Olur canım az kalmis,kararlı ol yeter ki maşallah çok azınmış in:-*Ayyy insallah. Zaten bugün itibariyle 7 kg kaldı. 5 bile versem harika olur :)))))
Vuuuvvv çok güzel olmuş canım elleri e sağlık,teşekkür ederiz:-*KIZLAR YARIŞMA SONUÇLARINI AÇIKLIYORUM BU HAFTA BİR DEĞİŞİKLİK YAPIP BİREYSEL SONUÇLARI DA AÇIKLIYORUM BUNDAN SONRAKİLER BÖYLE OLACAK
BİREYSEL SIRALAMA
1.@littlelamp :495
2.@Prens annesi :470
3.@EceZ :420
4.@Ses35 :270
5.@yolcukardelen :240
5.@ayşedurmaz :240
6.@tuba52 :120
7.@RoseAnge : 80
8.@katre-i dem : 55
9.@breeze3547 : 0
1. OLAN TAKIM
GÜNEŞİN KIZLARI : 1530
2.OLAN TAKIM
RÜZGARIN KIZLARI : 860
benim için uygundur,zevkle efendim:-*Kızlar bazı kararlar aldım bundan sonra 1.bireysel dereceleri de açıklayacağım
2.haftalık 135 dk spor yapılacak
3.Yapmayanlara o haftanın 1. si uygun bi ceza verecek
Kızlar bu kararları hem sizi biraz hareketlendirmek hem de takımınızın iyiliği için aldım
Hayırlı olsun
NOT : BAYRAM SEBEBİYLE BU HAFTA LİSTE YOK ÖNÜMÜZDEKİ CUMA BAŞLIYORUZ
@yolcukardelen eski giysilere girebilmek veya bol geldiğini farketmek harika bi duygu. Ben daha bol gelme asamasindayim. 5 kg verdim toplam da ama hala 40 a giremiyorum. Olsun bi gün o da olacak inşallah :)
EceZ 5 te 5 diyetiyle sabit kaldım diyince çok şaşırdım. Tartilmadin herhalde. Ya hiç kacirmadan yaptıktan sonra en az 3 kg diyorlar o diyete. Bende denedim 2.gün tansiyon yerlerde olunca bozdum. Inşallah çok guzel sonuçlar alırsın pazara.
@Ses35 :)dedim ya sana.ödev olursa mecbur kalırım yaparım diye.ama dusu zor aldim üstüne. Dk lar geçmek bilmedi son 10 dk.
Geçmiş olsun. Insulin direncine bende baktircam bayramdan sonra.
@katre-i dem bende biktim o ay sen 83 olamazsın diyenlerden.tartı 65 diyor da ben acitasyon yapıyorum sanki gerizekalilara.
Lop lop sallanan bacakları görmüyor millet.
vorones demek bi ben degilmisim eşyalarla konuşan. Verilecekleri ayirirken sık söylediğim cümledir korkma korkma seni vermem ellere.zayiflayim giycem seni :)))))
9 kişide 5.olmak da iyi :) ilk 3 e girseydim keşke.ama bu haftaki sporla sonuncu da olabilirdim :/KIZLAR YARIŞMA SONUÇLARINI AÇIKLIYORUM BU HAFTA BİR DEĞİŞİKLİK YAPIP BİREYSEL SONUÇLARI DA AÇIKLIYORUM BUNDAN SONRAKİLER BÖYLE OLACAK
BİREYSEL SIRALAMA
1.@littlelamp :495
2.@Prens annesi :470
3.@EceZ :420
4.@Ses35 :270
5.@yolcukardelen :240
5.@ayşedurmaz :240
6.@tuba52 :120
7.@RoseAnge : 80
8.@katre-i dem : 55
9.@breeze3547 : 0
1. OLAN TAKIM
GÜNEŞİN KIZLARI : 1530
2.OLAN TAKIM
RÜZGARIN KIZLARI : 860
Çok güzel kararlar bence. Bana göre ödev daha kolay geliyor. Bu hafta bile uymaya calisacagim ben.135 dk dediğin 2 saat 15 dk zaten.Kızlar bazı kararlar aldım bundan sonra 1.bireysel dereceleri de açıklayacağım
2.haftalık 135 dk spor yapılacak
3.Yapmayanlara o haftanın 1. si uygun bi ceza verecek
Kızlar bu kararları hem sizi biraz hareketlendirmek hem de takımınızın iyiliği için aldım
Hayırlı olsun
NOT : BAYRAM SEBEBİYLE BU HAFTA LİSTE YOK ÖNÜMÜZDEKİ CUMA BAŞLIYORUZ
Çok geçmiş olsun canım ramazanlarimin kabusu. Açlık sıcak susuzluk hepsi tetikler.. Allah yardimcin olsun.günaydınlar,
dünkü menüm migrenim tuttu akşam, yemekten sonra daha da azdı, sabaha kadar geçmedişimdi biraz iyiyim
iftar
5 y.kaşığı makarna
6 kaşık yoğurtlu kırmızı lahana salatası
yarım şeftali
3 bardak su
sahur
3 y.kaşığı makarna + 2 köfte
1 dilim kaşar peynir
2 bardak su
pek keyfim yok bugün, çalışıyorum gün içinde müsait olursam yazıcam arkadaşlar
Geçmiş olsun canımgünaydınlar,
dünkü menüm migrenim tuttu akşam, yemekten sonra daha da azdı, sabaha kadar geçmedişimdi biraz iyiyim
iftar
5 y.kaşığı makarna
6 kaşık yoğurtlu kırmızı lahana salatası
yarım şeftali
3 bardak su
sahur
3 y.kaşığı makarna + 2 köfte
1 dilim kaşar peynir
2 bardak su
pek keyfim yok bugün, çalışıyorum gün içinde müsait olursam yazıcam arkadaşlar
Teşekkürler beğenmene sevindim canım sağlık için haftada 3 tane 45 yürümek gerekiyormuş onu baz alarak alt sınırı belirledim yapılmak bi rakam değil yani9 kişide 5.olmak da iyi :) ilk 3 e girseydim keşke.ama bu haftaki sporla sonuncu da olabilirdim :/
Tebrikler güneşin kızları :))))
Çok güzel kararlar bence. Bana göre ödev daha kolay geliyor. Bu hafta bile uymaya calisacagim ben.135 dk dediğin 2 saat 15 dk zaten.
Çok geçmiş olsun canım ramazanlarimin kabusu. Açlık sıcak susuzluk hepsi tetikler.. Allah yardimcin olsun.
Oh oh afiyet olsun dün bende 2 kaşık helva yedim.Günaydın. Ramazan sonu,bayram önü,tatil arifesi derken kimse gelmez pek herhalde bugün.
Bende son kontrollerdeyim artık. Oğluma bez almayi unutmuşum iyimi :)) eşim de sabah bana mayo almadin mi demesin mi? 5te gelecek de gidip alcaz artık. Güya bugün çok Kalabalik olur diye dışarı cikmayacaktim çocuklarla. :))))
Dün akşam menumu yazmamisim şimdi farkettim. 1 porsiyon firinda patatesli kusbasi.2 bardak ayran.1 parça Tahinli pide.2 çatal da künefe yedim :) evet biliyorum tam kaçamak oldu ama mutlulugumu ödüllendirmek istedim :)))
Ne diyorsun ececim inanamıyorum ay zor bi diyetmi bayramdan sonra yazlığa geçcem orda bende mi yapsam acabaGünaydın kızlar. Dün size kilo veremediğimi ve 5 günde 5 kilo diyeti yaptığımı söylemiştim.
Az önce uyandım ve dayanamayıp ucundan bir tartıya bakim kimseye söylemem didim.
Bir de ne göreyim. 54. küsürlü rakamlar.
ALLAHIM sana şükürler olsuuuun. Sonunda 5'te 5 diyeti ile o aşamadığım 57 bariyerini aşıp 54'e kadar inebildim. Bugün diyetin son günü yoğurt ile geçireceğim. Yarına inşallah bu 54'lü bir şeylerde kalır ve mutlu bir şekilde tamamlarım diyetimi.
Beğenmenize sevindim kanki valla baya uğraştım ama değdiOlur canım az kalmis,kararlı ol yeter ki maşallah çok azınmış in:-*
Vuuuvvv çok güzel olmuş canım elleri e sağlık,teşekkür ederiz:-*
benim için uygundur,zevkle efendim:-*
Ayyy ne güzel. Hedefe az kalmış :) Sen tam uydum demiştin.Yine de 5te 5 olmamış. Hiç 5 kg vereni duymadım zaten bu diyette. Ama 5 günde 3 kg harika rakam.Keşke bende yapabilseydim.Neyse bende sodalı ayranımla mutluyum.Eşim bile 3 kg vermiş sodalı ayranla. :)Günaydın kızlar. Dün size kilo veremediğimi ve 5 günde 5 kilo diyeti yaptığımı söylemiştim.
Az önce uyandım ve dayanamayıp ucundan bir tartıya bakim kimseye söylemem didim.
Bir de ne göreyim. 54. küsürlü rakamlar.
ALLAHIM sana şükürler olsuuuun. Sonunda 5'te 5 diyeti ile o aşamadığım 57 bariyerini aşıp 54'e kadar inebildim. Bugün diyetin son günü yoğurt ile geçireceğim. Yarına inşallah bu 54'lü bir şeylerde kalır ve mutlu bir şekilde tamamlarım diyetimi.
Bende düşündüm de 2 çocukla kuaföre gitmeyi göze alamadım :) pek de gönlüm yoktu yeni bi saça diyelim en acikcasindan :) ne yaptın saçına?Bugün burası pek bi sessiz kızlar ben de kuafördeyim saçlarına değişik şeyler yaptırdım çarşıya çıkıp alışveriş yapmam gerekiyor ama çok sıcak ne yapcam bilemiyorum akşamüstü gibi gitsem daha bavul yapcam
canım sabahtan ses 35 in mesajını begenmissin 10:30a kadarda aktif gorunuyorsun neyse dunki rakamida söylemedinhala tartilamadim mi
Saçıma mavi saç taktırdım. çocukla zor oluyo ben babaya bıraktım gittimBende düşündüm de 2 çocukla kuaföre gitmeyi göze alamadım :) pek de gönlüm yoktu yeni bi saça diyelim en acikcasindan :) ne yaptın saçına?
Vay foto istiyorum marjinal hatunSaçıma mavi saç taktırdım. çocukla zor oluyo ben babaya bıraktım gittim
evet cnm bildirim bitti bayram dönüşü yapilcakYo kaptanı tartıldım regl öncesi ve malesef400 gram fazla çok şş işimhasta olamadım 10 fgündürddoğumdansSonra ddüzen vbozuldu 91.200 olmuşum çok ödem var kkaptanın ben sandım artık bildirim yyapmayacak ondan yapmadım
Dün tartıldım ama giremedim nette sıkıntı vardı ben dün bildirim yspamadığımdan bugünde yapılmayacak sanıyordum ondan yspmadım yoksa hep düzenli bildirim yaptım bu aArada kkaptanın ben bayramda kKayın Valide olacam tartı mı aalamayacak sorun olurmucanım sabahtan ses 35 in mesajını begenmissin 10:30a kadarda aktifyapmadımorsun neyse dunki rakamida söylemedinhala tartilamadim mi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?