Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 29 Ağustos 2016

cansutr .!.:
28 AĞUSTOS 2016 PAZAR

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :
@dagyolu :
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
cansutr : 1 Mile Leslie Sansole+ jilian shred level 1
Enise07 :60 dk yürüyüş

ÖDEVLER 15*3 squat 25*2 ters dirsek diz çekme 25 ×2 mekik

[/QUOTE]
Cansucum dk ları yaz lütfen bilmiyorum çünkü

matilda34 · 29 Ağustos 2016

Selam kızlar hala hastayım baş ağrısı beni benden aldı yeni listeyi göndercez birazdan :)

matilda34 · 29 Ağustos 2016

morordek .!.:
Selam hanımlar
5. takim kaptan yardimcisiyim, bi selam vereyim dedim :)
Guzel haftalar, bol eksiler diliyorum hepinize

Hoşgeldin canım bende 10. Takım kaptan yardımcısı memnun oldum :)
Sizde güzel ,mutlu ve bol eksili bir hafta olsun

matilda34 · 29 Ağustos 2016

29 AĞUSTOS 2016 PAZARTESİ

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :
@dagyolu :
@yolcukardelen:
2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr :

Enise07 :

ÖDEVLER 25×2 eller duvarda tek tek bacak geriye itme 50 ×2 sağ sol bel çevirme

cansutr · 29 Ağustos 2016

28 AĞUSTOS 2016 PAZAR

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :
@dagyolu :
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr : 1 Mile Leslie Sansole+ jilian shred level 1=45 dk

Enise07 :60 dk yürüyüş

ÖDEVLER 15*3 squat 25*2 ters dirsek diz çekme 25 ×2 mekik[/QUOTE][/QUOTE]

cansutr · 29 Ağustos 2016

avm deyim 1,5 saat yürüdum 5600 adimda atmistim bu arada ha birde indirim oldugundN bir sürü sey aldim cogunluk evde giymelik tarzinda rahat seyler ama ben yinede musmutlu oldum

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

Dünkü menümü yazmamışım
Sabh
2 yk menemen
3 dilim pide ekmek ( hftasonu olsun o kadar)
1 kk peynir
1 salatalık
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter

Akşam
1 parça ızgara tavuk
2 yk pilav
Yoğurt
Salata

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

Akşamda misafir vardı fındık fıstık badem ne kadar çerez varsa abur cubur varsa gözümün önünde gömdüler ben hiç bi tane bile yemedim aferin bana

cansutr · 29 Ağustos 2016

pembedussler .!.:
Dünkü menümü yazmamışım
Sabh
2 yk menemen
3 dilim pide ekmek ( hftasonu olsun o kadar)
1 kk peynir
1 salatalık
Şekersiz çay

Ara
Türk kahvesi
1 kare bitter

Akşam
1 parça ızgara tavuk
2 yk pilav
Yoğurt
Salata

o pide ekmek 1 dilimde kalsaydi 10 numara 5 yildizli menü digcem....pilav pirinc pilav mi ? ben bu aralar yapsam bile sadece bulgur pilavi yaparim kardesim pirinci sevmezde

cansutr · 29 Ağustos 2016

morordek .!.:
Selam hanımlar
5. takim kaptan yardimcisiyim, bi selam vereyim dedim :)
Guzel haftalar, bol eksiler diliyorum hepinize

Hosgeldin canim, aslm. Umarim bol bol kalori yakmali bir haftaniz olur

cansutr · 29 Ağustos 2016

28 AĞUSTOS 2016 PAZAR

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :
@dagyolu :
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr : 1 Mile Leslie Sansole+ jilian shred level 1=45 dk+ödevler yapildi

Enise07 :60 dk yürüyüş

ÖDEVLER 15*3 squat 25*2 ters dirsek diz çekme 25 ×2 mekik[/QUOTE][/QUOTE][/QUOTE]

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

cansutr .!.:
o pide ekmek 1 dilimde kalsaydi 10 numara 5 yildizli menü digcem....pilav pirinc pilav mi ? ben bu aralar yapsam bile sadece bulgur pilavi yaparim kardesim pirinci sevmezde

Valla iki dana emzirmesem 1 dilimde kalcamda olmuyo işte bazen süt gelmio danalar delirio pilvda pirinçti ben aslında bulgur daha çok severim ama eşim pirinç seviyo die yaptım, nede olsa ben az yicem diye onun sevdiğini yapıom

cansutr · 29 Ağustos 2016

pembedussler .!.:
Valla iki dana emzirmesem 1 dilimde kalcamda olmuyo işte bazen süt gelmio danalar delirio pilvda pirinçti ben aslında bulgur daha çok severim ama eşim pirinç seviyo die yaptım, nede olsa ben az yicem diye onun sevdiğini yapıom

bol bol su icmelisin birde isirgan al kurutulmus aktardan yada kendin topla kurut cayini demle...ins faydasini görürsün sütü artiriyormus

cansutr · 29 Ağustos 2016

@Ses35,

Enise07 ,

upup25 , @dagyolu, @yolcukardelen ,

Myprincesses ve

baldamlasxixmelis kimseyi unutmadim umarim. Aksam 23:45 girecegim menüleri kontrol edecegim. Haftanin sonunda messaglari sayacam biraz canlanin böyle olmazki.

Suskunhanim · 29 Ağustos 2016

cansutr .!.:
@yolcukardelen tskler cnm üstümde sorumluluk var hafif bir baski oldugundan dolayi....herzamankinden 1000 kat daha dikkatliyim...umarim böylede devam gider

buyrun size diyet dondurma tarifi kardes Takim saolsun

@Ses35 , Enise07 kizlar hani yeni üyealdigimiz topik vardi ya oraya bir süreligine hic girmiyelim...2 takimda sadece 2 kisi kalmis takim bos kalmasin dagilmasin...o yüzden yeni yarismaci almiyoruz.

maşallah diyelim o zaman
Ben de diyecektim bizim takım en kalabalık takımlardan diye

dagyolu .!.:
Kızlar bugün pazar yoğunluğumuza ragmen diyeti me dikkat ettim sadece dondurma 2 top ara öğün de yemek hakkım varken biraz fazla kaçtı ama günlük almam gereken kaloriyi gecmedim

Supersin canım:-*

cansutr .!.:
Önceden hazirladigim menülerin bir takimi sizlere fikir olur umarim.

Çok ama çok güzel gorunuyorlar hem lezzetli en sağlıklı ohh miss

Erigim .!.:
canim o markanin var olan xatlaklar için olani var emzirme bitsin deneyecegim bende malum memisler

bakayım canım o zaman:-*tesekkur ederim:-*

Suskunhanim · 29 Ağustos 2016

Kızlar nasılsınız? @Ses35 hastalığını bana mı sattin nedir,bogazim çok fena yutkunamiyorum:-(
Akşam gözünü bile acamadim,cocukla da hep esim ilgilendi,nasil yorulduysam:-( lakin tartıda fark etmemiş üzüldüm,yedigime ictigime de öyle dikkat etmiştim ki:-(

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

cansutr .!.:
bol bol su icmelisin birde isirgan al kurutulmus aktardan yada kendin topla kurut cayini demle...ins faydasini görürsün sütü artiriyormus

Günde 3 lt içiyorum canm

Suskunhanim · 29 Ağustos 2016

Sabah:şehriye çorbası(hasta çorbam)
1dilim tb ekmeği ve yarım yumurta
Öğlen : bir dolu kase yoğurt ve muz
Akşam(ikindi de diyebiliriz): tahin pekmez ve 1dlm tb ekmegi

Aslında akşam yetmeyecektir,bogazim cok kötü.hazirda bi şey olmayınca bununla gecistireyim ki metabolizmam yavaşlamasın dedim
Tum gün yattım,bugun hep bazal metoya çalıştım

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

Kızlar akşamları çok kalamıyorum çocuklar fırsat vermiyor onlar uyuyunca bende hemen işlerimi bitirip uyumaya çalışıyorum

Myprincesses · 29 Ağustos 2016

Bugünkü menüm
Her Sabh bir fincan adaçayıyla güne başlıyorum belirteyim
1 saat sonrasında kahvaltı yapıyorum

Sabh
2 yumurta
1 kk peynir
1 salatalık
1 domates
2 tk çokokrem
Ama çokokrem yediğim için ekmek yemedim bugün

Ara
1 muz

Yine ara
10 badem
10 fındık
1 bardak süt

Akşam
1 parça et ızgara
Salata
Ayran

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

(Prenseslerim)

(Prenseslerim)

Guru

Guru

Guru

(Prenseslerim)

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

(Prenseslerim)

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

(Prenseslerim)

(Prenseslerim)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency