Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 30 Haziran 2016

30 HAZIRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :
@yolcukardelen :
@katre-i dem :
L littlelamp :

Prens annesi :

2.grup rüzgarın kızları
@breeze3547 :
R RoseAnge :
@aysedurmaz :

EceZ :
T tuba52 :
Kızlar bu hafta spor açısından pek parlak değil lütfen en azından haftada 3 defa 45 dk lık bir aktivite bekliyorum sizden.
Bayrama kaç gün kaldı haydi kaldırın popoları:))
Bugün herkesten en az 30 dk aktivite bekliyorum
Herkese iyi geceler

littlelamp · 30 Haziran 2016

29 HAZIRAN
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :70dk masa tenisi
@katre-i dem :
L littlelamp : 45dk yuruyus 30dk B fit 60dk kangoo jumps

Prens annesi :

2.grup rüzgarın kızları
@breeze3547 :
R RoseAnge :
@aysedurmaz :

EceZ : 60 dakika yürüyüş
T tuba52 :30 dk yürüyüş

littlelamp · 30 Haziran 2016

Hurma diyetine devam alistim gibi ama arada bi kere dolma kaçamağı yaptım dayanamayıp :))

Gezegen X · 30 Haziran 2016

Prens annesi .!.:
Bu gun ki menu

Sabah
1 sise soda (sade)
7 hurma

Oglen
1 has. Yumurta
3 zeytin
1 dilim kaşar
1 dilim tam bugday ekmek
1 bardak sut

Arada
1 corba kasesi yagisz haslanmis yogurtlu manti

Aksam
2 kepce domates corbasi
3 orta boy köfte az yagda
2 y.kasigi pilav
1 kase cacik

Gun icerisinde
10 hurma
3 lirte su
1 turk kahvesi az sekerli
( dayana bilirsem yemicem ama dolaptaki dondurma beni durtuyooooo )

Yeme onu yeme cok güzel menün var.

Ses35 .!.:
Morelim çok bozuk bugün şu diyet işini bırakasım geliyor menümü paylaşıyorum görüyorsunuz kaçamak yok spor var ben daha ne yapayım çaresiz kaldım ya sabah tartıldım aynı değişen hiç bişey yok....

Pes etmek yok. Başaracağız. Hergün tartıya cıkmamalısın. Direnç başlamış. Detoks yap sporunu biraz değiştir. Maydonoz kürü cok önemli.

aysedurmaz .!.:
Öğlen 12de yarım sb light süt. Yarım kase lifalif tahıl gevreği.
4 de 1 porsiyon tavuk döner. Ekmeksiz.saat ve ezme. 1 bardak ayranla.

Güzel menü afiyet olsun

RoseAnge .!.:
Bugun

Istah mod : on

Sabah
1 kocaman peynirli gozleme gibi bir sey (350 cal)

Oglen
1 yesil elma
2 sekersiz biskuvi

Aksam
6 corba kasigi kisir
1 bardak Ayran
1 dilim ekmek
Biber tursusu

Spor icin

1 saat yuzme

Oo karbonhidratlı menü. Günlül kalorini aşmamışsın güzel :)

tuba52 .!.:
Öğlen saat 5 gibi
2 dilim ekmek
1 tabak kabak yemeği
akşam saat 8 e
5 hurma
1 kase yoğurt
2 çatal karnıyarık

Cok az yiyorsun metabolizman yavaşlamasın dikkat et canım.

aysedurmaz .!.:
Iyi akşamlar.
Akşam yemeğim 1 tüm etliekmek ve 2 bardak fanta oldu.
Pismanmiyim evet. Bi daha olsa yapar miyim bilmiyorum.
Amaan cumadan beri dikkat ediyorum da noldu sanki.100 gr bile gitmedi.utanmasa +çıkacak. Yedim Ohh canıma deydi afiyet oldu miss.
2 saatlik Uykuyla duruyorum bugün.
Allah rahatlik versin herkese.

Canım yemişsin bir kere ama pes etmek yok. Bomba gibi olacağız. Kıskananlar çatlayacak. Sen inanırsan başarırsın.

__kartanesi__ .!.:
Merhaba :) bu akşam galiba fazla kaçtı iftarda 4 adet orta boy zeytinyağlı dolma,iki dilim ekmek,salata şey esas kaçamak dondurma yemem oldu ama yemekten sonra yeşilçay kürümü yaptım ve halsiz olmama rağmen 35 dakika leslie 15 dakika da egzersiz yaptım belki buradan kurtarırım bir de sahurda hiç ekmek yemezsem sıkıntı yaşar mıyım acaba?

Hem dolma hem ekmek hem dondurma üçü pek parlak bir birleşim olmamış. Tartıya son gün bugün toparlarsın inşallah.

yolcukardelen .!.:
Kızlar dun aksam bi porsiyon nohut ve salata yedim sadece.aksam da az un helvası, misafirim vardı, regl de olunca dayanamadım,bana acayip sut yapiyo bide,kendi kendimi kandırdım valla sahur yok,izinleyim
Sabah iki burgu peynir, 3 zeytin, 1dilim ciya tohumlu ekmek.
Öğlen yoğurt bir kassa da da 1,5tk balamdan:
Salata ve haşlama et.
Protein ağırlıklı beslenirsem su ödem gider belki.Yeşilçay kurune de başladım.
Ayrıca bugün 40dk yürüyüş,20dk leslie ve 15dk bel bacak karin egzersizi

Maydanoz kürü yada sabahları ılık suya 1 çk bal biraz limon sıkıp içebilirsin işe yarar.

aslibo .!.:
bu arada milletimizin başı sağolsun
akşam haberlerde en ilk duyan bendi sanırım, son Türk kalana kadar bu vatanımızı bölemeyecekler, yıldırmak için istedikleri kadar bir yerlerini yırtsınlar, bu vatan kolay kazanılmadı, o kadar , şerefsizler, ne desem az

ben dün akşam iftarda
2 yemek kaşığı haşlama et + 1 dilim ekmek
1 bardak probiyotikli süt içtim
1 tane şeftali
3 tane incir yedim + 3 bardak su

günlerdir yine kabızdım, baktım olmuyor, dinsizin hakkından imansız gelir dedim
2 yemek kaşığı zeytinyağını bol su ile içtim, bir kaç saat sonra biraz etki gösterdi

sahurda
2 dilim tost
azar azar kahvaltlılar
1 domates salatası
3 bardak su

Hepimizin başı sağolsun insanlar seyahat etmek için orada savaş değil ama öldüler. İçim acıyor tarifsiz.

Afiyet olsun canım. Menün güzel.

aysedurmaz .!.:
Bugünku menüm
Kahvaltı 3 zeytin.1 kk peynir. 2 vişne reçeli tanesi.yarım dilim tb ekmeği. 1 salatalık. 1 domates.
Öğle 2 zeytin.1 tk tulum peyniri.1 çatal bal.1 dilim ekmek.maalesef çiçek dilimi.2 yk çorba. Oglumdan kalanı içtim. Açlıktan oluyorum ama yemicem. Gerginim mutfağı goresim yok (((

Protein et yemelisin. Yanında güzel bir salata hatta ayran doyma garantili

Prens annesi .!.:
Selam kizlar bu gun malesef ki sporum yok ama bayram temizligi yaptim :)
Sabah
Az peynir
4 zeytin
3 ceri domates
Dogal meyve suyu

Oglen
1 soda
Hurma

Ara
Diyet kek :) canim tatli istedi kendime unsuz sekersiz kek yaptim :)))

Aksam
1 kase corba
1 kepce pilav
3 tane haslama usulu kofte
3 iri dilim patlican
3 iri dilim patates
Gun icinde 3 litre su

Kızartma değiller dimi patlıcan patatesler :)
Güzel menü:)

tuba52 .!.:
Slm bugün dışarıya kahvaltıyapmadan çıktım çok kötü oldu 1 simit ve 1 poğaça yedim benimneyim ee iştişten pis boğazı nolmasın
akşam 7 yemek kaşığı güveç
1 dilim ekmek
1 kase cacık
yedikten sonra pişman oldum ama iş işten geçti benim neyim e simit
30 dk yürüdüm

Kötü olmuş ama toparlanır. Kendini salma canım.

katre-i dem .!.:
Kızlar bu perşembe yani ayın 30unda bildirim var fakat ayın 8inse bildirim yok ama beni bilen bilir ben bildirim alırım biz ayın yedisinde yada 6 sında takım içi bildirim yapacağız ki salmayalim dimi iki hafta uzun bir sure

Biz yine arada bildirim yaparız takım olarak. Kaptanımda demiş zaten :)

Ses35 .!.:
Menüm
Kalkınca elma sirkeli su
Sabah 2 yumurtadan peynirli omlet 9 zeytin
Öğle 2 yumurtadan peynirli omlet 3 küçük hindi füme 6 zeytin domates salatalık
Ara 1 hurma 1 ceviz
Akşam 1 kase çorba 2 kaşık börülce haşlama 10 tane kiraz
Su 2 litre

Güzel menü. Akşam ayran yoğurt takviyesi.yapsaydın iyi olurmuş ac bırakma kendini:)

__kartanesi__ .!.:
Bu akşam iftarda bir kase domates çorbası içtim.Bir tane küçük haşhaşlı yedim.Yanında domates,salatalık.Tabi sonra yeşilçay kürüm :) Biraz zaman geçtikten sonra da 30 dakika leslie ve 10 dakika egzersiz yaptım :)

Haşhaşlı neki:)

Gezegen X · 30 Haziran 2016

Günaydın kızlar.
Salı menüm
Yumurta
2 ceri domates
Çeyrek simit

Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon mantar sote
2 yk pilav

Akşam
Tb ekmeğine peynirli sandwiç.

Dünkü menüm
Karışık tb ekmeğine sandwiç

1 kupa sütlü kahve

Öğle
Hindi etinden bir yemek anlamadım tam :)
Yoğurt
1 kase arapaşı çorbası

Akşam

Patatesli tavuk yemeği 5 yk

Suskunhanim · 30 Haziran 2016

Kızlar gunaydin:-* aksam maydanoz kuru yapacaktim,oğlumu uyuturken uyuyakalmisimvdun farkettim Kaç gündür göbeğinden baya rahatsızken dün daha iyiydi.yeşilçay kuru yaramış olabilir.birazdan tartılacağım ama korkuyorum yargıya çıkmaya ilk defa:-confused:yuz gr a bile raziyim bu hafta

Gezegen X · 30 Haziran 2016

Kızlar menülerde ufak kaçamaklar motivasyon eksikleri görüyorum. Bizde pes etmek yok. Onlarca hafta galip geldik tartıda bir gün bize gülmezse vazmı geçeceğiz? Tabii ki hayır. Obez olan benim huuu ben bile yapabiliyorum sizde yapabilirsiniz. Zamanında 30 kilo verdim ben. Bu uzun vadeli bir iş iniş çıkışlar olabilir ama pes etmek yok. İrademiz sağlam. Hergün burada olmamız bile başarmayı nasıl istediğimizin göstergesi. Başaracağımıza inanın. Başaracağız.

tuba52 · 30 Haziran 2016

Inşallah canım ama başarmak zorundayım kızların menü ve spor larını görünce kendimi gGarfield sanıyorum yolum uzun motivasyon düşüyor bu hafta regli gecikti şişti iyice ee kaçamak da yaptımsanki bişey bbecerigibi sen kaç ayda 30 vvermişti

tuba52 · 30 Haziran 2016

WanHeda .!.:
Günaydın kızlar.
Salı menüm
Yumurta
2 ceri domates
Çeyrek simit

Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon mantar sote
2 yk pilav

Akşam
Tb ekmeğine peynirli sandwiç.

Dünkü menüm
Karışık tb ekmeğine sandwiç

1 kupa sütlü kahve

Öğle
Hindi etinden bir yemek anlamadım tam :)
Yoğurt
1 kase arapaşı çorbası

Akşam

Patatesli tavuk yemeği 5 yk

Canım sen ara öğün yapmıyormusun

Suskunhanim · 30 Haziran 2016

Kızlar sabit çıktım ama dünle bugün arasında yarim kilo var,yarin da bi bu kadar olacağına eminim ama tartılma ihtimalim neredeyse yok ya çok üzülüyorum:--(

aslibo · 30 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Canım canım nasıl da düşüncelisin,gözlerim yaşardı

Nerden baktin canım?
şekersiz o anladım da unsuz nasıl yaptın?

ne zaman aklımdan çıktın ki , uykularım kaçıyor senin yüzünden benden erken mezun olucan diye

Ses35 .!.:
Kızlar selam hiç keyfim yok o nedenle pek giremedim
@katre-i dem geçmiş olsun canım.bütün milletimizin başısağolsun içimde devlet ve teröristler için öfkeden ne öte duygu varsa,hayatını kaybeden insanlar için üzüntü,bu olaylardan nemalananlar için kelime bulamıyorum içimde onlar için bir duygu yok, güzel ülkem için onu bu duruma düşürenler yüzünden acıma hissediyorum .Allah yardımcımız olsun.
Gelelim bana bugün dahiliye bölümüne gittim bütün kan değerlerime insülin direncimë bakılacak tahlil için sabah gidip kan vericem.

hadi hayırlısı canım

__kartanesi__ .!.:
Bu akşam iftarda bir kase domates çorbası içtim.Bir tane küçük haşhaşlı yedim.Yanında domates,salatalık.Tabi sonra yeşilçay kürüm :) Biraz zaman geçtikten sonra da 30 dakika leslie ve 10 dakika egzersiz yaptım :)

güzel menü ve spor canım

littlelamp .!.:
Hurma diyetine devam alistim gibi ama arada bi kere dolma kaçamağı yaptım dayanamayıp :))

ah ahhh bende yaprak sarmayı özledim ama yapmıyorum

yapraklar bir köşede duruyor

WanHeda .!.:
Günaydın kızlar.
Salı menüm
Yumurta
2 ceri domates
Çeyrek simit

Öğle
1 kase yoğurt
1 porsiyon mantar sote
2 yk pilav

Akşam
Tb ekmeğine peynirli sandwiç.

Dünkü menüm
Karışık tb ekmeğine sandwiç

1 kupa sütlü kahve

Öğle
Hindi etinden bir yemek anlamadım tam :)
Yoğurt
1 kase arapaşı çorbası

Akşam

Patatesli tavuk yemeği 5 yk

güzel menü ,

yolcukardelen .!.:
Kızlar gunaydin:-* aksam maydanoz kuru yapacaktim,oğlumu uyuturken uyuyakalmisimvdun farkettim Kaç gündür göbeğinden baya rahatsızken dün daha iyiydi.yeşilçay kuru yaramış olabilir.birazdan tartılacağım ama korkuyorum yargıya çıkmaya ilk defa:-confused:yuz gr a bile raziyim bu hafta

hadi bakalım sen yaparsın canım

WanHeda .!.:
Kızlar menülerde ufak kaçamaklar motivasyon eksikleri görüyorum. Bizde pes etmek yok. Onlarca hafta galip geldik tartıda bir gün bize gülmezse vazmı geçeceğiz? Tabii ki hayır. Obez olan benim huuu ben bile yapabiliyorum sizde yapabilirsiniz. Zamanında 30 kilo verdim ben. Bu uzun vadeli bir iş iniş çıkışlar olabilir ama pes etmek yok. İrademiz sağlam. Hergün burada olmamız bile başarmayı nasıl istediğimizin göstergesi. Başaracağımıza inanın. Başaracağız.

aynen canımmm , haklısın , kızçeler ben 14 nisanda geldim takıma 1,5 ayda 6 kilo verdim, son 3 kilo kaldı diyeyim, oruçlu olduğum için ramazanda çok yavaş kilo verdim ama sorun değil, sonuçta verdim, bayramdan sonra inşallah sporda yaparsam süper olucak

tuba52 .!.:
Inşallah canım ama başarmak zorundayım kızların menü ve spor larını görünce kendimi gGarfield sanıyorum yolum uzun motivasyon düşüyor bu hafta regli gecikti şişti iyice ee kaçamak da yaptımsanki bişey bbecerigibi sen kaç ayda 30 vvermişti

düşürmücen işte , düşürdüğün an olmuyor,eşimin pek ümidi yoktu, ama aldı cevabını 6 kilodan sonra, o kadar

sende azim edicen başka yolu yokkkk, en ünlü diyetisyene de gitsen , sana yine buna benzer menüler verip yeme diyecek, spor yap diyecek, önemli olan kendi iradeni güçlendirmen, geç olsun güç olmasın

Suskunhanim · 30 Haziran 2016

Aaa menümü yazmadım:-( aksam bir iki kere mercimek çorbasından aldım, bir iki kaşık nohut yemeği, salata ve haşlama tavuk(yazdım mi acaba diye de tereddüt ettim simdi)
Sabah 3 burgu peynir,1 zeytin,bir dilim börek(aksam yemesin sabaha erteledim)iki minik salatalik.ac karna da yeşilçay kürü.
Dun valiz hazırladım, allahım mutluluktan üç tüm

her şeyin içine giriyorum,tüm fermuarlar kapaniyo, sadece gömleklerin göğüs kısmı hala rahatsız edici ,bakalım 5 kilodan sonr ra düzelecek mi o da göbek mooi,onu içine cekiyom

aslibo · 30 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Kızlar sabit çıktım ama dünle bugün arasında yarim kilo var,yarin da bi bu kadar olacağına eminim ama tartılma ihtimalim neredeyse yok ya çok üzülüyorum:--(

tartını yanında getirme imkanın yokmu canım

aslibo · 30 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Aaa menümü yazmadım:-( aksam bir iki kere mercimek çorbasından aldım, bir iki kaşık nohut yemeği, salata ve haşlama tavuk(yazdım mi acaba diye de tereddüt ettim simdi)
Sabah 3 burgu peynir,1 zeytin,bir dilim börek(aksam yemesin sabaha erteledim)iki minik salatalik.ac karna da yeşilçay kürü.
Dun valiz hazırladım, allahım mutluluktan üç tümher şeyin içine giriyorum,tüm fermuarlar kapaniyo, sadece gömleklerin göğüs kısmı hala rahatsız edici ,bakalım 5 kilodan sonr ra düzelecek mi o da göbek mooi,onu içine cekiyom

aynen canım geçen sene alıpta içine giremediğim tuniklerimi bu bayram giyebilecem dün akşam test ettim oldu

dün akşam tartıldım 59 kiloydum canım

700 gr gitmiş,

dünkü menüm
iftar
1 kepçe ezo gelin çorba
1 kase yeşillikli karışık salata
8 dilim kavun, küçük bir salkım üzüm
3 bardak su

sahurda
bitti artık 1 porsiyon haşlama et yemeği
1 tane domatesten salata
2 zeytin
1 çatal peynir
3 bardak su+ 1 kupa çay

aslibo · 30 Haziran 2016

birde muhasebeci olucam, tühhh yazık bana

13 nisandan bugüne kadar 2,5 ay yapıyor
ben 1,5 ay yazmışım , nerelere kafayı soksam

Suskunhanim · 30 Haziran 2016

aslibo .!.:
tartını yanında getirme imkanın yokmu canım

Aslında var da kvalideye gidiyorum ya bilerek götürmüyorum,annemin de var zaten tartısı.
Ben de 22sinde gelmiştim kız ne kadar ortak noktamız var

aslibo .!.:
aynen canım geçen sene alıpta içine giremediğim tuniklerimi bu bayram giyebilecem dün akşam test ettim oldu
dün akşam tartıldım 59 kiloydum canım 700 gr gitmiş,

dünkü menüm
iftar
1 kepçe ezo gelin çorba
1 kase yeşillikli karışık salata
8 dilim kavun, küçük bir salkım üzüm
3 bardak su

sahurda
bitti artık 1 porsiyon haşlama et yemeği
1 tane domatesten salata
2 zeytin
1 çatal peynir
3 bardak su+ 1 kupa çay

ooo bugün aksama en az 200 gr daha gider kesin bi kiloyu geçersin canım,tebrik ederim şimdiden:-*_-*

aslibo · 30 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
Aslında var da kvalideye gidiyorum ya bilerek götürmüyorum,annemin de var zaten tartısı.
Ben de 22sinde gelmiştim kız ne kadar ortak noktamız var
ooo bugün aksama en az 200 gr daha gider kesin bi kiloyu geçersin canım,tebrik ederim şimdiden:-*_-*

katlanabilir tabure gibi , katlanır tartıda çıksa , herkes her yere gertirirdik , çantaya koyardık valla,

sen benden yaklaşık 1 hafta sonra girmiştin öyle hatırlıyorum canım

ağzın bal yesin emi akşama kadar 200 gr gitse 58,800 olurum,

hadi bakalım o zaman , işyerinde biraz temizlik falan yapayım estradan , kalori yakayım dimi

matilda34 · 30 Haziran 2016

WanHeda .!.:
Yeme onu yeme cok güzel menün var.

Pes etmek yok. Başaracağız. Hergün tartıya cıkmamalısın. Direnç başlamış. Detoks yap sporunu biraz değiştir. Maydonoz kürü cok önemli.

Güzel menü afiyet olsun

Oo karbonhidratlı menü. Günlül kalorini aşmamışsın güzel :)

Cok az yiyorsun metabolizman yavaşlamasın dikkat et canım.

Canım yemişsin bir kere ama pes etmek yok. Bomba gibi olacağız. Kıskananlar çatlayacak. Sen inanırsan başarırsın.

Hem dolma hem ekmek hem dondurma üçü pek parlak bir birleşim olmamış. Tartıya son gün bugün toparlarsın inşallah.

Maydanoz kürü yada sabahları ılık suya 1 çk bal biraz limon sıkıp içebilirsin işe yarar.

Hepimizin başı sağolsun insanlar seyahat etmek için orada savaş değil ama öldüler. İçim acıyor tarifsiz.

Afiyet olsun canım. Menün güzel.

Protein et yemelisin. Yanında güzel bir salata hatta ayran doyma garantili

Kızartma değiller dimi patlıcan patatesler :)
Güzel menü:)

Kötü olmuş ama toparlanır. Kendini salma canım.

Biz yine arada bildirim yaparız takım olarak. Kaptanımda demiş zaten :)

Güzel menü. Akşam ayran yoğurt takviyesi.yapsaydın iyi olurmuş ac bırakma kendini:)

Haşhaşlı neki:)

Canım kendimi aç bıraktım yine de tık yok deli çıkcam maydonoz yapcam bugün bakalım

Prens annesi · 30 Haziran 2016

yolcukardelen .!.:
O zaman burda paylaş biz elimizden geldikçe yardim edelim canım sana

Ben de çok begendim

Aa ilk defa duydum iyi mi

Kus musun mübarek arkadaşım

Oyu maşallah sana yaa,şimdiki aklım olsa ben de senin gibi yapardım, ah ahhh

Yakında deme simdi de,lütfen,erteleme kendini

Kesinlikle haklisin

Geçmiş olsun,dikkat et kendine

Seni o kadar iyi anlıyorum ki bi haftadır ben de ayni rakamı görmekten sıkıldım ama sakin pes etme, kazanan biz olacağız, diretsin bakalım el mi yaman bey mi yaman hıh
gozlemeden sonra kilo vereceğini düşünüyorum,tatlı da oldug gibi

Sagol canimm

yolcukardelen .!.:
Canım canım nasıl da düşüncelisin,gözlerim yaşardı

Nerden baktin canım?
şekersiz o anladım da unsuz nasıl yaptın?

Netten buldum denedim guzel oldu ya digrrleri gibi degil ama olsun :) tarifi paylasirim

Prens annesi · 30 Haziran 2016

Kizlarrr tartildimmmmmmmm veeeeeeee :)))) 69.1 ciktimmm 400 gr gitmis :) aradaki kacamaklarda olmasa hepten ericem bitcem heralde :) ohhh o

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Yaş 39 . Allah in izniyle bebegim gelecek

Guru

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Başlangıç:72 Hedef :55 Güncel: 69.1

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency