Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 11 Temmuz 2016

10 Temmuz
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :60 dk yüzme +30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :30 dk egzersiz
@katre-i dem :
L littlelamp : 60 dk yürüyüş

Prens annesi :

2.grup rüzgarın kızları
@breeze3547 :
R RoseAnge :
@aysedurmaz :

EceZ : 1 saat yüzme + 1 saat bisiklet
T tuba52 :

matilda34 · 11 Temmuz 2016

11 Temmuz
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :60 dk yüzme +45 dk yürüyüş
@yolcukardelen :
@katre-i dem :
L littlelamp :

Prens annesi :

2.grup rüzgarın kızları
@breeze3547 :
R RoseAnge :
@aysedurmaz :

EceZ :
T tuba52 :

matilda34 · 11 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
@Ses35 Teşekkürler kitap yorumu için.
Bana göre değil tek tek hesap yapmak.
@breeze3547 hayırlı olsun. Darısı başımıza :)))

Aslında çok hesap gerektirmiyor
Yani senin kilo ve boyunda olan bir bayan
1 günde
4 tahıl
2 et
3 süt
2 meyve
3 yağ kullanmalı
Senin formülün 42323 canım şimdi bu ne demek açıklayayım
1 tahıl : 1 dilim ekmek veya 2 yk pilav veya 2 yk makarna
1 et : 1 yumurta veya 1 dilim peynir veya
50 gr et
1 süt : 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya 1 bardak yoğurt
1 meyve: 1 tane istediğin bir meyve küçük meyve ise 10-12 tane kayısı 3 tane
1 ince dilim kavun veya karpuz 1 küçük muz 1 küçük salkım üzüm
1 yağ: 5 zeytin veya 1 tk z.yağı veya 5 badem veya fıstık veya 1 tk tereyağ veya 3 ceviz veya 5 fındık
Şimdi yukarda senin hakkın olanı burdan bakarak ölçüsünde tüketebilirsin ayrıca burda yazmadığım cıs dediğimiz bazı gıdalar varki onları tüketip hakkından düşebilirsin kitabın özü bu ama çok faydalı bilgiler var tabiki

matilda34 · 11 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
@Ses35 Teşekkürler kitap yorumu için.
Bana göre değil tek tek hesap yapmak.
@breeze3547 hayırlı olsun. Darısı başımıza :)))

Aslında çok hesap gerektirmiyor
Yani senin kilo ve boyunda olan bir bayan
1 günde
4 tahıl
2 et
3 süt
2 meyve
3 yağ kullanmalı
Senin formülün 42323 canım şimdi bu ne demek açıklayayım
1 tahıl : 1 dilim ekmek veya 2 yk pilav veya 2 yk makarna
1 et : 1 yumurta veya 1 dilim peynir veya
50 gr et
1 süt : 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya 1 bardak yoğurt
1 meyve: 1 tane istediğin bir meyve küçük meyve ise 10-12 tane kayısı 3 tane
1 ince dilim kavun veya karpuz 1 küçük muz 1 küçük salkım üzüm
1 yağ: 5 zeytin veya 1 tk z.yağı veya 5 badem veya fıstık veya 1 tk tereyağ veya 3 ceviz veya 5 fındık
Şimdi yukarda senin hakkın olanı burdan bakarak ölçüsünde tüketebilirsin ayrıca burda yazmadığım cıs dediğimiz bazı gıdalar varki onları tüketip hakkından düşebilirsin kitabın özü bu ama çok faydalı bilgiler var tabiki

North River · 11 Temmuz 2016

littlelamp .!.:
Tartı alabileceğimi sanmıyorum 15 gün denize acili az marmara denizinde deney yapıcaz 2 ay daha dolmadi sanırım ama izin olabilirse iyi olur aslinda

Canım ben bi bakiyim girişine iki ay dolmamissa izin olmuyor 3hafta bildirim yapamayacaksin doğru mu anliyorum

yolcukardelen .!.:
Kızlar günaydın,tüm gece emdi oğlum yine, her tarafim agrıyo,dayak yemiş gibiyim:-( iki yaşına iki hafta kala keseyim diyordum ama o zaman yalniz olacağım simdi annemlerin yaninda mi kessem? Bir de o ce bezi bırakalım sonra memeyi demiştim ama emerken damarlarım sizli yor artik bilemedim:-( annemler bana kiyamadiklarindan ilk günden beri bırakır diyorlar ama benim gönlüm emzirdikten yana:-( bilemedim neEyapayim ne edeyim :--(

Bez icin hazir mi kasları gelişimi bu önemli emme konusunda hergun annemler babamlar görenler aynı yemek yemiyo biraktir ama esimle ben yaza kadar yolu var diyoruz tabi hic yemez kilosu boyu gerilerse erken olabilir

RoseAnge .!.:
Kizlar yeni isimde 1 ayim Bitti
Eskisi gibi yazamiyorum cunku cok yoruluyorum isyerimde buzdolabi ve mikrodalga firin var ama Ben yemek goturmuyorum
Meyve ve yogurt yiyorum genelde
Nasil duzene oturtacagim bilmiyorum

Ne güzel şartların uygun sağlıklı beslenme canım sadece sıvı ile olmaz

tuba52 .!.:
slm kızlar kaptanım benim telim bozuldu giremiyorum perşembeye belki yapılır dediler beni idare edrmisiniz ondan giremiyorum

Tmm cnm

yolcukardelen .!.:
Kızlar galiba keseceğim:-( yoğun baskı altı satım,esim annemler falan.. zaten simdi kesmesem bi ay sonra keseceğim onda da evde yalniz daha zor olacak. Bir buçuk sonra dolduruyor zaten yaşını.kaptan müsait değil sanırım, göremiyorum bi kaç gündür.
Girmişken menümü deEyazayim:
Sabah lor,domates, salatalik,yufka,yarim kaşık bal kaymak
Ara:1,5 şeftali
Biraz önce bir mısır
Aksama da mangal balık da pişireceğiz mangalda

Canım sdisindaydik netim bitisti

Ses35 .!.:
Evet canım benimde kendime bi çeki düzen vermem gerek şimdi yazlıkta olduğumdan hiç düzenim yok bide pil bulamadım yarın merkezden bakcam bi de

Tebrikler canım darısı başımıza

Haydi rakibe canlan

yolcukardelen .!.:
Biz ona kısaca tiryaki diyebiliriz karar aldık bırakacağız ama benim gönlüm hala el vermiyor,kıyamıyorum ama yemek yemeyi bıraktı tamamen:-( bu son diye diye veriyorum hep içimden tabi,daha ona demedim bi şey

Ben ce daha fazlasını da verirsin

İste o kararlı duruşa gelene kadar başlamamak lazim

Ne zaman dönüyo? Fikrini merak ediyorum ben de bu arada duru hanim nasıl? Onun emmeyle arası nasıl annesi?

Gururumuzsun kuzum♡♡

Gece boyu ağzında gunduzde o kadar oyunun piknigin içinde bile sürekli bağlı

aysedurmaz .!.:
Gunaydın.
Berbat bir dönüştü dün. 3te çıktığımız yolu 11de tamamladık. Sadece manavgattan konyaya geldik. 3 saat kesintisiz duraklama yaşadık.
Reglin 2.gününde koca gobusumle tarti sonucum maalesef +2 kg Bu kadar şişkinlik olmaz tabiki. Yedim ve aldım aslında kahvaltidaki ufak parçalar hariç hamurisi yemedim pek.hele akşam hiç. Makarna pilav vs elimi surmedim. Günde 1 saatte kesintisiz yüzdüm.olmamış işte .
Pirinç lapasini Regl devam ederken yapabiliyor muyuz? Bilgisi olan varmi? Daha kahvaltı etmedim.bugün yapayım diyorum.

Acil maydonoz kuru ve cumaya kadar sifir kacamak pirinç lapası yapabilirsin

Ses35 .!.:
Aslında çok hesap gerektirmiyor
Yani senin kilo ve boyunda olan bir bayan
1 günde
4 tahıl
2 et
3 süt
2 meyve
3 yağ kullanmalı
Senin formülün 42323 canım şimdi bu ne demek açıklayayım
1 tahıl : 1 dilim ekmek veya 2 yk pilav veya 2 yk makarna
1 et : 1 yumurta veya 1 dilim peynir veya
50 gr et
1 süt : 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya 1 bardak yoğurt
1 meyve: 1 tane istediğin bir meyve küçük meyve ise 10-12 tane kayısı 3 tane
1 ince dilim kavun veya karpuz 1 küçük muz 1 küçük salkım üzüm
1 yağ: 5 zeytin veya 1 tk z.yağı veya 5 badem veya fıstık veya 1 tk tereyağ veya 3 ceviz veya 5 fındık
Şimdi yukarda senin hakkın olanı burdan bakarak ölçüsünde tüketebilirsin ayrıca burda yazmadığım cıs dediğimiz bazı gıdalar varki onları tüketip hakkından düşebilirsin kitabın özü bu ama çok faydalı bilgiler var tabiki

evet bende de var kitap ama ben o ayarı korumada uygulamak istiyorum şuan yerine koyma işi uymuyor bana hep sakıncalı seyleri yerine koyuyorum tartina acil pil bul

North River · 11 Temmuz 2016

Ben geldim bomba gibi hemen şu +3kg yu verip listelere geri donmeliyim var mı dişe diş kana kan bi rakip

RoseAnge · 11 Temmuz 2016

katre-i dem .!.:
Ben geldim bomba gibi hemen şu +3kg yu verip listelere geri donmeliyim var mı dişe diş kana kan bi rakip

Ben varım

matilda34 · 11 Temmuz 2016

katre-i dem .!.:
Canım ben bi bakiyim girişine iki ay dolmamissa izin olmuyor 3hafta bildirim yapamayacaksin doğru mu anliyorum

Bez icin hazir mi kasları gelişimi bu önemli emme konusunda hergun annemler babamlar görenler aynı yemek yemiyo biraktir ama esimle ben yaza kadar yolu var diyoruz tabi hic yemez kilosu boyu gerilerse erken olabilir

Ne güzel şartların uygun sağlıklı beslenme canım sadece sıvı ile olmaz

Tmm cnm

Canım sdisindaydik netim bitisti

Haydi rakibe canlan

Gece boyu ağzında gunduzde o kadar oyunun piknigin içinde bile sürekli bağlı

Acil maydonoz kuru ve cumaya kadar sifir kacamak pirinç lapası yapabilirsin
evet bende de var kitap ama ben o ayarı korumada uygulamak istiyorum şuan yerine koyma işi uymuyor bana hep sakıncalı seyleri yerine koyuyorum tartina acil pil bul

Ben deneyim istiyorum sakıncalı şeyleri özellikle koymak ama bazen dışarda denk geliyor en azından nelerden vazgeçip kilo almadan yırtabilirsin bunu bilmek güzel.
Pil bulamadım daha yarın merkeze inince orda bulurum heralde bu tartı pilleri de ne zor bulunuyor ay çok strese girdim kilomu bilmiyorum ne yapcam bilmiyorum. şu maydonoz kürünü yarın bende yapayım bari.

North River · 11 Temmuz 2016

RoseAnge .!.:
Ben varım

Oy kiz sen kuş kadar yiyorsun

matilda34 · 11 Temmuz 2016

katre-i dem .!.:
Ben geldim bomba gibi hemen şu +3kg yu verip listelere geri donmeliyim var mı dişe diş kana kan bi rakip

Ben olayım canım belki şu tatil rehavetinden de kurtulurum.nası yapcaz hergün spor isterim birde her gün menü paylaşalım ne dersin baby

semplice_signora · 11 Temmuz 2016

Kahvaltı
1 sb su
1 çay bardağı baharatli pirinç lapası (kuru)
2 kupa şekersiz çay
1 kiraz sapli cay

Ogle
2 sb su
Yarım kase pirinç lapasi
2 çatal peynir
Domates salatalık

Aksam
1 sb su
Salatali pirinç lapası
1 elma

2 lt su

Spor yok

semplice_signora · 11 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
Kahvaltı
1 sb su
1 çay bardağı baharatli pirinç lapası (kuru)
2 kupa şekersiz çay
1 kiraz sapli cay

Ogle
2 sb su
Yarım kase pirinç lapasi
2 çatal peynir
Domates salatalık

Aksam
1 sb su
Salatali pirinç lapası
1 elma

2 lt su

Spor yok

Az sonra kiraz sapli caydan 1 tane daha içerim. Su da 3 lt. Olur büyük ihtimal.

semplice_signora · 11 Temmuz 2016

Ses35 .!.:
Aslında çok hesap gerektirmiyor
Yani senin kilo ve boyunda olan bir bayan
1 günde
4 tahıl
2 et
3 süt
2 meyve
3 yağ kullanmalı
Senin formülün 42323 canım şimdi bu ne demek açıklayayım
1 tahıl : 1 dilim ekmek veya 2 yk pilav veya 2 yk makarna
1 et : 1 yumurta veya 1 dilim peynir veya
50 gr et
1 süt : 1 bardak süt veya 1 bardak ayran veya 1 bardak yoğurt
1 meyve: 1 tane istediğin bir meyve küçük meyve ise 10-12 tane kayısı 3 tane
1 ince dilim kavun veya karpuz 1 küçük muz 1 küçük salkım üzüm
1 yağ: 5 zeytin veya 1 tk z.yağı veya 5 badem veya fıstık veya 1 tk tereyağ veya 3 ceviz veya 5 fındık
Şimdi yukarda senin hakkın olanı burdan bakarak ölçüsünde tüketebilirsin ayrıca burda yazmadığım cıs dediğimiz bazı gıdalar varki onları tüketip hakkından düşebilirsin kitabın özü bu ama çok faydalı bilgiler var tabiki

Ayyy çok teşekkür ederim. Uzun uzun yazmışsın benim için. Bunları not alıp pirinç lapasında sonra uygulayacagim. Çok da kısıtlı değilmiş. Cis dediklerimiz hazır gıda unlu vs sanırım. Yanılıyor muyum?

matilda34 · 11 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
Ayyy çok teşekkür ederim. Uzun uzun yazmışsın benim için. Bunları not alıp pirinç lapasında sonra uygulayacagim. Çok da kısıtlı değilmiş. Cis dediklerimiz hazır gıda unlu vs sanırım. Yanılıyor muyum?

matilda34 · 11 Temmuz 2016

aysedurmaz .!.:
Ayyy çok teşekkür ederim. Uzun uzun yazmışsın benim için. Bunları not alıp pirinç lapasında sonra uygulayacagim. Çok da kısıtlı değilmiş. Cis dediklerimiz hazır gıda unlu vs sanırım. Yanılıyor muyum?

2 top dondurma : 1 tahıl +1 süt
Sütlaç:2 süt+2 tahıl
Çubuk çikolata kaplı dondurma:3 tahıl+2 yağ
1 dilim pasta:4 tahıl+2 yağ
Hamburger:2 tahıl+2 et+1 yağ
1 dilim pizza:2 tahıl+2et+3 yağ
Et döner :1 tahıl+3 et +2 yağ
Ekmek arası döner:4 tahık+2 et+1 yağ
Lahmacun:2tahıl+1 et
4 yemek kaşığı:2tahıl+1et+1süt+2yağ

matilda34 · 11 Temmuz 2016

4 yk yoğurtlu mantı olcak Sondaki
4 adet sarma:1tahıl+1 yağ
4 adet mercimek köftesi:1 tahıl+1et+1 yağ
1 dilim börek :1 tahıl+1 yağ
1 puğaca:3 tahıl+1 yağ
Bunlar canım

EceZ · 11 Temmuz 2016

11 Temmuz
1. grup: güneşin kızları
@Ses35 :60 dk yüzme +45 dk yürüyüş
@yolcukardelen :
@katre-i dem :
L littlelamp :

Prens annesi :

2.grup rüzgarın kızları
@breeze3547 :
R RoseAnge :
@aysedurmaz :

EceZ : 1 saat yüzme + 45 dakika bisiklet
T tuba52 :

EceZ · 11 Temmuz 2016

Kızlar son 2 gündür her şeyden azar azar yememe rağmen kilo vermeye devam ediyorum ve 54.2'ye kadar inebildim. Cuma gününe kadar 53'leri görmek dileğiyleee.

RoseAnge · 11 Temmuz 2016

katre-i dem .!.:
Oy kiz sen kuş kadar yiyorsun

Doğru valla

Suskunhanim · 11 Temmuz 2016

@katre-i dem kaptanım hoşgeldin♡aksam vaz geçtim tekrar,diyorum ya ben de kendimi hazır hissetmiyorum kesmeye bir ay daha emsin,okul öncesi keserim, kalabalık kısmını da ayarlamaya calisirim inşallah...
Ya bu tatil iyi olması,burda dayanmam çok zor oluyor kızlar:-( normalde evde tutarım kendimi ama burda yedikçe yiyesim geliyor.yeniyorum,etraftan bir iki ısrar olunca dayanamıyorum:-(
Bu arada aklıma yeni geldi,tartı farkı olmuş mudur acaba,annemin yargısıyla tartıliyorum burda?

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

Konuşası bile yok...

Guru

Guru

Guru

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency