Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kimyager1508 · 6 Şubat 2016

bugünkü menümü yazayım bende;
sabah kalkınca 2 bardak su,

kahvaltı: 1.5 sucuklu yumurta, salatalık, yarım kk peynir, 3 parça kaşar, 1 tk labne peyniri, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, limonlu çay

ara; çay , 2 tane ekler

öğlen: 2 tane köfte, 2 yk kuru fasülye, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yarım bardak kefir

ara: türk kahvesi

akşam; 250 gr hamsi, bol yeşillikli salata

su: şimdiye kadar ancak 1 lt olmuştur. yatana kadar biraz daha içerim

North River · 6 Şubat 2016

hira1994 .!.:
Eki Görüntüle 1765917 buda benim yemegimm :))) corbanin 1 i kizimin ekmegin icini kizim yedi disini ben yedim :))

Oo kahverengi dilim ne ?

La_vinya .!.:
Altın kızların altın düellosu

kimyager1508 .!.:
@erigim baya iddialı olmuş. ama eminim sen o kiloları verirsin ben sana güveniyorum :)
@ruzgar_02 fikrin mantıklı geldi canım teşekkür ederim :)

Tabiki benim bu duello

kimyager1508 .!.:
bugünkü menümü yazayım bende;
sabah kalkınca 2 bardak su,

kahvaltı: 1.5 sucuklu yumurta, salatalık, yarım kk peynir, 3 parça kaşar, 1 tk labne peyniri, 5 zeytin, 2 dilim ekmek, limonlu çay

ara; çay , 2 tane ekler

öğlen: 2 tane köfte, 2 yk kuru fasülye, 2 yemek kaşığı bulgur pilavı, yarım bardak kefir

ara: türk kahvesi

akşam; 250 gr hamsi, bol yeşillikli salata

su: şimdiye kadar ancak 1 lt olmuştur. yatana kadar biraz daha içerim

bulguru 4yk ye folik asit kaynağı ayrıca kofteyide artır canım senin için az olmuş kiloyu dert etme çok normal şuan önemli olan emzirirken contayi yakmamak

hira1994 · 6 Şubat 2016

erigim .!.:
Oo kahverengi dilim ne ?

Tabiki benim bu duello
bulguru 4yk ye folik asit kaynağı ayrıca kofteyide artır canım senin için az olmuş kiloyu dert etme çok normal şuan önemli olan emzirirken contayi yakmamak

Patlican kurusu dolmasi

North River · 6 Şubat 2016

hira1994 .!.:
Patlican kurusu dolmasi

Kek sandım çok pis sinirlenmiştim

Gezegen X · 6 Şubat 2016

kimyager1508 .!.:
kızlar canım sıkılıyor demiştim ya, kızımın odasına puzzle yapayım diyorum. aşağıdakiler gibi bişey olur mu sizzce? hangisi güzel?

Ben sondan üçüncüyü beğendim. :)

erigim .!.:
Kızlar annem ve ablamla ideasina girdik
Annem 72den 65`e ben 76dan 63'e ablamda 102den 82'ye inecek ağustosta veremeyen verenlere altın alıyor

Bizde bu yaz kuzenlerle yapacaktık. Yüzde hesabı yapacaktık. Faceten gizli grup kurduk. Kazanana herkes bir çeyrek alacaktı ama yalan oldu :)

Gezegen X · 6 Şubat 2016

Kızlar selam

Evet hafta sonu gezmelerindeydim.
Merak etmeyin güzel beslendim.

Menüm
İki yumurta bir sarılı bir beyaz
1 kk b.peynir
1 domates
1 dilim ekmek

Ara yok

Öğle yok

Ara 1 elma
Bir fincan sütlü kahve
3 ceviz

Akşam
Salata
1 köfte,1 tavuk pirzola
3 çatal erişte

Su: 1 litre
Spor: çok yürüdüm yoruldum.
Bakırköy istanbul caddesinden metrobüse kadar yürüdüm. Avm de gezdik. Mecidiyeköyden zincirlikuyuya yürüdük.
Sabah 10 dan beri dışarıdaydım yeni geldim.
Kına için salonu tuttum. Bir günde borç sahibi oldum
Lazer epilasyona başlıyorum. Bugün toplam 6700 lira para harcayarak borçlandım. Artık ben yemem içmem çalışırım

masalimsii · 6 Şubat 2016

Selam kızlar :))

Bugün sabah 10 da gezmeler başladı , hala gezmedeyim arkadaşımda kalcam bugün :) hava soğuktu ama konu gezmekse hiç sorun değil :) Kadıköy Fenerbahçeye gittik bi kahvaltı yaptık, sonra Fenerbahçe parkında gezdik, foto çekildik ordan tekrar kadıköye gittik kahveler içildi fallar sallandı :) sonrrada başka bi arkadaşıma geçtim. 9 aylık bebişi var, kocası yurtdışına gitti haftasonu iş için bugün burada kalcam , çok iyi geldi haftasonu :)

masalimsii · 6 Şubat 2016

Bugünkü menüm :)

11:30 gibi : kahvaltı tabağı (peynir, haşlanmış yumurta, 2 küçük sosis, kaşar 1 dilim, yumurtalı ekmek, 1dilim kepek ekmek,1 sigara böreği, 1 salam, az çokokrem) bunu hakettiğimi düşünüyorum :)

15 gibi türk kahvesi; elmalı soda

19 gibi yarım palamut, salata (beyaz lahana; kırmızı lahana, havuç, soğan karışımı)

Ara: 1 mandalina, 1 küçük muz

Bol yürüyüş yapıldı :)

_inci · 7 Şubat 2016

hira1994 @La_vinya @Karacamdan Kelebek

kimyager25 M masalimsi menuler
Super bizim takim bu isi biliyor

_inci · 7 Şubat 2016

kimyager1508 puzzle lerin hepsi guzel,en cok 1. yi begendim
@erigim yarismanda basarilar

_inci · 7 Şubat 2016

Bugun 2 portakalt 2 elma 1 muz,1 biskuvi,2 kare bitter cikolata,kacamak yaptim ben

sabah peynir zeytin domates 1 dilim ekmek yedim arada 2 bardak sut ictim.

aksam balik salata yedim,hatta 3 gundur aksam balik yiyorum sizin gibi

Cok yemisim gibi hissettim bu gun

flue_13 · 7 Şubat 2016

Arkadaslar takım kaptanı erigim tarafından davet edildim ama umarım geç kalmadım. Foruma girmek de problem yaşadım. Neyse şimdi hallettim.

masalimsii · 7 Şubat 2016

flue_13 .!.:
Arkadaslar takım kaptanı erigim tarafından davet edildim ama umarım geç kalmadım. Foruma girmek de problem yaşadım. Neyse şimdi hallettim.

Hoşgeldin canım. kendinden bahsedermisin canım yaşın kilon boyun hedef kilon neler :)

kimyager1508 · 7 Şubat 2016

Hoşgeldin canimm. Ben Derya. Kendinden biraz bahseder misin? Kilo boy yas hedef kilo gibi. Dilersen medeni durumun ne is yaptigin falan. 1. Sayfayi okumani tavsiye ederim. Orada kurallarimiz falan yaziyor. Şimdiden iyi kilo vermeler dilerim :))

flue_13 .!.:
Arkadaslar takım kaptanı erigim tarafından davet edildim ama umarım geç kalmadım. Foruma girmek de problem yaşadım. Neyse şimdi hallettim.

flue_13 · 7 Şubat 2016

Biraz eski sayfaları okuyup sizler ve grup kuralları hakkında bişeyler öğrenmek istedim
Şimdi kendimden bahsedeyim
30 yaşındayım 1 oğlum var 3 yaşını doldurmak üzere.
Boyum 1.65 kilom 65 ilk hedefim 57. Ama 55 olsam hiç fena olmaz
Doğumdan sonra hamilelik kilolarimi çok kolay vermiştim aslında. Ama sonra almaya başladım. 59 la hamile kalmıştım ve doğumdan sonra 58 e kadar düştüm. Sonra yavaş yavaş almaya başladım. Abur cuburu çok severim. Yemek konusunda dur bilmem malesef. En son internetten bir danışman buldum uzaktan eğitim denen şeyi duymussunuzdur. Size uygun diyet listesi ve spor egzersizi hazırlıyor. Ama programa bir türlü baslayamadim anladım ki tek başıma olmayacak bu iş. Akşamları rapor verip cumaları bi yarış içinde olmak güzel olur diye düşündüm.
Şimdilik söyleyeceklerim bu kadar

fitblack · 7 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Eki Görüntüle 1762968 Eki Görüntüle 1762969

öncesi sonrası için öncesi resmi

ayy resmen aynı görüntümüz.kaç beden giyiyorsunuz? benim 40 kilo fazlalığım var

fitblack · 7 Şubat 2016

@Karacamdan Kelebek bir de sizde sarma çatlak durumları ne denli oluştu.ben de son 5 yıl içinde aldım 30kiloyu,40 olarak vereceğim umarım ama sarkma/çatlak vs çok muzdaribim

Gezegen X · 7 Şubat 2016

Günaydın kızlar
Bu haftasonunu iyi geçiriyoruz galiba. Menüler güzel görünüyor. Bu hafta hedefimiz büyük. Bugünde aynen devam
2 saat sonra spora gideceğim. Sabah sabah rahat olacağını düşünüyorum. Şöyle sağlam bir spor yapayım.

_inci canım kaçamak çok aşırı telafisi zor birşey değil. Normalde 1 kare bitter çikolataya kimse ses etmiyor. Biliyorsun

flue_13 merhaba. Aramıza hoşgeldin. Bende eda. Beraber vereceğiz kiloları

Gezegen X · 7 Şubat 2016

blackswannina94 .!.:
ayy resmen aynı görüntümüz.kaç beden giyiyorsunuz? benim 40 kilo fazlalığım var

Ben 106 kiloyum. Suan 46 beden giyiyorum. Resimdeki gömlek 44 tü. Pantalon 46

blackswannina94 .!.:
@Karacamdan Kelebek bir de sizde sarma çatlak durumları ne denli oluştu.ben de son 5 yıl içinde aldım 30kiloyu,40 olarak vereceğim umarım ama sarkma/çatlak vs çok muzdaribim

Çatlak kilo alma verme hızıyls doğru orantılı. Çatlak vs özellikle karın ve göğüs bölgemde var. Sarkma maalesef göğüste yaşadım. İdeal kiloma gelince operasyon geçirmeyi düşünmüyor değilim ancak bu kiloyu verip sabitledikten sonraki düşüncem. Ben suan hedef ve ideal kilomun iki katıyım. Fakat sporun cok artısı var. Kesinlikle daha sıkı oluyorsunuz.

Diyet gruplarına katılmayı düşünür müsün ?
Kaptan içinde sakıncası yoksa, bizm takımda yer alabilirsin. 1. Sayfadaki kuralları okuyup kuralları bak istersen. Burada kilo vermede birbirimize destek oluyoruz. Yarışma havasında ve hesap verme durumu oldugundan daha sadık oluyoruz diyete. Eğer katılmak istersen bu sayfadan bildir. Kaptan bilgi verecektir.

_inci · 7 Şubat 2016

Gunaydin herkese ,mutlu pazarlar

flue_13 .!.:
Arkadaslar takım kaptanı erigim tarafından davet edildim ama umarım geç kalmadım. Foruma girmek de problem yaşadım. Neyse şimdi hallettim.

Hosgeldin umarim azimlisindir ve daimi olursun

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Heheee yaww heheee

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency