Yulaf kepeği , fıstık ezmesi , ceviz , biraz süt
Bazen tat versin diye meyve rendesi koyuyorum
Elma veya muz , portakal kabuğu gibi
Fena olmuyor :)
süper bir tarifmiş.başka ne var içinde bu kadar mı.kaç derecede pişirdin?dukan yaparken bir ararlar üşenmeyip yapıyordum yulaf kepeğinden ekmekler kekler.ama çok emek ve zaman istiyor.tembelim biraz sanki ben ya
Olry oley eski nickimi geri aldım deşifre olmuştum daha önce malum
Tabiki canim revize edebiliyoruz aşağı revizede sinir yokGüncel kilom 63,9.
3,9 kg verdikten sonra 60 kilo olan kilomu 58 olarak belirlemek istiyorum.
Hedef kilomuz değişebilir mi ?
Darısı bize canımDoğrudur canım ben 51.7'ye indim daha da vermek istemiyorum zaten bundan sonra sıkılaşma yapacağım sadece. Hedef kilom 52 idi zaten. :) Bu hafta mezun olabilirim.
İnşallah cezalandırmaz canimkaptan haklısın.kuşhan diyeti bugun kuş olup uçtu.ama misafir vardı normalde sade salata ve et yemem lazımdı patates salatası yedim.kurabiye yaptıydım ucundan azcık tadına baktım.ama yürüyüşümü de yaptım.bakalım tartı yarın cezalandıracak mı
Zamanla hedef aşağı çekilir sorun değil canım zaten bu çok üye yanlış hdeften dolayı mezun olamıyor 80 iyidir iyi bildirim her cuma saat 13:00 e kadaryarın cuma.bizde bildirim yapıyor muyuz deneme haftasındakiler? bugünlerde geç yatıyorum sabah olur ya uyanamaz yada unutursam filan bugünki sonucumu yazayım.
başlangıç kilo 100.2 güncel98.8
hedef 80( aşlında 65 ama hedef uzak olursa cabuk beziyorum)
hedefime ulaşayım herkese benden çay:)
hay Allah dudujandan sen ondan mi bagsediyorsun oooo ben kusmem ki eşime bile kusmem iki oda mesafe sonrası bitiyorBunlar boya bakmıyor güzelim
3 de çıkar 4 te kızzz
Aman boşverin siz gençliğiniz tadını çıkarın herşeyi sindirerek yaşayın
kusura bakma tatlim
O Zaman zaten senlik bişey yoktu
Sonuçta Sen üyenin bildirimini yazdın
Neyse unutalım gitsinnnnn
Valla Allah kolaylık versin cnm
Işin kv de dahamı zor olur bilemedim
Estağfirullah tatlim zaten Burda hepimiz yarı diyetisyen gibt olduk
İzin meselesine gelirsek mutlaka listede olmak Biraz firenlicektir seni
Tabs kararı Sen vereceksin
Kuabiyeler çok basit tatlim çok çabuk oluyor
tabiki yapacaksın tatlım
Deneme süresindeki durumuna Göre listeye girip girmicen belli olur
Kuzum öğlen 12 ye kadar yapabilirsin bildirimini
Kız ozamana kadarda yatmazsın heralde
olculu versene canim bi deneyim bugun oğlum yer sabah kahvaltıda wasamin yarısını kacirdiYulaf kepeği , fıstık ezmesi , ceviz , biraz süt
Bazen tat versin diye meyve rendesi koyuyorum
Elma veya muz , portakal kabuğu gibi
Fena olmuyor :)
Günaydın canım bu arada oğlun nasıl oldugünaydınlarrrrr
@Erigim canım sizin takıma da bizim takıma da eleman lazım ortamı canlandırmak için elimizden geleni yapacağız hadi bakalım kızlar güzel kg vermeli bir cuma bekliyorum sizlerden
bu arada ben de kendimi tanıtayım biz eriğimle seneler önce aynı takımdaydık daha sonra o 4. takıma geçti ben 5. takımda devam ettim ordan mezun oldum uzun süre kaptanlık yaptım şimdi 5. takıma dışardan destek oluyorum artık hep birlikte kg vereceğiz
İyi hadi bakalım kilo alma ama söz muKızlar günaydın:-* güncel kilom56.8 .dünün artıları sanırım:-( bu ara kaptanım izne ayrılmam gerekiyor.kv deye gidince tartı imkanım yok.bundan sonraki ya iki ya üç cuma ordayım.hatta ikinci cuma aksarayda düğündeyim.katilim sağlarım takim aktif olsun diye.diyete de devam ederim ama bildirim yapamam:-( ama tartı bulduğum yerlerde farklı günlerde yazarım
İnşallah cezalandırmaz canim
Zamanla hedef aşağı çekilir sorun değil canım zaten bu çok üye yanlış hdeften dolayı mezun olamıyor 80 iyidir iyi bildirim her cuma saat 13:00 e kadar
hay Allah dudujandan sen ondan mi bagsediyorsun oooo ben kusmem ki eşime bile kusmem iki oda mesafe sonrası bitiyor
olculu versene canim bi deneyim bugun oğlum yer sabah kahvaltıda wasamin yarısını kacirdi
canım oğlumun hangi hastalığını ve hangi oğlumu soruyon?Günaydın canım bu arada oğlun nasıl oldu
Aklıma gelmişken sorayim
Evet aktif üye lazım bi sana bi bana yaparız
bu ölçülerden ne kadar çıkıyor bende çocuklara ve tatlı krizi tutunca kendime yapayımCanim goz karari yapiyorum
2-3 corba kasigi yulaf ezmesi , 1 corba kasigi fistik ezmesi .ceviz , elma ya da muz rendesi , istersen kuru meyve de koyabilirsin
Kivama gore light sut ekliyorum
Fistik ezmesini light kullaniyorum cunku normalin yag orani cok yuksek
170-180 derece fanda pisiriyorum olana kadar
Uyusun bizdik deneyimCanim goz karari yapiyorum
2-3 corba kasigi yulaf ezmesi , 1 corba kasigi fistik ezmesi .ceviz , elma ya da muz rendesi , istersen kuru meyve de koyabilirsin
Kivama gore light sut ekliyorum
Fistik ezmesini light kullaniyorum cunku normalin yag orani cok yuksek
170-180 derece fanda pisiriyorum olana kadar
Büyüğü sormuştum onlar cozuldiyse kiloda gider canım büyüdükçe oda farkına varır durumun sen zaten surrkli ilgileniyorsuncanım oğlumun hangi hastalığını ve hangi oğlumu soruyon?malum 2 tane oğlan en son gecen hafta büyüğü hastaneye yatırıp tatilde iken serum verdik ama allaha şükür bir problem yok şimdilik kg harici küçük de kendi halinde idare ediyor 2. ler daha rahat oluyor allahtan şu aralar büyükte insülin direnci hipotroid durumları bitti sadece kg problemi kaldı
evet deneme amaçlı bunu bir deneyeyim sonra beğenirsek çoğaltırız
evet canım allahtan hormon değerleri düzeldi ama kg lar kaldı ağustosta gene kontrol var eğer kg verememiş olursa dr hastaneye yatıracam dediBüyüğü sormuştum onlar cozuldiyse kiloda gider canım büyüdükçe oda farkına varır durumun sen zaten surrkli ilgileniyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?