Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

upup25 · 6 Eylül 2016

kızlar merhaba. internet konusundan sorun yaşıyorum k.bakmayın haberde veremedim size. bi süre giremicem galiba ama cumaları girip bildirim yapıcam kesinlikle cünkü kilo veriyorum gruba bi faydam olsun öğle molalarında da girebilirim günlük bildirim yapar cıkarım artık. teoefonda netim olsa ordan gircemde o da yok

matilda34 · 6 Eylül 2016

Enise07 .!.:
5 EYLÜL 2016 PAZARTESİ

1.YILDIZLAR TAKIMI
@Ses35 :30 dk yürüyüş+ ödevler
@dagyolu :
@yolcukardelen :25 dk yürüyüş+15 dk dans+20 dk masa tenisi

2.GÖKKUŞAĞI TAKIMI
cansutr :
Enise07 :120 dk yuruyus

ÖDEVLER : Kaptanın yükledikleri

Enisem hoşgeldin

cansutr · 6 Eylül 2016

upup25 .!.:
kızlar merhaba. internet konusundan sorun yaşıyorum k.bakmayın haberde veremedim size. bi süre giremicem galiba ama cumaları girip bildirim yapıcam kesinlikle cünkü kilo veriyorum gruba bi faydam olsun öğle molalarında da girebilirim günlük bildirim yapar cıkarım artık. teoefonda netim olsa ordan gircemde o da yok

bu cuma bildirimi kesinlikle bekliyorum tatlim menülerinide firsat buldukca yaz..ama mutlaka yaz. bu menp paylasimini cok hafife aliyorsunuz kizlar ben her lokmada takim ne der diye cislardan uzak kaliyorum cogunlukla

Enise07 · 6 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Enisem hoşgeldin

HB cnm benimm

matilda34 · 6 Eylül 2016

upup25 .!.:
kızlar merhaba. internet konusundan sorun yaşıyorum k.bakmayın haberde veremedim size. bi süre giremicem galiba ama cumaları girip bildirim yapıcam kesinlikle cünkü kilo veriyorum gruba bi faydam olsun öğle molalarında da girebilirim günlük bildirim yapar cıkarım artık. teoefonda netim olsa ordan gircemde o da yok

nezamana kadar idare etcez canım menüler yok paylaşım yok haftalık 35 msjı görmeliyiz canım hepsi bi yana kilo vermen süper cuma 13 e kadar bildirimini yapmayı unutma canım

matilda34 · 6 Eylül 2016

Enise07 .!.:
HB cnm benimm

Nasılsın canım

Enise07 · 6 Eylül 2016

Şahsen ben de menu Paylaşmamaya ılımlı bakmıyorum. Bugün çok kaçırdım o yüzden paylasmayim demek benim irade yok demek baya baya oturdum yedim demek:)))
Herşeyi geçelim bu menu bildirimi bir kural sonuçta

upup25 · 6 Eylül 2016

***10.Takim Yilbasi Hedefleri***
31.12.16

@dagyolu =
Enise07 =
@yolcukardelen =
@Ses35 =
@pembedussler =68
baldamlasxixmelis =
upup25 =54
cansutr = 61

hedef büyük

Enise07 · 6 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Nasılsın canım

İyi cnm ders çalışıyordum bi bakayım dedim dünkü menüyü yazayım bir de
Sen nasılsın iyisi inşallah.

cansutr napiyon baciiiimmm:)

upup25 · 6 Eylül 2016

ya fabrikada net yasak benm telefonumda da bitti evde zaten yok sıkıntıdan ölcem
yediklerime dikkat ediyorum en son 56,90 dım by sabah 56,5 cıktım tartıda inşallah cumaya kadar daha cok veririm
öğle molalarında girip menülerimi yazarım bi haftaya net paketim yenileniyo zaten döncem aranıza inşallah

cansutr · 6 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Canım buraya gelme amacın kilo vermek değil mi şimdi listede olduğun için de bize karşı sorumluluğun var artılarda olurum ne demek hasta olursun diyet yapamazsın idare ederiz başka bişey yoksa hepimiz irade etmeye çalışıyoruz zorlanıyoruz hepimiz menü bildirmek zorundayız diyet yapmıyorum menüde bildirmem saçma diyemeyiz çünkü bütün kuralları okuyup öyle girdik buraya

@pembedussler, @Ses35 burda hakli ve kesinlikle arkasindayim...burdaki amacimiz zaten kilo vermek...tmm normal ye sabit kalda en azindan + cikmamalisin...sen -2,0% ciksan ortalama zaten gider....mesele 1 ci 2 ci olmak degil diger takim arkadaslarin emekleri ziyan oluyor....hasta olmus olsan...yada lohusa olsan yine anlarim...kizzz canimin istedigini yiyorum ne demek öyle birak zayiflamayi insan normal kilosunda kalamaz bir dr sor: su, isirgan cayi tarzi seylrmi süt artiriyor yoksa...yediklerin mi ? ha suda var sagliksiz seyler yediginde bu sütünüde etki ediyor..zararli maddeler cocuklarinada geciyor

Suskunhanim · 6 Eylül 2016

Ses35 .!.:
Şimdi anladım ama neden yapamadım biliyor musun bir hafta içinde listeye girip çıkan o kadar çok oluyordu ki bu haftaya kadar istikrar sağlayamadık ondan bu haftayı topladım böyle devam ederse listeye devam etcem canım seninkileri bugüne yazıyorum

kuzucum yanlış anlama sakin,yapilmiyor diye elestiemedim seni.biliyorum ne kadar yogun oldugunu,ona rağmen burdasin hep,hakkini odeyemeyiz canım benim:-*:-*:-*

cansutr .!.:
saol cnm...icime doguyor bu kaptanlik hepimizi ama özellikle beni zayiflatacak bakalim insallah...
kizlarrrrr Enise07 , @Ses35 , @pembedussler , upup25 , baldamlasxixmelis , @yolcukardelen ve @dagyolu. umarim kimseyi unutmadim... Yilbasi Hedeflerimiz belirliyelim kizlar inanilmaz bir motivasyon kaynagi olacaktir.Ben sahsen kendime bir liste hazirladim adim adim her hafta hangi kiloyu hedefledigimi Ayrica ölcü tabellamda cm cm kilo vedikce kalcanizinin belinizin inceldigini görmekte cok motive ediyor

ben o vakte mezun olurum muhtemelen

Enise07 · 6 Eylül 2016

05 eylül
05.30 3 kuru mürdüm eridi
06.00 doğadan 7 otlu çay
06.45-07.45 yürüyüş
09.00 domates salatalık yeşil biber 2 zeytin 1 dilim ekmek 1 kaşık kıyma kavurma
11.00 15 üzüm 1 şeftali
15.00 4 çiğ köfte marul domates yoğurt
19.00 yeşil çay 6 badem 1 ceviz

Su 2.5 lt spor 1 saat

cansutr · 6 Eylül 2016

Enise07 .!.:
İyi cnm ders çalışıyordum bi bakayım dedim dünkü menüyü yazayım bir de
Sen nasılsın iyisi inşallah. cansutr napiyon baciiiimmm:)

hamd olsun ne yapyim...simdi hazirlanip kardesimle tarlaya gidecegiz fasulye toplayip gelecez insallah..buralar @Ses35 ve sana emanet bacim

cansutr · 6 Eylül 2016

Enise07 .!.:
05 eylül
05.30 3 kuru mürdüm eridi
06.00 doğadan 7 otlu çay
06.45-07.45 yürüyüş
09.00 domates salatalık yeşil biber 2 zeytin 1 dilim ekmek 1 kaşık kıyma kavurma
11.00 15 üzüm 1 şeftali
15.00 4 çiğ köfte marul domates yoğurt
19.00 yeşil çay 6 badem 1 ceviz

Su 2.5 lt spor 1 saat

üzümüpek sevmem ama cigköfte 10 numara 5 yildiz .menü cok iyi..belki öglen yada aksama bir kase corba koyabilirdin...ama doyduysan sorun yok bence kalorilere pek takilmiyorum .affiyet olsun

upup25 · 6 Eylül 2016

dünkü menüm;

sabah:
tavada yumurta
iki dilim ekmek
peynir+zeytin

öğle;
mercimek corbası
taze fasulye
1 dilim ekmek

akşam;

1 küçük dolma
cok aztadımlık boş gözleme

sonrası hep cay :)

30 day shred e devam ediyorum bayaaa fark var bende

Enise07 · 6 Eylül 2016

***10.Takim Yilbasi Hedefleri***
31.12.16

@dagyolu =
Enise07 = 60
@yolcukardelen =
@Ses35 =
@pembedussler =68
baldamlasxixmelis =
upup25 =
cansutr = 61

cansutr · 6 Eylül 2016

cansutr · 6 Eylül 2016

***10.Takim Yilbasi Hedefleri***
31.12.16

@dagyolu =
Enise07 = 60
@yolcukardelen =
@Ses35 =
@pembedussler =68
baldamlasxixmelis =
upup25 = 54
cansutr = 61

Enise07 · 6 Eylül 2016

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Guru

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency