- 22 Aralık 2012
- 2.144
- 3.655
- 83
Benimde kocaman bir göbeğim var şuan
Bizde genelde basen oluyor. Heryerimizden alıyoruz. Şuan ilk hedefim erkek arkadaşımın evlenme teklif ettiği yüzüğü takabilmek.
Sen bebişini al hayırlısıyla kucağına beraber vermeye devam ederiz. Ben sana ancak yetişirim
Çok sevindim iyi olmasına. Önlem almak iyi
Ben attım ama bulamadım tekrar atarım
Ahh ahh yazın orası harika oluyor. Kavaklı sahilde gezerdim ben
Eğer kaptancım istanbula gelecekse onun tarih belirlemesini bekleyelim
Düzenli uyku harika bende en azından cumartesi pazar günü uykucu olmak istiyorum.Şöyle 10'a kadar uyusam benden iyisi yok.
Kaptancım sen belirle tarihiBiz ayarlarız gerisini Planlama benim işim
Menün güzel rakibem.
Allah bugün için yardımcın olsun. Bebişinin de doğum günü kutlu olsun nice mutlu güzel yıllar geçirmenizi dilerim.
Haklısın ben bu hafta hiç kilo veremedim. Sen kazandın. Ama an itibariyle gelecek cuma içinde meydan okuyorum. Yenilen pehlivan güreşe doymaz misali
Menün güzel. Diyette değilsin ama zararlı şeylere karşı çok iyi duruyorsun. Canının çektiğinden ye ama miktarı abartmadıktan sonra hiç bir şey olmaz biliyorsun. Kendini aç bırakma canım
Olabilir. Bu takım çok müsaitBiz sana da deryaya destek olduğumu gibi oluruz. almazsın çok
günaydınn
Bence menün güzel hatta akşam az olmuş ama sicak çikolatayla kaloriyi dengelemişsin
Çok sevindimKoruma işini iyi yapıyorsun
Kızlar günaydın
Kilom sabit çıktı.
Menülerim ve sporuma rağmen böyle çıktı. Dün sabah bile en azından 100 gram daha azdım.
Geçen hafta: 107,6
Bu hafta : 107,6
Fark: 0
% 0
KraliceElsa tatlı rakibem eminim sen kazandın. Tebrik ediyorum seni.
Dünkü menüm. (son hali )
Sabah:
2 yumurta 1 sarılı 1 sarısız
1 kk peynir
1 dilim k.ekmek
2 domates
1 parmak sütle nescafe
ara: 1 muz
Öğle:
bir kase mantar çorbası
yarım kase yoğurt
bir tane tavuk pirzola
ara: 1 yeşil elma
ara: 1 çilekli activia + 2 ceviz.
Akşam:
Koca bir tabak salata
1 kase mercimek çorbası
Spordan sonra bir dilim ananas
Su: 2,5 litre
Spor: 45 dk (20 dk cardio+10 dk bisiklet, kol, kalça, bacak 2 şer setten ağırlıklar)
Gunaydin teyzeleriiiii :))) ggeçen aksam yemekten sonra cekmistim bu fotoyu :))
ben izne cikali ne kdr oldu hatirlamiyrm valla.Aramıza tabiki ama listeye üçüncü hafta izin iki hafta en az demiştim ya
Sen bugün döndün listeyi takma Kafana
Bir avucken daha iyi takip etmesi kolay
Benimde var ama oğlum emiyor birde bu kilolarına vermem gerek
Waowwwww
Canım sabah ya yumurtayı bire düşük yada ekmeği çıkar bence
Ooo bizdik belirmiş
Biz iyiyiz sen nasilsin
canım bundan sonra hızlı büyüyecek artık daha hızlı kilo alacak çünkü
dün:
2kk peynir
2dilim ekmek
5fındık
öğle
az ekmekli dürüm
1büyük bardak ayran
salata
akşam
az yağda mantar
1 dilim ekmek
1kase yoğurt ve 2yk kavrulmuş mısır
ara:
1 napoliten çikolata
ara:
1yeşil elma
Canım tecrübe ile sabit ve benim arkadaşım yıllardır spor hocası sabah sporu gün içinde çok aciktiriyor oysa akşam yapılınca bir yoğurt yiyorsun spordan sonra açlık olmuyor ve daha iyi motive ediyor tabi sen bilirsin bak gorumcem ona gidiyor akşam 6-8arasi eve gelince de bi narlı yoğurt tamam bitti çok güzel zayiflamisKaptancım spor hocamla konuştum. Sabahları spor yaparsan daha iyi olur dedi. Bende sabahlarıda spora gitmeyi düşünüyorum.(işe geç kalmazsam) Sabah akşam yapabilirsin dedi. Bende yumurtayı düşürmeyi düşünüyorum.
Bir de muz yerine elma tercih edeceğim. Muz kabız yaptı beni galiba. Sporuda yemekten 1,5 saat sonra,spor sonrarsı öğğünüde 1 saat sonra yemem gerekiyormuş. Ben bu kısmı yanlış yaptım sanırım.
Kızlar çok üzgünüm sadece 100 gr vermişim 59,3 çıktım, sbt yazalım istersen @erigim, o kadar dikkat ettim ama evde misafir olunca ister istemez kaçamaklar oldu. Pazartesi günü 58,8 çıkmıştım bi artı bi eksi gidip geliyorum, eminim haftaya daha iyi olacağım. @Karacamdan Kelebek bu hafta ikimiz de tırt çıktık, haftaya tekrar yarışalım
Ayy benimde bebis yapasim var ama ruGar emdigi icin seneye kisa erteledik :))
Iyim cok sukur herseyi halledip geldim bunalimdan ciktim stresden kurtuldum bomba gibi dondum :)
Niye sabit yazalım yüz grda olsa vermissin bak onu veremeyen var bknz:kaptan
evet tatlım dengelemeye çalıştım :) sıcak çikolatayı çok severim ama çikolatasını az koydurduğum halde artık ağır geliyor fazla geliyor bitiremiyorum.
sayenizde canım
acaba reglin yaklaşıyor olabilir mi canım?
bence canım haftaya falan çok fazla kilo vereceksin, çok iyi gidiyorsun.
ay ne güzel bi duygu :) ben çok severim öle top gibi hamile göbüşlerini , kilonda gayet iyi maşallah
dün:
2kk peynir
2dilim ekmek
öğle
az ekmekli dürüm
1büyük bardak ayran
salata
akşam
az yağda mantar
1 dilim ekmek
1kase yoğurt ve 2yk kavrulmuş mısır
ara: 1yeşil elma
Canım tecrübe ile sabit ve benim arkadaşım yıllardır spor hocası sabah sporu gün içinde çok aciktiriyor oysa akşam yapılınca bir yoğurt yiyorsun spordan sonra açlık olmuyor ve daha iyi motive ediyor tabi sen bilirsin bak gorumcem ona gidiyor akşam 6-8arasi eve gelince de bi narlı yoğurt tamam bitti çok güzel zayiflamis
İnşallah diğerleri kilo vermiştir böyle giderse ikinci sarı kartla ben ceza alacağım
Dogum gununu yapiyosun :)Kızlar pandispanyam göbüşüm kadar çok kabardı
Sırada süslemesi var, mercimekli köfte ve börek yapacağım. Böreğin sadece tadına bakarım
Kolay gelsin rakibem. Biliyorsun yine yarıştayız yemeKızlar pandispanyam göbüşüm kadar çok kabardı
Sırada süslemesi var, mercimekli köfte ve börek yapacağım. Böreğin sadece tadına bakarım
Ben gecen hafta tartilmamistim. Bugün tartildim 2 haftada 1 kilo almisim. Yuhhh dedim kendimenormal mi bu yaaa toplamda 6.5 kilo oldu daha 5 aylik hamileyim. Offf çok kilo alican galibaaaa ( bundan sonra daha da dikkat etmem lazim sanirim. Havalar İsinda da yürüyüşe ciksam hergun.
Normal gidiyosun canim. Bnm arladasimda 5 aylik hamile oda 6 kilo almis dun konustuk hatta. Biraz ikkat eder hamur isi falan yemezsen ideal kiloyla tamamlarsin hamileligini. Yararli seyler yemeye bak. Kilo almim diye bebisi ac birakmaBen gecen hafta tartilmamistim. Bugün tartildim 2 haftada 1 kilo almisim. Yuhhh dedim kendimenormal mi bu yaaa toplamda 6.5 kilo oldu daha 5 aylik hamileyim. Offf çok kilo alican galibaaaa ( bundan sonra daha da dikkat etmem lazim sanirim. Havalar İsinda da yürüyüşe ciksam hergun.
kendime inanamiyorum. İsterseniz takimdan ayrilayim ben kizlar. Ortalamayi mahfettim.
1 haftada bu kiloyu almis olamam. Hic kacamak yok ve hatta dogru duzgun beslenemedim bile hastaliktan. Ekstradan bolca meyve suyu, bolca ilac ictimpantolonlarimin beli gayet rahat oluyor, regl de oldum. Off anlamadim ki...
Gecen hafta :66.5
Bu hafta :68
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?