Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 29 Temmuz 2016

28 TEMMUZ CUMA
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

makbulecelik34 :
@Ses35 :80 dk yürüyüş +ödevler yapıldı

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :60 dk yürüyüş +90 dk aerobik +ödevler yapıldı.
@Erigim :40dk yuruyus+odevler yapildi
R RoseAnge :

Enise07 · 29 Temmuz 2016

Ses35 .!.:
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 8 zeytin 1 çatal reçel domates salatalık
Ara 1 küçük salkım üzüm az çerez
Akşam 1 kase patates salatası 1 kase cacık
Su 3 litre

Cnm patatesi keşke akşam yemeseydin onun haricinde iyi

North River · 29 Temmuz 2016

makbulecelik34 .!.:
Takımıma destek olmak için elimden geleni yapicam...

Canım güne gittim sabahtan birşey yemeye vaktim olmadı
1 kase herse ikram etmişti onu yedim
1 borek
Yarım mercimek köftesi
1 dilim kek oglusumla yedik
Yoğurtlu sarımsaklı semizotu
Akşamda
2 patlıcan 1 biber dolması bol yoğurt yedim yemiyecektim ama oğlum gece doymuyor surekli emmek istiyor evede şimdi geldim aç kalmamak ve yemek faslı erken bitsin diye

Spor odevini insallah yarın kendimi iyi hissedersem yaparım basım ağrıyo elim kolum tutmuyordu şimdi eşim okudu nazar değmiş dedi biraz iyi geldi

herse ne oluyor ki acaba
neyse akşam az yemişsin ama dedigin ki salata filanda ekleyebilirdin sütsüz kalmasınn paşa

Enise07 .!.:
Slm kızlar bugün neler yaptım ;
10.00 kahvaltı
Domates, salatalık,yeşil biber,4 zeytin,avuç içi kadar su böreği,bir kupa siyah çay.

13.30 ara
Yoğurt karışımı: 1 sb yoğurt,zencefil,zerdecal,keten tohumu

14.00-15.00 yürüyüş

15.15 5 adet kiraz

15.45 lahana yemegi: 4 yaprak lahana,8 kiraz domates,1 soğan, 1 havuç, 1 yemek kaşığı zeytin yağı ,1 yemek kaşığı bulgur,1.5 şu bardağı su

17.30 kiraz sapı mısır Püskülü çayı

18.00-19.00 spor: aerobik tarzı

20.00 1 kepçe Semiz otu yemeği , 1 kepçe cacık, 1 incir

21.00-21.30 dambıl ve lastik ile egzersiz

22.00 kiraz sapı mısır Püskülü cayi

Gün boyu 3 lt su

süperrrr menüde sporda

Ses35 .!.:
Menüm
Sabah 2 dilim ekmek 2 dilim peynir 1 haşlanmış yumurta 8 zeytin 1 çatal reçel domates salatalık
Ara 1 küçük salkım üzüm az çerez
Akşam 1 kase patates salatası 1 kase cacık
Su 3 litre

nedir bu patates çılgınlıgı makbuleden mi bulaştı

matilda34 · 29 Temmuz 2016

Enise07 .!.:
Cnm patatesi keşke akşam yemeseydin onun haricinde iyi

Ya az yedim aslında evde bişey yok eşimde isteyince yaptım yapmışken de yedim alışveriş yapcam yarın şöyle güzel bi taze fasulye misss

matilda34 · 29 Temmuz 2016

Erigim .!.:
herse ne oluyor ki acaba
neyse akşam az yemişsin ama dedigin ki salata filanda ekleyebilirdin sütsüz kalmasınn paşa

süperrrr menüde sporda
nedir bu patates çılgınlıgı makbuleden mi bulaştı

Aa makbule de mi yemiş mazeretim var am kaptanişko yarın güzel menü yapcam sana söz

matilda34 · 29 Temmuz 2016

Kızlar ben ilaç alıp yatıyorum bi baş ağrısı musallat oldu yatmadan geçmicek galiba haydi hayırlı geceler

North River · 30 Temmuz 2016

Ses35 .!.:
Aa makbule de mi yemiş mazeretim var am kaptanişko yarın güzel menü yapcam sana söz

tmm canım biliyorum

Ses35 .!.:
Kızlar ben ilaç alıp yatıyorum bi baş ağrısı musallat oldu yatmadan geçmicek galiba haydi hayırlı geceler

hadi yat dinlen

North River · 30 Temmuz 2016

saat kaç olmuş benim uykum nerde geziyor acaba

Suskunhanim · 30 Temmuz 2016

Erigim .!.:
kızlar değişiklik olmazsa eger listelerde bu hafat takımlar arası 1.yiz
bireyseldede Rose birinci kimyager 3. şuan için

Kızlar tebrik ederim,dilersiniz:-*:-* bi de takimi kapatacaktik
R RoseAnge canım ve derya cim tebrik ederim ,alkışlıyorum♡♡♡♡

Erigim .!.:
bende 1 var 2 ve uc sonra benim için birinde sol arkadaki kızın yaptıklarını yapıyorum laf aramızda

Çaktırmaaaa, ben deee

cansutr .!.:
Bu hafta yüzdem - cikti maalesef ama Haftaya hic sansiniz yok üzgünüm

Kim tutar seni

Erigim .!.:
Sagol canim benim ne demek
ohooo duydunuz kızlar zilin sesini 9.takimla yetişiyoruz bu hafta dişli rakipler ona gore

çiğ çiğ yiyelim 9.takimi, hem daha vitaminli hem kalorisi az olur kizlar

Mefkurem · 30 Temmuz 2016

yolcukardelen .!.:
çiğ çiğ yiyelim 9.takimi, hem daha vitaminli hem kalorisi az olur kizlar

Heee heeee sen öyle zannet şekercim
Bizim içimiz dışımız şeker kızzz ballı lokma tatlılarıyız biz hiç tavsiye etmem

Yalnız bi tüyo vereyim biz haftasonları canımız ne isterse yiyoruz diyet yapmıyoruz
Isterseniz sizde öyle yapın

kimyager1508 · 30 Temmuz 2016

@Erigim @Ses35 kizlar ben hergun bunlari yapabilir miyim kiii

Ses35 .!.:
1.takim YILDIZLAR TAKIMI
cansutr :
kimyager1508 :
makbulecelik34 :
@Ses35 :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI
Enise07 :
@Erigim :
R RoseAnge :
iradelihatunhuma :
Kızlar bugün herkes yaptığı sporların yazsın
AYRICA
ÖDEV OLARAK:25 Mekik,10×2 yarım şinav,25×2 yatar pozisyonda sağ ve sol bacak kaldırma
Kızlar haftalık 140 dk spor bekliyorum sizden
Herkese kolay gelsin:)

North River · 30 Temmuz 2016

yolcukardelen .!.:
Kızlar tebrik ederim,dilersiniz:-*:-* bi de takimi kapatacaktik
R RoseAnge canım ve derya cim tebrik ederim ,alkışlıyorum♡♡♡♡

Çaktırmaaaa, ben deee

Kim tutar seni
çiğ çiğ yiyelim 9.takimi, hem daha vitaminli hem kalorisi az olur kizlar

Ne yapalim ruhu çökmüştü takimin bak nasıl canlandı

mefkurem .!.:
Heee heeee sen öyle zannet şekercim
Bizim içimiz dışımız şeker kızzz ballı lokma tatlılarıyız biz hiç tavsiye etmem

Yalnız bi tüyo vereyim biz haftasonları canımız ne isterse yiyoruz diyet yapmıyoruz
Isterseniz sizde öyle yapın

hihi yiyelinde bi hafta yediğimiz ancak eritelim kanmayin kızlar bunların takımın çoğu citir

Enise07 · 30 Temmuz 2016

Slm kızlar Günaydın sabah 1.5 saat yürüyüşümü yaptım güzelce ter attım dusumu aldın kahvaltimi yaptım Ohhh çok şükür valla)
Siz nerelerdesiniz

North River · 30 Temmuz 2016

kimyager1508 .!.:
@Erigim @Ses35 kizlar ben hergun bunlari yapabilir miyim kiii

miktarlar cok değil canım hepsini birden yapmada ara ara yap ama boyun bölgesi isot özellikle mekikden once

North River · 30 Temmuz 2016

Enise07 .!.:
Slm kızlar Günaydın sabah 1.5 saat yürüyüşümü yaptım güzelce ter attım dusumu aldın kahvaltimi yaptım Ohhh çok şükür valla)
Siz nerelerdesiniz

Sağlıklı yaşam gibisi yok dimi

North River · 30 Temmuz 2016

Ben 7de uyandım oğlum odaya güneş vurduğu icin yer değiştiriyor onu diğer odaya aldım
Kahvaltı mi yaptım yemeklerimi yaptım evi derledim topladım
Oğlumu doyurdum ara ogunumu yaptım oğlum uykuya yazincada sporumu yaparim

Enise07 · 30 Temmuz 2016

Erigim .!.:
Sağlıklı yaşam gibisi yok dimi

Kesinlikle cnm

Erigim .!.:
Ben 7de uyandım oğlum odaya güneş vurduğu icin yer değiştiriyor onu diğer odaya aldım
Kahvaltı mi yaptım yemeklerimi yaptım evi derledim topladım
Oğlumu doyurdum ara ogunumu yaptım oğlum uykuya yazincada sporumu yaparim

Ay maşallah maşallah ne çok iş yapmışsın

North River · 30 Temmuz 2016

Enise07 .!.:
Kesinlikle cnm

Ay maşallah maşallah ne çok iş yapmışsın

Bugün böyle oldu bende şaşırdım oğlum izin verdi

kimyager1508 · 30 Temmuz 2016

Tamam canum kuzucuk uyurken yapmaya calisirim :))

Erigim .!.:
miktarlar cok değil canım hepsini birden yapmada ara ara yap ama boyun bölgesi isot özellikle mekikden once

kimyager1508 · 30 Temmuz 2016

Selam Kizlar dun giremedim. Eşiminis yerinde elektrikler kkesilmiş erken geldi bizde disari cciktik dolastik biraz ohhh çok iyi geldi :)) bugünde anneanneye gidicez :)) gezmelere basladik

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Heheee yaww heheee

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Heheee yaww heheee

Heheee yaww heheee

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency