Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım


haftaya nasil hesapliycam pekhi benim yüzde 77,2 ye kadar hep eksi mi olacak [/QUOTE]
yok canım haftaya bu haftaki kilon alınacak
 
tamam canım olur birbirimiz sayesinde daha da gayretli oluruz
Hadi inşallah
evet canım zorluyor epey bende ilk sıkıldım ama yaptıktan sonraki o rahatlama hissi çok hoşuma gidiyordu
20.dkda halıyı oturuyor jillian bana


haftaya nasil hesapliycam pekhi benim yüzde 77,2 ye kadar hep eksi mi olacak [/QUOTE]haftaya bu haftaki kılından dusulecek canim
 
***10. TAKIM 476.ETAP***


RoseAnge (63.9/60.7/3.2/%5.01)
Erigim(72,9/72.6/0.3/%0.41)

cansutr(77.2/84.7/+7.5/%-0.27)441.etapta bildiriniz izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 36ya Bölündü
ses35 (70.9///%) 2.kez bildirimde bulunmadi
kimyager1508(70.9/69.0/1.9/%2.68)



10.takım ortalaması:%1.566

iradelihatunhuma(97,8/98.2/+0.4/%-0.41) yeni üye giriş tar:19/07/16 giriş kg:100,2 hedf:85

makbulecelik34(66.2/65.3/0.9/%1.36)yeni üye giriş tar:27/07/16 giriş kg:66.2 hedf:55
Enise07(81.3/81.3/0/%0) yeni üye giriş tar:28/07/16 girs kilosu:81.3 hedef kilo:65
[/QUOTE][/QUOTE]
 
[/QUOTE][/QUOTE]
R RoseAnge mezun olacak mı acaba? hedefi kaçtı?
 
iradelihatunhuma
Canim öncelikle takım ve diyet psikolojisini oturtman lazım gerçekten hazır olman lazım

dün yediklerin bugun ve bundan sonra dikkat edersenhemen atılır ama gelen ürünleri yemeye tirtiklsmsys devam edersen bu diyet serüveni böyle uzar gider eline birşey geçmez ayrıca yediklerinin hepsinin tadini biliyorsun yıllarca yediğin şeyler hic yemedigim tadını bilmediğim ilk defa gordugun birşey varmiydi dun gelenlerde

Takım olmak da paylaşmak burayı aklından çıkarmaman demek nasıl mi
Birşey yiyeceğin zaman sadece kendi emeğini degil ortalamayı etkileyerek herkesin emeğini çöpe atmak
Yaptığın bir sporda bedenin dinclesirken burda ornek olmak
Tartı gununu dusunup ertesi gun deseydin diyorlar ya iste bu odul olurdu vicdan azabı olmazdı öyle yapmış olsaydın
Ayrıca paylasimin cok dusuj bu isi gerçekten istiyorsan lütfen dikkat et
 
merhaba arkadaşlar kilo veren herkesi tebrik ederim. buse ben 9. takımdayım ama listeye girmiyorum hamile olma durumum olduğu için. @Erigim sana bir sorum olacaktı. kilo çizelgesi eklemişsin yazışmalarının altında çıkıyor. bende yapmak istiyorum. nasıl yapılacağını siteyi biliyorum ama profilimde nereye kopyalayacağımı bilmiyorum linkini ayarlar kısmında. bana yardımcı olur musun? :)
 
Sende Sağol cano özledim kanki izin almışsın çok yeme sakın hıııııı :)
Eski nicki mi aldın pek anlamadım ama hayırlı olsun
 
Tüm takima sesleniyorum dünki menülerini paylasmayan varsa lütfen paylassin bugünkü menüleride..en gec 00:00 kadar paylasin...bende listemi tamamlayip en kisa zamanda yayinliycam.
Bugün annemler izin yoluna cikacak evde inanilmaz bir telas var okula ugramam lazim aksamda ise gidecegim.....belki gece vaktim olursa sporumu yaparim yoksa sporsuz son günüm
 
dünkü yediklerim

sabah: Yok

ögleden sonra: 1 knoppers, 3-4 kiraker

gece 23:30 1 kase corba ,az salata, 1 dondurma

Su: 1 litre
Spor:Yok

yemeg oturmadan dartilmistim.
 
Sende Sağol tatlım
başınız sağolsun canım dedenede allah acil şifalar versin
Sağol canım vefat eden dedem canım anananem de toparlanır inşallah biranönce
 
***10. TAKIM 476.ETAP***


RoseAnge (63.9/60.7/3.2/%5.01)
Erigim(72,9/72.6/0.3/%0.41)

cansutr(77.2/84.7/+7.5/%-0.27)441.etapta bildiriniz izne ayrılan üye geri döndü yüzdesi 36ya Bölündü
ses35 (70.9/70.5/-0.4/0,28%)
kimyager1508(70.9/69.0/1.9/%2.68)



10.takım ortalaması:%1.622

iradelihatunhuma(97,8/98.2/+0.4/%-0.41) yeni üye giriş tar:19/07/16 giriş kg:100,2 hedf:85

makbulecelik34(66.2/65.3/0.9/%1.36)yeni üye giriş tar:27/07/16 giriş kg:66.2 hedf:55
Enise07(81.3/81.3/0/%0) yeni üye giriş tar:28/07/16 girs kilosu:81.3 hedef kilo:65
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…