Saat 4te 2 tane firinda tavuk budu yedim.
Akşam yemeğinde de 4 bardak ayran içtim.
Yarına - çıkma umuduyla....
Haftamı değerlendirecek olursam.
Cuma cumartesi ve pazar 2 ser saat leslie yaptım. Ptesi sodalı ayran detoksuna başladım. Salı günkü etliekmek dışında hiç kacamagim olmadı diyecek kadar sıki tuttum. Akşam en gec 6 da ana öğünü bit6irdim 7 gundur. Min 2.5 lt su içtim her gun. Ekmek miktarim günde 2 dilimi geçmedi. Bazen 1 dilim yedim tüm gün. Tüm bunlara bakınca + çıkmam yada stabil kalmam mümkün değil gibi. Ama dun sabaha kadar 78.0 dan baska rakam cikmadi.Bakalım sabah ne olacak tartida?
@katre-i dem kaptancım pazar sabah yola çıkip 7 gün sürecek bi tatilim olacak.otelde tartı olmazsa pazar sabahi kilo bildirimi yapabilirim.
@Ses35 spor Kaptanım. Geniş bi fitness salonu ve muhteşem havuzları var otelin. Umarım günlük sporumu aksatmadan yapabilirim hayal ettiğim gibi. 2 bebekle nasıl olacak dimi :) Planım eşimle çocuklar öğlen uykusundayken kendimi salona yada havuza atmak. Kilo almamak için değil 500 gr dan fazla kilo vermek için cabalayacagim tatilde... söz. ...