Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

semplice_signora · 15 Haziran 2016

Günaydın kızlar.
Sabah sabah çıkardım yazliklari denedim tek tek.onca eşya arasından zar zor 1 şort 1 elbise 2 de tişört oldu. Elbise ve tisortlerin de tarzı bol zaten.98 kg olsam yine bol olur yani :/ canım sikilsin motivasyonum artsin vücudum tribe girsin erişim bitsin mutsuz yağlar istedim. Ya yeni kiyafeterimi büyük beden alıp her gördüğümde canımı sikacagim yada zayiflayacagim.
Bugun niyetliyim Allah izin verirse
Sahurda 1 yumurta.
yarimsar domates ve salatalık.
6 zeytin
1 sb şekersiz süt
Bolca peynir
Az bal
3 dilimde kepekli ekmek yedim.
Iftarda menüm belli değil daha. Ama hedefim çorba ve salata.
Dün akşam da sadece 4 yk fasulye ile salata yedim. Ara yok.
Gitsin artik kilolar.mutsuzum mutsuzum mutsuzum (((((

kimyager1508 · 15 Haziran 2016

Gunaydin Kizlar :)

kimyager1508 · 15 Haziran 2016

Canim motivasyonunu düşmesin sakin bu seni daha da hirslandirmali. Kilo verdikce olmayan kıyafetlerin olmasi kadar güzel bi duygu yok. Sende yasayacaksin bu duygularımerak etme.

aysedurmaz .!.:
Günaydın kızlar.
Sabah sabah çıkardım yazliklari denedim tek tek.onca eşya arasından zar zor 1 şort 1 elbise 2 de tişört oldu. Elbise ve tisortlerin de tarzı bol zaten.98 kg olsam yine bol olur yani :/ canım sikilsin motivasyonum artsin vücudum tribe girsin erişim bitsin mutsuz yağlar istedim. Ya yeni kiyafeterimi büyük beden alıp her gördüğümde canımı sikacagim yada zayiflayacagim.
Bugun niyetliyim Allah izin verirse
Sahurda 1 yumurta.
yarimsar domates ve salatalık.
6 zeytin
1 sb şekersiz süt
Bolca peynir
Az bal
3 dilimde kepekli ekmek yedim.
Iftarda menüm belli değil daha. Ama hedefim çorba ve salata.
Dün akşam da sadece 4 yk fasulye ile salata yedim. Ara yok.
Gitsin artik kilolar.mutsuzum mutsuzum mutsuzum (((((

Gezegen X · 15 Haziran 2016

littlelamp .!.:
Sabah beyaz peynirli sandviç
Akşam çorba ve semizotu yemeği
Arada iki tane kahve

Çok az yemişsin metabolizmanı yavaşlatıyorsun.

aysedurmaz .!.:
Günaydın kızlar.
Sabah sabah çıkardım yazliklari denedim tek tek.onca eşya arasından zar zor 1 şort 1 elbise 2 de tişört oldu. Elbise ve tisortlerin de tarzı bol zaten.98 kg olsam yine bol olur yani :/ canım sikilsin motivasyonum artsin vücudum tribe girsin erişim bitsin mutsuz yağlar istedim. Ya yeni kiyafeterimi büyük beden alıp her gördüğümde canımı sikacagim yada zayiflayacagim.
Bugun niyetliyim Allah izin verirse
Sahurda 1 yumurta.
yarimsar domates ve salatalık.
6 zeytin
1 sb şekersiz süt
Bolca peynir
Az bal
3 dilimde kepekli ekmek yedim.
Iftarda menüm belli değil daha. Ama hedefim çorba ve salata.
Dün akşam da sadece 4 yk fasulye ile salata yedim. Ara yok.
Gitsin artik kilolar.mutsuzum mutsuzum mutsuzum (((((

Canım akşam mutlaka protein de ye. Mesela bir tavuk baget yoğurt ayran cacık bir şey olsun menünde. Az yemek çözüm değil.

kimyager1508 .!.:
Gunaydin Kizlar :)

günaydın tatlı annecik :)

aslibo · 15 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Sürekli koşmak zorunda olmuyorsun,saha sınırları belli nihayetinde ama acayip susuyorum.ayaklarım falan çok ağrımıştı bugün

Haaaaa pardon şekerim

Ahh canım gözlerde gitmiş,biraz önce mezdekeye başlamadan koyduğun yerde canım
hah şöyle kendinize gelin♡♡

bak doğru tespit, gözler zaten gidik, gözlüksüz göremiyom miyop var ,

en iyisi ben ağzımı açmayayım, her gün bir rahatsızlık ortaya çıkıyor, fena rezil oluyorum

aysedurmaz .!.:
Günaydın kızlar.
Sabah sabah çıkardım yazliklari denedim tek tek.onca eşya arasından zar zor 1 şort 1 elbise 2 de tişört oldu. Elbise ve tisortlerin de tarzı bol zaten.98 kg olsam yine bol olur yani :/ canım sikilsin motivasyonum artsin vücudum tribe girsin erişim bitsin mutsuz yağlar istedim. Ya yeni kiyafeterimi büyük beden alıp her gördüğümde canımı sikacagim yada zayiflayacagim.
Bugun niyetliyim Allah izin verirse
Sahurda 1 yumurta.
yarimsar domates ve salatalık.
6 zeytin
1 sb şekersiz süt
Bolca peynir
Az bal
3 dilimde kepekli ekmek yedim.
Iftarda menüm belli değil daha. Ama hedefim çorba ve salata.
Dün akşam da sadece 4 yk fasulye ile salata yedim. Ara yok.
Gitsin artik kilolar.mutsuzum mutsuzum mutsuzum (((((

sıkma canını hepimizin bir duraklama dönemi oluyor , istiyoruz ki çabucak gitsin kilocuklar, ama yavaş yavaş gideni bence daha makbuldur canım, sabır edicez o kadar

tuba52 .!.:
[QUOTE="Ses35, post: 46927321, member: 75689t doğru 2 parça pide yemiş ama nasıl parçalar acaba

Kızlar çok büyük değillerdi inanın ama hala karnım çok kötü yemez olaydım pişmanım çokbeter oldum neyim benim iftar ssonrasına oturmak bana müstahak oldu[/QUOTE]

T tuba52 müslüm babadan bir şarkı gelsin sana, son pişmanlık neye yarar, herşeyin bedeli var , buraya kadar ,

kendine spor cezası ver canım o zaman

Suskunhanim · 15 Haziran 2016

kimyager1508 .!.:
Gunaydin Kizlar :)

günaydın canım:-*

aslibo yakaladım seni

canım sorma benim de her gün bi yerim agrıyo

aslibo · 15 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
günaydın canım:-*
aslibo yakaladım seni canım sorma benim de her gün bi yerim agrıyo

günaydın canım, perte çıktık iyi mi

aslibo · 15 Haziran 2016

EceZ
R RoseAnge ve diğer takım arkadaşlarım, KABIZLIK SORUNU İÇİN hele bir bakın , böyle bir yazı buldum

Taze zencefil 1-2 ince dilim veya yarım çay kaşığı toz zencefil,
1 çay kaşığı bal,
1 bardak kaynamış su veya 1 kahve cezvesi sıcak su

Taze zencefili patates soyar gibi kabuğunu soyun. 2 ince dilim kesin. Toz zencefil ise yarım çay kaşığı toz zencefili demlenmek üzere cezveye koyun ve üzerini çay tabağı ile kapatın. 10 dakika kısık ateşte kaynatın. 5 dakika bekleyin. Fincanın 1/3 ünü bu demlediğiniz çayı süzerek doldurun. 1 çay kaşığı balı içerisine karıştırın ve en son üzerini süt ile doldurun. Süt sevmiyorsanız içerisine biraz limon suyu konulabilir. Fakat süt hem acıktırmaz hem de sindirim sisteminin daha rahat çalışmasını sağlar.

Özellikle bu yıl yaklaşık 17 saat aç ve susuz kalındığını ifade eden Özgönül, şöyle konuştu: “Eğer oruç tutuyor ve son zamanlarda daha çok stresli bir hal alıyorsanız; Ballı, sütlü zencefil çayı tam size göre. Stresli olduğumuz zaman böbrek üstü bezlerimiz kortizol adı verilen bir hormon salgılayarak vücudumuzun enerji dengesinin olumsuz yönde etkiliyor.

Hatta aşırı kortizol üretimi neticesine vücutta hem lüzumsuz su tutulmasına (ödem) hem de vücudumuzun bu suyu kullanması nedeniyle sonrasında aşırı su isteğine neden oluyor. Ballı ve sütlü zencefil çayını her sahurda içtiğimizde, Zencefil içerisinde bulunan gingerol adlı madde sayesinde bağırsak hareketleri güçleniyor ve oruç tutarken de yaşadığımız kabızlık sorunundan kurtulmuş oluyoruz.

Sütlü zencefil çayı kortizol üretimini azaltarak ayrıca dopamin ve seratonin hormonlarının salınımını düzenleyici etkisi ile vücudumuzu depresyona ve strese karşı koruyucudur. Sütlü zencefil çayı sindirim enzim üretimini de tetiklediği için oruçlu olduğumuz dönemde daha az acıkmamızı sağlar ve böylelikle de göbek yağlarından daha kolay kurtuluruz.” (saglikmodu.com)

breeze3535 · 15 Haziran 2016

14 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :30 dk leslie+15 dk karın bacak hareketleri
@yolcukardelen:90dk voleybol
@katre-i dem :
L littlelamp : 30dk B fit 30dk yürüyüş

2.grup rüzgarın kızları

breeze3535 :40 dk yürüyüş
R RoseAnge :

aslibo :15 dk aerobik +15 dk dans+20 dk yürüyüş
@aysedurmaz:

breeze3535 · 15 Haziran 2016

günaydın kızlar

Prens annesi · 15 Haziran 2016

Arkadaslar 12 yasinda yegenimi kaybettik 7 mevludy icin hatim dagitiyorum okuya bilcek olan var mi ?

kimyager1508 · 15 Haziran 2016

Oyyy basiniz sağ olsun canim. Kaza yada hastalık falan mi? Ben arapçabilmiyorum canim yoksa ookumayi çokisterdim. Allah kabul etsin.

Prens annesi .!.:
Arkadaslar 12 yasinda yegenimi kaybettik 7 mevludy icin hatim dagitiyorum okuya bilcek olan var mi ?

Prens annesi · 15 Haziran 2016

kimyager1508 .!.:
Oyyy basiniz sağ olsun canim. Kaza yada hastalık falan mi? Ben arapçabilmiyorum canim yoksa ookumayi çokisterdim. Allah kabul etsin.

Hastaydi canim dogustan kalp hastasiydi dun ameliyattan cikamadi

aslibo · 15 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Hastaydi canim dogustan kalp hastasiydi dun ameliyattan cikamadi

başınız sağolsun canım, Allah sizlere sabır versin, ben de okuyamıyorum tam olarak , keşke okumak isterdim,
unuttuğum kur anı yeniden başlıyorum

tuba52 · 15 Haziran 2016

C

aslibo .!.:
bak doğru tespit, gözler zaten gidik, gözlüksüz göremiyom miyop var ,
en iyisi ben ağzımı açmayayım, her gün bir rahatsızlık ortaya çıkıyor, fena rezil oluyorum

sıkma canını hepimizin bir duraklama dönemi oluyor , istiyoruz ki çabucak gitsin kilocuklar, ama yavaş yavaş gideni bence daha makbuldur canım, sabır edicez o kadar

Kızlar çok büyük değillerdi inanın ama hala karnım çok kötü yemez olaydım pişmanım çokbeter oldum neyim benim iftar ssonrasına oturmak bana müstahak oldu

T tuba52 müslüm babadan bir şarkı gelsin sana, son pişmanlık neye yarar, herşeyin bedeli var , buraya kadar ,

kendine spor cezası ver canım o zaman[/QUOTE]
aYnen son pişmanlık neye yarar çıktım 45 dk sabah yürüdüm

matilda34 · 15 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Sürekli koşmak zorunda olmuyorsun,saha sınırları belli nihayetinde ama acayip susuyorum.ayaklarım falan çok ağrımıştı bugün

Haaaaa pardon şekerim

Ahh canım gözlerde gitmiş,biraz önce mezdekeye başlamadan koyduğun yerde canım
hah şöyle kendinize gelin♡♡

Dimi ama:))

tuba52 .!.:
Ses35 .!.:

Ses35 .!.:

Günaydın kızlar.
Sabah sabah çıkardım yazliklari denedim tek tek.onca eşya arasından zar zor 1 şort 1 elbise 2 de tişört oldu. Elbise ve tisortlerin de tarzı bol zaten.98 kg olsam yine bol olur yani :/ canım sikilsin motivasyonum artsin vücudum tribe girsin erişim bitsin mutsuz yağlar istedim. Ya yeni kiyafeterimi büyük beden alıp her gördüğümde canımı sikacagim yada zayiflayacagim.
Bugun niyetliyim Allah izin verirse
Sahurda 1 yumurta.
yarimsar domates ve salatalık.
6 zeytin
1 sb şekersiz süt
Bolca peynir
Az bal
3 dilimde kepekli ekmek yedim.
Iftarda menüm belli değil daha. Ama hedefim çorba ve salata.
Dün akşam da sadece 4 yk fasulye ile salata yedim. Ara yok.
Gitsin artik kilolar.mutsuzum mutsuzum mutsuzum (((((

Genişletmek için tıkla...

4 haftada dikkat edersen çok iyi verirsin canım tatlı ve şu hazır meyve suyu bisküvi tarzı şeyleri terketmelisin bence

Genişletmek için tıkla...

North River · 15 Haziran 2016

Prens annesi bende Arapça bilmiyorum ama bence Allaha ulaşmanın dili yoktur istersen mealinden okuyabilirim

matilda34 · 15 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Arkadaslar 12 yasinda yegenimi kaybettik 7 mevludy icin hatim dagitiyorum okuya bilcek olan var mi ?

Ay çok genç Başınız sağolsun canım

tuba52 · 15 Haziran 2016

Prens annesiApost: 46933049 .!.:
Arkadaslar 12 yasinda yegenimi kaybettik 7 mevludy icin hatim dagitiyorum okuya bilcek olan var mi ?

Başın sağolsun canım RABBİM geri de kalana sabır versin

tuba52 · 15 Haziran 2016

Sabah 2 haşlanmış yumurta
öğlen 3 yemek kaşığı yoğurt
4 yemek kaşığı patlıcan yemeği
2 dikim ekmek

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Konuşası bile yok...

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Guru

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Heheee yaww heheee

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Popüler Üye

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency