Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 10 Ağustos 2016

9 AĞUSTOS SALI
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

kimyager1508 :
@Ses35 :30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :90 dk yürüyüş
@Erigim :
R RoseAnge :

baldamlasxixmelis : 20 dk karışık
Ödevler:15 × 2 sırtüstü yatıp sağ sol bacak karnı geçmë,20*2yere yüzüstü uzanıp ayak parmak ucu ve kollar dirsekten bükülü şekilde gövdeyi kaldırma,20*2 yüzüstü yatarak Sağ kol sol bacak,sol kol sağ bacak geriye kaldırma

matilda34 · 10 Ağustos 2016

10 AĞUSTOS ÇARŞAMBA
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

cansutr :

kimyager1508 :
@Ses35 :
@yolcukardelen :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :
@Erigim :
R RoseAnge :

baldamlasxixmelis :
Ödevler:15 × 2 squat + 50*2 sağ sol yana eğilme + 25*2 ayakta çapraz diz dirsek çekme

matilda34 · 10 Ağustos 2016

Enise07 canım akşam hiç yazmadın merak ettim regli daha da hasta mı etti acaba diye düşündüm

Tusev · 10 Ağustos 2016

Size Nasıl katılabilirim

fyzanur · 10 Ağustos 2016

Tusev .!.:
Size Nasıl katılabilirim

10. TAKIM KATILIM FORMu

Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız :
Medeni Durumunuz :
Çocuk Sayısı ve yaşları:
Yaşadığınız şehir:
Boyunuz :
Kilonuz:
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz :
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz?

tatlım bu bilgileri kopyala doldur ,buraya yaz. birde 1.sayfada kurallar olacak onları okuyup kabul ettiğini söylersen .artık 10.takımdasın :)

Tusev · 10 Ağustos 2016

Kullanıcı Adı : Tusev
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: henüz yok
Yaşadığınız şehir: mersin
Boyunuz :1,71
Kilonuz: 78,5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : lisede ergenlik döneminde almıştım daha da duruyor işte :) sonrasında bilinçsiz yapılan diyetlerle 2 verip 3 Geri ala ala bu zamana geldik işte :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: daha hafif hissetmek istediğim kıyafetleri rahatlıkla giymek daha rahat koşmak içinnn

Evet kuralları okudum ve kabul ediyorum. :) herkese merhaba.

fyzanur · 10 Ağustos 2016

Tusev .!.:
Kullanıcı Adı : Tusev
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: henüz yok
Yaşadığınız şehir: mersin
Boyunuz :1,71
Kilonuz: 78,5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : lisede ergenlik döneminde almıştım daha da duruyor işte :) sonrasında bilinçsiz yapılan diyetlerle 2 verip 3 Geri ala ala bu zamana geldik işte :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: daha hafif hissetmek istediğim kıyafetleri rahatlıkla giymek daha rahat koşmak içinnn

Evet kuralları okudum ve kabul ediyorum. :) herkese merhaba.

hoş geldin canım :) sabah sabah takımlarda pek kimse olmuyor .bende 4.takımdanım .sana başarılar diliyorum :)

Tusev · 10 Ağustos 2016

Teşekkür Ederim. Sabah 6 dan 7,15 e kadar tempolu yürüdüm. Yürüyüşe gitmeden 1 hurma 1 ceviz yedim kan şekerim düşmesin diye. Gelince kahvaltımı yaptım. ( 1 Haşlama yumurta. 1 Domates. 3 Yk yulaf. 1 Sb yoğurt) ilk günüm böyle işte :)

kimyager1508 · 10 Ağustos 2016

Selam canim hoşgeldin. ben kaptan yardimcisi Derya. KKuralları okumussun kabul etmussin. Aslında en önemli kural aktif olmak. GGünde en az 5 msj yazmak. Zaten ddigerleride zamanla oturur. Şimdiden basarilar dilerim.

Tusev .!.:
Kullanıcı Adı : Tusev
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: henüz yok
Yaşadığınız şehir: mersin
Boyunuz :1,71
Kilonuz: 78,5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : lisede ergenlik döneminde almıştım daha da duruyor işte :) sonrasında bilinçsiz yapılan diyetlerle 2 verip 3 Geri ala ala bu zamana geldik işte :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: daha hafif hissetmek istediğim kıyafetleri rahatlıkla giymek daha rahat koşmak içinnn

Evet kuralları okudum ve kabul ediyorum. :) herkese merhaba.

Tusev · 10 Ağustos 2016

merhaba Derya hanım. Teşekkür ederim

kimyager1508 · 10 Ağustos 2016

Hanim miiii tatlim biz burda bi aile gibiyiz. Oyle hanim falan yok 10. Takim ailesine hos geldin bizim kizlarda gelirler birazdan kaynasirsiniz

Tusev .!.:
merhaba Derya hanım. Teşekkür ederim

Enise07 · 10 Ağustos 2016

9 AĞUSTOS SALI
1.TAKİM YİLDIZLAR TAKIMI

cansutr :

kimyager1508 :
@Ses35 :30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :

2.takim GÖKKUŞAĞI TAKIMI

Enise07 :90 dk yürüyüş 60 dk pilates ödevler
@Erigim :
R RoseAnge :

baldamlasxixmelis : 20 dk karışık
Ödevler:15 × 2 sırtüstü yatıp sağ sol bacak karnı geçmë,20*2yere yüzüstü uzanıp ayak parmak ucu ve kollar dirsekten bükülü şekilde gövdeyi kaldırma,20*2 yüzüstü yatarak Sağ kol sol bacak,sol kol sağ bacak geriye kaldırma

Enise07 · 10 Ağustos 2016

Ses35 .!.:
Enise07 canım akşam hiç yazmadın merak ettim regli daha da hasta mı etti acaba diye düşündüm

Cnm ya erkek arkadaş ile ayrılınca yazan eden yok uyuyup kalıyorum bende çok yalnızım zaten ondan başka kimse yoktu. Herkesten herşeyden soyutlamisti beni. ..

baldamlasxixmelis · 10 Ağustos 2016

Tusev .!.:
Kullanıcı Adı : Tusev
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: henüz yok
Yaşadığınız şehir: mersin
Boyunuz :1,71
Kilonuz: 78,5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : lisede ergenlik döneminde almıştım daha da duruyor işte :) sonrasında bilinçsiz yapılan diyetlerle 2 verip 3 Geri ala ala bu zamana geldik işte :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: daha hafif hissetmek istediğim kıyafetleri rahatlıkla giymek daha rahat koşmak içinnn

Evet kuralları okudum ve kabul ediyorum. :) herkese merhaba.

Hoş geldin

Enise07 .!.:
Cnm ya erkek arkadaş ile ayrılınca yazan eden yok uyuyup kalıyorum bende çok yalnızım zaten ondan başka kimse yoktu. Herkesten herşeyden soyutlamisti beni. ..

Öyle insanlara çok sinir oluyorum, hemen kaçacaksın yanından

Enise07 · 10 Ağustos 2016

Tusev hoş geldin cnm. Ben Enise 28 yaş .

cansutr

kimyager1508 @Ses35 @yolcukardelen
@Erigim R RoseAnge

baldamlasxixmelis

Tusev

Eksik olan biri kaldı mı :)) GÜNAYDIN! !!!!

Enise07 · 10 Ağustos 2016

baldamlasxixmelis .!.:
Öyle insanlara çok sinir oluyorum, hemen kaçacaksın yanından

Ay evet cnm ya haklısın beni benlikten etti.3.5 yıl. Genç olsam bu kadar dokunmaz ama 28 yaşi bitiriyorum. Etrafımdaki herkesin evi barki çolugu çocuğu işi gücü var. Bende hicbirsey yok.liseli ergen gibi evdeyim hala:)

Enise07 · 10 Ağustos 2016

9 agustos

7.15-8.45 yürüyüş

10.15 domates salatalık maydanoz peynir 4 zeytin çok az haşlanmış brokoli 1 kepçe yoğurt çay 1 dilim ekmek

12.30 2 top dondurma

13.00-14.00 pilates

15.00 domates haşlanmış brokoli

20.30 1 kepçe Yoğurtlu yarma çorbası iki parça karpuz

Su 3 lt

Spor 90 dk yürüyüş 60 dk plates ödevler

baldamlasxixmelis · 10 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Tusev hoş geldin cnm. Ben Enise 28 yaş .

cansutr kimyager1508 @Ses35 @yolcukardelen
@Erigim R RoseAnge baldamlasxixmelis Tusev

Eksik olan biri kaldı mı :)) GÜNAYDIN! !!!!

Günaydın cnm

Enise07 .!.:
Ay evet cnm ya haklısın beni benlikten etti.3.5 yıl. Genç olsam bu kadar dokunmaz ama 28 yaşi bitiriyorum. Etrafımdaki herkesin evi barki çolugu çocuğu işi gücü var. Bende hicbirsey yok.liseli ergen gibi evdeyim hala:)

Zararın neresinden dönülse karmış

matilda34 · 10 Ağustos 2016

Tusev .!.:
Kullanıcı Adı : Tusev
İsim (İsteğe Bağlı ):
Yaşınız : 28
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: henüz yok
Yaşadığınız şehir: mersin
Boyunuz :1,71
Kilonuz: 78,5
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : lisede ergenlik döneminde almıştım daha da duruyor işte :) sonrasında bilinçsiz yapılan diyetlerle 2 verip 3 Geri ala ala bu zamana geldik işte :)
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz: daha hafif hissetmek istediğim kıyafetleri rahatlıkla giymek daha rahat koşmak içinnn

Evet kuralları okudum ve kabul ediyorum. :) herkese merhaba.

Merhaba canım ben seval takıma hoşgeldin

matilda34 · 10 Ağustos 2016

Enise07 .!.:
Cnm ya erkek arkadaş ile ayrılınca yazan eden yok uyuyup kalıyorum bende çok yalnızım zaten ondan başka kimse yoktu. Herkesten herşeyden soyutlamisti beni. ..

Kıyamam sana ya Enise biran önce şu depresif halinden kurtulup sosyalleşmeye başlamalısın :)

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Guru

Başlangıç:79 - Güncel:78,3 (3.GÜN) Hedef:65

Nirvana

Başlangıç:79 - Güncel:78,3 (3.GÜN) Hedef:65

Nirvana

Başlangıç:79 - Güncel:78,3 (3.GÜN) Hedef:65

Heheee yaww heheee

Başlangıç:79 - Güncel:78,3 (3.GÜN) Hedef:65

Heheee yaww heheee

Aktif Üye

Aktif Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1.50_66.9_64.7 ilk hedef 61.Yeni yılda 57 inş.

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency