Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

istikrar1986 · 31 Ağustos 2016

Ses35 .!.:
Alkışlar dağyoluna

teşekkür ederim ama asıl alkışlar sana çünkü inan senin sayende oldu

Ses35 .!.:
Kızlar kırılmaca yok spor yapıldı kalbim fethedildi oyum dağyolu na

Çok teşekkür ederim

Ses35 .!.:
Kolay gelsin canım ben senden yanayım :)

ay bunları duymak ne güzel ins sizi hüsrana ugratmam

matilda34 · 31 Ağustos 2016

sosyoloji12 .!.:
Canim benim, inan samimiyetine guvenerek yazdim bunlari.. daha 28 yasindasin, ennnn guzel yaslar bunlar.. masallah cok da guzel bir kizsin, hayatina aldigin kisi seni el ustunde tutsun, kiymetini bilsin, pamuklara sarsin.. sen de ona gonlunu, omrunu ver... ama bu adamla olmaz bu is. Sonu bastan belli.. Dilerim cok mutlu ol...

İşte buna canı gönülden katılıyorum bütün hanımlar için geçerli tabi biz buna değeriz

matilda34 · 31 Ağustos 2016

dagyolu .!.:
teşekkür ederim ama asıl alkışlar sana çünkü inan senin sayende oldu

Çok teşekkür ederim

ay bunları duymak ne güzel ins sizi hüsrana ugratmam

Sen böyle her gün 20 dk nı kendine ayır kaçamak yapma kim geçiyormuş seni görim bakim :))

matilda34 · 31 Ağustos 2016

cansutr nerdesin kaptan gelmedin mi daha eve

cansutr · 31 Ağustos 2016

simdi geldim eve ara sira girip ciktim ama yazamadim simdi tek tek herseye bakicam.

North River · 31 Ağustos 2016

Enise07 canim aklın yolu bir bu kisiden bur an once kurtul ilerisini asla dusunme dengesiz bir tavri var ve bu durum kiskanclik degil hastalik gibi
İlerdede kafasinda kurar seni eve hapseder hatta simdi hakaret eden ilerde siddet uygular ki suanda sozlu siddet bu ne demek kufur hakaret kim ki o ne hakki var ustunde

Suskunhanim · 1 Eylül 2016

kimyager1508 .!.:
hoş buldum canımcımmm nasılsın?

çok şükür diyeyim canım, boğazın agriyor iki gundur ama anlatacağım inşallah hasta olmadan.sen nasılsın:-*

sosyoloji12 .!.:
Hosbulduuuum, vallahi son 10 gune kadar iyi gidiyordu da, 20 gundur cildirmis gibi yiyorum eh bu da birkac kilo olarak dondu bana tabii. Bayrami bir atlatayim, tekrar donebilirim..

nerdesin kuzum yaa,bence dönmek için tam sırası.simdi donmezsen bayramda da alırsın 3_5kilo,demedi deme

Suskunhanim · 1 Eylül 2016

@Ses35 canım son listeyi bulamadım,arayamadim da aslında.sabah okul var yatiyorm.45dk yuruyus ve ödevler var bugünlük:-*:-*yarin beklerim listeye,mutlu ol diye yazdım'-)
İyi geceler 10.takimin hatunlari:-*

cansutr · 1 Eylül 2016

kimyager1508 .!.:
selam kızlar

Hosgeldin canimm

pembedussler .!.:
Bugünkü menüm
Adaçayı

1 salatalık
1 domates
1 kk peynir
2 yumurta
2 dilim kepek ekmeği

Öğle
1 muz
1 kivi
50 gr antep fıstığı

Akşam
Yarım lt süt ile nesfit bir kase
10 badem 10 fındık

cok güzel böyle devam birde spor olsa

dagyolu .!.:
Bugünkü menüm
Kalkış
Bitkisel çay
Sabah
1 dilim ekmek 2 yumurta peynir domatesler marul 5 zeytin 5 ceviz 1 hurma
akşam
1 kase sulu köfte salata yoğurt 10 -15 tane kadar leblebi fındık
Öğünlerde bol limonlu çay
3 lt ins tamamlarim

dagyolu .!.:
Arkadaşlar canlar malumunuz bu hafta itibariyle ben pembedussler upup aramızda rakip olduk
Simdiii bu hafta sizce kim birinci olur
Reyinizi kime kullanırsınız

ha bu ara ben kimsenin tarafini tutamam kaptan olarak hepinizin arkasinda duruyor ve birbirinizden basarili olacaginiza eminim

Enise07 .!.:
Evde can sıkıntısı neler yaptırıyor :))))
Eki Görüntüle 1879222

ayyy cok güzel olmus nasil yaptin hosuma gitti. güle güle kullan.

sosyoloji12 .!.:
Canim, sayfaya girer girmez senin msjin denk geldi, yazmadan duramadim..
Beni yanlis anlamazsin umarim, nacizane 39 yasinda bir ablan olarak, sana tek bir tavsiyem var.. Arkana bakmadan kac o "sevgilim " dedigin sahistan !!!! Sanmaki evlenirsen degisecek, ha tabii ki degisecek ama olumlu anlamda degil ! Sana hayati zindan edecek. Ne demek kufur etmek, hakaret etmek, baskalariyla gorusecegini ima etmek !!!! Yapma bunu kendine !! Hicbir genc kizimiz bunu kendine layik gormesin lutfen. Bu sevgi degil, kiskanmak ya da sahiplenmek de degil !! İleri de bu adam seni tartaklayacak, asagilayacak, siddet de goreceksin bunu bil.
Akil vermek haddim degil, sen egitimli, caliskan bir genc kadinsin. Hayat karsina cok duzgun, sana layik insanlar cikaracaktir emin ol. Daha once yazdigin birkac msjida biliyorum. Arkana bakmadan kac, uzaklas bu adamdan, hayatini harcama.. cevremde maalesef bunlari yasayanlar oldu, kuzenimin tum hayati alt ust oldu.. kendine bunu layik gorme..

ben daha 25 yasindayim ve fazla tecrübem olmadi...ama sunu gözlemliyebildim bir erkek nankörse, saygisizsa, dengesizse ya bir iyi bir kötü ondan bir cacik olmaz gibi geliyor bana heleki küfür = saygi yok saygi olmayan yerde sevgi olmaz...sevgi saygi olmayincada bu isler yürümez diye biliyorum.....
bak tatlim gencsin güzelsin zekisin enerjisin hayat dolusun bence ablalarin cok güzel cok dogru seyler yazmis bunlar bizden kac yas büyük görmüs gecirmis Hatunlar....bu islerde istisarede yapmak lazim...akil danismak lazim...seviyorum demekle bitmiyor maalesef...ben senin yerinde olsam ablalarimin dedigi gibi kacabildigim kadar uzaga kacardim sanirim. ama yine sen bilirsin...hakkinda hayirlisi tatlim.Allah gönlüne göre versin.

sosyoloji12 .!.:
Hosbulduuuum, vallahi son 10 gune kadar iyi gidiyordu da, 20 gundur cildirmis gibi yiyorum eh bu da birkac kilo olarak dondu bana tabii. Bayrami bir atlatayim, tekrar donebilirim..

herzaman gel buyur tatlim..kac kiloya indin cnm ?

cansutr · 1 Eylül 2016

Menüm

Sabah
0,5 litre Su

Kahvalti
1 tabak Acili tarhana corbasi
salatalik
domates
3 zeytin
biraz peynir
cay

Aksam
1 kase mercimek corbasi
3 yemek kasigi pilav
2 tavuk bagette (firinlanmis)

2 kupa semaver cay

Spor: shred level 1= 30 dk
Su: 2,5 - 3 litre

cansutr · 1 Eylül 2016

kizlar bugün öyle zor bir gündüki anlatamam bir bilseniz Kahvaltiye geldim akitma yapmis, kizartilmis sucuk,pogcalar illa ye ye ben yok yok saldirdim domates salatalik filan tabagimi doldurdum yoksa huyunu bilirim akrabamin bos birakirsam o koyuyor kizartmalari sonra
disarda kraker, dondurma ben gene yok yok istahim almiyor filan aksam yemeginde: anammm cansu hic ekmek yemiyon ya akitmadanda yemedin hatir icinde yenmezki ama bizim bu anlayis degismeli cay sefasindada önüme cezerye cikolata kondu

ben bugün bu kadar irademe sahip oldum file vermedim ya hepinizden daha iyi performanslar bekliyorum sekerlerim

cansutr · 1 Eylül 2016

31 AĞUSTOS 2016 ÇARŞAMBA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :

istikrar1986 :hemen yazım 20 dk koşu bandı
@yolcukardelen : 45dk yürüyürüs+ödevler

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr : shred level 1= 30 dk + ödevler

Enise07 :

ÖDEVLER 5 dk hafif tempo zıplama + 25* 2 ayakta sağ sol bacak geriye kaldırma 25 *2 mekik[/QUOTE]

matilda34 · 1 Eylül 2016

yolcukardelen .!.:
@Ses35 canım son listeyi bulamadım,arayamadim da aslında.sabah okul var yatiyorm.45dk yuruyus ve ödevler var bugünlük:-*:-*yarin beklerim listeye,mutlu ol diye yazdım'-)
İyi geceler 10.takimin hatunlari:-*

Ben eklerim kuzucum iyi geceler

matilda34 · 1 Eylül 2016

cansutr .!.:
Menüm

Sabah
0,5 litre Su

Kahvalti
1 tabak Acili tarhana corbasi
salatalik
domates
3 zeytin
biraz peynir
cay

Aksam
1 kase mercimek corbasi
3 yemek kasigi pilav
2 tavuk bagette (firinlanmis)

2 kupa semaver cay

Spor: shred level 1= 30 dk
Su: 2,5 - 3 litre

Güzel menü

cansutr .!.:
kizlar bugün öyle zor bir gündüki anlatamam bir bilseniz Kahvaltiye geldim akitma yapmis, kizartilmis sucuk,pogcalar illa ye ye ben yok yok saldirdim domates salatalik filan tabagimi doldurdum yoksa huyunu bilirim akrabamin bos birakirsam o koyuyor kizartmalari sonra
disarda kraker, dondurma ben gene yok yok istahim almiyor filan aksam yemeginde: anammm cansu hic ekmek yemiyon ya akitmadanda yemedin hatir icinde yenmezki ama bizim bu anlayis degismeli cay sefasindada önüme cezerye cikolata kondu

ben bugün bu kadar irademe sahip oldum file vermedim ya hepinizden daha iyi performanslar bekliyorum sekerlerim

Bravo cansucum bu kadar şeye ben dayanamazdım heralde tartı da karşılığını alırsın umarım

cansutr .!.:
31 AĞUSTOS 2016 ÇARŞAMBA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :
istikrar1986 :hemen yazım 20 dk koşu bandı
@yolcukardelen : 45dk yürüyürüs+ödevler

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
cansutr : shred level 1= 30 dk + ödevler
Enise07 :

ÖDEVLER 5 dk hafif tempo zıplama + 25* 2 ayakta sağ sol bacak geriye kaldırma 25 *2 mekik

[/QUOTE]
Cansu eklemiş

cansutr · 1 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Güzel menü

Bravo cansucum bu kadar şeye ben dayanamazdım heralde tartı da karşılığını alırsın umarım

Cansu eklemiş[/QUOTE]

tskler tatlim ekliycem taabi derleyip toplamak lazim ortaligi öyle yorumlarda yazili sporlarla olmuyor
@Ses35 hani bende su var hep ucuklarda hersey ya kacamakn yaparim o günkü menüye bakarsin bu ne yapmis dersin yada tüm zorluklara ragmen filesiz menü...umarim hep öyle gider bu kaptanlik hepimize iyi gelir insallah

Suskunhanim · 1 Eylül 2016

cansutr .!.:
kizlar bugün öyle zor bir gündüki anlatamam bir bilseniz Kahvaltiye geldim akitma yapmis, kizartilmis sucuk,pogcalar illa ye ye ben yok yok saldirdim domates salatalik filan tabagimi doldurdum yoksa huyunu bilirim akrabamin bos birakirsam o koyuyor kizartmalari sonra
disarda kraker, dondurma ben gene yok yok istahim almiyor filan aksam yemeginde: anammm cansu hic ekmek yemiyon ya akitmadanda yemedin hatir icinde yenmezki ama bizim bu anlayis degismeli cay sefasindada önüme cezerye cikolata kondu

ben bugün bu kadar irademe sahip oldum file vermedim ya hepinizden daha iyi performanslar bekliyorum sekerlerim

İşte bu kaptanım supersin, böyle olduktan sonra ikişer ikişer verirsin sen inşallah:-*:-*
Ben de lavaboya kalmışken bakayım dedim yine,aliskanlik,gunduz de balamayınca

Ayrıca sporumu eklemiştim tesekkur ederim.hizli kaptana yetişemeyen canım kaptan yardimcim @Ses35 sana da tesekkur ederim,eklemis kadar oldun:+):-*:-*

cansutr · 1 Eylül 2016

yolcukardelen .!.:
İşte bu kaptanım supersin, böyle olduktan sonra ikişer ikişer verirsin sen inşallah:-*:-*
Ben de lavaboya kalmışken bakayım dedim yine,aliskanlik,gunduz de balamayınca
Ayrıca sporumu eklemiştim tesekkur ederim.hizli kaptana yetişemeyen canım kaptan yardimcim @Ses35 sana da tesekkur ederim,eklemis kadar oldun:+):-*:-*

saolasin cnm insallah...ben iyi kaptansam o sizden kaynaklaniyor beni iyi kaptan yapan güvenen inanan sizsiniz, sayenizde cnm ins hepimiz hedeflerimize ulasiriz ama fazlasiyla yoruldum..hollandaya gidip geldim, 2 cift ayakkabi aldim birazdan yatarim simdiden iyi Geceler. Yarin uya kalmazsam acarim yine dükkani

matilda34 · 1 Eylül 2016

cansutr .!.:
Cansu eklemiş

tskler tatlim ekliycem taabi derleyip toplamak lazim ortaligi öyle yorumlarda yazili sporlarla olmuyor
@Ses35 hani bende su var hep ucuklarda hersey ya kacamakn yaparim o günkü menüye bakarsin bu ne yapmis dersin yada tüm zorluklara ragmen filesiz menü...umarim hep öyle gider bu kaptanlik hepimize iyi gelir insallah [/QUOTE]
Umarım bundan sonra kaçamak olmaz takır takır gider kilolar enerji çok güzel iyi gelicek inşallah

yolcukardelen .!.:
İşte bu kaptanım supersin, böyle olduktan sonra ikişer ikişer verirsin sen inşallah:-*:-*
Ben de lavaboya kalmışken bakayım dedim yine,aliskanlik,gunduz de balamayınca
Ayrıca sporumu eklemiştim tesekkur ederim.hizli kaptana yetişemeyen canım kaptan yardimcim @Ses35 sana da tesekkur ederim,eklemis kadar oldun:+):-*:-*

Ya demi yetişti valla kaptanım iyi geceler canım

matilda34 · 1 Eylül 2016

cansutr .!.:
saolasin cnm insallah...ben iyi kaptansam o sizden kaynaklaniyor beni iyi kaptan yapan güvenen inanan sizsiniz, sayenizde cnm ins hepimiz hedeflerimize ulasiriz ama fazlasiyla yoruldum..hollandaya gidip geldim, 2 cift ayakkabi aldim birazdan yatarim simdiden iyi Geceler. Yarin uya kalmazsam acarim yine dükkani

İyi geceler canım

Enise07 · 1 Eylül 2016

31 AĞUSTOS 2016 ÇARŞAMBA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :

istikrar1986 :hemen yazım 20 dk koşu bandı
@yolcukardelen : 45dk yürüyürüs+ödevler

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr : shred level 1= 30 dk + ödevler

Enise07 :120 dk yürüyüş

ÖDEVLER 5 dk hafif tempo zıplama + 25*2 ayakta sağ sol bacak geriye kaldırma 25*2 mekik

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Guru

Guru

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency