Biraz sıkıldım diyetten dinlenmek için bir süre
Hedefide 55 yapacagım ondan önce cok az dinleneyim dedim
Canım ilk başta verdiğin için mide buyudu sadece senin sutun yetmedi tabi ilk başta yapıyoruz hatayı bende verdim sarilik bitene kadar sutum ikinci gun geldi ama ben biberonla vermedim hastanede de verdirmedim göğsümü aldı yukardan şırınga ile siktim nursing yöntemi diye geçiyor normalde evlat edinen anneler sütü gelsin diye yapıyor ayrı bir hortumu var ben enjektörle yaptım isede yaradı biberonla çalışıyorlar çünkü
inşallah canım kamp için yaz ve bebeğin büyük olmasi kayıp
Canım tatile felan mi gideceksin diyetten mi sikildin
güzel menü
Yok cnm şuanki halim foto. Ama yüzüm çok değişmiyor. Normal bilinen silah ateşleme sistemi ile calistigi icin ateşli silah cnm onlar. Bizimki hava basıncı ile mermiyi gonderdigi için havalı tabanca oluyo tufekleride var bunların .:))evet havalı biraz :)) çok silah var da bu benim kullandığım model diğeri de dünya şampiyonumuz.Aa ne ilginç havalı tabanca ne olaki ama adı bile havalı :)) Enise ne hoş bayıldım ya sporcu deyince hiç aklıma gelmezdi yani süper benim bacaklar çelimsiz üst gövdeyi taşımakta zorlanıyorum tabi :)
Fotodaki zayıf halin mi
Vay çok iyi çok hoşuma gittiEki Görüntüle 1870131 Eki Görüntüle 1870132
Eki Görüntüle 1870131 Eki Görüntüle 1870132
Yok cnm şuanki halim foto. Ama yüzüm çok değişmiyor. Normal bilinen silah ateşleme sistemi ile calistigi icin ateşli silah cnm onlar. Bizimki hava basıncı ile mermiyi gonderdigi için havalı tabanca oluyo tufekleride var bunların .:))evet havalı biraz :)) çok silah var da bu benim kullandığım model diğeri de dünya şampiyonumuz.
Çok teşekkür ederim Erigim ne guzel bilincli bir anneymissim evet ilk yapılan hataların ceremesi tecrübesiz lik bilgisizlik çok kayıp veriyor insana ins bir daha olmazCanım ilk başta verdiğin için mide buyudu sadece senin sutun yetmedi tabi ilk başta yapıyoruz hatayı bende verdim sarilik bitene kadar sutum ikinci gun geldi ama ben biberonla vermedim hastanede de verdirmedim göğsümü aldı yukardan şırınga ile siktim nursing yöntemi diye geçiyor normalde evlat edinen anneler sütü gelsin diye yapıyor ayrı bir hortumu var ben enjektörle yaptım isede yaradı biberonla çalışıyorlar çünkü
inşallah canım kamp için yaz ve bebeğin büyük olmasi kayıp
Canım tatile felan mi gideceksin diyetten mi sikildin
güzel menü
Çok bilinen bir branş değil malesef. Aile dostumuz emekli Albay bu işler ile ilgileniyordu. Askerler ve polisler bilir bu sporu ama siviller bilmez. Ben lisedeykej cagiriyirdu beni gel seni de Nişancı yapalım diye mezun olunca gittim 2004 de başladım yani bu işlere o zmandan beri spor ile ilgim alakam var 2009 da antrenör oldum Antalya'nın ilk bayan sporcusu ve antrenörü benim:))) bu arada gençlerde Türkiye 2.ligim var :))) benim yetistirdigim yıldız kategori sporcularinda dereceleri var. ..güzel hoş ama hem ilgi yok bu bransa bilinmiyor. Öyle olunca kazancın yok.aynı anda is hayatı okul derken sporu bırakmak zorunda kaldım. Ama bu sefer de fitness pilates e başladım. 2 yıl pilates yaptım. Sertifikasını alayım dedim. Çok pahalı yaaa tek sertifika da değil kademe kademe o kadar param yoktu:)) kaldı o da aslında almış olsaydım. Ne bu kadr kilo alırdım. Hemde girerim bi salona hoca olarak çalışırım. Neyse.Vay çok iyi çok hoşuma gitti
Dünya şampiyonu bir Türk ha hiç haberimiz yok bunlardan ne güzel sen nerden merak daldım bu spora?
Çünkü benim aklıma gelmezdi du bi ben havalı tabanca sporu yapayım diye :))
Günaydın cnmHerkese hayırlı sabahlar
böyle zamanlar olur olur bazen daha iyi gelir uzun zaman seni frenliyebilir insanın kendini çok sıkması da iyi değil çok serbest birakmasida eski den diyet yaptığım dönemde kendime ödül günü yapıp sonra yine devam ediyordum iyide geliyorduGünaydın herkese
İyi pazarlar
Dünkü menümü yazmadım rezalet çünkü
Aynı günde ,
2 tabak kısır , 2 dilim ekmek , yağda yumurta. Zeytin , peynir , çikolatalı dondurma , yatmadan hemen önce küçük bir sandviç , greyfurtlu şekerli bir gazoz içtim.
Sanki depresyon gibi
Yeme krizi geldi
Daha da yiyebilirdim de frenledim
Neyse bugün halledicem dünü
Aynı şeyi iki gün önce yaşadım ben deGünaydın herkese
İyi pazarlar
Dünkü menümü yazmadım rezalet çünkü
Aynı günde ,
2 tabak kısır , 2 dilim ekmek , yağda yumurta. Zeytin , peynir , çikolatalı dondurma , yatmadan hemen önce küçük bir sandviç , greyfurtlu şekerli bir gazoz içtim.
Sanki depresyon gibi
Yeme krizi geldi
Daha da yiyebilirdim de frenledim
Neyse bugün halledicem dünü
Canım bende ilerde platese başlamayı ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum sence sıkılaşma ve kilo vermede çok etkili mi?Çok bilinen bir branş değil malesef. Aile dostumuz emekli Albay bu işler ile ilgileniyordu. Askerler ve polisler bilir bu sporu ama siviller bilmez. Ben lisedeykej cagiriyirdu beni gel seni de Nişancı yapalım diye mezun olunca gittim 2004 de başladım yani bu işlere o zmandan beri spor ile ilgim alakam var 2009 da antrenör oldum Antalya'nın ilk bayan sporcusu ve antrenörü benim:))) bu arada gençlerde Türkiye 2.ligim var :))) benim yetistirdigim yıldız kategori sporcularinda dereceleri var. ..güzel hoş ama hem ilgi yok bu bransa bilinmiyor. Öyle olunca kazancın yok.aynı anda is hayatı okul derken sporu bırakmak zorunda kaldım. Ama bu sefer de fitness pilates e başladım. 2 yıl pilates yaptım. Sertifikasını alayım dedim. Çok pahalı yaaa tek sertifika da değil kademe kademe o kadar param yoktu:)) kaldı o da aslında almış olsaydım. Ne bu kadr kilo alırdım. Hemde girerim bi salona hoca olarak çalışırım. Neyse.
Canım bende ilerde platese başlamayı ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum sence sıkılaşma ve kilo vermede çok etkili mi?
Aaa ama iki hafta çok kısa bir süre canm ağırlık zaten bütün gün çocukları gezdirerek çalışıyorum bana daha farklı bi spor lazım :)Canım pilates sıkılaşmada etkili ama daha çok vücudu şekillendirmede etkili.
Bir dezavantajı var o da bıraktığın an 2 haftada vücut eski haline dönmeye başlıyor
Sıkılaşmak istiyorsan en güzeli hafif ağırlık çalışmak
Sıkılaşmak adına evet plates çok iyi. Ama sadece onunla kilo verimi olmuyo. Diyet ve kardiyo şart. Kas ağrısı nedir unuturyorsun bi müddet sonra bende ne bacak ne sırt ağrısı hiç kalmamıştı. Son derece esnek oluyorsun. Ben spagat açıyordum. :)) ( bacakları 180 derece açmak ) devamlılık şart evet. Ben simdi evde yapıyorum ama en güzeli hoca eşliğinde yapmak .Canım bende ilerde platese başlamayı ve düzenli devam etmeyi düşünüyorum sence sıkılaşma ve kilo vermede çok etkili mi?
Her sporu bakınca vücut kendini bırakıyor malesef. O aktivitelere alıştığımız için sürekli istiyo.al işte ben o kadar spordan sonra ne hale geldim.birde biraz genetik yapıda etkili kimi çok çabuk bozar vücudu kimi biraz daha uzun zamanda ...Aaa ama iki hafta çok kısa bir süre canm ağırlık zaten bütün gün çocukları gezdirerek çalışıyorum bana daha farklı bi spor lazım :)
Kimyager cim kilona baktım çok iyiymiş boy kaç bence hec kendini kısıtlama yediklerinde sut olur yine az da olsa kilo verirsin
Aynen yaaa çok cabuk geçti :))Şaka gibi 53 gün ne çabuk geçti
Canim aile desteği çok önemli. Lohusakikta bende neler çektim bi bilsen. Sağolsun Ayfer @Erigim bana cok destek oldu. Hala da oyke her soruma sabirla biknadan usanmadan cevap verir. Allah raxi olsun ondanİns canım ins ben ilk zamanlar biraz sıkıntılı atlattım sezeryan dogum yaptim 37 haftalik sut gelmiyor malum ilk gunler ufakligliginda sariligi var illa mama diye israr ediyirlor yok bekleyin desemde baslattilar sonra usak aglayinca sutun yetmir diyorlar esim diyor senin sutun yetmez ne bilim her kafadan bir ses benimde hic tecrubem yok birde lohusa lik ta hiç dinlenemedim gece olsada bir uyusam diye bekliyordum 5 yıldan sonra olunca gelen giden cok oldu annemle beraber uğraştık keşke bol bol uyusaymisim sütun de belki yeter di neyse bu konuda çok
dertliyim susuyorum ama sen şuana kadar
sadece emzirdiğin için ins devam eder yeter
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?