Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

matilda34 · 2 Eylül 2016

2 EYLÜL 2016 CUMA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :90 dk yürüyüş

istikrar1986 :
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr :

Enise07 :

Ödevler : 50 * 2 sağ sol eğilme 25*2 ayakta ters diz dirsek değdirme 15 × 3 eller duvarda şinav 25 * 2 mekik

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

2 EYLÜL 2016 CUMA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :90 dk yürüyüş

istikrar1986 :30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr :

Enise07 :

Ödevler : 50 * 2 sağ sol eğilme 25*2 ayakta ters diz dirsek değdirme 15 × 3 eller duvarda şinav 25 * 2 mekik

Suskunhanim · 2 Eylül 2016

Kızlar 2. Olumsuz,tebrik ederim .son anda gitti birincilik ama haftaya kimseye bırakmayın inşallah... Bugün konuşma yardım ettim salça yaparken,bi suru kalori gitti,aferin bana

Ayrıca okulda 80dk tenis oynadım,birazdan da odevleri yaparım inşallah:-"

Suskunhanim · 2 Eylül 2016

2 EYLÜL 2016 CUMA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :90 dk yürüyüş

istikrar1986 :
@yolcukardelen :80dk masa tenisi

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr :

Enise07 :

Ödevler : 50 * 2 sağ sol eğilme 25*2 ayakta ters diz dirsek değdirme 15 × 3 eller duvarda şinav 25 * 2 mekik

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

Evet ya kılpayi kacirmisiz hayırlısı olsun inş haftaya 1.oluruz
kaptan sende herhal derece alırsın
Bugün misafirlikte ydim çok az yanlışlıklar oldu
Cuma diye menü paylaşımı yapmamazlik etmeyelim

Enise07 · 2 Eylül 2016

2 EYLÜL 2016 CUMA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :90 dk yürüyüş

istikrar1986 :
@yolcukardelen :80dk masa tenisi

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI

cansutr :

Enise07 :180 dk yürüyüş ve ödevler

Ödevler : 50 * 2 sağ sol eğilme 25*2 ayakta ters diz dirsek değdirme 15 × 3 eller duvarda şinav 25 * 2 mekik

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Harika gitmiş kızlar Süpersiniz ama dağyolu 20 dk işe yaramış galiba şampiyonum benim

evet sporsuz diyet mantığı yanlış ins tesvikinle devamlı yaparım
şampiyon luk mu

pembedussler .!.:
Tek başına sütümün ikisine yetmesi mümkün değil mecburen mama veriyorum % 50 50 idi ama artık süt oranım düştü diyebilirim,normalde bir öğün olarak yetiyordu şimdi takviye yapıyorum bir aya kadar da ek gıdaya geçmeyi düşünüyorum şu mamadan kurtulsam iyi olur hiç veresim gelmiyor mecbur olmasam

versek bir türlü vermesek bir türlü yediklerin baya az etkisi olabilir doğru ikizler olunca yetmeyebilir

Enise07 · 2 Eylül 2016

2 eylül

6.30- 8.30 yürüyüş

10.00 domates salatalık yeşil biber 4 zeytin peynir 2 kaşık havuz tarator 2 küçük parça börek çay

14.30 1 orta boy biber dolması 1 kaşık yoğurt

17.00 sade Türk Kahvesi 3 kuru mürdüm erigi 6 badem 1 ceviz 1 petit beurre

18.00-19.00 yürüyüş

Spor 3 saat yürüyüş ve ödevler

Su şu an 2 ama 3 olacak

matilda34 · 2 Eylül 2016

dagyolu .!.:
2 EYLÜL 2016 CUMA

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :90 dk yürüyüş
istikrar1986 :30 dk yürüyüş
@yolcukardelen :

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
cansutr :
Enise07 :

Ödevler : 50 * 2 sağ sol eğilme 25*2 ayakta ters diz dirsek değdirme 15 × 3 eller duvarda şinav 25 * 2 mekik

Ooo spor 30 dk ya çıkmış bravo :)

yolcukardelen .!.:
Kızlar 2. Olumsuz,tebrik ederim .son anda gitti birincilik ama haftaya kimseye bırakmayın inşallah... Bugün konuşma yardım ettim salça yaparken,bi suru kalori gitti,aferin bana
Ayrıca okulda 80dk tenis oynadım,birazdan da odevleri yaparım inşallah:-"

Veeee sultan sahalara döndü :))

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

Sabah yarım dilim ekmek klasik karatay kahvaltısı
Öğlen lor dolması yoğurt salata semiz otu salatası 3 - 4 kaşık helva yarimdan az milföy 2.5 lt su 3 e tamamlarim ins
30 dk yürüyüş
Gün içinde bitkisel caylar

matilda34 · 2 Eylül 2016

dagyolu .!.:
Evet ya kılpayi kacirmisiz hayırlısı olsun inş haftaya 1.oluruz
kaptan sende herhal derece alırsın
Bugün misafirlikte ydim çok az yanlışlıklar oldu
Cuma diye menü paylaşımı yapmamazlik etmeyelim

Tabikide canım herkes menüsünü paylaşsın izinli olan ben bile paylaşcam artık

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Ooo spor 30 dk ya çıkmış bravo :)

Veeee sultan sahalara döndü :))

Sagolasin canım

istikrar1986 · 2 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Tabikide canım herkes menüsünü paylaşsın izinli olan ben bile paylaşcam artık

İns heyecan la bekliyoruz

matilda34 · 2 Eylül 2016

dagyolu .!.:
Sabah yarım dilim ekmek klasik karatay kahvaltısı
Öğlen lor dolması yoğurt salata semiz otu salatası 3 - 4 kaşık helva yarimdan az milföy 2.5 lt su 3 e tamamlarim ins
30 dk yürüyüş
Gün içinde bitkisel caylar

Karatay kahvaltısıda neymiş :)
Öteki cıs ları bugün cuma olduğundan görmüyorum

matilda34 · 2 Eylül 2016

Enise07 .!.:
2 eylül

6.30- 8.30 yürüyüş

10.00 domates salatalık yeşil biber 4 zeytin peynir 2 kaşık havuz tarator 2 küçük parça börek çay

14.30 1 orta boy biber dolması 1 kaşık yoğurt

17.00 sade Türk Kahvesi 3 kuru mürdüm erigi 6 badem 1 ceviz 1 petit beurre

18.00-19.00 yürüyüş

Spor 3 saat yürüyüş ve ödevler

Su şu an 2 ama 3 olacak

Börekle pisküviyi gördüm cumaya verdim birde 3 saat yürüyüşe :))

matilda34 · 2 Eylül 2016

Sabah : 1 dilim kızarmış kepekli ekmek 1 dilim peynir yarım yumurta 4 zeytin domates salatalık 2 kaşık patlıcan salatası

Öğle: yarım simit 1 dilim peynir domates

Akşam : 1 Çupra salata 1 dilim tambuğday ekmeği salata

Su 2 litre
Spor 90 dk yürüyüş

Enise07 · 2 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Sabah : 1 dilim kızarmış kepekli ekmek 1 dilim peynir yarım yumurta 4 zeytin domates salatalık 2 kaşık patlıcan salatası

Öğle: yarım simit 1 dilim peynir domates

Akşam : 1 Çupra salata 1 dilim tambuğday ekmeği salata

Su 2 litre
Spor 90 dk yürüyüş

Çipura favori baligim yaaa afiyet olsun kuzum

Enise07 · 2 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Börekle pisküviyi gördüm cumaya verdim birde 3 saat yürüyüşe :))

1 tanecik bisküvi ama :)) zaten onlar akşam yemeği oldu. .. böreği bilerek isteyerek yedim çok mutluyum zaten ben yaptım :)) çok yağ yok :))) küçücük dü hem masumdu onlar :))) baklava yufkasi ile yaptım :))

Enise07 · 2 Eylül 2016

Enise07 .!.:
2 eylül

6.30- 8.30 yürüyüş

10.00 domates salatalık yeşil biber 4 zeytin peynir 2 kaşık havuz tarator 2 küçük parça börek çay

14.30 1 orta boy biber dolması 1 kaşık yoğurt

17.00 sade Türk Kahvesi 3 kuru mürdüm erigi 6 badem 1 ceviz 1 petit beurre

18.00-19.00 yürüyüş

Spor 3 saat yürüyüş ve ödevler

Su şu an 2 ama 3 olacak

:))) hay allahım yaa :)))

Havuz tarator da neyin nesi acep???:))
Taratoru havuzda yeyince mi oluyo ki :)))
Ay kendi kendime ne sacmaladim.

matilda34 · 2 Eylül 2016

Enise07 .!.:
Çipura favori baligim yaaa afiyet olsun kuzum

Teşekkür ederim canım

Enise07 .!.:
:))) hay allahım yaa :)))

Havuz tarator da neyin nesi acep???:))
Taratoru havuzda yeyince mi oluyo ki :)))
Ay kendi kendime ne sacmaladim.

Hahayt ben de onu bi yemek zannettim taratorun ortasında domates soğan oluyo ya sizde öyle deniyor sandım

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Aktif Üye

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Aktif Üye

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency