Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 19 Haziran 2016

19 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :
@yolcukardelen:
@katre-i dem :
L littlelamp :

2.grup rüzgarın kızları

breeze3535 :
R RoseAnge : Leslie 3 mil 45 dakika 15 dk interval antrenman

aslibo :
@aysedurmaz:90 dk leslie

matilda34 · 19 Haziran 2016

Kızlar eşitlik olması açısından güneşin kızlarına bir yarışmacı arıyorum
T tuba52 P prensannesi bu ara spor yaptığınızı görüyorum katılmak istermisiniz

kimyager1508 · 19 Haziran 2016

Gunaydin can Kizlar :)))

Dun yazilanlari hep okudum ama bi turlu yazamadim kusura bakmayin. Menüler genel itibari ile ggüzel. KKlasik cmtesi kkacamaklari olmuş ama arada olur telafisi yyapildigi surece.

@Ses35 arkadasimiz bu hafta tatilde olduğuicin spor listesini baskasinin ilgilenmesi ile ilgili msj atmisti karisiklik olmaması acisindan. Onun iicin yardimci olalim kendimiz ekleyelim en son kontrol eder bi farklilik varsa hemen duzeltiriz. Bu hafta idare edelim, en önemlisi spora tam gaz devam :)))

breeze3535 · 19 Haziran 2016

WanHeda .!.:
Çok güzel olmuş.

Genel olarak az yemişsin ama simit pek iyi bir tercih değil. Sende farkındasın:)

Az yağda kızardı de bari :)
Izgara gibi olur öyle inan tadıda güzel oluyor.

Upss bu menü olmamış ama toparlarsın daha haftaya yenü başladık. Haftayı zararsız kapatırsa kilo verirsin emin ol.

Kurabiye dondurma helva hepsini toplayınca sağlam tatlı ama farklı zamanlarda az az yemişsin o seni kurtarır. Üzülme gözün doymuştur artık:)

Çok güzel maşallah.

Güzel :)

Öğlen hem patates hem bulgur pilavı iyi.değil. Ayran eklesen ne bilim ton balıklı salata falan yapsan?

Maşşallahımız var kaptan :)

Merhaba hoşgeldin aramıza. Bende eda .
Kilon azmış hemen mezun olursun. Bu arasa geçmiş olsun inşallah tamamen iyileşmişsindir.

Harika gidiyorsun.

Aç kalmak olmaz. Mutlaka ye güzell menü.

Güzel ama az sanki

Güzel menü

Nescafeyi içebilirsin benim gibi yap. Bardağın dibine 1 parmak kadar süt koy. Yeterince yumuşatıyor :)
Türk kahvesi tabiiki daha iyi :)

teşekkür ederim canım kurabiye kedni istegimle oldu ama helva zorlama iftar yemeğine gidince devamlı ısrar ediliyor 1 koca kaseden o kadarla yırttım ama az da yesem bende hemen duraklama yapıyor o yüzden hedefe varmadan artık gözümde hiç kaçamağa yer yok :/

breeze3535 · 19 Haziran 2016

WanHeda .!.:
Günaydın kızlar. Affınıza sığınıyorum dün hiç gelemedim. Sabag erkenden uçağa atladım izmire gittim akşamda geri döndüm.

Dünkü menüm.
Avuc içi kadar k.ekmeğe domates salatalık peynirli sandviç
2 tk çilekli yoğurt

Öğle 1 poğaça

Akşam
Avuç.içi kadar k.ekmeğe domates yeşillik hindi füme sandviç
2 tk haydari

Ara 2 çilek

Su 4 litreyi geçti.

Sürekli haraket halindeydik ev gezdik, mobilya mağazalarını gezdik, ellerimle çilek kiraz topladım falan :) ondan çok su içtim.

izmir dün yanıyormuş öyle dedi ailem. nasıl işlerinizi halledebildiniz mi..hangi ilçede oturcaksınız canım

ah ah çok özledim bende kendim toplayıp yemeyi <3

breeze3535 · 19 Haziran 2016

RoseAnge .!.:
Gunaydin
artik eskiye dondum kizlar
bu hafta beni yeni iste cok etkiledi yapamadim pek bir sey

19 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :
@yolcukardelen:
@katre-i dem :
L littlelamp :

2.grup rüzgarın kızları
breeze3535 :
R RoseAnge : Leslie 3 mil 45 dakika 15 dk interval antrenman
aslibo :
@aysedurmaz:
EceZ :

kolay değil canım hemen adapte olmak çok güzel hızlı bir giriş yaptın böylede devam eder inşallah

breeze3535 · 19 Haziran 2016

günaydın kızlar :)

Suskunhanim · 19 Haziran 2016

Kızlar oku gün giremedim sadece coşmuşsunuz maşallah3080.sayfaya kadar okuyabildim,devam edeceğim yine ilk fırsatta
Dun misafirim 2de gitti,tüm gün iş yapmıştım,yorgunkuktan ve uykusuzluktan sahurda ne yediğimi hatırlamıyorum

sabah11egeliyodu kalktığımda, iş yaptım tekrar,akşam da iftara davetiyiz,gitmeden spor yapma ya çalışacağım elimden geldiğince,.
@katre-i dem emzirip oruclulardanım ama çok şükür bu de ne daha iyiyim.geçen sene hem mehmet akif 10 aylıktı hem de kvalidemlerdeydim çok zor olmuştu ama şimdi evimde ohhhh miss@EceZ canım hoşgeldin, hemen hareketlendirmişsin takimi,maşallah .bu hafta iki kere misafir almasaydım 57yi görürdüm ben de gerçi gördüm de ama 58 olmuşumdur tekrar:--(bugünü de bi atlatayım biraz ara vermeliyim sanki misafire@Ses35 tatlım gez,eğlen ama yeme e mi,bol bol su üç ki açlığın bastırilsin.listeye girdin bak ne güzel,üzülme e mi?senin bahtsizligin hep bu gidip gelmeler de mi çok iyi biliyorsun:-*
İlk fırsatta kalanları da okuyacağım kizlar

littlelamp · 19 Haziran 2016

EceZ .!.:
Ben de tek şişen benim sanıyorum. 2 gündür aynı şeyi yaşıyorum. Akşam yemeğinden sonra midem resmen davul oluyor. Yediğime pişman oluyorum her gece. Yediğim şeye de gülersin 1 kase yoğurt yani.

valla ya niye böyle oluyo ki ama az yiyoruz o da iyi bir de su içmeye vakit kalmıyo sahura kadar

matilda34 · 19 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Kızlar oku gün giremedim sadece coşmuşsunuz maşallah3080.sayfaya kadar okuyabildim,devam edeceğim yine ilk fırsatta
Dun misafirim 2de gitti,tüm gün iş yapmıştım,yorgunkuktan ve uykusuzluktan sahurda ne yediğimi hatırlamıyorum sabah11egeliyodu kalktığımda, iş yaptım tekrar,akşam da iftara davetiyiz,gitmeden spor yapma ya çalışacağım elimden geldiğince,.
@katre-i dem emzirip oruclulardanım ama çok şükür bu de ne daha iyiyim.geçen sene hem mehmet akif 10 aylıktı hem de kvalidemlerdeydim çok zor olmuştu ama şimdi evimde ohhhh miss@EceZ canım hoşgeldin, hemen hareketlendirmişsin takimi,maşallah .bu hafta iki kere misafir almasaydım 57yi görürdüm ben de gerçi gördüm de ama 58 olmuşumdur tekrar:--(bugünü de bi atlatayım biraz ara vermeliyim sanki misafire@Ses35 tatlım gez,eğlen ama yeme e mi,bol bol su üç ki açlığın bastırilsin.listeye girdin bak ne güzel,üzülme e mi?senin bahtsizligin hep bu gidip gelmeler de mi çok iyi biliyorsun:-*
İlk fırsatta kalanları da okuyacağım kizlar

Ne yalan söyleyim kaçamaklarım oldu ama spor diye yazdıklarım dışında da nerdeyse hiç oturmuyorum tek tesellim bu bide bugün toparladım daha dikkatliyim yarında reglim günüm bakalım gelecek mi?sana da kolay gelsin canım

matilda34 · 19 Haziran 2016

19 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :50 dk yürüyüş+30 dk yüzme
@yolcukardelen:
@katre-i dem :
L littlelamp :

2.grup rüzgarın kızları

breeze3535 :
R RoseAnge : Leslie 3 mil 45 dakika 15 dk interval antrenman

aslibo :
@aysedurmaz:90 dk leslie

EceZ :

breeze3535 · 19 Haziran 2016

19 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :50 dk yürüyüş+30 dk yüzme
@yolcukardelen:
@katre-i dem :
L littlelamp :

2.grup rüzgarın kızları

breeze3535 : 40 dakika yürüyüş+ 50 dakika pilates
R RoseAnge : Leslie 3 mil 45 dakika 15 dk interval antrenman

aslibo :
@aysedurmaz :90 dk leslie

EceZ :

breeze3535 · 19 Haziran 2016

sabah: yulaf kepeğinden krep+ peynir

akşam: 2 haşlanmış yumurta+ 2 küçük ton balığı+ 3 yk yoğurt ( hepsini karıştırdım taze nane koydum biraz baharat salata gibi yaptım )

ara: 1 bardak ayran

spor : 40 dk yürüyüş+ 50 dakika pilates + 3 lt su

RoseAnge · 19 Haziran 2016

Sabah
1 yumurta
200 gram yogurt
Kirmizi meyve

Oglen
Haslanmis tavuk
Izgara kabak ve kuskonmaz

Kavun ve sut

Aksam
2 kucuk salatalik
1 kucuk havuc
2 bardak ayran

Bugun butun gun durmadim
Utuydu bulasikti derken gun bitti
2-3 gunlukte yemek hazirladim esime

Bu arada @aysedurmaz canim Senin beytini bugun esime yaptim bayildi
Benimde icim gitti
Sosum biraz civik oldu ama olsun
Tesekkur ederim

tuba52 · 19 Haziran 2016

Slm kızlar nasılsınız benim kızım hasta onunlauğraşıyorum sabah 2 kaşık yoğurt
12 gibi 2 haşlanmış yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
3 gibi
3 kepçe Tarhana
2 dilim ekmek
akşam
1 kepçe mercimek
2 dilimekmek
Büyük 1 dilim karpuz
bu arada ben Üzgün ken yiyenlerdenim

RoseAnge · 19 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Slm kızlar nasılsınız benim kızım hasta onunlauğraşıyorum sabah 2 kaşık yoğurt
12 gibi 2 haşlanmış yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
3 gibi
3 kepçe Tarhana
2 dilim ekmek
akşam
1 kepçe mercimek
2 dilimekmek
Büyük 1 dilim karpuz
bu arada ben Üzgün ken yiyenlerdenim

Gecmis olsun canim
Saka maka menunde ekmekler azaldi
Keske oglen de 1 dilim olsa tam olacakmis ama olsun

matilda34 · 19 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Slm kızlar nasılsınız benim kızım hasta onunlauğraşıyorum sabah 2 kaşık yoğurt
12 gibi 2 haşlanmış yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
3 gibi
3 kepçe Tarhana
2 dilim ekmek
akşam
1 kepçe mercimek
2 dilimekmek
Büyük 1 dilim karpuz
bu arada ben Üzgün ken yiyenlerdenim

Geçmiş olsun canım neyi var

breeze3535 · 19 Haziran 2016

tuba52 .!.:
Slm kızlar nasılsınız benim kızım hasta onunlauğraşıyorum sabah 2 kaşık yoğurt
12 gibi 2 haşlanmış yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
3 gibi
3 kepçe Tarhana
2 dilim ekmek
akşam
1 kepçe mercimek
2 dilimekmek
Büyük 1 dilim karpuz
bu arada ben Üzgün ken yiyenlerdenim

geçmiş olsun canım

kimyager1508 · 19 Haziran 2016

Geçmiş olsun canimm.

tuba52 .!.:
Slm kızlar nasılsınız benim kızım hasta onunlauğraşıyorum sabah 2 kaşık yoğurt
12 gibi 2 haşlanmış yumurta
kk peynir
1 dilim ekmek
3 gibi
3 kepçe Tarhana
2 dilim ekmek
akşam
1 kepçe mercimek
2 dilimekmek
Büyük 1 dilim karpuz
bu arada ben Üzgün ken yiyenlerdenim

EceZ · 19 Haziran 2016

19 HAZİRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :50 dk yürüyüş+30 dk yüzme
@yolcukardelen:
@katre-i dem :
L littlelamp :

2.grup rüzgarın kızları

breeze3535 : 40 dakika yürüyüş+ 50 dakika pilates
R RoseAnge : Leslie 3 mil 45 dakika 15 dk interval antrenman

aslibo :
@aysedurmaz :90 dk leslie

EceZ : 20 dakika dans + 30 dakika paten + 300 dakika yürüyüş

Evet tamı tamına 5 saat yürüdüm bugün ayaklarım felç felçç ama olsun oooh gitsin kilocuklar

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Heheee yaww heheee

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Heheee yaww heheee

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency