Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Huuu huuuu ne olmuş bu takıma? Günaydınlar.
KAHVALTI
3 fincan buğday gevreği
1 fincan süt

Hadi ben spora uçar
tartı öncesi herkes sporda zaaarrr
bu hafta demek herkes çok yoğun ins cumadan sonra toparlanmaya baslariz
İnşallah canim
Allah kolaylık versin valla kendimden utandım
niye kız utanma
hep diyorum 24 saat bize yetmiyo 30 falan olsayms diye
o 6 saati kesin spora ayirirdik de mi
 
Hadi kızlar canlandiralim biraz takımı,napiyorsunuz ve günün geri kalanında ne yapmayı planlıyor siniz?tartıda ekşi cikmak için neler yapalım bugün?hadi pamuk eller telefona
 
24 AĞUSTOS 2016 ÇARŞAMBA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :30 dk yürüyüş+ ödevler
Enise07 :90 dk yürüyüş
baldamlasxixmelis :
istikrar1986 :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
@yolcukardelen:30dk yürüyüs+odevlerr yapildi
R RoseAnge :
@Erigim :
darkbutterfly :
ÖDEVLER: 10 dk hafif tempo koşar gibi ısınma 20*2 duvara tutunup bacak arkaya indir kaldır 20 *2 yarım şinav (dizler üzerinde kollarla kendini indir kaldır) yapabilen 25*2 mekik
 
Kıyamam ya hastalık kötü olmuş geçmiş olsun canım sen yinede bırakma başa dönersin sonra. kolay gelsin canım
 
ödem atıcı bişeyler bilen varsa bi söylesede akşam yapsak bizdeee
Ödem Atıcı çay
Yeşil çay bi tutam
Kiraz sapı bi tutam
Karanfil 7-8
Çubuk tarçın
Papatya
Yarım litre kaynamış suda demle iç
Veya çok d3mle yarım litre soğuk su koy buzla iç içerken limon dilimle içine
Soğuk çay gibi oluyor
 
son gün ne kadar telafi ederki bende malesef bu hafta artilardayim
Regli dışında ne artı çıkarabilir bizi dur bi düşüneyim yemeğe Hayır diyemediğimiz davetler
Artık toparlanma vakti bütün hafta yiyip son gün bişey olmaz tabi ama şunu dene
Meyve ve kh yeme bugün akşamda sadece yoğurt tüket belki bi faydası olur
 

kiraz sapı haric hepsi var o olmasa olur muuu
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…