Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

_inci · 9 Şubat 2016

erigim .!.:
1yas üstü bebeği olanlar kızlar onerebileceğiniz omega3 var mi ?

hira1994 .!.:
Ben kullanmiyorum bende birsey sormak istiyorum kan hapini 1 yas ustu kullaniyomu demir hapi 1 yasinda kesiliyo dedi saglik ocahgi ben ikisinide vermiyirum acaba kan hapibi versemmi doktorada gitmedik

Omega3 kullanmadim,1 yasindan sonra kan hapina gerek yok

_inci · 9 Şubat 2016

Ya kizlar 2 saattir kendimle savasiyorum,aksamki pirasa yogurt gozumu hic doyurmadi,1 tanecik cips,yarim halley,1 biskuvi,kocaman portakal yiyesim var.nefsimi koreltsin diye sekersiz turk kahvesi ictim,1 saatligine ise yaradi,yine döndüm basa,ben en iyisi uyuyum

Bu arada @Karacamdan Kelebek cim super gidiyorsun

flue_13 · 9 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Cok az yemişsin gibi geldi. Salata yoğurt meyveler lazım. :)

eee şey kem küm
Az oldu valla.sonra da kayınvalidemde böreği indirdim eve geldim ceza neydi
Hafta sonu şehir dışındaydık. Bu hafta da kaylnvalidemde yicez hep.dolap boş o yuzden. Alışverişimi yapayım düzeltcem. Cuma günü 63,9 u bi görsem iyice motive olcam

hira1994 · 9 Şubat 2016

_inci .!.:
Omega3 kullanmadim,1 yasindan sonra kan hapina gerek yok

Tamam canim cok sagoll :***

flue_13 · 9 Şubat 2016

_inci .!.:
Ya kizlar 2 saattir kendimle savasiyorum,aksamki pirasa yogurt gozumu hic doyurmadi,1 tanecik cips,yarim halley,1 biskuvi,kocaman portakal yiyesim var.nefsimi koreltsin diye sekersiz turk kahvesi ictim,1 saatligine ise yaradi,yine döndüm basa,ben en iyisi uyuyum

Bu arada @Karacamdan Kelebek cim super gidiyorsun

Ben yaptım sen yapma arkadaşım. Uyuen güzeli

KraliceElsa · 9 Şubat 2016

erigim .!.:
1yas üstü bebeği olanlar kızlar onerebileceğiniz omega3 var mi ?

Büyük kızıma Ocean kullanıyorum, küçüğe başlamadım henüz. Çok yüksek teknoloji ile üretiliyor hiç koku yok ve şekersiz en önemlisi.

hira1994 .!.:
Ben kullanmiyorum bende birsey sormak istiyorum kan hapini 1 yas ustu kullaniyomu demir hapi 1 yasinda kesiliyo dedi saglik ocahgi ben ikisinide vermiyirum acaba kan hapibi versemmi doktorada gitmedik

Ben demiri hiç kullanmadım dişlerini boyuyo diye ama anne sütü almıyorsa kesinlikle kullan bence inek sütü kansızlık yapıyor çünkü

_inci · 9 Şubat 2016

flue_13 .!.:
Ben yaptım sen yapma arkadaşım. Uyuen güzeli

Uyuyacagim da canim gozumuz sizden ayiramiyorum ki ya,esim kivi yiyodu kucucuk ucundan isirdim yetti,ben yattim ozaman

KraliceElsa · 9 Şubat 2016

Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta 1 tk labne 1 çk bal 1 dlm ekmek
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak karnabahar yemeği 1 çb yoğurt 1 dlm ekmek
Ara 2 kuru incir
Akşam 1 kase çorba 1 avuç içi kadar ızgara et 1 kk peynir
Ara 1 çb süt

KraliceElsa · 9 Şubat 2016

Benim kuzum da aşıdan dolayı çok huzursuz oldu şimdi dolaştırırken uyuyakaldı, yatırayım onu, iyi geceler kızlar

flue_13 · 9 Şubat 2016

Cuma yarışması sonuçlarına baktım da. Ne güzel hedefine ulaşanlar var. Hatta hedefine ulaşıp hedefi daha da aşağı çeken var. darısı başımıza arkadaşlar
Ben gidiyom yarım saat spor yapayım börekler erisin

Gezegen X · 9 Şubat 2016

_inci .!.:
Ya kizlar 2 saattir kendimle savasiyorum,aksamki pirasa yogurt gozumu hic doyurmadi,1 tanecik cips,yarim halley,1 biskuvi,kocaman portakal yiyesim var.nefsimi koreltsin diye sekersiz turk kahvesi ictim,1 saatligine ise yaradi,yine döndüm basa,ben en iyisi uyuyum

Bu arada @Karacamdan Kelebek cim super gidiyorsun

Hadi inşallah bu hafta 2 kilo hedef koydum. Aslında şimdi spora gitmem lazımdı ama tembellik ettim. Her yerim.ağrıyor dün akşam fazla abarttım. Seviye 3 ten devam etmem lazım.

Bu arada.o portakalı ye. O seni öldürmez diğerleri için kendini tutabileceksen sadece tadımlık ye ve o portakalı yiyip gözünü doyur. Eminim bugün bile aklında olacak. Ben artık zararlı şeyleri cok çekerse canım. Sadece bir kare bitter kadar tadına bakma kararı aldım. Dene bakalım.

KraliceElsa .!.:
Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta 1 tk labne 1 çk bal 1 dlm ekmek
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak karnabahar yemeği 1 çb yoğurt 1 dlm ekmek
Ara 2 kuru incir
Akşam 1 kase çorba 1 avuç içi kadar ızgara et 1 kk peynir
Ara 1 çb süt

Az geldi bana şekerim.

flue_13 .!.:
Cuma yarışması sonuçlarına baktım da. Ne güzel hedefine ulaşanlar var. Hatta hedefine ulaşıp hedefi daha da aşağı çeken var. darısı başımıza arkadaşlar
Ben gidiyom yarım saat spor yapayım börekler erisin

Kendi cezanı kendin vermişssin ne güzel. Az yemek işte böyle şeylere karşı hayır deme gücümüzü azaltıyor. En iyi arkadaşların meyve kuruyemiş ve yoğurt bunu unutma alışverişte :)

Gezegen X · 9 Şubat 2016

Günaydın kızlar. Sabah spora gidecektim ama vazgeçtim heryerim ağrıyor. Akşam gideceğim. Birazdan kalkıp hastaneye gideceğim. :)

masalimsii · 9 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Bende ara öğün armut yedim

afiyet olsun canım :) armut yiyince canım hiç tatlı istemiyor :)

hira1994 .!.:
Ayy menemen cejti canimm yarin kahvaktida menemen var ozaman :))

hadi ozaman sağlıklı kahvaltılar :)

ruzgar_02 .!.:
Sabah
2 dilim ekmekle tost
1 fincan yesil cay

ogle
mercimek corbasi
2 yk bulgur pilavi ve nohut
bol salata

ara
nescafe

sabah az olmuş sanki, yumurta haşlasaydın ya :) ben evde olcaktım ki
bide öğlen hep karbonhidrat olmuş canım. mercimer çorba, nohut, yoğurt olsaydı daha iyi olurdu bence. o denge önemli dikkat et

Karacamdan Kelebek .!.:
Kızlar hemen menümü tamamlıyorum.
Sabah 1 ceviz
1 yumurta
2 domates
Az sütlü nescafe

Ara 1 yeşil elma

Öğle
Yarım kase arapaşı çorbası
Salata
1 hamburger büyüklüğünde mantarlı köfte

Ara
1 armut
Az sütle nescafe

Ara
3 ceviz
1 yeşil elma

Spora gidiyorum.
Spordan sonra
1 tabak brokoli çorbası
Salata

Su 2 litreyi geçtim. Sporda 750 ml daha içerim.

Spor
Sabah yarım saat
Akşam 1 saat düşünüyorum.

afiyet olsun canımcım, ne güzel sporlar mis :)

kimyager1508 .!.:
Selam kizlarrr. Bugün hic ugrayamadim. Bugün ayrintili uUSG vardi. Çoksşükür herşey yolunda. Rahatladim. Çok stres olmuştum basim agriyor. Bu arada kizim sanki babasına benziyor gibi :)

minik kızımız büyüyor :)

flue_13 .!.:
Ben de ilk günümü yazayım
Sabah: haşlanmış yumurta
Yeşil çay
Öğle : Şehriye çorbası (evde o vardı :) )
Aralarda çiğ badem
Akşam: tavuk sote bulgur pilavı cacık

Aksam yemeğini öğle yemeğinde yiyebilsem daha iyi olacaktı sanırım
He bu arada bol su ve 40 dk sporum var
İnşallah yatmadan bişey yemem

sonra börek kaçamağı olmasa iyiydi menün tabi sabahla öğlen az gibi biraz daha çeşit artırılabilir. kahvaltıya zeytin, peynir öğlene de sebze , salata, yoğurt eklemesi yapsan daha sonra hiç açlık hissetmezsin canım.

_inci .!.:
Iyi aksamlar fistiklarr
Menum
Sabah 1 kk peynir 1 dilim ekmek domates zeytin 1 cay kadigi bal

Ogle,4 kasik kuru fasulye 2 kasik pilav salsta yogurt

Ara sutlu sekersiz nescafe,1 kucuk bitter

Aksam pirasa yemegi yogurt 1 portakal

afiyet olsun canım menün güzel

erigim .!.:
Vayy bi kaçak daha dönmüş bayada takip etmissin

Yarın bizim aşı canim

Diyorum bi hamam üstüne masaj sart

Sağol canım

Sadece gaz yapar
güle güle canım inşallah senin için herşeyin hayırlısi olsun

şuan ihtiyacım olan tek şey canım :) yanıma bi arkadaş ayartmam lazım

Karacamdan Kelebek .!.:
Kızlar sporumu 1,5 saat olarak tamamladım. Heryerim ağrıyor
Ben yatıyorum. Size iyi geceler. Yarın erken giremeyebilirim. Hastane randevum var. Sizi seviyorum. Kaçamaksız geceler

bende hasta hastada olsa egzersizlerimi yaptım :)

KraliceElsa .!.:
Menümü yazayım
Sabah 1 yumurta 1 tk labne 1 çk bal 1 dlm ekmek
Ara 1 elma
Öğlen 1 tabak karnabahar yemeği 1 çb yoğurt 1 dlm ekmek
Ara 2 kuru incir
Akşam 1 kase çorba 1 avuç içi kadar ızgara et 1 kk peynir
Ara 1 çb süt

afiyet olsun canım

Karacamdan Kelebek .!.:
Günaydın kızlar. Sabah spora gidecektim ama vazgeçtim heryerim ağrıyor. Akşam gideceğim. Birazdan kalkıp hastaneye gideceğim. :)

günaydın fıstıkk

masalimsii · 9 Şubat 2016

dünkü menüm;

sabah: tb ekmeğine sandviç (peynir, marul, maydanoz, dereotu)

öğlen:tavuklu mercimek çorbası, 3 kaşık orman kebabı, 4 kaşık bulgur pilavı, brokoli, yoğurt

ara: armut

akşam: pırasa (biraz bolca oldu), yoğurt, 1 dilim tb ekmeği

masalimsii · 9 Şubat 2016

günaydın güzel takımın güzel hatunları

LESA76 · 9 Şubat 2016

Günaydın kızlar

KraliceElsa 2ana öğün +ara öğün yiyiyorum canim.

kimyager1508

minik prensese
@erigim biz multi tabs kullandık canım.

LESA76 · 9 Şubat 2016

Karacamdan Kelebek .!.:
Günaydın kızlar. Sabah spora gidecektim ama vazgeçtim heryerim ağrıyor. Akşam gideceğim. Birazdan kalkıp hastaneye gideceğim. :)

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine

LESA76 · 9 Şubat 2016

_inci canım güzel tarçınlı çay yap kendine, bu tür durumlarda çuk iyi geliyor.

LESA76 · 9 Şubat 2016

Dün,
Kahvaltı,
4dilim sucuk
2 bardak çay
1kkpeynir
Az marmelat
2 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
Ara,
. Sütlü türk kahvesi
. 1/2 portakal
. 2 peynirli etimek
. 3fındık köfte
. Ax sütlü nescafe
Akşam,
4 köfte
2 kaşık patates püresi
3 kaşık yoğurtlu biber
1 dilim ekmek
Su, iki lt

masalimsii · 9 Şubat 2016

La_vinya .!.:
Dün,
Kahvaltı,
4dilim sucuk
2 bardak çay
1kkpeynir
Az marmelat
2 zeytin
1 dilim kızarmış ekmek
Ara,
. Sütlü türk kahvesi
. 1/2 portakal
. 2 peynirli etimek
. 3fındık köfte
. Ax sütlü nescafe
Akşam,
4 köfte
2 kaşık patates püresi
3 kaşık yoğurtlu biber
1 dilim ekmek
Su, iki lt

afiyet olsun bence gayet iyi menü

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Sonunda mezunum :))))

Popüler Üye

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency