Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 7 Ağustos 2016

7 AĞUSTOS PAZAR
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

kimyager1508 :
@Ses35 :60 dk yürüyüş+Ödevler
@yolcukardelen :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :
@Erigim :45dk bant+odevler
R RoseAnge :

baldamlasxixmelis :
Ödevler:15 × 2 sırtüstü yatışta sizler bükülmüş popoyu yerden kaldır indir,
15×2 squat 100 defa hafif zıplama

baldamlasxixmelis · 7 Ağustos 2016

Ses35 .!.:
Selam 10. Takımın güzel bayanları hepinize hayırlı pazarlar

Enise cim ödevlerini de yap yazalım tatlım
Senin bu spor aşkın beni çok heyecanlandırıyo.enise sporunu yapmıştır fırsat bulup listeyi yapsam diyorum.
KIZLAR HEPİNİZDEN BEKLİYORUM HADİ BAKALIM SPORAAAAA
cansutr spor için yalvardİK resmen cezanın bile yapmadın küstüm dedim olmadı ne yapsak acaba :)) kızma kızma yok bi daha denicem artık pes ettim

Yol beni yordu arkadaşlar,hiç halim yok.sınavımın bitti iyi bitti kötü, inş mezun olurum.git gel yoruldum artık.3 saat yol çek.bir de biz vizeye internetten giriyorduk,şimdi onun için de merkeze gitmek gerekmiş.....
Bende ne spor ne ödev yok maalesef

Ses35 .!.:
Bende süt vermeyi bırakınca olan kilolarıma kilo ekledim bir diyetisyen eşliğinde 54 kiloya kadar düştüm ama herşey okadar yasaktıki diyetisyen bırakınca yemeği özlediklerim beni eski kiloma döndürdü sonrada bi türlü tekrar kilo vereceğine inanmadın yine geri alıyordum nasılsa düşüncesi benim diyete başlamamı engelliyordu sanırım ama şimdi ağır ağır olsa da arada sevdiklerlerimden yiyerek ideal kiloma düşmek istiyorum

Kesinlikle katılıyorum, her şeyden az az yemeyi öğrenmeliyiz

Enise07 .!.:
Sevgilisinden msj bekleyen kız gibi oldum sayfaya msj geldimi diye girip bakıyorum habire :)))))

Ayy gülmeye de halim yok kız....

baldamlasxixmelis · 7 Ağustos 2016

08:00
1 simit
Açık çay

12:00
1/2 porsiyon yoğurtlu tavuk tantuni
Salata

15:00
Küçük bi poğaça

16:00
Bi avuç yaban mersini

17:30
1 bardak süt
1 hurma

19:15
1 tabak bulgur pilavı üstüne
5-6 kaşık (susuz) kuru fasulye
1 kase cacık

Rezene

Sonra soda (limonlu) içtim.mide küçülmüş sanırım, yemek fazla geldi.eskiden olsa sıkıntı olmazdı.

2.5lt kadar su

baldamlasxixmelis · 7 Ağustos 2016

Yorgunum dostlar.Ben yatar, eşim kolik kızı sallasın

Enise07 · 7 Ağustos 2016

pembedussler .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 10.30 da
1 kaşık sucuklu yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı incir reçeli

Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter

Öğle 3 te
2 D börek

5 te
1 bardak süt

Günü bitirdim

3 dilim ekmek ve börek bence biraz fazlaca karbonhidrat olmuş

Enise07 · 7 Ağustos 2016

kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar 2 gündür teli elime aliyorum okuyup beğeni yapiyorum ama tam bitirip yazamadan birakuyorum. 2 gündür çok Yoruldum resmen kabul günü gibiydi. 2 gündür hep misafir vardi. Hele bugün farklı zamanlarda 3 kez misafir agirladim. Kizi uyutsun diye babaya verdim Ahanda yeni oturdum çok Yoruldum yaa

Cnm benim yaa tahmin ettik misafir olayını

Enise07 · 7 Ağustos 2016

Sodaya li

baldamlasxixmelis .!.:
08:00
1 simit
Açık çay

12:00
1/2 porsiyon yoğurtlu tavuk tantuni
Salata

15:00
Küçük bi poğaça

16:00
Bi avuç yaban mersini

17:30
1 bardak süt
1 hurma

19:15
1 tabak bulgur pilavı üstüne
5-6 kaşık (susuz) kuru fasulye
1 kase cacık

Rezene

Sonra soda (limonlu) içtim.mide küçülmüş sanırım, yemek fazla geldi.eskiden olsa sıkıntı olmazdı.

2.5lt kadar su

limonu sen mi kattin cnm. Diğer hazır aramolilar pek sağlıklı değil. En güzeli Kızılay maden suyu. İçine sık istediğin kadar limonu ohh miss :))

matilda34 · 7 Ağustos 2016

baldamlasxixmelis .!.:
Yol beni yordu arkadaşlar,hiç halim yok.sınavımın bitti iyi bitti kötü, inş mezun olurum.git gel yoruldum artık.3 saat yol çek.bir de biz vizeye internetten giriyorduk,şimdi onun için de merkeze gitmek gerekmiş.....
Bende ne spor ne ödev yok maalesef

Kesinlikle katılıyorum, her şeyden az az yemeyi öğrenmeliyiz

Ayy gülmeye de halim yok kız....

Geçmiş olsun canım umarım iyi gelir.sporu da yarın telafi edersin bugün baya yoğun olmuş

baldamlasxixmelis .!.:
Yorgunum dostlar.Ben yatar, eşim kolik kızı sallasın

Dinlen canım iyi geceler

Enise07 · 7 Ağustos 2016

Bugün sırt agrimdan kurtulamadım bi türlü nasıl ağrıyo; (

matilda34 · 7 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Sodaya li

limonu sen mi kattin cnm. Diğer hazır aramolilar pek sağlıklı değil. En güzeli Kızılay maden suyu. İçine sık istediğin kadar limonu ohh miss :))

Bencede sade güzel oluyo:)

Enise07 · 7 Ağustos 2016

7 AĞUSTOS PAZAR
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

cansutr :

kimyager1508 :
@Ses35 :60 dk yürüyüş+Ödevler
@yolcukardelen :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :60 dk yürüyüs +60 dk top ile pilates + ödevler
@Erigim :45dk bant+odevler
R RoseAnge :

baldamlasxixmelis :
Ödevler:15 × 2 sırtüstü yatışta sizlerbükülmüş popoyu yerden kaldır indir,
15×2 squat 100 defa hafif zıplama

matilda34 · 7 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Bugün sırt agrimdan kurtulamadım bi türlü nasıl ağrıyo; (

Ağrı kesici krem varsa iyi gelirdi belki sebebi belli mi

Enise07 · 7 Ağustos 2016

7 ağustos

8.15-9.15 yürüyüş

10.30 domates salatalık 4 zeytin yeşil biber 1 kepçe yoğurt 1 dlm ekmek 1 kayısı 1 kupa çay

14.15 1 erik

18.30 1 kepçe mercimek çorbası 2 kepçe cacık

20.30 2 dilim ev keki 1 kupa çay

21.00 -22.00 top ile pilates

Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş 60 dk pilates ve odevler

Enise07 · 7 Ağustos 2016

Ses35 .!.:
Ağrı kesici krem varsa iyi gelirdi belki sebebi belli mi

Yok cnm ya sebebi belli değil yakan bi krem vardı eklemler için onu süreyim bari

matilda34 · 7 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
7 ağustos

8.15-9.15 yürüyüş

10.30 domates salatalık 4 zeytin yeşil biber 1 kepçe yoğurt 1 dlm ekmek 1 kayısı 1 kupa çay

14.15 1 erik

18.30 1 kepçe mercimek çorbası 2 kepçe cacık

20.30 2 dilim ev keki 1 kupa çay

21.00 -22.00 top ile pilates

Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş 60 dk pilates ve odevler

20 30 da yenilmiş 2 dilim ev keki naptın Enise cim keşke sabahtan keşke 1 dilim olsaydı En kötü ihtimalle

matilda34 · 7 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Yok cnm ya sebebi belli değil yakan bi krem vardı eklemler için onu süreyim bari

Bi dene bakalım geçmiş olsun

baldamlasxixmelis · 7 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Sodaya li

limonu sen mi kattin cnm. Diğer hazır aramolilar pek sağlıklı değil. En güzeli Kızılay maden suyu. İçine sık istediğin kadar limonu ohh miss :))

Ses35 .!.:
Bencede sade güzel oluyo:)

Eskiden aromalı içerdim, ama şimdi yanıyorum o içtiklerime.hiç bir fayda sağlamadığı gibi zararı olmuş
Sade cnm, limonu kendim sıktım

Enise07 · 7 Ağustos 2016

Ses35 .!.:
20 30 da yenilmiş 2 dilim ev keki naptın Enise cim keşke sabahtan keşke 1 dilim olsaydı En kötü ihtimalle

Sus sus bacim adetim başladı ya tatlı istiyorum tarçınlı süt içeyim dedim. Olmadı nefsime yenik düştüm. Arkasına 1 saat spor yaptım. 1 hafta lahana kabak yicem. Zaten bu hafta kilo vermem zor. Ama zoru başarmam lzm.

Enise07 · 7 Ağustos 2016

Kptancim geldi şimdi kızcek bana

North River · 7 Ağustos 2016

pembedussler .!.:
Ya ben yemek yapmaya vakit bulamıyorum diye ablam cu kima günü çok fazla börek yaptı 3 gündür börek yiyorum o yüzden bikaç gün menülerimde görebilirsiniz ama dengeliyorum abartmadan yiyorum

pembedussler .!.:
Bugünkü menüm

Sabah 10.30 da
1 kaşık sucuklu yumurta
1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
3 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı incir reçeli

Ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter

Öğle 3 te
2 D börek

5 te
1 bardak süt

Günü bitirdim

Sabah ki ekmeği azaltma ikiz emziriyorsun hakkımdır ama boregide aksam telafi etmissin ablan keşke daha masum birşey yapsaymis

kimyager1508 .!.:
Selam Kizlar 2 gündür teli elime aliyorum okuyup beğeni yapiyorum ama tam bitirip yazamadan birakuyorum. 2 gündür çok Yoruldum resmen kabul günü gibiydi. 2 gündür hep misafir vardi. Hele bugün farklı zamanlarda 3 kez misafir agirladim. Kizi uyutsun diye babaya verdim Ahanda yeni oturdum çok Yoruldum yaa

Tahmin ettik canım ama en azından aynı hazırlık hepsine yetiyor

baldamlasxixmelis .!.:
08:00
1 simit
Açık çay

12:00
1/2 porsiyon yoğurtlu tavuk tantuni
Salata

15:00
Küçük bi poğaça

16:00
Bi avuç yaban mersini

17:30
1 bardak süt
1 hurma

19:15
1 tabak bulgur pilavı üstüne
5-6 kaşık (susuz) kuru fasulye
1 kase cacık

Rezene

Sonra soda (limonlu) içtim.mide küçülmüş sanırım, yemek fazla geldi.eskiden olsa sıkıntı olmazdı.

2.5lt kadar su

Dışarda olduğun icin simit poğaça görmedik hadi

baldamlasxixmelis .!.:
Yorgunum dostlar.Ben yatar, eşim kolik kızı sallasın

Salladim iyi uykular

Enise07 .!.:
7 ağustos

8.15-9.15 yürüyüş

10.30 domates salatalık 4 zeytin yeşil biber 1 kepçe yoğurt 1 dlm ekmek 1 kayısı 1 kupa çay

14.15 1 erik

18.30 1 kepçe mercimek çorbası 2 kepçe cacık

20.30 2 dilim ev keki 1 kupa çay

21.00 -22.00 top ile pilates

Su 3 lt
Spor 60 dk yürüyüş 60 dk pilates ve odevler

Enise07 .!.:
Sus sus bacim adetim başladı ya tatlı istiyorum tarçınlı süt içeyim dedim. Olmadı nefsime yenik düştüm. Arkasına 1 saat spor yaptım. 1 hafta lahana kabak yicem. Zaten bu hafta kilo vermem zor. Ama zoru başarmam lzm.

duydum duydum gordumde zaten hsnginize kizsam ki hafta sonu diye böyle oldu diyorum yarın gormuycem

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Aktif Üye

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency