Süpersonik odemlere savaş acmissinBıgün de 3mil leslie yürüdüm, 46 dk.
Birazdan tekrar yapa cağımp
Güzel mantı dozundaBugün
Kahvaltı da,
İki fincan çay
Bir kk peynir
Bir haşlanmış yumurta
Dört zeytin
Bir dilim kızarmış ekmek
Bir çay kaşığı bal
Ara,
Bir kupa az sütlü nescafe
Öğle ve akşam bir oldu bugün, saat dört gibi,
Dört kaşık m antı ve bol yoğurt yedim
Sabahı geliştirmiş son akşamda az olmuş benim iki köfte disimi doldurmazSelam kızlar. Sporlar menüler güzel görünüyor.
Hemen bende yazayım.
Sabah 3 ceviz yarım yeşil elma
Öğle
3 yk yoğurt 5 yk haşlanmış buğday
1 haş. Yumurta
Akşam
2 köfte
Salata
1 dilin k.ekmek
Spor 1,5 saat
Su 1,5 litre
Hafta sonu sabah biraz fazla olmuş ama akşam dengelemisSelam kizlar
sabah
3 patates kizartmasi
1 kk peybir
2 yumurta
4 zeytin
2 cb cay
2 dlm ekmek
ogle
3 yk nohut
Firinda tavuk but +2 elma d patates
aksam
5 6 hamsi
bol salata
1 lt su
10 dkk egzersiz
benim gibi geç kalkınca öğünler karışıyor bu hafta mezun mu olcan sen bakalımBugünkü menüm
Sabah: 1,5 yumurta, 3 kk peynir, 1 çk tereyağı, 1 tk bal, 1 dlm ekmek
Ara: kahvenin yanında 3 parça bitter
Akşam: 2 lahmacun, ayran, salata
Bugün çok berbat bir menüm var farkındayımgeç kalkıp kahvaltıyı geç yapınca öğlen yemeği yemedim sonuç olarak akşam çok kaçtı. Bana geç kalkmak yaramıyor, en geç 9 da kahvaltı yapmam gerekiyor yoksa tüm gün ne yediğimi bilmiyorum. Yarın yeni bir gün ve diyetimi hiç bozmamış gibi kaldığım yerden devam ettireceğim. Baskülüm de salı günü gelir inşallah
Tartım birkaç saat sonra kendine geldi, inşallah mezun olana kadar idare eder beni, yeniyi de iptal ettim artık@KraliceaElsa salı gelir galiba dimi en son tarafına gore bakarız anarmol bir fark varsa tartı farkıdır canım
Ben elimden geldiğince uğramaya çalışıyorum ama havalar ısınmaya başladı ya artık gezmeler arttı sonra eve gelince çocukların banyosu uykusu falan derken yorum yapacak halim kalmıyor inan, menümü yazıp kaçtım hemen. Diğer arkadaşlar da aynı durumdadır herhalde. Haftaiçi daha düzenli oluruz di mi kızlarNe oluyor kızlar kimse yok ortada kimse kimsenin menüsünde yorum bile yapmıyor diyeti biraktiysaniz bilgi verin takımı kapatalim hiç ugrasmayalim
Hayirli sabahlar kizlar
Dun tum gunum temizlikle gecti. Esim ise gitmisti, o gelince once yemek yedik sonra esimin pansumaniyla ilgilendim ve uyuyakalmisim. Menumu yazayim.
Sabah; Yumurt, peynir(40gr), salam(30gr), Makarna yagsiz(3yk). 350 kalori
Ara; yarim muz, 200ml sut. 170 kalori.
Aksam; 7 acili kanat. 1 biscuit ekmegi (yemek hazirlayamayinca ben kfcden soyledik) 670 kalori.
Toplam: 1190 kalori.
Ben elimden geldiğince uğramaya çalışıyorum ama havalar ısınmaya başladı ya artık gezmeler arttı sonra eve gelince çocukların banyosu uykusu falan derken yorum yapacak halim kalmıyor inan, menümü yazıp kaçtım hemen. Diğer arkadaşlar da aynı durumdadır herhalde. Haftaiçi daha düzenli oluruz di mi kızlar
Günaydın kızlarrr :) kaçak geldi :)
çok yoğun bi haftasonu geçirdim, misafirlerim vardı sonra yeğenimin doğumgünüydü falan derken nasıl geçti anlamadım. tabi yemekler biraz hamurişi oldu, miktarları fazla olmasada ccumartesi kötüydü. pazarda sabah simit vardı akşam kurufasulye yoğurt yedim.
havalar ısınmaya başladı ben kendimi dışarlara attım hemen 1 saat yürüyüş yaptım dün. İnşallah hep böyle gider içim kıpır kıpır oluyor :)
sizlerde ne var ne yok?
Kalori olarak toplamda iyi gibi görünsede akşam olmamış sende biliyorsun. O kfc falan çok yağlı oluyor.
Hadi bakalım bu hafta dikkat ediyoruz.
Evet evet evet :)
İnşallah mezun olursun canımcım :) Sende korumaya geçersin.
aaaa kimler gelmiş.
Kendi adıma konuşuyorum bende hafta sonu böyleyim.
Hafta içi düzenliyim. bu hafta harika gitmeyi planlıyorum ama kötü başladım. çok trafik vardı geç gelince düzgün kahvaltı yapamadım. Maalesef simit yedim.
Akşam olmamış hafta içi dengelersin artikHayirli sabahlar kizlar
Dun tum gunum temizlikle gecti. Esim ise gitmisti, o gelince once yemek yedik sonra esimin pansumaniyla ilgilendim ve uyuyakalmisim. Menumu yazayim.
Sabah; Yumurt, peynir(40gr), salam(30gr), Makarna yagsiz(3yk). 350 kalori
Ara; yarim muz, 200ml sut. 170 kalori.
Aksam; 7 acili kanat. 1 biscuit ekmegi (yemek hazirlayamayinca ben kfcden soyledik) 670 kalori.
Toplam: 1190 kalori.
Oo yenisinin geleceğini duyunca kendine geldi öyle miTartım birkaç saat sonra kendine geldi, inşallah mezun olana kadar idare eder beni, yeniyi de iptal ettim artıkbu hafta mezun olabilir miyim bilmiyorum, pazartesinin şişliği var üzerimde cumaya hayırlısı diyelim artık:))) olmazsa bi hafta uzatırım.
İyice kaçak oldun gerçekten sana görev msjlari sayGünaydın kızlarrr :) kaçak geldi :)
çok yoğun bi haftasonu geçirdim, misafirlerim vardı sonra yeğenimin doğumgünüydü falan derken nasıl geçti anlamadım. tabi yemekler biraz hamurişi oldu, miktarları fazla olmasada ccumartesi kötüydü. pazarda sabah simit vardı akşam kurufasulye yoğurt yedim.
havalar ısınmaya başladı ben kendimi dışarlara attım hemen 1 saat yürüyüş yaptım dün. İnşallah hep böyle gider içim kıpır kıpır oluyor :)
sizlerde ne var ne yok?
Gün içinde senelerden sınırı sorun olmazKalori olarak toplamda iyi gibi görünsede akşam olmamış sende biliyorsun. O kfc falan çok yağlı oluyor.
Hadi bakalım bu hafta dikkat ediyoruz.
Evet evet evet :)
İnşallah mezun olursun canımcım :) Sende korumaya geçersin.
aaaa kimler gelmiş.
Kendi adıma konuşuyorum bende hafta sonu böyleyim.
Hafta içi düzenliyim. bu hafta harika gitmeyi planlıyorum ama kötü başladım. çok trafik vardı geç gelince düzgün kahvaltı yapamadım. Maalesef simit yedim.
İmmm ben camlara giristim hiç sevmem parça parça iş yapmayı başladığı bitecek ama fındık oglumla olmuyor bende mutfağın camlarını aradan çıkardım güneşi giren temizlik yapıyor bekarlara gezsinHerkese günaydınlar
Yeni bir hafta, yeni bir başlangıç mantığıyla başladım güne.
Klasik kahvaltımı yaptım. Evi havalandırdım. Çamaşır yıkandı, serildi, yenisi yıkanıyor. Aslında kahvaltıdan sonra dışarıya çıkacaktım, ama, işler bilsin sonra çıkarım dedim.
Şimdi kahve molası  buyursunlar
veriyor cnm ben aldim netten aldığım bozuldu bitanesinide kaybettim bu defada göbek cevremi fazla yazdı hemşire bilerek kriterleri var işte uydurduk vermek isterse veriyor yanı ama anneme vermemislerKızlar bu adım sayarı devlet hadtaneri vriyormu acaba.
Akşam olmamış hafta içi dengelersin artik
Oo yenisinin geleceğini duyunca kendine geldi öyle mi
İyice kaçak oldun gerçekten sana görev msjlari say
Gün içinde senelerden sınırı sorun olmaz
İmmm ben camlara giristim hiç sevmem parça parça iş yapmayı başladığı bitecek ama fındık oglumla olmuyor bende mutfağın camlarını aradan çıkardım güneşi giren temizlik yapıyor bekarlara gezsin
veriyor cnm ben aldim netten aldığım bozuldu bitanesinide kaybettim bu defada göbek cevremi fazla yazdı hemşire bilerek kriterleri var işte uydurduk vermek isterse veriyor yanı ama anneme vermemisler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?