir ve yağ ile
Şekersiz çay
Öğle
Biraz çilek
Biraz erik
Ara
1 çatal browni
Cola zero
Akşam
Patlıcanlı biberli pilav(esmer pirinç ile)
Yoğurt
Zero
Ay kalori hesaplayamadım ya tahminen 1000 olmustur
Bugunde böyle olsun canım sağolsun
Çeşit çeşit ama güzel bir gün olmuş canm afiyet süt olsunBugünkü menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
2 dilim tam bugday ekmekgi(ekmek dilimi biraz büyük ben hep iki diyorum normalde 1,1 buçuk falan)
az peynir
2 haşlanmış yumurta
1 çay kaşığı tereyağı
2 çay kaşığı reçel
domates salatalık
Şekersiz cay
öğle
1 porsiyon ciger sis
1 dilim kadar ekmek
salata
2 kaşık kadar ezme
1 kutu ayran
ara
1 avuc kadar yer fıstığı
2 kuş lokumu 4 şekersiz cay
akşam
yarım kase çorba
yarım kase yoğurt
küçük tabak taze fasulye
2 cigkofte
artık bişey yemem meyve falanda yok bugun
kız senn çantana hergün kepek ekmek koyacam haberin olsunSabah
Sirkeli su
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalik domates
Az peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yarim poğaça
Şekersiz çay
Öğle
Tavuk sote
Az Domatesten salata
1.5 dilim beyaz ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçük kare çikolata
Aksam
Az Taze fasulye
2 kaşık makarna sossuz
1 dilim çavdar ekmeği
1 saat yürüyüş
Yarim saat egzersiz
2.5 litre su tabi yürüyüşü ve egzersizi aksam yemeğinden önce yaptım
Sabah
Sirkeli su
Kahvaltı
Haşlanmış yumurta
Salatalik domates
Az peynir
3 zeytin
1 dilim çavdar ekmeği
Ara
Yarim poğaça
Şekersiz çay
Öğle
Tavuk sote
Az Domatesten salata
1.5 dilim beyaz ekmek
Ara
Sade türk kahvesi
2 küçük kare çikolata
Aksam
Az Taze fasulye
2 kaşık makarna sossuz
1 dilim çavdar ekmeği
1 saat yürüyüş
Yarim saat egzersiz
2.5 litre su tabi yürüyüşü ve egzersizi aksam yemeğinden önce yaptım
ohhh ohhh simitler colalar tatlıllar yarasın inş1 hafta yok sokma ağzına terliği yersin
İnş ulaşırız hep beraber canim istediğimiz kilolara valla ekmek yemesem sanki hic doymuyorim gbi hissediyrm bu sefer başka şeylere saldiriyrm canim yabu arada bizim kizlar bi grunuyo bi kayboluyolar yine ortada kimse yok
bugünkü menüm :
uyanınca yeşil çay
KAHVALTI
2 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 salam
kk peynir / yarım domates / çeyrek salatalık
ARA
tür kahvesi ( 1 çay kaşığı şeker ile )
1 adet eti form bisküvi
ÖĞLEN
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
AKŞAM
2 adet fırınlanmış yağsız biber dolması
3 kaşık yoğurt
yarım dilim ekmek
SAAT 7.30 GİBİ : 1 adet kaymaklı dondurma , regl günümdeyim yedim gitti 124 kaloricik ama
TOPLAM ALINAN KALORİ :750
SPORLA YAKILAN KALORİ : 0 ( bugün yapmıycam büyük ihtimalle kızlar )
tontişim deme kızzzz gaza getrcek şeyler söle çıtırım de bikini alacam sana de hahahGayet iyisin tontişim yaa kalori sınırımızı aşmadıkça yemekte sakınca görmüyorum ben öyle seyler yaa ohh yarasın bolbol yag yaktırsın
tontişim deme kızzzz gaza getrcek şeyler söle çıtırım de bikini alacam sana de hahah
Regl gününü ben anlamıyorum ya, vucuttan fazlalık çıkarken biz neden sanki kilo almış gbi hissediyoruz sinir oluyorum!
Canim denicem ekmeksiz yemeyi inş. Becerebilirim dengelemeye çalıştım ervacim işte biraz tatlim sabah aksam evdeyim çavdar ekmeği oluyor öğlende işyerinde olduğum için beyaz ekmek yemek zorunda kaliyorm o yüzden böyle oluyor maalesef
Gayet güzel yemessin ama spor suz olmamış canım ya az yapsaydin keskebugünkü menüm :
uyanınca yeşil çay
KAHVALTI
2 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 salam
kk peynir / yarım domates / çeyrek salatalık
ARA
tür kahvesi ( 1 çay kaşığı şeker ile )
1 adet eti form bisküvi
ÖĞLEN
3 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık yoğurt
AKŞAM
2 adet fırınlanmış yağsız biber dolması
3 kaşık yoğurt
yarım dilim ekmek
SAAT 7.30 GİBİ : 1 adet kaymaklı dondurma , regl günümdeyim yedim gitti 124 kaloricik ama
TOPLAM ALINAN KALORİ :750
SPORLA YAKILAN KALORİ : 0 ( bugün yapmıycam büyük ihtimalle kızlar )
biliyorum kız ondan dedim ya çantana atıcam ekmek diyeCanim denicem ekmeksiz yemeyi inş. Becerebilirim dengelemeye çalıştım ervacim işte biraz tatlim sabah aksam evdeyim çavdar ekmeği oluyor öğlende işyerinde olduğum için beyaz ekmek yemek zorunda kaliyorm o yüzden böyle oluyor maalesef
Sistem mi ahahah makine gbi hissetm kendmi kız şişgooooTontişim deyimde sinirlen hıııaaaa tombiş olmıcam diye gaza gel hahahah
Evet vucut neden su tutuyor acaba derdi neyde su tutuyo
Neden oran buran şişiyo
Tuhaf bir sistem
kaymaklı kuzum çikolu çok kalori diye kaymakı aldırdım iyi etmişim dimiErvacim gayet iyi gitmissin bi dondurma bozmuş ama regl döneminde oldgun için bgunluk görmüyorum onu afiyet olsun neyli uedin kız :)
Cnm grip i atlatamadım daha birde regl olunca hal kalmadı valla bendeGayet güzel yemessin ama spor suz olmamış canım ya az yapsaydin keske
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?