- 3 Haziran 2015
- 1.492
- 2.192
- 83
Ya moralim çok bozuldu motivasyonum düştüüüüüü anlamıyorsunuz beniii
Ya moralim çok bozuldu motivasyonum düştüüüüüü anlamıyorsunuz beniiiMyprincesses , @Ses35 burda hakli ve kesinlikle arkasindayim...burdaki amacimiz zaten kilo vermek...tmm normal ye sabit kalda en azindan + cikmamalisin...sen -2,0% ciksan ortalama zaten gider....mesele 1 ci 2 ci olmak degil diger takim arkadaslarin emekleri ziyan oluyor....hasta olmus olsan...yada lohusa olsan yine anlarim...kizzz canimin istedigini yiyorum ne demek öyle birak zayiflamayi insan normal kilosunda kalamaz bir dr sor: su, isirgan cayi tarzi seylrmi süt artiriyor yoksa...yediklerin mi ? ha suda var sagliksiz seyler yediginde bu sütünüde etki ediyor..zararli maddeler cocuklarinada geciyor
İyiyim güzelim Allah zihin açıklığı versin :)İyi cnm ders çalışıyordum bi bakayım dedim dünkü menüyü yazayım bir de
Sen nasılsın iyisi inşallah.cansutr napiyon baciiiimmm:)
Tamam canım idare ederiz :)ya fabrikada net yasak benm telefonumda da bitti evde zaten yok sıkıntıdan ölcem
yediklerime dikkat ediyorum en son 56,90 dım by sabah 56,5 cıktım tartıda inşallah cumaya kadar daha cok veririm
öğle molalarında girip menülerimi yazarım bi haftaya net paketim yenileniyo zaten döncem aranıza inşallah
Yok öyle düşünmedim zaten ben yaparım sorun değilde işte istikrar olmadı giren çıkan belli değildi :))kuzucum yanlış anlama sakin,yapilmiyor diye elestiemedim seni.biliyorum ne kadar yogun oldugunu,ona rağmen burdasin hep,hakkini odeyemeyiz canım benim:-*:-*:-*
ben o vakte mezun olurum muhtemelen
Fena değil ama çiğ köfte ödem yapıyor ona göre:)05 eylül
05.30 3 kuru mürdüm eridi
06.00 doğadan 7 otlu çay
06.45-07.45 yürüyüş
09.00 domates salatalık yeşil biber 2 zeytin 1 dilim ekmek 1 kaşık kıyma kavurma
11.00 15 üzüm 1 şeftali
15.00 4 çiğ köfte marul domates yoğurt
19.00 yeşil çay 6 badem 1 ceviz
Su 2.5 lt spor 1 saat
Tamsmdırhamd olsun ne yapyim...simdi hazirlanip kardesimle tarlaya gidecegizfasulye toplayip gelecez insallah..buralar @Ses35 ve sana emanet bacim
Menü güzel spor yapman harika :)dünkü menüm;
sabah:
tavada yumurta
iki dilim ekmek
peynir+zeytin
öğle;
mercimek corbası
taze fasulye
1 dilim ekmek
akşam;
1 küçük dolma
cok aztadımlık boş gözleme
sonrası hep cay :)
30 day shred e devam ediyorum bayaaa fark var bende
Bu işi yaparken inmek var çıkmakta biz seni anlıyoruz belki sen tam anlatamıyorsundur ! 2 gün fazla çıktım diye demorilize olup oturup yiyelim mi daha mı dikkat edelim yoksa herşeyi kabullenmek zaten olmuyor mu diyelim senki 5 kiloyu arkandan bıraktın normal yedim sen aynı tempoda yemeğe devam et canım zaten vereceksin abur cubur hamur işine yüklenme. Varsa bi şüphen bi doktora gidip tahlillerimide yaptırYa moralim çok bozuldu motivasyonum düştüüüüüü anlamıyorsunuz beniiişimdiye kadar çok istikrarlı devam ettimmm ve her hafta ortalama 1 kg verdim ve 80lerden kurtuldum diye sevinirken şimdi iki gün biraz normal yedim 3 kg fazla çıktım demekki bende bir sorun varr tekrar adapte olabilmem lazımmmmmm
Çok yeme mısır=ekmek = şeker = kilo :))Kuru Fasulye diye gittik....yok..bende biraz taze fasulye....ve misir topladimm Haftasonu misir keyfimi yapsak
Evet haklisin sadece birtane ufakÇok yeme mısır=ekmek = şeker = kilo :))
Ya moralim çok bozuldu motivasyonum düştüüüüüü anlamıyorsunuz beniiişimdiye kadar çok istikrarlı devam ettimmm ve her hafta ortalama 1 kg verdim ve 80lerden kurtuldum diye sevinirken şimdi iki gün biraz normal yedim 3 kg fazla çıktım demekki bende bir sorun varr tekrar adapte olabilmem lazımmmmmm
Tamam canm yazarım ama biraz motive edin beni yoksa engel olamicam bu halimeKizzz motivasyonu düşürmek yok..2-3 kilo geri geldi diye kendini koyvermek yok. Senden rican kesinlikle menünü paylasmalisin inan bana toparlamanda yardimci bir etken olcak..sopalarida cikartmiycaz..sadece alternativ olarak sunu yiyebilirdin yada birdahaki sefer sunu yiyebilirsin digcez....jojo effekt olmussun..2 günde 2 kilo verilmez alinmazda...yedigin karbonhydratlar vücüdunda su tutuyor....millet tatliyi yiyip yiyip suyu iciyor sonra cogunluk yediginden süt yaptigini saniyor..... Menülerini paylaş lütfen burayada ugra.. En azindan uymadan önce bir bak kizlar ne yemis...ben aksama taze toplanmis yesil fasulye pisircem meselasimdiden biraz kendini toparlarsan bayrami daha az hasarla atlatirsin tatlim....lütfen caninin istedigini yeme
Tamam canm yazarım ama biraz motive edin beni yoksa engel olamicam bu halime
Ahanda bugünkü menüm
Sabah
2 D börek
1 domates
1 salatalık
Öğle
1 simit
2 yumurta
Ara
1 kupa sütlü kahve
2 şekerli kurabiye
Daha da bişey yemicem
Tebrik ederim seni bende 20 yaşındayken bi markette çalışmıştım 9 ay çalıştım ama 10 kg alarak çıktım ve de aldığım bütün parayı yine aynı markete yatırıyordumburda paylasilanlara bakmani tavsiye ederim özellikle benim paylastigim resimler8. takimdada paylastimda simdi bir kac sey. Ben onu bunu bilmem ben canimin istedigini rahat rahat yiyemiyorsun kimse yiyemez saka bir yana biliyorsun ben aksamlari büyük bir markette calisiyorum...inanirmisin cikolatanin, chips, hazir makarnalar, ketchuplarin yanindayim hep yani her aksam 3-4 saat cnm ceksede almamaya calisiyorum hani gözüm kapalida calisamam insan gördügünü algiliyor....birde o saatlerde acikmaya baslayinca buyrun burdan yakin avantajim su bizden sonra acik baska dükkan yok yani cikista gidip birseyler alamam.
Tebrik ederim seni bende 20 yaşındayken bi markette çalışmıştım 9 ay çalıştım ama 10 kg alarak çıktım ve de aldığım bütün parayı yine aynı markete yatırıyordum
Iyı güzel diyon da tatlım işte evde olunca insanı çekiyorlar kendine doğru o yüzden bi daha asla yaptırmicam öyle şeyleraksama bir corba, yaninda salata tüket canim ac kalma o yüzden jojolar oluyor zaten. kurabiye asikar birsey dememe gerek yok, bende pek severim simiti...yerine 1 dilim ekmekte olabilirdi, böreko 2 dilimi ben bölüp bölüp tüm takima dagitir herkeze 1 isirik düserdi bak tatlim herseyden ye ama ölcülü.....kurabiyede ya hic yada en ufagini 1 lokmalik olani secebilirsin bak hicbirseyi cikartmadim yasaklamadim sadece ölcüsünü degistirelim diyorum
simiti illa yigcekmisin 1/4 ye, börek canin cektimi bicakla kendi 1 parmak uzunlugunda kalinliginde bir dilim kes onuda dilimliyerek cigneye cigneye tadini cikarta cikarta tüket...
Demek ki bu market işi pek sağlıklı bi iş değilniye kiziyorsun simdiaha ayni ben ben baslayali 2 yil olcak. 15kg aldim o esnada evet bende az para yedirmedim diyelim 800 aliyorsam 100 ü dükkana gidiyordu
Iyı güzel diyon da tatlım işte evde olunca insanı çekiyorlar kendine doğru o yüzden bi daha asla yaptırmicam öyle şeyler
piskolojimizin bozuldugu zamanlar oldu ne diyorsunDemek ki bu market işi pek sağlıklı bi iş değil
Ya aslında ben evde normalde yalnız olduğum için yapabiliyorum kampta gibi oluyorum ama ne zaman birileri gelse ben geri sarıyorumisi kafada bitireceksin...o kurabiye ne kadar güzel koksa...albeni albeni desede...sen elini uzatmadan agzina götürmeden senin midene inemez...hersey elimizde..olay kafada bitiyor...evet kolay degil..ama bu kadar insan basardiysa o kadar zorda degil.. hepbirlikte basaricagiz tatlim sadece bu Takima, kendine güven inan basaracagina
ben fena hirs yaptim...is yerinde patrondan sonra gelen salak kadin bile zayifladiysa...ben onu katlayip dolaba koymaliyimannemler bayramda tr de yani cansu baklava ac diyen olmiycak bayram avantaji bende kizlar
Bu yolda en önemli şeyin motivasyon ve destek olduğuna inanıyorumpiskolojimizin bozuldugu zamanlar oldu ne diyorsunbir kez dayanamadim is yerinde resmen gözlerim doldu.. eve gelip 1-2 kez dellenip agladim bu is yeri beni büyüttü, cok sey ögretti....Hayattaki 1. Ders: Kimseye Güvenme.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?