spor

Herkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut...

Evet sağlıksız bir durum ama bunu yapacağım çünkü sonuca hızlı ulaşmak istiyorum, diyetime 57 kiloyla başladım şuan 55im, 10 günde falan ulaştım bu sayıya hedefim 53-54ler, Günlük 1000 kaloriyi geçmeden besleniyorum, protein ve yağ ağırlıklı, karbonhidratı olabildiğince kestim, şeker ve ekmek...

SELÜLİT NEDİR? Selülit, yağ ceplerinin bağ dokusuna doğru itilmesiyle, deri altında düzensiz ve aşırı yağ birikmesiyle oluşur. Selülit olan bölgelerde kan dolaşımı yavaştır. Genellikle göğsün altından başlar, sırt, karın, kalça, bacaklar ve kollara kadar uzanabilir. Bunun bilimsel sebebi, yağ...

Merhaba, ben artistik buz patenine başlamak istiyorum fakat 18 yaşındayım, çok mu geç kaldım acaba? çok istiyorum ama yapabilir miyim ki bu yaştan sonra emin değilim sizce başarılı olabilir miyim?

Selam kızlar. Bacaklarımda fazlaca selülitten şikayetçiyim. 1 sene kadar önce 1 aylık bir tedavi gördüm bir güzellik merkezinde. G5 masajı falan ama bir faydasını görmedim. Şu an 70 kilo civarındayım. Ama 60 kilo civarındayken de bu böyleydi. Kilolu olup bacakları pürüzsüz olan kişiler de var...

Herkese Merhaba, Kilo verme konusunda problem yaşıyorum Gerekli motivasyonu sağlayamıyorum Kilo verme sürecimin altında psikolojik problemler var Stresli zamanlarımda çok yemek yiyorum. Grup ortamında kendimi daha motive edici hissediyorum. Yukarıdaki cümleler kilo verme konusunda yaşadığınız...

merhabalar arkadaşlar ben buralarda henüz yeniyim ve şu anda bana motivasyon verecek birilerini arıyorum. öncelikle kendimi tanıtayım...ben 19 yaşındayım çalışmıyorum ama aynı anda üniversiteye hazırlanıyorum. yaşım gereği mi artık her neyse bilmiyorum bu yaşıma kadar hep yedim yemeye de devam...

Merhaba arkadaşlar 🤗 Benim gibi eminim şu hamile görünümlü göbekten kurtulmak isteyen çoktur😭 Bende bana destek olup birbirimize morel olalim artik şu göbekten kurtulalım🏋️‍♀️🤸‍♀️🤼‍♀️ Ben diyet vermiyorum. Çünkü kendimde uygulayamam da uyamamda.😁😂🤣 Yedigimizi azaltsak yeter bize. Ekmegi 3...

Artık 10 kilo vermem gerektiğini farkettim. Detoks, diyet, kür vs gerçekten uyguladığınız ve zayıfladığınız kesin sonuç veren herşeyi önerebilirsiniz yemek konusunda da sağlıklı besleniyorum ve spora başladım. Bu durum canımı sıkıyor 1 ay içinde 5-6 kilo vermek istiyorum yardımcı olursanız çok...

Hellooo kızlaaarrrr,🙋🏼‍♀️ Canımı çok sıkıyor bu durum kilı aldığımı farkettim spora başladım sağlıklı beslenmeye başladım ve yakın zamanda diyetisyene gideceğin fakat hızlı şekilde kilo vermek istiyorum yani 7 kilo aldım ve cidden ayıcık oldum bu durum beni üzüyor. Bunun üzerine aklıma şöyle bir...

Nedir bu premenopoz ya da perimenopoz? 45-52 yaş arası kadınların yaşadığı menopoz dönemi öncesi vücudumuzun menopoza alışma süreci diyebiliriz kısaca. Kimimiz bu süreçte hiçbir belirti yaşamazken kimimiz ateş basmaları, gece terlemeleri, ani kahkahalar veya ağlama nöbetleri gibi duygu...

Merhaba Arkadaşlar :KK50: :KK200: Uzun zamandır düşündüğüm ama bir türlü faaliyete geçiremediğim bir konu idi bu :) Sonunda Cumartsi günü aldığım nihai bir karar ile başlamış bulunuyorum.. 2 yıllık evliyim. Evlendiğimde 59-60 kilo olan ben 2 yılda tam 13 kilo almış ve 73 ü görmüş...

Merhaba Hanımlar, İstanbul da olup ta DİLAN POLAT-RASPİNG deneyen var mı ? Deneyipte memnun kalan oldu mu aranızda ? İşe yarıyor mu ? Söyledikleri gibi 1 seansta 5-6 cm incelme mümkün mü ?

Merhaba. Çok kilolu biri değilim ama yine de fazlam olduğu için spora başlamıştım. Çünkü sadece sağlıklı beslenmek yeterli olmuyor. Ayrıca bazı şeyleri yemeyi kesebilsem bile bazı tatlıları yemeyi bırakamıyorum. Baktım böyle olmuyor spora da başlamak istedim. İlk yaptığım gün çok güzel geçti ama...

Merhaba 20 yaşındayım kickbox a başlamak istiyorum. İki sorum var aslında birincisi Ringkickbox u düşünüyorum yer olarak bakırköyde okuluma yakın. Buraya giden var mı? Tavsiye edermisiniz? Ya da tavsiye edebileceğiniz uyguna başka yerler var mı. (Çünkü 500 liralık kyk kredisinden ödeyeceğim çok...

Ya arkadaşlar yardımınıza önerilerinize çok ihtiyacım var 19 yaşındayım 2 aydır diyetisyene gidiyorum babam spor merkezine gitmeme izin vermiyor söylemesi ayıp biraz eski kafalıdır zar zor diyetisyene ikna ettim konuya geçeyim 2 ayda 6 kilo verdim şuan 55 kiloyum ama malesef kalçamda gözle...

instagramdan gördüm kullanıcı yorumları da olumlu kullanıp kilo veren var mi detoksia ürününü

Kızlar selam malum ramazandayız yediklerimize de çok dikkat edemiyoruz tatlı falan yeme ihtiyacı duyuyorum ben ama çok şükür kilo almadım aynı kilomdayım şuan 🙏🏻 bir de spor yapiyorum telefona bi uygulama indirdim adı kilo vermek fitness 30 günde isteyene bağlantısını atmaya calısırım siz bu...

HOME WALK yapın youtube'a home walk yazın ingilizce ama ne dediğini az çok tahmin edersiniz yürüyün yürüyün demekten başka bişe yapmıyor 15minute (15dakika) 20minute yazar üstünde zamanınıza göre seçersiniz, hem yormuyor hem zayıflatıyor.